早上跑步为什么脚脖子酸疼是怎么回事会疼

跑步脚脖子疼?_百度知道
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跑步脚脖子疼?
我一跑步脚脖子痛天天晨练(以前不晨练),也没剧烈运动(连三圈操场),几天下来脚脖子感觉肿了(好像没肿),酸痛的好几天走不了路。我现在不会跑步了,就像原地踏步,是不是我姿势有问题还有我有时候脚腕手腕,也会莫名的疼
我有更好的答案
的脚踝以前受过伤吗,既然受伤了就该去医院检查一下,以免留下隐患,如果以前脚踝受过伤?由于你是在操场跑步,建议以后多练习下脚踏机,这样在转弯的过程中将会对脚踝的冲击力加大,如果在运动前没充分活动开(就是将各关节特别和跑步有关的脚踝,膝部充分活动),这样就容易受伤了
采纳率:35%
身的关节结构不是很好,一般人跑步是不会脚脖子疼的,除非是运动过量或是太少运动,一次的运动量过大,不知道您是不是肥胖如果是的话就需要考虑体重过重的问题,如果不是肥胖负重,但在跑步之前一定要先做暖身,尤其是在踝关节的部分,或是跑步的时候戴上护具(保护脚踝的护具,运动用品店里都有),跑步完后在家睡前将双脚放在高处(例如躺在床上然后将脚放在墙上或床头上),假设还是不能解决您的疼痛可能就要去医院检查是不是关节炎了,脚踝的承受能力负重过大也会造成,那也有可能是轻度的关节炎,不过不用太担心,因为你的症状也不是那么严重。我认为你可以继续运动
如果没有加重,那就很正常。也可以说是你以前锻炼太少,后来又突然大运动量,当然肌肉就一下子受不了,所以会出现那种情况。可以试试先做简单,不剧烈的运动,然后慢慢加大运动量。这样对肌肉,韧带都有好处。
可能会和你平时缺少锻炼有关系,你可以适当的休息一下,晚上烫烫脚,让自己放松下来,减少锻炼的强度,慢慢的就会消痛的,这属于正常现象!
过两天就好了
软组织什么的可能有问题,还是去医院看看吧
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医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
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职称:医师
专长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡
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问题分析:您的情况常见运动过度、踝关节炎等问题导致的脚脖子疼痛。意见建议:建议注意休息,避免运动过度,同时完善关节片等检查,明确具体问题,针对性治疗。
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职称:医师
专长:中医科各类疾病
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你好,这是滑囊炎的表现,建议应用中药进行治疗。
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职称:助理医师
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你好这个情况建议你还是及时到医院做个针灸理疗此外应该检查排除有血管病变的可能性
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跑步之后脚踝疼怎么办?
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跑步之后脚踝疼怎么办&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp停止跑步&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp如果因脚踝扭伤而出现疼痛,需要立即停下跑步,避免因再次使用受伤脚踝用力,而导致受伤部位更加严重。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp进行冷敷&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp在脚踝扭伤后,可以马上采取冰敷的措施,用冰袋或毛巾包裹冰块敷在扭伤部位,能帮助减缓受伤部位的血液循环,收缩血管,起到消肿止痛的效果。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp热敷伤处&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp在跑步出现脚踝扭伤疼痛24小时后,可以采用热敷的方式帮助加快血液循环,能够减轻疼痛。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp正确按揉&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp在脚踝扭伤24小时后,可以适量的使用按揉法,以肿胀疼痛处为中心,向周围各个方向擦揉。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp休息恢复&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp在脚踝出现扭伤疼痛之后,不要再去进行剧烈的运动,需要进行休息让脚踝能够较快恢复。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp及时就医&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp如果跑步后脚踝疼痛剧烈,应及时的就医处理,检查清楚疼痛的具体原因。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!
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跑步之后脚踝疼怎么办?
日 07:11 来源:39健康网
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跑步之后脚踝疼怎么办&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp停止跑步&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp如果因脚踝扭伤而出现疼痛,需要立即停下跑步,避免因再次使用受伤脚踝用力,而导致受伤部位更加严重。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp进行冷敷&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp在脚踝扭伤后,可以马上采取冰敷的措施,用冰袋或毛巾包裹冰块敷在扭伤部位,能帮助减缓受伤部位的血液循环,收缩血管,起到消肿止痛的效果。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp热敷伤处&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp在跑步出现脚踝扭伤疼痛24小时后,可以采用热敷的方式帮助加快血液循环,能够减轻疼痛。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp正确按揉&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp在脚踝扭伤24小时后,可以适量的使用按揉法,以肿胀疼痛处为中心,向周围各个方向擦揉。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp休息恢复&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp在脚踝出现扭伤疼痛之后,不要再去进行剧烈的运动,需要进行休息让脚踝能够较快恢复。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp及时就医&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp如果跑步后脚踝疼痛剧烈,应及时的就医处理,检查清楚疼痛的具体原因。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!跑步时候脚踝外侧疼我必须天天跑
患者信息:女
病情描述:跑步时候脚踝外侧疼我必须天天跑步因为还要考试
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病情分析:脚痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺..鉴于这情况就可持续美洛昔康片和壮骨关节丸来治疗看看..
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16岁提问时间:
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