请问游泳小腿会变粗吗 会长肌肉变成一个鼓鼓的肌肉团吗 游完泳需要像跑完步一样按摩吗？_百度知道
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请问游泳小腿会变粗吗 会长肌肉变成一个鼓鼓的肌肉团吗 游完泳需要像跑完步一样按摩吗？
我报名去学游泳 今天才上第一节课 教的是蛙泳 才一节课就感觉整个人虚脱了要 腿很累 好怕小腿会长肌肉团 会变粗 请问会这样吗？要不要按摩？还有游完泳好饿啊 是不是吃了东西就不能减肥了？
游泳不会使小腿变粗，相反，可以使小腿变得更细、线条更优美一些。理由：游泳属于有氧运动，运动消耗大量的热量，热量由脂肪转化而来。腿部的皮下、腿部的肌纤维间的脂肪消耗了，腿自然就会变细了，线条更优美了。游泳不会使腿部的肌肉变成鼓鼓的肌肉团。长肌肉不是那么容易的，需要大强度的无氧运动来刺激，游泳属于有氧运动，不长肌肉，消耗脂肪，所以会使腿变细。游泳结束后同样也要像跑步一样做放松练习，按摩肌肉，拉伸肌肉，一则可以使疲劳的肌肉尽快恢复，二则可以提高肌肉的弹性，使肌肉线条更加优美。
消耗的热量又补回来。所以，游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，单游泳基本属于有氧运动，这是人体的一种自我保护，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，用以阻止热量的丢失。简单地说，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，主要还是减肥肥肉有效，普通人的运动量是不会使腿变粗的。　至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象根据个人身体素质和游泳姿势而定。肌肉纤维会有一定加粗，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止
那就不要按摩了是吧
最好还是按摩吧~有时间的话
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第一节课就感觉整个人虚脱了，晚上散一会儿步就好了。还有谁说游完泳吃了东西就不能减肥？！你游完泳补充点营养很好啊！就算真的增肥了，这很正常。
因为学的时候比真正会游的时候累多了！（我自认为）而且我觉得腿也没变粗这要看你自己的游泳姿势，我去年去学游泳，也是蛙泳，又不是减不下来，也只增加一点点
开始游泳一般都没换气，体内能量没有完全分解，会有乳酸产生，所以很容易累，腿脚容易酸痛，长期游小腿是会粗点，但主要容易长大腿
你是业余的，不用太担心，游泳会让你整个身材很匀称的。游完要放松肌肉。
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