那些对女人身材有超多要求的男人们，请你们先把身材练成这样~|我的E网 - 绍兴E网论坛 - Powered by phpwind
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那些对女人身材有超多要求的男人们，请你们先把身材练成这样~
其实我也并不是喜欢肌肉男不过嘛~是有些男生对女生要求太多太高了！请你们自己先这样哦~ [attachment=6061116]
[attachment=6061117]
[attachment=6061118]
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出浴照好美~
我喜欢人鱼线
腹肌，人鱼线~好性感的
哇塞，人鱼线，漂亮的八块腹肌
:哇塞，人鱼线，漂亮的八块腹肌[表情] &( 14:53)&你也好这口
:你也好这口 ( 14:54) 嗯，比较喜欢有8块腹肌的人。
:嗯，比较喜欢有8块腹肌的人。&( 14:56)&这身材好啊
八块腹肌不是说说的哦实力派！
:这身材好啊 ( 15:02) 对哦，貌似很少人会有哦！上次去健身中心，看见健身总监在，我就让他撩起来给我看。结果撩起来，没有8块，勉强6块
尼玛。，好喜欢、
哇塞，好喜欢
:对哦，貌似很少人会有哦！上次去健身中心，看见健身总监在，我就让他撩起来给我看。结果撩起来，没有8块，勉强6块[表情]&( 15:11)&看不出来啊，你直接让人给你看啊
我已经这样了
第一幅和第二幅只能算正常身材，学生时代经常打球的，寝室里有副哑铃就能练出来。后面的腹肌和人鱼线这么完美应该要靠器械了。另外有几块腹肌是天生的，有些人再怎么练也练不到八块的，因为，腹肌与腹肌之间的那条分割线没长
:看不出来啊，你直接让人给你看啊 ( 18:06) 面对健身教练，没有什么不好意思的
:我喜欢人鱼线[表情] &( 14:14)&是不是在背上的
:第一幅和第二幅只能算正常身材，学生时代经常打球的，寝室里有副哑铃就能练出来。后面的腹肌和人鱼线这么完美应该要靠器械了。另外有几块腹肌是天生的，有些人再怎么练也练不到八块的，因为，腹肌与腹肌之间的那条分割线没长&( 21:32)&但是第一和第二，现在很多男生都没有......
:我已经这样了&( 20:34)&秀秀呗！
:面对健身教练，没有什么不好意思的&( 22:43)&好吧，我以前去健身房，怎么没让教练秀下肌肉呢，亏大发了
:是不是在背上的&( 08:31)&不是的，在腰那里，超性感的
:好吧，我以前去健身房，怎么没让教练秀下肌肉呢，亏大发了 ( 09:05) 我看见教练，就让他给我看他的腹肌，这样才知道去他那里健身，有没有效果
:我看见教练，就让他给我看他的腹肌，这样才知道去他那里健身，有没有效果&( 09:07)&我是纯好色
麒麟臂，各种肌肉，啧啧啧，我的爱
那你也请先把房子买好了，最好排屋哦，最起码也得平层大宅哦~对了，不能有贷款，到时候装修还得按男的意思办~哦，对，还得有车，20W马马虎虎，30+的正好另外聘礼18W8总不能少的吧~？
:那你也请先把房子买好了，最好排屋哦，最起码也得平层大宅哦~对了，不能有贷款，到时候装修还得按男的意思办~哦，对，还得有车，20W马马虎虎，30+的正好另外聘礼18W8总不能少的吧~？&( 09:45)&呵呵，那你不用娶了~
:麒麟臂，各种肌肉，啧啧啧，我的爱&( 09:12)&我们都爱！
现在在努力健身运动打算练这样[attachment=6062966]的马甲线，会不会吊炸天
:现在在努力健身运动打算练这样[图片]的马甲线，会不会吊炸天[表情]&( 10:31)&超级美！！你快去！
:呵呵，那你不用娶了~ ( 10:22) 所以，说别人之前看看自己
我已经这样了
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最后两块，死活都练不出来
满满的性感
:现在在努力健身运动打算练这样[图片]的马甲线，会不会吊炸天[表情]&( 10:31)&赞！！！
:学生的时候勉强有6块，现在不行啦，都松弛了。[表情] [表情] [表情] &( 13:19)&工作后会少几块一结婚就肥肉了
:最后两块，死活都练不出来[表情] &( 13:53)&有6块的话，也是非常不容易的。
:所以，说别人之前看看自己&( 12:15)&这个对应的是男人要求女人好身材
这种也要叫身材，你去读书的运动场，基本瘦子都有点这种形状，30岁以上的大叔保持这样才强悍
:[表情] 这种也要叫身材，你去读书的运动场，基本瘦子都有点这种形状，30岁以上的大叔保持这样才强悍&( 16:20)&很久没去学校的操场了
:这个对应的是男人要求女人好身材 ( 16:07) 我这个对应的是女人要求男人有车有房有巨额聘礼。
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图文大播报
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大家帮个忙看看我这个身材还有救没！
本帖最后由
09:03 编辑
今年刚18，从6月十几号开始自己瞎练了几天，一天6、7个部位。
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然后开始接触到一些健美知识，就自己制定了个计划，周一练肩膀，周二练腹肌，周三练胸肌和三头，周四小腿，周五二头和背，周六休息
到现在为止，因为补课等诸多原因，实际锻炼时间只有二十几天左右。
这是十几天前的
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这是现在的
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我这个身材还有救没有？我每天都是吃很多的，牛肉鸡肉面包高钙奶酸奶鸡蛋两个一天1.3斤饭以上，可是还是肚子比上身大。上身太弱了，我主要目标是想把肩膀练宽一点上身厚实一点让穿衣服好看，各位有什么好的建议吗？谢了！
补充:身高186.5体重71kg肩宽44腿长(到肚脐)119
多吃点！！太瘦了
多吃多练多休息
绝对有救！
已经疯狂吃了
可能吸收得不好
时间太短，无法参考
尸体？？？？？？？？
你的身体是电线杆
你知道什么是成长的过程吗？
这是你健身的第一年
你从6月份分开始锻炼，以你这样的身体，如果坚持的话，最起码要明年6月，才有明显的变化。当然，这中间你要“认真的坚持锻炼，和充足的休息时间”
如果饮食调节的很好，2年后，你的身体会有明显的变化。
你才18岁，真是青春年少之际，坚持2年的刻苦锻炼，你将会有很强、很完美的身材。等到那时，你才20岁，以那种身材而言，会吸引很多女人。能泡更多的妞。
这要看你练什么类型的肌肉了，建议楼主练线条型，因为你的身材在这里，首先你要把肉撑起来。
lz确实瘦啊&&多高 多重啊？
还很年轻的身材！坚持锻炼几年，等到26岁身材就会变成熟了。
估计你现在60公斤不到，26岁会长到75公斤左右。
现在是71公斤,187身高肩膀宽度44请教一下，想练成这种目标身材还需要怎么加强练习。
请教一下，目标这种身材的话我应该再怎么继续加强。177 75kg左右，断断续续健身7 8年，1周3+练4年左右，一周6练1年多。2月份开始hiit，5，6月份左右开始练cf一直到现在。最近开始举重练习。 有吃whey, creatine和bcaa。 健身区没发成 就只好来bxj了...好吧补充说是7 8年但是11年后中间很长时间生活不规律压力大 酗酒抽烟*河蟹*吧什么都来，暴饮暴食熬夜，还靠饿肚子减肥，身体毁了大半后觉得不能这样，所以去年念完硕之后开始现在的workout.PS: 前两天测过 现在每天基础代谢有3k多，所以长维度不容易，看的也太瘦..夏天时候每天连着2个60mins的insanity max，那会儿更瘦...目标身材本人身材夏天时候最近
[&此帖被秀妍姐姐在 10:41修改&]
这些回帖亮了
只觉得纹身是亮点
为什么要练成那样，穿衣服难看死了，楼主这样不错了，就是感觉总体看上去胸部有点小。
都练七八年了 还来BXJ问那些鸡排弟？
你发的那目标目测160左右吧 骨架巨小 跟球一样
练成那样好玩？
引用3楼 @ 发表的:
为什么要练成那样，穿衣服难看死了，楼主这样不错了，就是感觉总体看上去胸部有点小。
因为有打算考证的缘故...真心的增肌实在是太太太太困难了，相比较而言减脂简直是轻松自在........
楼主你为什么纹了一个孙悟空！
引用4楼 @ 发表的:
都练七八年了 还来BXJ问那些鸡排弟？
你发的那目标目测160左右吧 骨架巨小 跟球一样
练成那样好玩？
看前段时间各种健身达人出没嘛，就顺便问问看。。。穿衣服其实还好，我最近喜好vintage还有机车风所以不存在hold不住...当然没有胡子真心也是神烦
手臂跟肩膀多练练
引用6楼 @ 发表的:
楼主你为什么纹了一个孙悟空！
没纹悟空啊...
引用5楼 @ 发表的:
因为有打算考证的缘故...真心的增肌实在是太太太太困难了，相比较而言减脂简直是轻松自在........
胖子怎么减脂，求教
发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:
胖子怎么减脂，求教
大概身高体重？
你营养应该没问题，加大训练量，时间充裕的话一天两练，补点肌酸，whey没啥用了现在，我没注意到你有吃蛋白粉么？whey里主要是碳水比较多，可能现在是平台期，突破平台期的方法就是改变训练方法，加大训练量。多用一些超级组，可以是同一个肌肉群的超级组也可以是原动肌和拮抗肌的超级组。换换之前的训练方法。没有疼痛就没有突破，加油！
你在来个七八年都练不出来，再说你的身体消耗不起。
胸部还是太小啦，摸着没有手感
引用12楼 @ 发表的:
你营养应该没问题，加大训练量，时间充裕的话一天两练，补点肌酸，whey没啥用了现在，我没注意到你有吃蛋白粉么？whey里主要是碳水比较多，可能现在是平台期，突破平台期的方法就是改变训练方法，加大训练量。多用一些超级组，可以是同一个肌肉群的超级组也可以是原动肌和拮抗肌的超级组。换换之前的训练方法。没有疼痛就没有突破，加油！
谢了哥们，我准备从whey转mass gain了，肌酸有吃，准备开始吃氮泵和谷氨酰胺。有基友准备喊我去打类固醇不过我没这打算因为好像用不到...最近钻研举重在，所以深受肩疼困扰。。
引用15楼 @ 发表的:
谢了哥们，我准备从whey转mass gain了，肌酸有吃，准备开始吃氮泵和谷氨酰胺。有基友准备喊我去打类固醇不过我没这打算因为好像用不到...最近钻研举重在，所以深受肩疼困扰。。
肩疼就让它恢复一段时间再来，别把身体练出毛病来，我们打比赛的同学都不打类固醇，真心没必要，氮泵就是使你训练时候泵感变的容易点，不过我看你真心不差钱啊，吃点也没啥坏处。营养真心够了，好好训练。对自己狠点，肯定能让你到达自己想要的身材。如果肩受伤了，就先避免一些动作。不要加重，不然你会后悔死的。
引用16楼 @ 发表的:
肩疼就让它恢复一段时间再来，别把身体练出毛病来，我们打比赛的同学都不打类固醇，真心没必要，氮泵就是使你训练时候泵感变的容易点，不过我看你真心不差钱啊，吃点也没啥坏处。营养真心够了，好好训练。对自己狠点，肯定能让你到达自己想要的身材。如果肩受伤了，就先避免一些动作。不要加重，不然你会后悔死的。
每个月有点外快基本上补剂的钱就够了。住本地所以就不用考虑车啊房的，也没结婚打算所以钱都可以自己用，爸妈也不用自己管还经常给点零花....还是单身好哈哈哈偏题了。。。
引用17楼 @ 发表的:
每个月有点外快基本上补剂的钱就够了。住本地所以就不用考虑车啊房的，也没结婚打算所以钱都可以自己用，爸妈也不用自己管还经常给点零花....还是单身好哈哈哈偏题了。。。
哈哈。加油啊哥们！我们学校器械太烂，我也准备寒假回去家里给自己一个蜕变啊。每天看黑人健美模特身材太羡慕了。
哥们感觉你现在身材就很好了，没必要练成那样吧
lz这样练七八年，还吃补剂才这效果，吓的我们这些一两年的新手都不敢练了，不过我就想练成你这样的
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你身材若练成这样，就算80岁，姑娘们也纷纷想上你的床
古德猫宁~健身迷的宝宝们今天健君有一条十万火急的特大消息要告诉你们小伙砸们都注意啦~再不努力漂亮姑娘们就要被大叔撩走啦~在这个小鲜肉霸屏的时代近两日却被富豪王健林刷了屏看完后健身迷的小伙砸们有木有和健君一样深深地被有钱中年大叔的壕气所刺痛在意大利同样也有这么一个叔虽然比不上富豪王健林但是他也算是壕气的了先去土豪的世界开开眼开着令人羡慕的豪车玩着华丽宽敞的游艇~坐着普通人都望洋兴叹的私人飞机住着美轮美奂的别墅屋内的私人影院也是超带感~虽然老爷子已经年近半百但是玩起机车来完全不输年轻人他就是 Gianluca Vacchi虽然一把年纪却是INS的新晋网红前端时间靠一支动感热舞影片创下870万浏览量分分钟吸粉4百万还占据全球各大媒体版面他是一名意大利的成功企业家、金融家但他不只生意头脑了得时尚品味更是独到再加上精壮健美的身材成为意大利风靡一时的潮流指标！看看这老男人的着装身为意大利男人，虽然个子不高但这丝毫不会影响他散发出的自信与性感随便骑个自行车也能有杂志男模的既视感时尚装，摇身一变成为时尚名模大show的范儿十足不管是享用美食、美酒还是搭乘私人豪华游艇度假或是在自家豪宅轰趴都能引来网友讨论关注&年近 50 却活得无比精彩和年轻小伙砸一起运动大叔也完全没有落了下风让年轻小伙砸更望尘莫及的是撩！姑！娘！摩擦~摩擦~马达一样的翘臀魔鬼似得脚步健君实在忍不住内心羡慕嫉妒恨之情叔儿啊~你的撩妹秘籍是啥啊？ Gianluca Vacchi 第一步：拥有好身材，去健身！！健身是男人一辈子都应该坚持的！汗水与完美肌肉线条绝对成正比！日复一日，年复一年清晰可见的腹肌结实匀称的肌肉形态好身材可不是说说而已第二步：幽默感，炒鸡加分哦~骑摩托要这样坐电梯要这样骑自行车要这样~duang~好疼跑步要这样~这俩点的精髓掌握好了你就可以出师啦~因为肌肉和幽默简直就是男人必备的春药！即使活到80岁姑娘们还是想睡他！看看 Gianluca Vacchi 叔早已把名模老婆娶回家儿女双全，幸福满满一个大大的好字最后健君想说健身迷的小伙砸如果你没钱没房没车连肌肉和幽默也没有那就赶快去健身吧！因为像健君这样肌肉和幽默都有的男人今后事业有成了你们还有活路吗？！& & & The & End & & &
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