哪里有下雨天练车也可以练运球的地方吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-16 02:48 标签： 下雨天练车
我一直练习运球，但是感觉自己没有长进，想请教下大家有什么好的方法吗？！
最近一直在练习运球和投篮，投篮已经慢慢的有点成效了，但是运球还是一塌糊涂，不知道大家都是怎样练习运球的
科比说的你要不断的练习练习在练习
粗暴一点说，您还练得太少。您说，“最近一直”——那么“最近”是多久呢？假设是俩月吧。那么这个“一直”是多高的频率呢，假设一天一小时吧。您练了60个小时，根本就不够啊。
如果“最近”这个词，指的是最近两年，“一直”这个词指的是天天训练。你肯定会有进步的。
令狐冲的师傅韦小宝的姐夫乔峰曾经说过，只要你练，就有进步的。只是有时候进步不大，你感觉不到。楼主仔细回忆一下，有很多动作，是不是比原先熟练些了？
[&此帖被罚球线吊射在 14:41修改&]
看我帖子吧，我也发这样的求助贴，得到好心人的解答
引用2楼 @ 发表的:
粗暴一点说，您还练得太少。您说，“最近一直”——那么“最近”是多久呢？假设是俩月吧。那么这个“一直”是多高的频率呢，假设一天俩小时吧。您练了60个小时，根本就不够啊。
如果“最近”这个词，指的是最近两年，“一直”这个词指的是天天训练。你肯定会有进步的。
令狐冲的师傅韦小宝的姐夫乔峰曾经说过，只要你练，就有进步的。只是有时候进步不大，你感觉不到。楼主仔细回忆一下，有很多动作，是不是比原先熟练些了？
主要我想有个方法，这样吸收的更快
引用3楼 @ 发表的:
看我帖子吧，我也发这样的求助贴，得到好心人的解答
哥们练得怎么样？
基本功是见效很慢的，以年为单位比较好
引用4楼 @ 发表的:
主要我想有个方法，这样吸收的更快
网上视频有的是，虎扑里也有很多介绍性的帖子。至于具体的训练方法，你可以去找找，莫做伸手dang。另外，我说点关于训练本身以外的话，这都是我自己的私人经验，或有对错，您权且听听。
1.练习原地运球的时候，最好找个狭窄的空间，比如车库，储藏室。主要是捡球太麻烦。最容易消耗人的耐性的，不是疲劳，而是不断的失误不断的捡球。
2.原地练好了，一定要练习行进间的运球，行进间运球速度越快越好。
3.注意节奏。这个节奏概念呢，是比较玄虚的，不大好解释。以AI的经典过乔丹的动作为例的话，我认为节奏的关键点在于，他左手接球之后，球在左手上的停留那一瞬间。
引用0楼 @ 发表的:
最近一直在练习运球和投篮，投篮已经慢慢的有点成效了，但是运球还是一塌糊涂，不知道大家都是怎样练习运球的
增加强度，用最大速率和强度去练才有效果
分腿站立屈膝下腰身躯前倾45度，运球高度在膝盖及以下，加快加重运球！！！祝你早日进步。
引用5楼 @ 发表的: 哥们练得怎么样？ 练了接近一个月吧，断断续续，每天1-2小时，有那么点进步，个人感觉要专心认真的练才有效果！
也看看！！
方法网上都有，我就是另外用个塑料袋套在球上，坚持下去效果会好很多
用整个手掌抓球然后掌中发力手指控制球下去的方向 球上来的时候用手指抓好移到手掌中 手掌发力 手指再控制方向这样循环 这样整个手臂都可以发力 不用弯腰（突破的的时候要弯）双腿弯曲就可以了 这是NBA的后卫运法 野球场用手指加手掌边缘就可以了
运球的进步至少也是以月为单位的，练一两周是不会有太大起伏的，而且要想练好每天怎么也得抽出2个小时来，这和投篮的肌肉记忆是相同的，投篮每天投几百个也是为了巩固手型，而且练运球的时候要注意发力点，发力点是在手指，手腕的灵活度也很重要，缺一不可
我说点比较实在的吧：多看你喜欢的篮球明星的过人视频，然后脑子里想象自己的运球动作，再加上稳定的练习时间，这事不难。
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220人参加团购14.90元&29.00元看图教你怎样练习运球
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看图教你怎样练习运球
有人问队长“我平时没时间，周末一下练足3小时行吗？”队长对此表示无语，同学可能有工作或者学习的任务需要完成，但是篮球当你真正认真对待的时候也算是一种学习，每天哪怕抽出半小时来进行训练都要比几天练一次一次练几小时的效果强大的多。只有频繁的训练才能更快的熟练手感并且加强肌肉记忆，所以队长发出的教程不要只是看看，要开始练习，只要不断的练习，才能让你有十足的进步。下面我们开始看看队长今天带来的教程。这是基本的单手运球，队长喜欢戏称为“扶墙练习”。这种练习的好处在于第一，你模拟了防守队员防守下的保护球练习。第二，抬头运球增加手感。第三，保证良好正确的运球姿势和习惯。训练方法：1，单手扶墙的时候稍微用力，并且不断的微微调整手的位置，想象防守队员在不断的试探和干扰。2，目光不要看球，注意看前方墙壁的位置，保持不要看球运球。3，运球的位置不要离身体过远，保持低运球能更快的练习运球的感觉更能使你找到自己的节奏。当你上面的两种练习熟练以后，要做的就是这个练习，体前换手练习。其实这个练习更多的是练习变向时的保护球以及简单对抗。训练方法：1，体前换手的节奏可以由慢到快，循序渐进。2，仍然要保持目光的直视和运球的位置。3，换手时的脚步位置，不要有多余的脚步动作，简单灵活的脚步在这个时候也能进行巩固和加强。双手的体前换手做的很熟练的时候就可以开始胯下练习了。这种练习也模拟了你行进间时的节奏以及运球过人时的保护球的方法，所以可以说熟练之后就能做到无往不利了。训练方法：1，不断的变向要保证节奏感，很多同学在胯下时候丢球就是因为球的落点和节奏感不对而造成的。2，重要的事情说三遍，目光直视前方，训练的时候千万不要看球，球掉了不要紧，熟能生巧。但是坏习惯一但养成就会很麻烦。3，胯下运球的窍门就在于球穿裆而过时的位置以及通过以后的位置掌握，同学可以想象这就是提前换手，不过做的位置不一样罢了，训练过程中不要急躁，放松的心态也能让你更快的找到门槛。背后运球和胯下运球一样，节奏感和球的落点尤为重要，加上扶墙对抗手的变化，整个过程应该干净利落。尽量减少多余动作。训练方法：1，很多同学觉得背后和胯下很难，其实你想象一下，不过是体前换手改变到了穿裆而过和从背后换手罢了，有个不畏惧的心态也是训练的关键。2，换手时球的落点最好是走斜线从背后而过，这样就能在换手时更好的掌握球的落点。3，训练重点还是不要看球，注意“防守队员”的位置，注意脚步的变化。刚刚进行训练的时候可以放慢速度，不要怕失误，坚持一周你就会发现这样的练习其实很简单。上述练习全部结束之后，我们来看看综合练习的方法，其实很简单，把上面所有的练习结合在一起进行练习就行了，这种练习主要是练习各个姿势的衔接以及灵活运用，原则和上面所有的运球一样，注意保护球，目光直视不要看球，注意节奏的掌握和球的落点。基本上所有的基本运球姿势在你熟练掌握这6招以后都变得无比简单，要做的就是不断的加强练习和巩固罢了，相信教授，有一手好的运球并不困难，困难的使你懒惰的思想，拿起球，走到球场上开始练习吧！
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作为国外万千球迷宠爱的2k女主播瑞秋，长相甜美，更是有着精湛的球技。她早已是众人眼中货真价实的“篮球运动员”。今天就让我们来学习一下瑞秋女神的技巧教学“如何在家更好的练习运球”。1.指尖轻点将篮球来回地轻拨，但必须注意的是要保证你的手指在接触篮球，避免用手掌碰到篮球。由慢到快，待熟悉感觉之后就可以加快频率，并且切换节奏。注意：整个过程中都要控制好球，保证指尖控球，不能落到手掌之上。2.捏球手部动作就如同扮鸭子嘴一般不停地张开闭合，动作正确的话，你会感受到手部肌肉的强烈运动。注意：正确的手部动作，可能会产生酸痛的不适，动作可以分组间断地进行练习。3.拍球用最大力度拍球的同时，需要保持着对球的控制。注意：此动作会造成声响，勿在深夜以及其他打扰他人的情况下过多练习。4.膝盖环绕两腿并拢，将球放至与膝盖同高，保持下半身直立，然后进行环绕练习。注意：环绕过程中，需要用手指控球，不能用手掌接触。5.腰部环绕保持顺时针或逆时针的方向不间断将球以身体为中心进行环绕，控制快慢节奏，然后按照自己的要求切换环绕方向。6.头部环绕将球摆放至与头部同高度，然后环绕头部进行练习。7.在单独部位的环绕练习完成之后，将4、5、6进行自由组合8.8字环绕练习下蹲做好马步动作，然后将球绕在两腿做8字型环绕动作。注意：环绕过程中，需要用手指控球，不能用手掌接触，不要让球掉落在地。相信这样在家这样练习也能提高自己的球技的，加油哦！不知道大家有没有遇到过颜值和球技都如此NICE的女神呢？
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