明天体育课选什么？？？？有想选乒乓球的么【湖州师范学院吧】_百度贴吧
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明天体育课选什么？？？？有想选乒乓球的么收藏
啊啊啊啊啊啊，，，，第一次选体育课，好激动
师范大学报自考,零基础入学,上班族提升学历,正规文凭,学信网可查!千元助学金,修学历最低只要1980元,不过退费「报名送空气净化机」点击详询&&
→_→你个悲剧。。以前怎么选的
乒乓球我选了三次，还想选→_→但是麽机会了
不会不会。。。不知道选什么
明天就可以选了？
真的假的，明天就可以选啦，不知商学院可以不～
瑜伽适合你。大宝学长、
为什么想选乒乓球?喜欢?还是因为好过额?
好吧！我不会打乒乓球。。。。伤不起
空竹怎样？、、、
貌似只能选足球了
大宝，技术怎么样
哪天可以选啊。。。又要激动了。
有种拳叫木兰拳
有种舞叫街舞
有种术叫女子防身术。。。
想唉，不过不知道哪个老师不严点
现在可以选课了咩？
现在可以选课了咩？
登录百度帐号推荐应用简介：乒乓球——国球，是一项在274 x 152厘米的球桌上进行的运动，通过球拍击打出的弧线和旋转，赋予了它无限的可能。抽球、拉弧圈、左右腾挪，看似华丽的技巧你其实都能掌握，相信自己。
来~带上球拍，和EST的教练一起挥洒汗水。
课 程 信 息
【教学目标】
& & & & 7周岁以下学员承诺包会基础动作；
& & & & 7周岁以上学员按教练为学员量身制定的课程内容进行教学。
【招生目标】
& & & & 儿童、青少年、成人。
【开班情况】
& & & & 1对1、1对2、1对3、1对4私教班（不凑班），按实际人数报名；
& & & & 精英教练1对4固定班（可凑班，需等待）。
& & & & 企业/个人团体班（10人起，不凑班）。
【上课地点】
& & & & 私教班：以学员就近场馆安排；
& & & & 固定班：固定场馆
& & & & & & & & & （*固定场馆：光大乒乓球馆- 漕宝路88号光大国际酒店A座4楼 ）
& & & &&团体班：以团体就近场馆安排。
【授课时间】
& & & & 私教班：根据学员空余时间进行安排，无需固定时间段；
& & & & 固定班：上课时间固定（具体时间可咨询客服）。
& & & & 团体班：上课时间固定（与团体协商后确定固定时间）。
【课时时长】
& & & & 总课时10课时/20课时，每课时1小时/2小时（按学员实际需求情况而定）。
场 馆 分 布
&&&&&& 黄浦区工人体育馆乒乓球馆 - 外马路1288号(近南浦大桥)
&&&&&& 光大乒乓球馆 - 漕宝路66号光大国际酒店A座4楼乒乓馆(近习勤路)
&&&&&& 对外经贸大学 - 古北路620号（近仙霞路）
&&&&&& 唐薇依乒乓馆 -& 静安体育馆南阳路123号1楼(近西康路)
&&&&&& 新虹体育中心 - 宁虹路1122号
&&&&&& 结谊羽乒馆 - 顾戴路3355号
&&&&&& 星运动 - 莲花南路1155号一兆韦德健身1楼星运动馆
&&&&&& 国和羽乒馆 - 中原路288-4号
&&&&&&&体育学院附属中学乒乓馆 - 周家嘴路4220号
&&&&&& 桃浦全民健身中心 - 金通路380号
&&&&&&&宜川中学绿野乒乓馆 - 洛川路50号
&&&&&& 虹口足球场 - 东江湾路444号虹口体育场1号看台5楼羽乒馆
&&&&&& 青柠运动中心 - 宝杨路3333号
&&&&&& 浦东游泳馆 - 浦东南路3669号3楼(近东方路)
&&&&&& 张德英乒乓中心(源深馆) - 羽山路9号(近源深路)
PS: 以上场馆为教学网点，其他场馆可派遣教练前往授课，具体请咨询客服；乒乓球课程所承担场地费最高为50元/小时，若有超额需学员自补差价。
课 程 Q & A
Q：我的孩子年龄较小，进行训练需要注意什么?
A：12岁以内的儿童应佩护膝等防摔装备，家长应陪同接送并给予一定的照料；
Q：你们的课程一个课时是多少时间？
A：每课时为1-2小时不等。
Q：你们报名的流程是怎样的?
A：1.您可以通过淘宝店铺名搜索‘在线报名，选择您所需的课程拍付，并向在线客服提交个人资料后即可成功报名，我们的排课教练将会在48小时内与您取得联系确认课程信息；
& & &2.您可以通过微信搜索公众号‘EST体育定制联盟’，关注后进入商城，选择您所需的课程，提交订单时务必留下正确的联系电话，我们的排课教练将会在48小时内与您取得联系确认课程信息；
& & &3.您可以通过进行在线留言，务必留下正确的联系电话与信息，我们的排课教练将会在48小时内与您取得联系确认课程信息；
& & &4.您可以通过拨打 021-小时咨询热线进行电话报名，客服为您记录下信息后，会统一转交给排课教练，我们的排课教练将会在48小时内与您取得联系确认课程信息；
以上所有报名流程最终都会有我们定制课程专属的报名表快递至您手中，包含您的所有课程，时间，区域，教练等信息，；
Q：报好名怎么付款呢，你们有发票么?
A：我们目前仅接受线上付款的订单：
您可以通过淘宝或微信商城拍下付款，网上付款须在安排教练前完成；
强烈推荐支付宝支付和微信商城支付，对于学员来说更加放心安全，只有在您满意后确认付款时学费才会真正到我们手上；
所有条款均以官方渠道发布的条款为准，如需发票请在付款时备注发票抬头；
Q：一般上课时间安排在什么时候，是随到随学吗?
A：Est乒乓球定制课程除固定班外均可自由安排时间，须上完一堂课后便与教练预订好下一堂课的上课场地，只要在乒乓球场馆开放的时间内，都可以上课（因乒乓球场馆预定者较多，首次开课至少提前一星期与客服预约时间）；
Q：你们在哪里上课，我可以过去看看吗？
A：我们大部分的课程均安排在公共开放的场馆，现场不常设接待人员，教练只会在有课的情况下才会在场馆内，目前无法安排现场接待，您如果希望了解场馆条件的话，可以自行先去场馆考察，我们选择的场馆一般都是该区域内硬件相对较好的大型场馆；
Q：我如果课程中途取消了可以退款么？
A：对于课程已经开始的学员，前2次课内均可申请退款，我们将扣除已上课程的消费，以及学费15%的手续费后，将剩余课款退至您的有效银行帐号或付款的支付宝账号；
对于已经开始2次以后的学员，恕无法受理退课手续；（详情见）
Q：你们的课程有效期是怎么算的？
A：运动训练是一项要求连续性很高的运动，为了保证教学质量，所有课程有效期为12周；
若学员长时间离开上海或出差可向客服或排课教练申请冻结课时；
未冻结课时且已经过期的学员可以和在线客服提出延长有效期，客服将根据学员情况给予一个月的延长期，在课程延长期内学员可以继续完成未上完的课程，但是需要自理场地费，课程延长期之后仍无法完成的课程，作自动放弃处理；
Q：也有朋友教过我，但是从来都没有学会过，在你们这里能学会么?
A：我们以多年以来上万个学员的经验很负责地告诉您，我们处理过各种情况复杂的学员，只要您配合教练，完整地坚持上满所有课时，您一定能够战胜自我，学会打乒乓球。
Q：大概要多久我的小孩才能学会呢？
A：依据国内外的经验，这个问题都是无法给出准确答案的，因为儿童的心理和生理都在发育过程中，有太多的因素影响到学习过程，出于负责的考虑，我们对于7岁以下的儿童无法作出包会的承诺，请各位家长见谅；
同时希望家长们对自己的孩子有个合理的期望值，千万不要拿自己的孩子去和别人比较，淡化功利性的目标，积极的连续的上课是成功的关键，喜欢这项运动才是最重要的；
Q：场馆里一般人多不多啊？
A：国球是一项全民健身运动，一般的场馆不会闲置场地，所以需要提前预定，我们会为您预定好单独专属于您的一片场地进行训练。我们积极地开辟不对外开放的会所场馆，同时我们也建议对教班的学员尽量错开双休日的高峰时间；
Q：每次训练乒乓球之前能吃饭么？
A：运动的时候,吃得过多容易造成腹胀肠胃不适,空腹容易造成低血糖过低,会导致缺氧头晕甚至痉挛等情况比较危险,所以在运动之前,需有少量进食；
Q：你们的教练专业么？我可以更换教练么？
A：我们相信每个学员都有理由得到最专业的指导，教练是一项集专业技术，有效沟通和优质服务为一身的综合性工作，优秀的运动员不等同于优秀的教练员，每个教练的经验和性格都不同，我们不对教练进行人为的评级；Est旗下所有签约教练都是经过严格筛选，具有国家运动员等级证书、市省级比赛名次、救生资质或带教经验3年以上的专业教练员；
如果不满意授课的教练，您可以和在线客服反馈申请更换教练，我们将尽可能地去满足您的要求，一般我们的客服会在充分了解您的个人情况和学习计划之后与教练进行沟通，给您配备合适的教练，请相信我们的专业度；
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1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟龙源期刊网 .cn
高校乒乓球选修课教学方法的研究现状
作者：李旭东 来源：《新一代》2014 年第 11 期
摘 要：大学阶段是学校体育和社会体育的衔接，学生走向社会后能否继续与体育结缘， 大学体育教育至关重要。在诸多的大学体育运动项目中，乒乓球因其广泛的群众基础和独特的 魅力，深受广大学生的喜爱，选择乒乓球课程的人次数一直是各类课程的一个大方面。高校乒 乓球教学中如何使学生在课程规定的时间内，按照一定的规律掌握乒乓球运动的基本知识和技 能，对基础较好的学生来说，可以使其对乒乓球认识逐渐的加深同时使其在现有对的水平有所 突破，一直是广大教师面临的主要问题所在。围绕着这个主要问题，国内许多学者进行了相关 问题的研究。 关键词：乒乓球;教学方法;研究现状 在提倡素质教育的今天，体育承担着促进人体完美发展增强体质的任务，它与德育、智 育、美育密切配合，共同实现培养综合素质人才的教育目标。体育教育的目的不仅仅是锻炼学 生的身体，培养一般的体育技能，而且己经成为智育、德育、美育的基础与载体。在素质教育 的思想指导下，如何充分利用体育所特有的多种功能，在体育教学中使学生身体力行，锻炼体 格，发展理性行为，充实智力活动，提高社会适应能力是学校体育的关键所在。 一、研究方法 本文通过对 1998 年到 2013 年 5 月的计算机数据库的进行文献检索（包括中文 CNKI，维 普，NLM，PubMed，Medline， Current Contents，Elsevier-Science Direct）。搜索策略包括乒 乓球运动、乒乓球教学、乒乓球运动训练等。力图就乒乓球选修课教学方法改善与提高找到科 学合理的资料。 二、研究结果 （一）探究型教学法在教学过程中应用 随着各国文化交流的加深，国外的体育教学方法也逐渐影响到了国内的乒乓球教学。王 汝英等运用探究型教学法对高校乒乓球选修课的乒乓球教学进行了探讨。探究型教学法是 20 世纪 80 年代以来，世界各国课程改革中突显出的一种新型教学模式，它是以学生的探究性学 习方式为依据进行教学设计。它所关注的目标是学生在学习过程中如何经历探究过程，获得理 智和情感体验、积累知识和方法。在这种学习过程中，学生不是面对设计好的问题，而是需要 自己发现问题和解决问题。文中指出：作为培养和引导学生主动探索学习的探究型教学模式。 1.在内容选择上应该是学科领域的核心知识，对提高学生的理解能力和创造性思维能力具有重 要的价值。2.探究型教学法在教学过程中应注重对学生动作形成的启发和引导，特别是对学习
图1龙源期刊网 .cn
中问题引出的启发和探讨问题中的引导。总之，应注重学生在学习的过程中的学习兴趣的培养 和提升，强化学生的作为教学主体的主体意识。3.探究型教学法对促进学生学习方式的转变， 学生认知态度的转变有良好的效果。通过探究性学习过程，学生不断地收集资料，开动脑筋， 加深了课程教授内容的理解以及对动作的自由发挥，使学生从填鸭式的被动接受，转变为主动 获取知识的积极参与者，学生主体地位得到了明显的提升。4.探究型的教学法不仅对提高学生 运动能力有重要作用，有利于学生丰富乒乓球运动相关文化知识和健身知识，从而达到了培养 学生终身体育意识和终身体育行为的目的。 （二）领会教学法在乒乓球教学中的应用 季红英等运用领会教学法以乒乓球选修班的学生为实验对象进行了研究。领会教学法是 英国体育学者邦克和桑普于 20 世纪 80 年代初提出的革新球类教学的一种思路，其基本指导思 想是：把球类运动的特点及其战术意识作为球类教学的重点，而不是技巧本身。他以乒乓球选 修班为实验对象进行了研究，实验结果表明：“领会教学法”适应高校体育教学改革与发展的需 要，可以有效激发学生学习的积极性和创造性学习，培养学生的认知能力，帮助完善大学生的 人格个性。 （三）“学导式教学法”在乒乓球教学中应用 李珊等采用“学导式教学法”在高校乒乓球选修课的学生中进行教学研究，结果显示学生通 过“学导式教学法”在基本战术的掌握的基础上，再增加两项教学，即学生在课程完成后能熟练 掌握应用基本技术及四种基本战术，并达到一定的准确率。季红英等对乒乓球选修课运用“自 主教学法”进行教学试验后认为：自主式教学法与传统教学法相比，对于提高高校乒乓球选修 课的教学效果，促进学生个性健康发展，提高学生的自主学习兴趣，培养学生的主体意识和创 新能力等方面都能起到推进和促进的作用。 （四）分组教学在乒乓球教学中的应用 余明等在结合本校的教学经验的基础上，针对师范院校的特点，提出了“以培养学生实践 能力，创新精神为主，重构课堂教学新模式”的新构想，对乒乓球教学模式提出了有益的补 充。其主导思想是进行分组教学，以培养学生的责任心和自信心;学生与教师呼唤角色进行特 色教学，以培养学生的表达能力、示范能力及组织能力;合理安排理论课，适当穿插德育、智 育、美育的相关内容，以提高学生的对新生事物的敏感性、审美能力及知识面等;通过组织各 种形式的教学比赛，提高学生对乒乓球的兴趣和技术提高的愿望。经过以上的教学，教学效果 的得到了显著提高，主要表现为：理论方面、运动实践方面进步明显;学生与教师角色互换后 有了当老师的体验，更加理解教学的目的和途径;学生的学习积极性有了极大的激发，在课余 时间的自学自练的能力得到了提高。 （五）发球机辅助教学在在乒乓球教学中的运动
贵州省高校乒乓球选修课开展现状及对策研究...
高校乒乓球选项课教学方法的研究...
对高校乒乓球选项课教学方法的研究...
体育院校乒乓球选修课教学方法研究...
高校乒乓球选修课分层教学研究...
关于高校乒乓球选修课中步法教学的研究...
普通高校乒乓球专项课教法探究...
■ 网友在搜体育课乒乓球【西安理工大学吧】_百度贴吧
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体育课乒乓球收藏
体育课选来军的乒乓球好过吗？
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我节节课都去节节课下水乒乓球也及格
不会游泳 老师给了60
乒乓球考试好过吗？我乒乓球打的不好
登录百度帐号推荐应用如何上好一堂乒乓球课
如何上好一堂乒乓球课
09-05-02 &匿名提问
课堂提纲： 一、乒乓球的初级入门教程 中国的业余乒乓球爱好者众多,技术水平在世界范围相比也是最高的,像美国的篮球、巴西的足球一样,我们的乒乓球爱好者在任何时间、任何地点都可以接触到乒乓球。由于中国的三级体制,业余体校非常多,很多人都曾经接受过一定程度的训练,这些人成为了业余乒乓球爱好者的主力军,也为乒乓球的推广起到了良好的作用。中国在乒乓球教学上拥有世界上最强的教练、最好的训练条件、最丰富的教学经验,这些并不仅仅是专业队特有的资源,在社会上我们还有很多有经验、有能力的基层教练,他们为业余乒乓球的发展也起到了至关重要的作用。 业余爱好者打球的目的主要是为了健身、娱乐。乒乓球是技巧性很强的一项竞技运动,虽然是业余爱好者,但是每个人都希望能在技术上有所提高,都希望能够找到一种适合自己的训练方法。业余乒乓与专业乒乓不同,业余爱好者没有足够的时间进行系统训练,也没有顶尖的教练进行指导,因此科学的训练方法对于水平的提高非常重要。 注重基本功,培养手感 对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习,基本功的练习过程就是一个培养手感、了解球性的过程。成年人练习乒乓球有一定的局限性,因为成年人的灵活性相对差一些,身体的肌肉组织已经定型,可塑性不太好,因此在练习中首先要使击球动作规范化。与少儿教学类似,我们可以先进行徒手挥拍的练习,这种练习方式最直接。徒手挥拍有几个要点:第一,双脚的间距要大一些,把身体重心压低,上身向前倾,引拍时,要依靠转腰来带动手臂,身体重心放于右脚;第二,挥拍时,转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚,手臂向前挥出,前臂收缩幅度不要太大。徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准,而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。在练习中,应该先学习最普通的正手攻球,攻球时要多撞击来球,减少摩擦。撞击球可以最大面积地接触球体,可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢?在攻球时,拍形尽量垂直于台面,或者稍微下压一点,出手的方向直接水平向前,这样击球的感觉最清晰。在练习时,不必担心击球出现失误,重要的是体会正手攻球的动作,体会接触球时撞击的感觉。有了一定的撞击感觉之后,就可以加入前臂的收缩,前臂收缩的动作不必过大,幅度尽量小一些,在收缩前臂的时候要突然、迅速,找到突然释放爆发力的感觉。乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合,必须要做到协调统一。正手攻球时,尽量在来球的最高点击球,身体要迎着来球向前,在发力方向上我们可以适当调节,如果出手方向过于水平向前,那么回球很容易下网,因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍,在触球瞬间,胶皮会自然对球产生摩擦,这样会自然制造出弧线。很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘,这是一个误区,会导致击球动作严重变形。 掌握了正手攻球之后,就可以进行反手技术的练习。直板打法的反手推挡是一项比较简单的技术。推挡在握拍方式上与正手攻球不同,主要靠食指将球拍压住,用拇指来调节球拍的角度,使球拍垂直于台面。反手推挡要求肘部指向地面,将前臂端起来,手腕自然放松下垂,击球时,前臂水平向前。直板反手推挡的难点在于如何去发力,与正手攻球一样,推挡时也要运用腰部的力量。引拍时腰部向后小幅度转动,带动前臂向怀中收缩;触球时,腰部迅速向前转动,前臂突然伸出,保持手腕的稳定性,将爆发力瞬间释放。在平时练习的过程中,可以针对性地在发力程度上做到轻重调节,先以中等力量推挡,然后突然发力,这样反复地练习可以更好地体会到发力的感觉。在业余爱好者中,有很多直板选手中途改为横板打法,因为横板打法可以覆盖台面更大的范围,也更具有攻击性。大多数直板改横板的选手中,反手技术动作是首要解决的问题,因为他们在反手拨的时候更像是横板“反手推挡”。顾名思义,“推”的含义是从后向前,出手方向水平向前直接撞击来球,而“拨”则不同,出手方向是偏向身体右前方,击球时略带摩擦。了解了这些概念,在反手拨的时候就可以有意识地压住拍形,加强摩擦,改变出手方向。横板反手拨比直板反手推挡的速度快,更容易运用腰部的力量,通过对球的摩擦来制造弧线,使回球更具有稳定性。在练习过程中,先要保证命中率,保证动作的稳定性,然后再加强摩擦,加大力量。 掌握前三板技术 在业余初学者的练习中,正手攻与反手推、拨是最基本的技术,掌握了这两项技术后,就可以进行后续的训练。前三板技术更贴近实战,包括发球、接发球和进攻技术。对于业余爱好者,我们在这三项的训练中可以针对性地掌握最基础、最简单有效的技术。 发球是最重要的单项技术,好的发球可以直接得分,也可以为自己创造最佳的进攻机会。初学者在练习中可以先练习发上旋长球,要把球发快、发长。要实现这个目标必须要增大引拍的幅度,使球拍与球之间有足够的空间,这样才可以发出力量。触球时,要多撞击,略微带一些摩擦,把球“吃”住,前臂要迅速收缩,将力量瞬间释放。这个发球看似简单,但是对手上的控制能力要求比较高,力量太大容易出界,力量过小又无法保证速度,只有多加练习,才能掌握最精细的手感。上旋球发好了才能够练习发下旋和侧旋长球,有了发上旋球的基础,就了解了如何去发力,在发下旋和侧旋长球的时候,重点是要学会摩擦,不同的旋转要学会变换拍形,要掌握发力的方向。长球发好了才能体会到发短球的感觉,才会去摩擦,去调节击球的力道。练习发球要有一个合理的过程,从发上旋球过渡到发侧上、侧下旋,从发长球、发转球,过渡到发短球、发转球,这样的效果更好一些。如果先从发短球开始练习,一般都无法掌握如何去发力,如何去摩擦。很多业余爱好者在发球上有个误区,就是过于注重手上的动作而忽视了腿和腰的动作。与攻球技术一样,发球也要依靠腿部和腰部的力量,三者协调统一才可以释放全身的力量,提高发球的质量。 接发球的手段很多,其中最基础的技术就是搓球,搓球是很多业余选手容易忽视的一项技术。开始练习搓球时,要先学会慢搓,学会加转搓球,要把弧线搓长,这样可以体会制造旋转的感觉,掌握触球瞬间的控制能力。很多选手搓球时习惯单纯用球拍“碰”球,那么当对方的发球旋转变化时,自己很容易吃旋转,导致回球失误。既然是“搓”,就要充分摩擦,根据来球的旋转调整拍形,触球时靠前臂和手腕的爆发力,延长球拍对球的作用时间,制造旋转。 拉球是重要的进攻技术。练习拉球最好的方法是先从拉下旋球开始,因为下旋球的速度慢,击球前可以充分做好引拍动作,击球时有利干体会摩擦的感觉;另外拉下旋球是最基本、最常用的前三板技术。业余选手在练习时要注重拉球的节奏,比如击球点的调节:可以在来球上升期拉球,也可以在下降期拉球,发力的方向也可以由自己随意控制。从技术动作上看,拉下旋球有几个要点:首先要压低身体重心,引拍时右肩下沉,以腰带手;其次在触球时,要注意前臂的收缩,出手方向要向左前上方,击球后必须迅速还原。拉下旋球掌握到一定程度之后可以练习拉上旋球。与拉下旋球不同,拉上旋球时身体的重心略微偏高,击球的节奏更快,触球时摩擦较少、撞击的成分较多。拉上旋球在击球点的掌握上是个难点:由于来球速度较快,自己的击球点如果太晚,则容易被来球顶住,导致拉球的动作无法做完整,控制不住球。所以拉上旋球的动作幅度要缩小,要迎着球拉,发力的方向更加水平向前。 突出特长,掌握简单的战术套路 掌握了前三板技术才可以在实战中拥有基本的对抗能力,随后我们可以进行相持技术的练习。比如正手连续拉、反手连续快拨,一是为了巩固动作的稳定性,二是在连续的回合中练习步法移动,掌握不同的击球点。在练习相持技术的同时,可以加入一些简单的战术套路,比如下旋球和上旋球的结合练习——先搓一板,然后拉一板,再打相持。初学者的套路练习不必发大力,要保证命中率,打出一定的速度和落点。 从专业的角度看,一般都要求运动员突出正手,以正手为主,反手为辅。然而在业余乒乓球爱好者中,则不一定有这样的要求。业余乒乓球爱好者可以练习某一项特长,即使是反手推、拨,只要有良好的手感,可以打出质量,可以保证命中率,这就是得分手段。不仅仅是大的技术,小的技术同样有优势,比如搓球,可以随心所欲地劈长、摆短,同样可以给对手造成大的威胁。 业余爱好者可以根据自身的条件总结出一套切实有效的训练方法,盲目地追求高难度的技术并不可取。打好基础是提高技术的重要前提,在此基础上将综合技术简单化、实用化,根据自身的技术特点来形成一些最直接、简单的技战术套路。专业乒乓更多地是比拼双方的实力,而业余乒乓则更多地体现双方的灵巧、多变。无论是业余初学者还是业余高手,每个人都在以他们的智慧和特点诠释着乒乓球的魅力。 二、乒乓球竞赛规则 1 球台 1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。 1.2比赛台面不包括与球台台面垂直的侧面。 1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。 1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。 1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。 1.6双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。 2 球网装置 2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。 2.2球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米. 2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。 3 球 3.1球应为圆球体，直径为40毫米。 3.2球重2.7克。 3.3球应用赛璐珞或类似的材料制成，呈白色或橙色，且无光泽。 4 球拍 4.1球拍的大小，形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。 4.2底板厚度至少应有85%的天然木料。加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。 4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。 4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布整个表面。 4.3.2&海绵胶&即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。 4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。 4.5底板、底板中的任何夹层以及用来击球一面的任何覆盖物及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。 4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。 4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，均可允许使用。 4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。 5 定义 5.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间。 5.2“球处比赛状态”，从有意识发球前，球静止在不执拍手掌中的最后瞬间，到该回合被判得分或重发球。 5.3“重发球”：不予判分的回合。 5.4“一分”：判分的回合。 5.5“执拍手”：正握着球拍的手。 5.6“不执拍手”：未握着球拍的手。 5.7“击球”：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球。 5.8 &阻挡”：自对方最后一次击球触及本方台区后，如果在台面上方或正向比赛台面方向运动的球，在没有触及本方台区、也未越过端线之前，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。 5.9“发球员&：在一个回合中，首先击球的运动员。 5.10“接发球员：在一个回合中，第二个击球的运动员。 5.11&裁判员：被指定管理一场比赛的人。 5.12“副裁判员&：被指定在某些方面协助裁判员工作的人。 5.13“穿或戴”的物品：指运动员在一个回合开始时穿或戴的任何物品，但不包括比赛用球。 5.14“越过或绕过球网装置”：除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架之间通过的情况外，球均应视做已“越过或绕过”球网装置。 5.15球台的“端线”：包括球台端线以及端线两端的无限延长线 6 合法发球 6.1发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后，比赛台面的水平面之上。 6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。 6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。 6.4从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。 6.5击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。 6.6运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。 6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。 6.6.2在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的正确性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得一分。 6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。 6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员作出免予执行的决定，但须在赛前向裁判员说明。 7合法还击 7.1对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。 8比赛次序 8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。 8.2在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。 9重发球 9.1回合出现下列情况应判重发球： 9.1.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。 9.1.2如果接发球员或接发球方未准备好时，球己发出，而且接发球员或接发球方没有企图击球。 9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。 9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。 9.2可以在下列情况下暂停比赛： 9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误； 9.2.2由于要实行轮换发球法； 9.2.3由于警告或处罚运动员； 9.2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。 10 一分 1O.1除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分： 10.1.1对方运动员未能合法发球； 1O.1.2对方运动员未能合法还击； 1O.1.3运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西； 10.1.4对方击球后，该球没有触及本方台区而越过本方端线； 10.1.5对方阻挡； 10.1.6对方连击； 10.1.7对方用不符合1.4.3、1.4.4和1.4.5条款的拍面击球; 10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动; 10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置; 10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面； 10.1.11双打时，对方运动员击球次序错误； 10.1.12执行轮换发球法时，出现1.15.2条款情况。 11 一局比赛 11.1在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。 12 一场比赛 12.1一场比赛由单数局组成。 12.2一场比赛应连续进行，除非是经许可的间歇。 13 发球、按发球和方位的选择 13.1选择发球、接发球和这一方、那一方的权力应由抽签来决定。中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。 13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方位后，另一方运动员必须有另一个选择。 13.3在获得每两分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。 13.4在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。 13.5在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。 13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。 13.7一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。 14 发球、接发球次序和方位的错误 14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。 14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。 14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。 15 轮换发球法 15.1如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。 15.1.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。 15.1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。 15.2此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。 15.3轮换发球法一经实行，或一局比赛进行了10分钟，该场比赛的剩余的各局必须实行轮换发球法。
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