快速投篮练习的教案怎么写

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-20 15:05 标签：
（图一）（图二）点击蓝字NBA篮球窍门教育，订阅精彩篮球教育假日有空的兄弟，无妨按以下6种办法操练下你的投篮，好好操练，好让年后他人对你刮目相看，大杀四方！一、榜首时刻灵敏投篮意图：热身，灵敏热手。1.同伴用最快的速度送球给你，操练者接球投篮；2.总共投30个。20球瞄空心，10球擦板。（图三）操练方案：主张 30个 * 1组就好二、接球中枢脚回身投篮意图：身体方向改动状况下的投篮节奏的操练。1.接球后，灵敏做半回身动作；2.然后再正回身面向篮筐投篮。（图四）操练方案：左回身和右回身都要练。主张：左回身：10个 * 2组右回身：10个 * 2组三、转腰接球投篮意图：竞赛中脱节防卫后接球直接跳投的模仿操练，首要是操练灵敏将身体摆正，操控节奏投篮。1.接球前，滚动腰部；2.次序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。（图五）操练方案：左扭腰和右扭腰都要练。主张：左扭腰：10个 * 2组右扭腰：10个 * 2组四、三步接射操练意图：脱节防卫后，等球传来的时分，坚持一个流通的脚步节奏。1.在三秒区根本方位的一侧起跑；2.跑到顶圈方位调整三步脚步；3.接球投篮。（图六）操练方案：相同是左面跑和右边跑都要练。主张：左面跑：10个 * 2组右边跑：10个 * 2组五、接球假动作投篮意图：脱节封盖。1.从边线转出来，接到球；2.做一个跳投假动作；3.然后运球脱节后投篮。克莱与库里常用，格外是克莱汤普森。不过，你投篮得准，他人才会上圈套。（图七）操练方案： 相同是两头跑都要练。主张：左面 5个 * 2组右边 5个 * 2组六、臀部挡人，切入篮下 or 后撤步意图：跑出空位，单打防卫人的神机妙算。1.脱节对手接球的那一片刻，要用屁股挡住追你的防卫人（扎马步，撅屁股，挡！）；2.在你榜首下运球的时分，弱防卫队员没有回到你面前防卫你，则可直接切入篮下；若防卫人回到了你面前，则后撤步投篮即可。（图八）操练方案：相同是两头都要练。主张：切入， 10个 * 1组 （两头都是这个量）后撤步， 10个 * 1组 （两头都是这个量）篮球
教育天天行进一点点（图九）▲长按辨认二维码，赏识更多有用教育
关键字： 这么,发射台,几种,投篮,训练,方法,转身,快速,接球,建议,目的
看过本文的人还看过
人气：1334 更新：
人气：656 更新：
人气：536 更新：
人气：481 更新：
NBA篮球技巧教学的更多文章
大家在看 ^+^
推荐阅读 ^o^
『中國邊疆研究與歷史書寫』研討會日程安排
过真伤己、过直伤人
中国人走得太远太快，灵魂跟不上了（深度好文）
他说第二，有人敢说第一吗？
猜你喜欢 ^_^
24小时热门文章
微信扫一扫
分享到朋友圈大学生篮球教案六：运、传、投综合练习_篮球_爱学艺运动网
> 大学生篮球教案六：运、传、投综合练习
大学生篮球教案六：运、传、投综合练习
所属专题：
分享者：|更新：
　　课题　　熟悉球性练习，运、传、投综合练习，复习行进间双手胸前传球　　课题任务　　1、通过本次课的复习，使学生掌握更多熟悉球性的练习方法　　2、通过本次课的复习，巩固提高学生行进间双手胸前传、接球的能力　　准备部分　　1、集合、整队，教师宣布本次课的教学内容及教学要求。　　2、沿球场慢跑3——4圈。　　3、徒手操：8节。　　技能掌握基本部分　　1.复习熟悉球性练习　　(1)持球腰部绕环　　动作方法：学生持球，将球经腰后右手传递给左手，左手经体前传递给右手，依次进行，左右交换。　　教法：1、讲解 2、示范 3、学生练习　　组织：队形如图1所示　　要求，动作由慢到快，提高控球能力，每人20次。　　(2)持球颈、腰、腿部绕环　　动作方法：学生立正站立，右手持球先经颈部后传递给左手，左手移至体前传递给右手，右手左接球经腰后传递给左手，左手经体前快递给右手，同时上体前屈，右手持球经双腿传递给左手，反复进行，每部位20次。　　教法：1、讲解 2、示范 3、学生练习　　组织：同图1　　要求：动作协调、柔和、流畅。　　(3)跨下“8”字绕环　　动作方法：学生持球两腿成左右跨立，上体前屈，右手将球经右腿后传给左手，左手体前接球将球从左腿后绕过传递给右手，依次进行，每人20次。　　教法：同上　　组织方法：同图1　　要求：练习幅度由小到大，由慢到快，重心随传球动作左右移动。　　(4)原地对空投篮　　动作方法：学生按原地单手肩上投篮动作为准，体会蹬地、展腹、伸臂、手腕、手指的有力顺序，特别注意食、中指拨球使球向后旋转。　　(5)原地运球　　要求：学生持球，基本姿势站立，按教师口令做如下运球练习　　1、高运球 2、低运球 3、单手体前横运球 &　　4、体侧前推后拉 5、背后运球 &6、跨下运球　　2.复习　　复习方法：　　练习一：二人直线行进间传、接球　　要求：脚步动作清楚，传、接球动作协调，注意提前量。　　练习二：全场弧线跑传、接球　　要求：跑动与侧身跑相结合，传球准确到位，传球要平，跑动路线正确。　　练习三：四角移动传球　　方法：学生分成四组站成四角形，④传球给⑤，切入接⑤的回传球，并在跑动中传给⑥，然后排到⑥的队尾，⑤跟进起动，切入接⑥的传球，在跑动中传球给⑨，落位到⑦的队尾，依次进行，每人3—5次。　　要求：跟进切入要及时，快速，接传动作连贯，传球要准确。　　3.运、传、投综合练习　　教法：1、讲解示范综合练习的方法、要求，使学生明确篮球技术综合运用的重要性。　　　　　2、教师提示动作要点。　　　　　3、学生练习：学生做体前变向----不换手（甲）运球----运球后转身----传接球上篮----变向运球----传、接球急停跳投，抢篮板球。每人3次。　　要求：各动作衔接要紧凑，动作连贯，运球与身体动作协调一致，整套动作完成流畅。每人5次。　　结束部分　　1、放松　　2、根据上课情况给予小结　　编辑推荐：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
论文写作技巧
本文标题：
本文地址：
猜你可能喜欢的
推荐篮球专题
篮球热门文章
篮球最新内容投篮教案_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
&&单手肩上投篮
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩3页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢2015年篮球训练课时教案_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
2015年篮球训练课时教案
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩23页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢君，已阅读到文档的结尾了呢~~
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
投篮教案.doc
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口

我要回帖

 

随机推荐