健身可以吃左旋肉碱加健身有用吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 05:39 标签： 力量训练吃左旋肉碱
健身的时候吃左旋肉碱真的有用吗_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
健身的时候吃左旋肉碱真的有用吗
我有更好的答案
如果你选用的是货真价实的左旋肉碱的话对你的减肥是有一定的作用的。人体内本身含有左旋肉碱，主要是帮助脂肪类的消耗。选择是当的健身方案，配合以左旋肉碱，会让你较轻松的达到自己的减肥目标。别问我为什么知道，因为我的毕业论文就是这个方面，所以有研究有经历。
采纳率：92%
里面都是正规认证的。相信你会有改变的。用之前注意比对，不要遇到假的，一个关于左旋效果排行榜，靠谱些，有人就感觉不出来，如果你配合运动，二周左右应该会有明显的感觉。按说明吃吧，并配合运动吧。左旋主要是配合运动使用感觉才明显，如果你一次吃四粒而不运动是能感觉有一种热的感觉，但对身体并没不太好，而且不运动的话，这样吃法等一周后你的身体有了适应性后就没有用了。而且每个人的身体素质不一样，有人吃二粒就感觉非常明显有用，可以看下“美姿榜”
运动强度够了，能起点作用。
almost always his sense of values is changed. He
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入&&&&&& & 正文
左旋肉碱如何服用效果最佳(图)
　　目前左旋肉碱是世界上公认的最安全、副作用又有效的减肥产品。 为什么左旋肉碱能减肥呢？ 其实左旋肉碱是一种催化剂， 他在人体运动的时候促进加速脂肪得燃烧。 让脂肪燃烧速度提升11倍， 因此他能有很好得减肥效果。 而什么是左旋肉碱呢？ 其实左旋肉碱就是维生素BT，他是一种维生素，在我们平常所吃得食物中都含有得，因此他是无毒无副作用的。
　　有些人常说，吃了左旋肉碱会口渴汗多无力体乏等感觉， 其实这些都是正常现象， 并不是有副作用。 为什么呢？ 因为他加速脂肪燃烧， 而脂肪燃烧会消耗很多得能量。 消耗能量就会排汗， 这样就导致汗多， 而消耗能量得过程中 消耗水， 因此会口渴。
　　左旋肉碱如何服用 才会达到最大得效果呢？ 开始时左旋肉碱对人体有一个适应得过程， 因此呢开始时期一日两次 ， 饭前半小时服用一次， 2粒。运动前半小时一次3－5粒。等有明显效果之后再加强服用， 饭前半小时3粒，运动前半小时5－8粒。 而且呢每次运动最好在一个小时以上得有运动。 所谓得饭前呢，可以是午饭也可以是早饭也可以是晚饭， 您可以自由调节。 最好和运动前吃得时间错开一下。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020- 。
（责任编辑：杜丽华 ）
文章关键词：
随着我国健身行业与国际逐步接轨，国外先进的健身理念和方式蜂拥而至。人们不再只跳跳操，练练器械，而有了更多的选择。随之而来的营养观念也在……
1、蛋白粉：
1、现在形式多样的铁制剂已达150种以上，应选择易被吸收和利用，且副作用小者。目前国外的研究结果及笔者多年的医疗经验证明，补充铁剂应以……
无论是运动后大吃大喝一顿就算是补充营养，还是要减肥就得不吃不喝，这些都是与科学运动背道而驰的。针对健身人群如何科学饮食，北大三院运动医学……
相关健康数据
擅长：尤其是白癜风和鱼鳞病的临床医疗工作经验丰富
擅长：骨科各种矫形手术，骨髓炎、颈腰椎疾病、创伤骨科等手术和非手术治疗。尤以显微手术外科，关节外科为专业特...
擅长：临床经验丰富，熟悉各种心血管病的诊治，尤擅长于冠心病、高血压、心力衰竭和心律失常的诊治以及冠脉介入技...
擅长：在熟练掌握各种心脑血管、呼吸、消化、泌尿、肿瘤等常见疾病的诊疗技术基础上，主要专注于老年糖尿病、老年...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……欢迎访问肌肉网，这里是专业的健美健身垂直门户网站！ 网站客服QQ：
《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
康比特左旋肉碱误区 不运动服用左旋肉碱效果低
　　&对于左旋肉碱，人们最常见的误区是，以为只要服用左旋肉碱，不用运动就能减肥。&健身营养专家说，有些人在服用左旋肉碱之后，却并没有达到减肥的效果，原因就是指望单靠左旋肉碱来减肥。
　　实际上，左旋肉碱的基本功能只是作为载体，把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜，在线粒体内脂肪酸才被氧化并释放出能量。但是，就算脂肪被左旋肉碱&搬运&到线粒体内，但没有被氧化，还是不能被消耗。而只有在配合有氧运动时，脂肪才能被氧化，转化为能量。也就是说，左旋肉碱起到减肥作用的前提是要配合有氧运动。
　　因此，大量运动仍是减肥的关键，左旋肉碱起加速燃脂的作用。如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。所以在诸如跑步、跳绳、游泳等有氧运动前，服用左旋肉碱才有助于减肥。
　　为此专家再次提醒：如果真要借助左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动以及控制饮食。例如：你想让减肥效果更加，需要在控制饮食（每天摄入1500大卡）的同时，并在有氧前服用康比特左旋肉碱（有氧运动至少20分钟以上）。
受益匪浅 11
一无所获 4
下一篇：没有了
左旋肉碱每天摄入量应少于2000毫克
左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，从一般的肉类中提取，它是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，
减肥一直是大家最为关心的话题，很多人都在尝试各种减肥的秘籍，相信结果还是失败的
肌肉网旗下商城：
市场上产品琳琅满目，我们
为会员挑出正品率最高、性价比高、
口碑好的商品。
如果您有好的产品推荐请邮件到&健身吃左旋肉碱
健身吃左旋肉碱
发病时间：不清楚
健身吃左旋肉碱可以的吗？我以前吃过ob蛋白，吃了1瓶减了10斤，但是导致了严重的便秘。我正在尝试着吃左旋肉碱和蛋白粉健身，不知道在吃这些营养品上还要注意些什么才能达到理想的效果呢？请问一下健身吃左旋肉碱可以的吗？谢谢啊。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
全民健康管理中心
您好，减肥一定要选择健康的减肥方式。适当的运动、合理的饮食是最基础、最安全的减肥方式。平常多吃水果、少吃含有脂肪的食物。若想更快的达到瘦身效果，则在此基础上需要借助外来力量，比如说手术、药物等。如今减肥品牌众多，从价格和效果这两方面综合考虑，首选应当是国药准字OTC减脂产品舒尔佳。舒尔佳是胶囊制剂，随餐一粒，携带方便，效果不错。
医生回答(5)
擅长：全科
健身吃左旋肉碱可以的吗？左旋肉碱是增加机体代谢的。
指导意见：
蛋白粉是补充能量，补充蛋白质的，左旋肉碱在运动前半小时吃可以起到脂肪消耗的作用，蛋白粉可以补充运动的消耗，还可以起到营养肌肉的作用。
擅长：全科
健身吃左旋肉碱可以的吗？有一项系统评价指出，服用左旋肉碱与与未服用的相比，能显著减小受试者体重、BMI值、腰臀比及体脂，说明它在减肥方面有一定的效果，但往往需要配合运动才能发挥效果。所以建议你在运动前服用左旋肉碱，左旋肉碱发挥减肥的作用需要配合促进脂肪酸代谢、促进糖代谢的运动来实现。
擅长：全科
最好是配合慢跑，速度并不要很快，但是时间一定要在40分钟以上，否则没效果。
左旋肉碱只是辅助工具，真正消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。　只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。 　　因此，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。此时，大量运动仍是减肥的关键，肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大，比如仅仅节食减肥，服用左旋肉碱对减肥并无作用。至于网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法，纯属无稽之谈，完全不符合最基本的生理学和生物化学常。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。服用量：目前认为安全范围在１ ０００毫克 ／ 日～ ５ ０００毫克 ／ 日。服用时不要同时服用大量氨基酸， 为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
擅长：全科
建议选择运动减肥，运动减肥既没有副作用，又还能强身健体，最好不要选择药物减肥，药物减肥反弹的机率很大，而且吃多了对身体还是一种伤害，运动减肥也要配合合理的饮食习惯，还不能过度劳累。
擅长：全科
，建议不要吃药物减肥，都会有副作用，如果你想减肥，必须做到，一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。意见建议：三是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。四是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。
向医生提问

我要回帖

更多关于 力量训练吃左旋肉碱 的文章

 

随机推荐