打沙袋视频连续10分钟能不能减脂

在家里挂个沙袋练拳击可以减肥吗??_百度知道
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在家里挂个沙袋练拳击可以减肥吗??
一般,拳击包含了大量的有氧运动,可以消耗你的脂肪,所以一定程度上来说练习拳击是一种可以有效减肥的方式,如果身体很多肉的话,一时半会儿也不会练成肌肉男的,需要先减肥,然后再根据别的目标来制定锻炼身体增加肌肉的方法,运动量一定要事宜,不能过量,否则会造成肌肉的损伤的。
采纳率:61%
没天练上一个小时那是行的,还可以锻炼出肌肉
本回答被提问者采纳
面条也可以可以减肥,每次不少于半小时。但是还得结合饮食方面的调理。健康减肥不是节食不吃,一定要吃。中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,即使是很少的一点零食,也要忌口,而是要吃的营养全面还健康,不让脂肪有囤积的机会,有助于健康,早餐很重要。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水,少吃一些,多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包。如果自己炒菜,少放一点油和盐。晚餐切忌吃多,贵在坚持,最好一周三次
  首先你得知道减肥的原理是 摄入的卡路里小于消耗的卡路里因此,减肥就要从两个方面下功夫,一是摄入方面,就是少吃。而是消耗方面,就是运动你可以上网查一下你大约每天消耗的卡路里,然后在查一些你平时吃的东西的卡路里两者比较一下,然后制定一个适合自己的饮食计划(摄入小于消耗)然后的事情,就是坚持啦!记住,没有最好的办法,只有最适合你的方法。每个人体质都不一样。不要拿来主义,用别人减肥的计划。减肥不仅需要坚持,还需要动脑哦!!至于你说的打沙包,我告诉你,打沙包消耗的热量是挺多的,前提是你要打得够久,比如一小时的沙包大概能消耗800大卡,也就是一顿饭的热量。  而且拳击的话在运动项目中是属于消耗卡路里较高的运动项目,减少摄入量,持之以恒 一定会达到成功减肥的功效!!!
当然可以啦,每一项运动项目都可以让人变的更苗条,更有活力,拳击是爆发力训练的运动,可以增加肌肉含量,让男士更有魅力哦!彭于晏哦,就是练过拳击的!
减肥应该不会,不过肯定是会强身健体的。
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打沙袋可以锻炼肌肉,和减肥吗?
我有更好的答案
不是练肌肉。人家打是为了练出拳打沙袋也能对部分肌肉有一定锻炼作用,但效果非常一般,没人用打沙袋锻炼肌肉的,包括职业的拳击运动员。减肥更是做梦了
采纳率:85%
来自团队:
效果不好,
沙袋连拳脚力度技巧的
可以的,很好的运动
可以 坚持就有成果
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