白领练跆拳道减肥 泰拳散打受美女推崇(图)
“泰拳美女”刘晓玲　　看过韩国电影《我的野蛮女友》的女生，一定会觉得全智贤扮演的“野蛮女友”很是风光。重庆的女性现在也有做“野蛮女友”的机会了！日前在重庆掀起了一阵“女拳运动”热，不少女性爱上了泰拳、散打、跆拳道等搏击类的健身方式——赶紧苦练铁拳飞腿，回去好好“欺负”男朋友吧！　　舞蹈演员打泰拳找灵感　　刘晓玲是重庆艺校的舞蹈班学生，她接触泰拳实际上是老师的推荐。因为正在排练的一个舞蹈节目中，有涉及到搏击的一些动作和因素，老师便推荐她和其他几位同学来学习泰拳，来找找搏击的感觉。谁料这一学习，刘晓玲便喜欢上了泰拳。　　在老师要求的一个月学习期满后，她仍然坚持继续学习。“我们练舞对身体要求很高，练了泰拳之后，不仅对保持身材起到了作用，自己的体力也好了很多。以前提一包服装很累，现在太轻松了。”江北某健身会所，练习搏击的女孩们　　女大学生开练男子散打　　川美大二学生宋晨练习散打已经有半年的时间，她每周至少要练习三次，是典型的“运动达人”，男学员们都亲切地管她叫“小师妹”。宋晨说她从小就喜欢运动，但又觉得跑步之类的健身方式太枯燥，所以才选择散打。在上了第一堂课后，觉得散打非常有意思，她毫不犹豫地办了张年卡。　　经过半年的练习后，宋晨对自己的散打技术颇为自信：“实战训练中和男学员打已经不相上下了，我想对付两三个普通的男生应该没问题吧。”　　白领丽人练跆拳道减肥　　张丽娜是主城一家公司的白领，每天坐在电脑前面缺乏锻炼，让她曾经在很长时间内都为如何保持身材发愁。“想去健身会所，但是感觉那里的项目太‘温柔’了。”在朋友的建议下，张丽娜决定玩点“另类点”、“凶狠点”的健身项目，于是她选择了跆拳道。　　短短三个月时间，她的体重就减少了整整7公斤。张丽娜很得意：“不但减肥效果出来了，而且现在我还是个‘武林高手’，收拾个把小蝥贼可不在话下哦。”博昇群英搏击俱乐部里面的“跆拳道美女”　　■现象　　格斗类健身受女性热捧　　每个周末的晚上，位于力帆运动城的搏击俱乐部都是人声鼎沸。记者看到，学员中有不少是女性，有练泰拳的，有练散打的，有练跆拳道的，与那些“肌肉男”相映成辉。　　搏击是具有攻击、防御、闪躲等技法的一种健身方式，拳击、柔道、跆拳道、泰拳、空手道、散打等都属于搏击。经过改良后，搏击不再是“男人的运动”，而是成为了一种时尚健康、男女皆宜的健身方式。对于这一点，重庆博昇群英搏击俱乐部教练李俊楼感触很深。他说，现在重庆的女性已经开始接受这种健身方式，该俱乐部最近三个月增加的新学员中，女性就有三十多人。而在几年前，一年也很难招到一名女学员。　　跆拳道教练乐毅介绍说，现在他所带的学员中，女性更是占到了总人数的一半。“陈中、吴静钰连续拿到奥运会女子跆拳道金牌，起到了一定激励作用，也是现在越来越多女性练跆拳道的原因之一。”　　■注意事项　　对练时注意“收力”　　泰拳、散打等格斗项目是对抗性非常激烈的运动，很多女孩子也担心会在练习过程中受伤。其实，这个问题不用过于担心。李俊楼教练介绍，女学员的力量本来就比较小，而且也达不到像专业比赛的那种激烈程度，受伤的可能性非常小。如果女学员达到了一定水平想参加对练，在实战之前，教练员也会详细讲解“如何收力”等要领，以避免受伤。同时，在练习过程中，女学员都会身戴护具，并有教练的保护，在最大程度上避免了受伤的发生。散打女学员宋晨也认为这种担心是多余的：“任何运动项目都有可能受伤，如果学习搏击只以健身为目的，即使受伤也只是小伤，没什么大不了的，这样反而可以锻炼人的意志力。”　　■作用　　塑形防身两大功效　　不管是哪一种格斗类健身，对于女性而言，都有两个共同的好处：塑形、防身。这也是她们选择搏击的关键原因。　　李教练介绍，在所有格斗术中，泰拳因为实战性最强，其防身自卫效果最好。“它的技术动作都是经过实战检验的，动作简洁、有效。比如，路遇歹徒试图抢劫你的挎包，训练有素的泰拳爱好者，也许下意识的几个组合动作就能击退歹徒，保护自己不受侵害。”石惠是重庆艺术学校的舞蹈班学生，她说自己就是为了“防身”来学习泰拳的：“你让我上擂台我也许不敢，但遇到坏人，我现在不会怕。”　　当然，也有不少女性是为了塑身而来。“以跆拳道为例，腿法练习可以减掉腰部、臀部、腹部的脂肪，达到瘦身的目的。而且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练、对保持优美体态有很大好处。”乐毅说。　　■小贴士　　600元搞定格斗装备　　如果你对各种格斗术都感兴趣，或者还在犹豫学哪一种，不妨到博昇群英搏击俱乐部看看。博昇俱乐部位于黄泥塝易初莲花的力帆运动城，是西南地区唯一的综合性格斗俱乐部，培训项目包括泰拳、散打、跆拳道、拳击，由国家一级教练员任教。据俱乐部人士介绍，现在一套完整的泰拳装备在600元左右，包括拳套、护齿、护踝、短裤、缠手带等。散打和拳击的装备也同泰拳一样，而跆拳道的道服则在200元左右。本组稿件 记者 廖宇翔(重庆商报)
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解决方案2：
但是赢的都是他..、方法的巧妙转换发劲角度导入自己有利的螺旋轨迹、面对面出拳的送肩.shtml" target="_blank">http，瞬间调动全身多个肌肉群高度协调共同爆发的劲.com/content/11/368_。建议看看，想想就明白： 为什么张志俊老师很多测试力量不如对手肌肉男似的“死力”在对搏中基本没什么用途
解决方案3：
武术练劲不练力 你用一个木25-30厘米长系个绳子绳子的一头系上两块砖拧动木棍把砖捣上来注意胳膊必须伸直不能有一点弯曲否则功效不佳别小看这个练法很有功效每天把脚后跟抬起来做蹲起36个中间不能停息 人气多上浮 实战时膝盖会发抖 练了这个就不会 而其久战而不疲 近身速度也会有很大的提高
解决方案4：
中国武学就是将身体内的力聚集，我现在一拳能打165公斤，原因就是我将身上的力调动了起来，建议学一些内家功，不要觉得的出成绩很慢，练练你的性子，还有从你的说话就可以看出你是一个急性子，要注意，武学讲究的是一个心态，心若止水。“何为道，道谓之六道，六道之合谓三清，一气开三清，化气即开合” ＿＿＿＿ 《太极拳论》，还有我猜你练肌肉不是专业的练吧，练肌肉不是练的快头二是肌肉的饱和度，肌肉的饱和度大了对你的力量才有帮助.，肌肉的饱和度是要在练肌肉的同时呼吸要正确，否则练的只是块头，不过你如果现在块头练出来了，只用将饱和度提升上去就行了
解决方案5：
因为武术搏击是运用身体的方式，单独肌肉肢体力量比他大，但是运用起来，武术搏击的人们最少都是两个地方以上的力量叠加。
解决方案6：
楼上说的不错，发力很重要，有人只是普通出拳，有人以腰，肩配合出拳，自然力量要大
答：弯腰拿重物容易损伤腰椎 用核心力量来承担或者弯腰的时候挺胸 像硬拉的动作答：最有力的当然是泰拳的 泰拳的扫腿 是整个人旋转出去的力量 是惯性+本身力量 当然是最大力量 但是速度不是最快而且地盘也不是很稳定 散打的鞭腿 站得稳 踢得快 威力中等 跆拳道的腿也有力 基本跟散打的差不了多少 但是高踢其实用处非常难以实现 ...答：这个问题有点难度，同样的两个人练习散打和泰拳，都觉得泰拳的大，但是容易伤到自己，和个人练习程度有关系，练得多了杀伤力肯定，我是练散打的，我觉得踢倒一个人还是很容易的，个人认为散打要好点，速度快为您准备的相关内容:
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南昌航空大学附近有学泰拳，散打，跆拳道或者一些格斗术的吗?
在学校附近.谢谢了..，太远了，不在市区的..希望能是专业的地方，有教练，有场地，器械齐全的地方.....
我有更好的答案
你去网上查一下你们当地的武术俱乐部，应该有都是上班族可以互相交流学习
要是来上海的话建议可以来我们这里学习
采纳率：42%
学校哪里？
南昌航空大学啊！
南昌航空大学里面就可以学习散打和跆拳道
学校没有武术协会吗？
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在河南嵩山少林寺塔沟武术学校担任武术教练
2005年~2008年
在百汇武馆任教
2008年~至今
担任百汇武馆馆长并创建临汾市百汇武馆(福利巷馆)
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