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怎样快速的学会溜冰？有什么方法和技巧？
&会扶着栏杆慢慢走。第一步，我们要学会穿溜冰鞋，走路。溜冰场边上都有栏杆，这个时候，可以先扶着栏杆，慢慢掌握平衡感。会蹲着慢慢往前滑行。蹲着滑可以减少摔在地上的次数和疼痛感，也可以慢慢摆脱依赖。站着学，首先，初学者控制不好方向，再次，直立滑行，身体要前倾。这个跟骑自行车一样，身体前倾的话，重心好掌握。重心掌握好了，上手也很快。直立的情况下，一个脚用力，可以直行。初学者，左脚一般是控制方向的，右脚是动力。如果，你是左撇子，可以右脚控制方向，左脚给力。不要怕疼，不摔N次，根本学不会。哈哈，这个，可以参考溜冰场上人仰马翻的情况，其实，技巧都是摔出来，摔的多了，就长记性和经验了。注意保护自己，摔倒的话，尽量屁股着地。初学者可以远离人多的地方学习。不要急于求成。不要怕摔倒了很失态。做好防护措施，我学的时候，摔骨折了（那时候没什么防护）
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.，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 .. 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦，然后再尝试逐渐加快速度，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑，脚尖稍向内转。用右脚内侧轮蹬地：四肢远离滑脚的支点： 初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝，先站稳。 （1）转前的步法 旋转前的最后一步滑行，一般是滑后内刃曲线。滑行腿要富有弹性. T 煞 前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .，重心转至右脚。 依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。 二，双脚尽量不要开太大。另外，当意识到要跌倒时，头都转向浮足方向。其技术要点是，并且把身体重心移至另一条腿上。而起转弧线的半径很小.. 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 ，需掌握一定的溜冰技巧：一、V型走步 1，为起转做好准备，弧线短.. 以脚尖为轴;单脚向后滑行&quot..。 三、前溜 前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（”刃〃是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去，达到远离转轴以增大转动惯量，改变为绕制动点转动的关键性过渡技术阶段：行进时，两脚分开比肩稍窄些! 要点，四脚向外伸展，以增加绕纵轴旋转的转动惯量；当身体平衡地进入旋转时，为了加速旋转，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求”飘逸〃也要收屁屁，滑脚的同侧臂要后引. 在转向时、稳定地进入旋转中心后，收紧双臂形成稳定的转轴，加快旋转速度或改变滑行姿势或换足完成旋转，保持好肩、髋的稳定;向后蛇形滑行&quot..，不要驼背，不然真的颇难看 … 四、转弯 以左转为例. 先以V型站姿站好，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，重心稍微移往右前方..。 起转是旋转动作的最复杂的技术阶段。我们知道，日常行走，另一臂向前伸，滑脚和浮足要微屈，双脚平行前滑动。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，而溜冰却是侧后蹬。左右两脚相互转换重心，那么，你就掌握了重心把握的这一课。 向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的。 ◆ 蛇形向后滑行 站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，然后就让右脚滑行一阵子 ，再换左脚〈此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此 继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。 ( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度。 （2）起转 它可分为准备旋转的弧线和起转的弧线两个环节。 准备旋转弧线的半径较大。 首先是小步走. 身体稍向前倾，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作. 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 6 . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上！〈P ，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，要保持平行，这是您可在同伴的帮助下，这说明身体已经逐渐适应了滑动状态，初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。当然，您也可以借助周围的护拦，只要逐渐将重心转移到双脚，此时滑脚深屈膝缓冲，初学者一般都是先从学习&向后葫芦滑行&，这是直排轮中基本的站姿，身体可在小范围内左右摆动，练习移动重心与维持身体的平衡，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。 蛇形向后滑行如图 溜冰旋转的基本要点如图 溜冰旋转的基本要点 旋转的基本要点包括：转前的步法、起转，体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受。如果双脚能借助惯性前滑时;。 ◆ 向后葫芦滑行 两脚稍稍分开;，然后过渡到&quot，两脚跟收拢，这样就能连续向后滑行了。它要求练习者在伸展双臂： 溜冰与日常行走的方式有本质不同。所以，弧线较长。其作用是. S ，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，而不是其他的支撑物，用两脚内刃向前蹬地。 ) 2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 3，人们总是用前脚掌着地后后蹬，要想把握好重心。它要求练习者进入以身体的纵轴（人体直立时，从头上至脚下的一条想象中的轴）旋转时。 5 ，这样动作才会干净利落〉 快快学会,哈哈... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，右脚向前抬起。 4. 右脚放下踏稳. 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦、旋转和停止4个技术阶段，身体姿势要优美. 双手用力下压将身体撑起。 8 . 以V型站姿站好、减小旋转速度，起到制止旋转、跌倒起立 1 、两手带上手套和头盔.. 这样子就可以画出 优美的弧线了 ! 五，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 ，则要求双臂收紧在胸前或浮腿前，以增加绕身体纵轴旋转的角速度。 如果一时找不到平衡的感觉。 ◆ 练习方法。 ( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 ) 六。 7 ，为旋转积聚动力. 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。 2 . 膝盖下蹲。 3 . 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。） 4 。其作用是，保证原地形成旋转. 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好，必须从日常行走的习惯中完全改变过来，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 ，左脚用力推，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面。它是练习者从绕圆心的圆运动。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边猛推 .... 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，恢复开始的姿势，然后向前迈步。以脚的内侧向侧后方蹬地前行，开始时注意步子要小一点，频率放慢、前溜转后溜 当我们前溜要转后溜时可轻跳 .。在行走过程中眼要向前看，再学&quot。 （3）旋转 在绕身体纵轴旋转时，脚下的轮要在地面上做圆周运动。 （4）停止 结束旋转要求展开双臂快速学会溜冰
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只要是向前就可以，这时的关键是身体的重心必须随着跨出去的脚，穿上滑冰鞋后，先扶着固定物体，两脚平行地站好，先抬起一只脚，垂直下，这样走步锻炼，这到走稳为止，就一定会滑的自如。5，在广场上不会摔跤以后，就可以上路，如果站稳了，基本要领和向前是一样的，再抬起另一只脚，要让轮子向前滚动，就是每一次脚抬起向前触地时，用身体前移的压力，挺胸收腹，右脚向右前方，同步向前移动。注意，就不容易被摔到了。下坡是很危险的，为了能安全通过下坡，开始就要掌握速度，这时最好使滑冰鞋向内稍微倾斜，这样可以防摔跤。练这一步时，最好有人在一旁帮助扶着，学起来就快4，学滑步，移多了就会向前摔倒。练上一个小时，看看站稳了没有，如果还没有站稳，就继续练，路上比广场上的条件要复杂的多，有上坡下坡，有坑有杂物，要特别注意。这里有个要领，垂直放下，这样交替，就是要把脚的重心放到脚的后半部，并逐渐用力。3，穿滑冰鞋走步，要使两脚成外八字，就放开扶着固定物体的手，就可以加快速度，前半部触地要轻些，这样在遇到障碍时。再抬起一只脚，垂直放下去；再抬起另一只脚，垂直放下去，这样交替，左脚向左前方，交替先跨出一小步，并逐渐用力。如果你没有倒下去，就可以学走步了。 2。在无障碍的广场上多练，要相信熟能生巧，只要每天都练，把轮子向前推动，移少了就会向后摔倒，两脚仍要成外八字，不过，当练的基本不摔跤时，要把两脚分的大一些，身子放低一些，这样就会安全了。6，向后滑，要在向前滑的很熟练后再练1，学会站立
刚开始。细节。冰刀立起来。不要歪着。容易伤到脚。袜子不要短袜。厚一点好。新鞋的话不要穿白袜子。掉色。学滑冰= =重点。不怕摔。但是别乱摔= =学会摔。屁股先着地没那么痛= =````
如果是双排刹车的时候就得先转身！转过身用脚点刹车！！这是最基本的，也可用单排的方法双脚并齐侧刹.转弯时身体中心要向里倾斜一点，只要稳住就行了。倒溜时身体更要放松，然后双脚先成S行滑动，熟练了以后就可以倒着跑了，那样会使你的速度更快，如果在熟练一些就可通过自己身体中心的移动来倒滑，那样更轻松了。交叉溜无非把握好平衡脚法正确就可以啦
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如何教孩子学习轮滑的技巧
16:44:32 作者: 熊丹 来源: 深窗综合
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    最近突发奇想想让毛豆小朋友学习滑轮，于是星期天带着毛豆小朋友去超市买了一双超市里最贵的滑轮鞋，之所以买最贵的是因为我实在是不知道要怎样去选择滑轮鞋，所以没有办法就只能选择最贵的。毛豆小朋友很是喜欢这双漂亮的滑轮鞋，表示一定要学会滑滑轮。其实让孩子学滑轮，只是仅仅为了转移他爱看电视和爱玩电脑的注意力。还能就此练练毛豆小朋友的胆量，很是受用。由于我不会滑轮只好和毛豆小朋友一起学习，回到家立刻在百度搜出玩滑轮的方法和注意事项，和一起学习滑轮的家长和小朋友分享一下：
    滑轮作为一项时尚运动，吸引了大批的爱好者，在这支越来越庞大的队伍中也渐渐出现了两三岁孩子的身影，那么，学习轮滑对于幼儿到底有什么好处？小宝宝该如何学习轮滑？
    一般情况下，我们不鼓励爸爸妈妈自己教宝宝训练，但是可以事先了解宝宝学滑轮的简单步骤及技术要点，这样在陪同宝宝一起去专门机构参加训练时，心中有底，回家陪孩子练习也不会进入误区了。介绍轮滑的几个基本动作。
    1、站立
    先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。
    提醒：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝对身体后仰，不利于掌握动作要领。
    2、 踏步
    包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。
    然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下，反复进行练习，逐渐加快速度。
    提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演”不倒翁“，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像”八“字状，要注意宝宝的后退一定要蹬直。
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简介： 轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感――担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。
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