跑步 膝盖 哺乳期吃什么钙片好

吃什么钙片是补膝盖的_百度知道
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吃什么钙片是补膝盖的
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swisse钙片,含柠檬酸钙,比一般钙片更好吸收。150粒
采纳率:48%
情分析,如果不是外伤导致的话,这个年纪确实是缺钙比较常见的。指导意见:考虑孩子的情况是可以吃钙尔奇,龙牡壮骨颗粒等等的啊,建议平常有空的话,多带孩子去晒晒太阳的吧:结合孩子的情况来看
药店都有卖
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回答问题,赢新手礼包&&半月板损伤&
&你好慢跑后有点膝盖疼吃胶原软骨素钙片行么
你好慢跑后有点膝盖疼吃胶原软骨素钙片行么
发病时间:最近一年
你好 慢跑后有点膝盖疼 吃胶原软骨素钙片
补充说明:无
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全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长:擅长上呼吸道感染、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、高心压、冠心病、心力衰竭等病的治疗
你好,长距离慢跑,易造成膝关节慢性损伤,但可自行修复,也可以吃胶原软骨素钙,如果疼痛较重,关节活动时有卡住现象,不排除半月板损伤的可能。
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  半月板损伤(meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一,多见于青壮年,男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4~5∶1,而国内报道相反,其比例为1∶2.5。
多发人群:青壮年运动员
典型症状:&&&&&&&&&&
临床检查:&&&&&&&&&&&&
治疗费用:市三甲医院约500-1000元
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保养膝盖吃什么钙片
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吃强健骨骼,高钙的,可以去问问周围有没有谁吃过效果比较好的再去买
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郭诚杰 第二届国医大师,历任陕西中医学院(现为陕西中医药大学)教授本文来源:BTV养生堂、医承有道院长在线按+骨质疏松吃什么补?什么牌子的钙片好?先看一个实例:郭诚杰老师的针灸手法,我们可能没办法体验到,但是他的按摩手法我们可以学得会,这手法在他身上的效果体现在三点:时年95岁高龄,测试骨量居然超过60岁的人,虽然曾经摔断股骨粗隆间(股骨头),但在60天就愈合出院了;得过髌骨软化、上下楼痛被自己按好了。1、80岁摔在门槛上,盆骨断了;骨质好+医疗+按摩手法,60天痊愈一天夜里,郭诚杰老师起来给老伴倒尿盆,蹲下后一起身,结果血压一低,头晕,跟着就摔倒了,造成了骨折。后来郭诚杰老师去了医院做了固定,谈到自己的治疗过程,郭老师说:用一个电钻直接从骨头肉中间打通过去,打进去一个钢钉,然后是靠牵拉的办法,把腿整个扯直固定不能动,脚头还吊个20斤的东西拉扯住,然后让骨头开始生长。这一固定,彻底不能动了,80多岁的人骨折了,这问题可不小,本来说伤筋动骨100天,因为自己是中医,郭诚杰老师就开始用自己常用的按揉方法,并且每天给自己按摩,加快骨头血液循环和骨质生长。按照医疗要求,每20天拍一张骨片看情况。意想不到的是,拍到第三次,骨头就完全长好了,中间只花了60天。2、为什么骨头恢复得这么快?骨头,相当于我们说的萝卜一样,里面糠了,骨头的韧性比较差、脆性比较大,尤其是60岁以上的人,骨密度低于正常值,这个糠就更多,骨密度差,一掰就断。▲60岁老人的骨量0.173▲郭诚杰老师的骨量:0.232,远超60岁老人很多老年人为什么断了不容易长上了?就是一位骨质不好了。但郭诚杰老师的骨头骨质好,95岁骨密度0.232,远超60岁人群的平均骨密度0.173,这也是他骨折康复得快的原因,那这个基础是怎么来的呢?3、三个方法:一分钱不花,膝盖问题全恢复郭诚杰老师骨头之所以长得这么快,跟他一种按摩手法有关,这个方法不敢说包治百病,但疏通经络,调和气血,促进下肢血液循环,我们来看看这个让郭诚杰老师——80岁骨折、60天痊愈的护腿骨方法。01 来回擦腿动作要领:坐着,来回擦腿,可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况,擦20、30下。郭诚杰老师解读效果:下肢的上部分四条肌肉,围绕内外肌肉,不单是骨折,其他的肌肉没有力量也可以这么做。搓擦的目的就是让气血旺盛,肌肉逐渐减少萎缩,甚至不让它萎缩,让肌肉有力,对骨头自然就好,因为骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的。02 抬腿坐着,两个腿轮流抬起,每天抬起20多次,抬到水平的地方,停下来10几秒,早晚来一遍。郭诚杰老师谈效果:钙片可以吃,也可以不吃。你绷直了,这个抬起的话股四头肌就拉直了,这个肌肉就不会萎缩得那么快,肌肉强了,骨头就会受到保护,骨质就不会丢失,骨钙就流失得慢。只要多活动,也能增加骨容量。为什么要定个次数呢?就是说我们不能一天抬5次,一天抬3次,而要天天坚持20次,人在脑子里形成一个潜意识,到那个时候就揉一揉、搓一搓。只要坚持一定有效,每天来坚持,你的下肢到了90多都一定有力量。03 单手四点按揉法说到骨头问题,就说开了,郭诚杰老师说:我的关节得过髌骨软化。什么是髌骨软化,就是上下楼梯膝盖疼,特别是下楼梯疼,后来开始按揉。我用下面这个方法,也没吃什么药,药物当然有用,按膝关节这个方法很有作用。如果40、50岁的开始保健,对你以后都好。我90多岁膝关节不说特别好,但还不错。按揉膝关节,单手四点按揉位置:▲内外膝、血海、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按,对髌骨软化很有作用。一个手按四个穴位,食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼,大拇指控制血海,小指或者无名指控制梁丘。直接抓揉,也可以加强一下,再用两个大拇指,揉内外膝眼一次。郭诚杰老师指导:这个保健方法,不要指望一天见效,但是长期按揉收效甚好,不能画圈,而是往上抓揉。每次5~6分钟,特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓。郭诚杰老师方法很简单,但效果显著;身体健康是自己的,骨头不好、钙质少痛苦也是自己受着,每天花上10分钟,又不要额外花钱买保健品,却能收到确定的效果,何乐而不为?更多精彩,请关注院长在线微信公众号
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