八分钟六块腹肌有用吗真的有用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-20 23:29 标签： 八分钟六块腹肌有用吗
八分钟给你六块腹肌（内附视频详细教学）
点击收藏，每天花8分钟给锻炼。
不久六块腹肌就是你的。
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品评校花校草，体验校园广场8分钟给你6块腹肌 每天做多少次？_百度知道
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8分钟给你6块腹肌 每天做多少次？
很多人说每天一次 但是每天只做8分钟有效吗？
早上起床做还是晚上临睡前做效果好？ 还有做多少天8分钟给你6块腹肌第一级开始换第二级？ 求资深者解答
我有更好的答案
仰卧起坐只会锻炼出上面的四块肌肉，要想锻炼小腹的另四块腹肌，双手放在脑后，腿部稍稍弯曲，然后缓缓放下，反复多次怎么说呢！要想锻练六块腹肌，光做仰卧起坐是不行的！我每天晚上九点到十点练习，感觉这段时间效果会好点！锻炼不是时间的问题，我每次都要锻炼一个多小时！此运动是和仰卧起坐配合的！可以锻炼八块腹肌！同时也要适量的做一些俯卧撑！锻炼胸肌腹肌很有效果！肌肉不是想有就有的，贵在得还是坚持！望楼主早日锻炼出雄魄的肌肉！加油，要做“起坐”！具体做法上身平卧，直到达到自己的极限，腹部用力，将腿上升到九十度左右
采纳率：20%
问者你好,我是运动员,,不能急于很快的成功,比那个什么8分钟的要快的多,.你可以这样,每天有时间的话,每天下午3点钟时候,吊杠举腿,一点做100个,我的腹肌就很帮,也不是什么一级俩级,意思就是你用双手把自己掉在杠子上,然后腿往上举,下面就是3D做腹肌的视频&gt,.一个月3块腹肌.祝你一个月后成功.最后我反驳下这个广告,你不觉得有点不可理喻吗?记得你的广告是这样的&正常人8分钟送你6块腹肌;我请问你让一个没有经过训练的正常人怎么能做到?一般人只要做8个仰卧起坐就已经做不了了.你不觉得你们广告在骗人吗,运动就想学习一样,踏踏实实
肌肉是需要休息的！每天训练并不能达到最好的效果！建议3天休息一天，上腹中腹下腹各4组20个
想练八块贵在坚持
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换一换
回答问题，赢新手礼包　　是这样子的。　　楼主非常羡慕身材好的妹子。　　什么人鱼线马甲线腹肌什么的。。。　　所以在楼主的努力下！！　　楼主！！　　也拥有了！　　六块腹肌。。。　　　　好啦。接下来附教程：　　首先，你要有一只黑色笔。　　然后~
楼主发言：10次 发图： | 更多
　　然后~　　你得舍得在你的肚子上画画。
　　哈哈哈 楼主you bad bad ，我都已经开始谴责自己中午吃的饭了你就给我看这个　　
　　最后！　　你就会拥有人人羡慕的！　　腹肌
　　为什么！第一帖
就沉了？！！！！
　　顶起来让更多人看到，这么励志
　　然后就有了黑白条纹的龟壳　　
　　打开这个帖子之前，我的心理活动是这样的：　　“卧槽楼主一定很厉害，我今晚又吃了好多，看了之后一定要和楼主学习”　　打开之后：　　楼主你在逗我么！！！！！！！
　　女人的腹肌不是这样的　　是竖着两条鼓出来的
　　哈哈，哎，我也在期望马甲线　　
　　@静听时光滴答
18:48:53　　女人的腹肌不是这样的　　是竖着两条鼓出来的　　-----------------------------　　竖着的好像是马甲线。！！
　　（手动再见）楼主欺骗了我　　
　　好想上图，我马上练到十块腹肌了　　
　　好激动。照着楼主的方法我已经有了一百块腹肌　　
　　打开帖子缓冲的时候我在想哎又是一个炫腹的人，缓冲完毕一看卧槽　　
　　@沦落流年
18:48:24　　打开这个帖子之前，我的心理活动是这样的：　　“卧槽楼主一定很厉害，我今晚又吃了好多，看了之后一定要和楼主学习”　　打开之后：　　楼主你在逗我么！！！！！！！　　-----------------------------　　卧槽，我跟你是同一个想法，楼主你给我出来，我保证不打你！！！！！！
　　ahhhhhh
　　@静听时光滴答
18:48:53　　女人的腹肌不是这样　　是的　　-----------------------------　　@comeusssa
19:10:44　　竖着的好像是。！！　　-----------------------------　　作为一个不瘦的妹子，我只想说虽然肚子上的肉很明显，但竖着的马甲线也是很明显的！！！不要怀疑，这是真的
　　@自然卷赛高
19:49:55　　打开帖子缓冲的时候我在想哎又是一个炫腹的人，缓冲完毕一看卧槽　　-----------------------------　　炫腹。。。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
　　手感看着( ^_^ )不错嘛
　　卤煮我以为你要传授练出腹肌的秘方呢！！欺骗我的流量啊..　　
　　@大叔控的小鱼
21:42:06　　卤煮我以为你要传授练出腹肌的秘方呢！！欺骗我的流量啊..　　-----------------------------　　难道这不是秘方吗！难道！你能找到比我这个方法更好更快更省钱的吗！
　　@大叔控的小鱼
21:42:06　　卤煮我以为你要传授练出腹肌的秘方呢！！欺骗我的流量啊..　　-----------------------------　　@comeusssa
22:36:17　　难道这不是秘方吗！难道！你能找到比我这个方法更好更快更省钱的吗！　　-----------------------------　　你画的太不走心了。。直接四条线！别人画的好歹还用的阴影粉呢。。
　　哈哈哈哈。。。我能画出八块腹肌，两块肱二头肌　　
　　@大叔控的小鱼
21:42:06　　卤煮我以为你要传授练出腹肌的秘方呢！！欺骗我的流量啊..　　-----------------------------　　@comeusssa
22:36:17　　难道这不是秘方吗！难道！你能找到比我这个方法更好更快更省钱的吗！　　-----------------------------　　@大叔控的小鱼
22:45:04　　你画的太不走心了。。直接四条线！别人画的好歹还用的阴影粉呢。。　　-----------------------------　　阴影粉成本太高！
　　哈哈哈哈
　　怎么回事 以前的我怎么这么可爱！
　　哈哈哈哈哈哈哈哈
　　mark、
　　欣赏不来
　　楼主太可爱了，哈哈哈哈，还翻出老帖夸自己，笑死我啦，哈哈
　　好羡慕楼主，腹肌那么容易就出来了，3
　　@你若出轨拉你做鬼
14:32:17　　楼主太可爱了，哈哈哈哈，还翻出老帖夸自己，笑死我啦，哈哈　　-----------------------------　　被你发现了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)8分钟给你6块腹肌 第六个动作的详解
核心提示：8分钟给你6块腹肌。锻炼腹肌，你需要的不只是一种方法。你需要的更多是坚持不懈的毅力和科学的锻炼流程。每天跟着本视频做8分钟，让你急速拥有6快腹肌！
　　锻炼腹肌，你需要的不只是一种方法。你需要的更多是坚持不懈的毅力和科学的锻炼流程。每天跟着本视频做8分钟，让你急速拥有6快腹肌!
　　下面是第六个动作的分解详解，注意看
（责任编辑：马杰）
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