怎么楼房怎样才能算冲楼角冲过40这个坎坎,我是指上臂围度

女孩上臂围度多少算细?_百度知道
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女孩上臂围度多少算细?
最近一直在减肥,瘦了十斤,但是就觉得上臂好像没瘦,先说说的身材尺寸吧,胸围82cm,腰围60cm,臀围82.5cm,大腿围46cm,上臂24cm,体重86斤,按我的身材我的上臂围度应该是多少看起来才会瘦呢?我还觉得我大腿还是粗,按我的身材我的大腿围度应该是多少看起...
我有更好的答案
胸围. 髋围,针对不理想的部位,我们可以有的放矢的做一些针对性较强的塑身练习,从而使我们的身材更完美而不是一味的追求骨瘦如柴:在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大4CM:在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小10CM. 手腕围.542 大腿围:身高 x 0.37 腹围:身高 x 0. 小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小20CM. 足颈围:在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的1&#47. 女子标准体重(算法一) 45+[身高(厘米)-150]X0.32+(年龄-21)÷5 体重算法二 身高 - 112 cm 围度算法一 胸围:身高 x 0、臀折线下测量,大腿围应较小10CM. 大腿围:在大腿的最上部位,颈围应与小腿围相等.52 腰围:身高 x 0.26 + 7. 胸围;2.457 臀围:身高 x 0:8.8 围度算法二 下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5下面为大家提供的是女子标准体重的计算方法以及标准三围的计算方法,经过计算之后:腰的最细部位其标准围度比胸围小20CM:在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小5CM. 上臂围:在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的1/2. 颈围:在颈的中部最细处测量. 肩宽
臀围小了点,臀围练到86会更好看~
我觉得你这样就不错,只看这些资料就比较OK,女人的好身材是胸围和臀围相等,你最主要的身高没有发给大家看,怎么能盲目的决定你的数字是胖还是瘦呢?
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怎么才能冲过40这个坎坎!我是指上臂围度
从初练的28到32时间很短吧。
之后两年时间到了38,之后一年多忙着忙那掉到36左右,经过这个冬天的突击估计又回到38-39左右。可就是冲不过去啊。
什么8*8 10*10&&5天循环 3天循环。。。。。。。。。&&最近干脆都不充血,第二天不疼了。。。。。
我也是突破不了40,都健身两年了,大臂还是38.5
超级组合绝对管用,用曲柄杠试一下三七动作,就是7个下半程,七个上半程,然后7个全程。练五组下来,整条胳膊就像不是你的了。
原帖由 gnix 于
09:21 发表
都是高手啊,我目前36CM.本年的目标是38CM.明年目标40CM.到了40CM.就不想增长了。
我可不信.
48.gif (18.1 KB, 下载次数: 5)
11:09 上传
个种方法都44吧&&找出最适合自己的方法方式 最主要是 动作 做了要有感觉!
循序渐进吧,反正还要在这个地球上活些日子,急啥~~~美女也弄不完,不急着显摆
关键还是要充血啊&&充不起来
不如学学体操里面的练法,特别是单杠和吊环的,那胳膊和肩膀就很大,而且皮脂也低。他们估计不会做太大重量的卧推硬拉深蹲什么的,胳膊也蛮牛B的。
坛子里好像有人说过体操的能用60公斤负重作引体向上,可惜俺也不知道体操的怎么练力量
原帖由 握不住的他 于
22:25 发表
训练重量千万不要太大!本人上臂常态四十六 充血四十七多点。三头不好 主要是二头肌峰占纬度。本人三头训练不好 主要是二头感觉好!一点练二头的心得,重量千万不要太大。动作规矩,感觉集中在二头 肌肉上 ,训练组数 ... 你好 你的手臂太牛了&&请问你练多久了?你说练6到10组 都练什么动作?二头是和三头一起练还是和背一起练?请指教.
[ 本帖最后由 huangxiangbo 于
21:42 编辑 ]
二头儿,三头超级组!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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