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膝盖外侧疼痛，无法跑步
健康咨询描述：
本人男，23岁，并无膝盖损伤史，四天前降温，快速冲刺赶公交，突然感觉左腿膝盖不舒服了一下，随即走路开始发瘸，休息一天后，走路没问题了，但是这三天只要上下楼梯时左腿膝盖外侧还是不舒服并伴有轻微疼痛，跑步坚持不了10米，只要一跑就疼（其间并没有中断健身，用椭圆机代替了跑步机，），经仔细观察，膝盖并无任何肿胀，也无任何压痛点。:
想得到的帮助：
请问医生我这是怎么了？应该如何恢复？
joseph0526
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济南市中医医院&& 医师
擅长: 中医内科，中医骨伤，针灸推拿理疗，颈椎病，腰椎病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，想的是你这种情况估计与膝关节的炎症有关的&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以查个片子看看的，另外你注意少活动的，可以口服些活血的，像是木瓜丸的。
擅长: 胃肠，肝胆 肛肠疾病 骨科疾病 小儿外科 微创外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&膝关节外侧副韧带，后交叉韧带扭伤都会出现跑步时膝关节外侧疼痛，同时大量或者超负荷的体育运动会导致骨髓水肿。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你减少体育运动，减少跑步，增加休息，可以适当用一些活血化瘀的外用药物配合局部理疗（热敷也可以）
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&&&&&&病情分析：&&&&&&左膝关节疼痛4天，无肿胀。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议做膝关节核磁协助诊断可能为半月板或韧带损伤，需要休息一段时间，如果韧带或半月板断裂还需手术治疗。&&&&&&以上是对“膝盖外侧疼痛，无法跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，可能是膝关节部位的韧带损伤，但是现在仅凭您的描述还不能确定，&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议你您到医院的骨科就诊，必要时需要做膝关节的核磁共振检查，确诊后积极的治疗，希望我的回答能帮到您。
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如遇紧急情况，请致电400-跑步右膝盖外侧疼痛，怎么破？
楼主的小区是缓坡地形，基本上跑步就在小区内。免不了上坡下坡，下坡跑特别伤膝盖。现在尽量在平地上跑步，但是右膝盖外侧还是疼痛，应该怎么养护膝盖，跑起来膝盖不疼呢？
看来和我一样是髂胫束磨擦综合症ITBS，养呗！
引用1楼 @ 发表的:看来和我一样是髂胫束磨擦综合症ITBS，养呗！怎么养？就是休息？靠墙静蹲好使不？
百度了解了解，或者看看这个。
看你严重与否，半个月-半年不等，这个伤千万别着急！
引用3楼 @ 发表的:百度了解了解，或者看看这个。
看你严重与否，半个月-半年不等，这个伤千万别着急！行，先休息半月再说
我是跑全马伤的，跑量不够，之前能上下楼梯，平时走路也没什么关系时又浪了，所以现在完全休息状态。你用手按下你膝盖外侧的地方是否疼，我现在还有感觉，不敢再去浪了。而且好像虎扑里面就有这个伤的介绍和治疗方式。
引用5楼 @ 发表的:我是跑全马伤的，跑量不够，之前能上下楼梯，平时走路也没什么关系时又浪了，所以现在完全休息状态。你用手按下你膝盖外侧的地方是否疼，我现在还有感觉，不敢再去浪了。而且好像虎扑里面就有这个伤的介绍和治疗方式。用手按了按，没感觉疼呀，不过还是休息半个月吧，等12.25准备跑线上10公里。。。
引用6楼 @ 发表的:用手按了按，没感觉疼呀，不过还是休息半个月吧，等12.25准备跑线上10公里。。。是吗，你看看有介绍，是不是这个问题，因为膝盖的伤很可能是别的原因。反正有伤先休息，冰敷。不要恶化才是关键。
引用7楼 @ 发表的:是吗，你看看有介绍，是不是这个问题，因为膝盖的伤很可能是别的原因。反正有伤先休息，冰敷。不要恶化才是关键。好的，谢谢
引用3楼 @ 发表的:百度了解了解，或者看看这个。
看你严重与否，半个月-半年不等，这个伤千万别着急！谢了
我跑步很久了，今年才开始有这个伤，一直好不了。备战半马之前，每次跑了2/3公里就开始疼，只能休息。最后强忍着痛跑了半马。回来之后路都不能走，休息了将近一个月。这伤挺奇怪的，正常情况下走路跑跳都不疼，但是跑步稍微一上量就开始疼，而且不知如何才能避免。
泡沫轴伺候据说效果还可以
建议买鲍尔芬护膝
我也是一样的，现在三个措施一起上，缓解不少。1.跑完用泡沫轴放松大腿侧面髂胫束，刚开始做会很刺激，但仍要保持肌肉放松。2，穿压缩裤跑，我穿的CW_X的保护髂胫束那款，感觉好不少。3.加强膝部肌肉和臀中肌锻炼，知乎上有个叫“慧跑”的号建议了不少康复训练方法，可以参考
另外，髂胫束最近不疼了，跟腱开始疼了……悲催
引用13楼 @ 发表的:我也是一样的，现在三个措施一起上，缓解不少。1.跑完用泡沫轴放松大腿侧面髂胫束，刚开始做会很刺激，但仍要保持肌肉放松。2，穿压缩裤跑，我穿的CW_X的保护髂胫束那款，感觉好不少。3.加强膝部肌肉和臀中肌锻炼，知乎上有个叫“慧跑”的号建议了不少康复训练方法，可以参考好的，谢谢
养好再跑，跑步期间出现不适的话要立刻停止跑步
跑量上去了问题就会少很多
我感觉有事跑的配速快也是引发疼痛的原因
引用10楼 @ 发表的:我跑步很久了，今年才开始有这个伤，一直好不了。备战半马之前，每次跑了2/3公里就开始疼，只能休息。最后强忍着痛跑了半马。回来之后路都不能走，休息了将近一个月。这伤挺奇怪的，正常情况下走路跑跳都不疼，但是跑步稍微一上量就开始疼，而且不知如何才能避免。小腿痛的话，就是筋骨旁的肌肉因跑量问题发炎了。痛的历害时用冷水，平时多拉开小腿肌肉，特别是开跑前
最近跑步左脚疼痛
建议楼主先不要跑了，休息一星期，跑前充分热身，跑后拉伸。跑前若是不想热身，那就慢跑代替热身
引用19楼 @ 发表的:建议楼主先不要跑了，休息一星期，跑前充分热身，跑后拉伸。跑前若是不想热身，那就慢跑代替热身已经休息一个多星期了，每天还练练靠墙静蹲，等新跑步鞋到货后再慢慢跑起来
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> 跑步后左膝关节外侧痛
跑步后左膝关节外侧痛
左膝关节外侧痛
去年时左膝关节弯下时痛，且左大腿根也痛，擦地时左膝都不能弯下。可慢慢地能弯下左大腿根不痛了，反而是左膝关节每次蹲下或站起时外侧痛，是什么原...
可能还是关节有炎症引起的，建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。建议您平时避免...
共位医生回答
左膝关节外侧在跑步或蹬地跳起时常常会感
左膝关节外侧在跑步或蹬地跳起时常常会感到疼痛，发不上力。但不影响走路。上楼梯时也感觉不适，请问，这是怎吗回事？先谢谢！
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共位医生回答
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你好，我今年36岁总感觉两膝盖很不舒服，到医院做了磁共振影像诊断左膝关节外侧半月板变性，我该怎么办啊？
你好；这种情况可以先做理疗，结合活血化瘀的中药外洗热敷等治疗。如果加重应该做关节镜微创手术。
共位医生回答
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我的左 膝关节外侧怕冷，有点疼难受，医生在9月1日给我的关节打了两针穴位营养针后]效果，然后腿就久站和久走后酸胀疼，又打了一个星期针灸，没见?...
根据你的描述，考虑是属于劳累外伤加重的症状，及时休息，继续外科检查试试啊。
共位医生回答
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先试试以下治疗，无效手术具体治疗要在当地医生的指导观察下，结合病人全身情况用药，绝对不要擅自用药。以下仅供参考透明质酸钠：常于...
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