哪家健身房有战绳吗和大轮胎

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 02:51 标签： 健身房轮胎
健身房又不是修车厂 为何放那么多轮胎？（图）_健美_新浪竞技风暴_新浪网
健身房又不是修车厂 为何放那么多轮胎？（图）
健身房轮胎
　　走进健身房，杵在那里的一个个大轮胎一定逃不过你锐利的目光。这里是健身房啊，又不是修汽车的地方，要这么多轮胎干嘛呢？
　　殊不知，运用轮胎来健身已经成了健身界的主流。轮胎健身的好处也是多多的，提升心肺有氧、无氧肌力，并且进行全身性的训练。如果你做腻了健身房中的器材，快来试试大轮胎的训练吧。
　　能用轮胎完成的动作也很多，下面就给大家介绍几个典型的。
　　轮胎跳跃深蹲。选个大一号的轮胎，平放地上，站在轮胎中间跳跃，跳起后，双脚踩在轮胎上即可，下去时做个深蹲的动作。这个动作就算完成了。
　　轮胎翻滚。是最经典的轮胎训练动作，没有之一。身体蹲低，双手紧握轮胎底部，约与肩同宽。此时胸部可贴紧轮胎。约抬起至45度角，可用单脚膝盖顶住轮胎，双手姿势从拉变推，将轮胎用力推出。以此重复。
负重跑。利用绳子绑住轮胎与身体，别的下图展示的很清楚了。
　　走进健身房，杵在那里的一个个大轮胎一定逃不过你锐利的目光。这里是健身房啊，又不是修汽车的地方，要这么多轮胎干嘛呢？
　　殊不知，运用轮胎来健身已经成了健身界的主流。轮胎健身的好处也是多多的，提升心肺有氧、无氧肌力，并且进行全身性的训练。如果你做腻了健身房中的器材，快来试试大轮胎的训练吧。
能用轮胎完成的动作也很多，下面就给大家介绍几个典型的。
　　轮胎跳跃深蹲。选个大一号的轮胎，平放地上，站在轮胎中间跳跃，跳起后，双脚踩在轮胎上即可，下去时做个深蹲的动作。这个动作就算完成了。
　　轮胎翻滚。是最经典的轮胎训练动作，没有之一。身体蹲低，双手紧握轮胎底部，约与肩同宽。此时胸部可贴紧轮胎。约抬起至45度角，可用单脚膝盖顶住轮胎，双手姿势从拉变推，将轮胎用力推出。以此重复。
　　负重跑。利用绳子绑住轮胎与身体，别的下图展示的很清楚了。
　　轮胎的妙用太多了，多向健身房的大佬们请教请教，他们也很乐于帮助你的。
　　新浪看点：酷本色潮男生活
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请用微博账号，推荐效果更好！战绳已火遍健身房，看看哪个女明星用它训练最汉子
“战绳”(Battling Ropes)，一项近期健身房中的新玩具。外型及材质与拔河绳相似，利用核心肌群的力量稳定身体，搭配身体的协调及敏捷性顺势甩动绳子，运用爆发力、肌耐力和心肺耐力，让绳子在一定时间内，呈现一波未平一波又起的波浪状。
为了使波浪持续不间断，你要又得在快、稳又有力的状况下，使尽全身的力量甩绳。就算是劲量电池，也会瞬间没电！这么“虐”肌肉的运动，男人尚且感到练得辛苦，女人练这个可也真是“汉子”了。
可是虽然没有女性的柔美，我们这些明星们，偏偏越来越亲睐这项运动。 维密超模 Martha Hunt
战绳作为燃脂神器，受到众多超模喜爱，包括维密超模 Martha Hunt。战绳锻炼了核心肌肉群，为避免身体被绳子的振动离心力而带走，需要身体的核心部位付出巨大的控制力来维持稳定。
密天使糖糖Candice Swanepoel
老牌维密天使糖糖Candice Swanepoel 活力十足。每一次甩动绳子，都是全力以赴的，这便是获取爆发力的源泉。
姚晨产后进行战绳训练，瘦了整整20斤，绝对好身材辣妈。玩战绳要平衡，否则即使拥有足够的力量，你也不能甩出漂亮而又富有规律的波浪形。有快慢，高低甚至有身体和意识相差巨大的不协调动作出现。
张雨绮艳压大半个娱乐圈，战绳也是玩的有模有样，绝对的动作标准，身材灵活。当甩动战绳时，身体传输到大脑最直观反馈是手腕，肩膀，手臂三处有明显的负荷；一套完整的训练，足够使肌肉耐力获得长足的进步，心肺功能也因此得以得到足够的锻炼！
好了，今天就到这里，我发现了哦，原来女明星不惜变身女汉子，战绳的好处如此：
1. 提高肌肉耐力
2. 增加身体核心稳定性和肌力
3. 提高爆发力、速度
4. 提升心肺能力和提高燃脂速度。
所以，谁才是你心中的战绳女金刚呢，告诉我吧？
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今日搜狐热点& & & &绳子不止用于航海和床上游戏。它们是锻炼脂肪含量的利器。最关键的就是可以分开锻炼双臂，减少力量的不均衡性。健身房又不是修车厂，放那么多轮胎干啥？
健身房又不是修车厂，放那么多轮胎干啥？
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走进健身房，杵在那里的一个个大轮胎一定逃不过你锐利的目光。这里是健身房啊，又不是修汽车的地方，要这么多轮胎干嘛呢？殊不知，运用轮胎来健身已经成了健身界的主流。轮胎健身的好处也是多多的，提升心肺有氧、无氧肌力，并且进行全身性的训练。如果你做腻了健身房中的器材，快来试试大轮胎的训练吧。能用轮胎完成的动作也很多，下面就给大家介绍几个典型的。轮胎跳跃深蹲。选个大一号的轮胎，平放地上，站在轮胎中间跳跃，跳起后，双脚踩在轮胎上即可，下去时做个深蹲的动作。这个动作就算完成了。轮胎翻滚。是最经典的轮胎训练动作，没有之一。身体蹲低，双手紧握轮胎底部，约与肩同宽。此时胸部可贴紧轮胎。约抬起至45度角，可用单脚膝盖顶住轮胎，双手姿势从拉变推，将轮胎用力推出。以此重复。负重跑。利用绳子绑住轮胎与身体，别的下图展示的很清楚了。轮胎的妙用太多了，多向健身房的大佬们请教请教，他们也很乐于帮助你的。
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