中投神准，但是投三分力量不够，需要怎么练？
中投比较准，无论是跳投还是定点投，但是投三分总感觉吃力，力量不够，投出去技术动作都变形了，准头自然是不敢恭维，求教如何练好手臂的力量？
无所谓，以乔丹为模版练吧
发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:推波式投篮将会给你帮助
野球场已经接近无敌，要啥3
发自手机虎扑
建议把篮球换成铅球，练上三年，NBA肯定没问题了
一点一点拉出去
不是练手臂力量
而是练下肢力量
会甩腕不需要太大力就能从三分线那甩出去，建议楼主扔三分时，两腿前后叉开像剪刀一样，然后再投
多投
你1天投400个三分球，两周之后就准了
发自手机虎扑
多投
你1天投400个三分球，两周之后就准了
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楼主和我一样。中投干拔后仰都可以，但也是投三分投出去手型和姿势都会变。。。
腰不行…………
发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:
无所谓，以乔丹为模版练吧
打野球练球的时候，旁边围了一圈观众，投个两分也太跌份了，最少也要来个三分呀
力量不够练力量呗，我远投都是大腿发力
引用9楼 @ 发表的:
多投
你1天投400个三分球，两周之后就准了
一天投400个问题不大，主要是没人跟我捡球
练什么力量啊，你练练投篮姿势，或者在三分线外跳投就可以了
引用14楼 @ 发表的:
一天投400个问题不大，主要是没人跟我捡球
发自手机虎扑
二头肌力量不足。
等你练完三分，估计中投也废了
发自手机虎扑
力量不够是个硬伤，往往会让你在投三分的时候迫使自己身体往前跳，这没办法，健身房练练力量吧，不只是手臂，手腕更重要，投篮当手腕力量不足的时候总会下意识的使一些其他的力量导致投篮姿势变形。
我173的身高，120的体重，但是我能用标准的跳投来投3分，而不是颠投…无他，手熟
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190人参加团购54.00元&139.00元中距离与三分投篮疑惑求解，向大家求问（福利）
我个人中距离急停跳投很准，但进大学加入了校篮球队必须投三分。但是如果练一阵三分球后，再投两分，会导致我的中距离命中率下降（受到出手力量和弧度影响），请问怎么解决这个问题。 &
我想了一种方法是中距离投篮二次发力。三分球一次发力，这种方法可行吗。好jr们有没有更好的想法，请赐教，谢谢
一楼自己站
二楼……自己的
这就……非常的……尴尬了
我觉得三分准了就多投三分呗，能投三分为啥还要投两分呢？库里就是用三分干掉你，不讲理。
引用4楼 @ 发表的:我觉得三分准了就多投三分呗，能投三分为啥还要投两分呢？库里就是用三分干掉你，不讲理。但是三分的命中率肯定不能和两分比啊，而且自主进攻的话一般投2
歇一歇，调整下神经
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三分用one motion shot，中投用two motion。同时如果对抗较强时用two motion，空位时用one motion。
引用8楼 @ 发表的:三分用one motion shot，中投用two motion。同时如果对抗较强时用two motion，空位时用one motion。我准备这样练的，希望不要【练三分，废两分】呀，哈哈
引用8楼 @ 发表的:三分用one motion shot，中投用two motion。同时如果对抗较强时用two motion，空位时用one motion。onemotion two motion是啥意思啊
发力不对，导致能近不能远，能远不能近，出手力量与弧度要带自控。
改进方式是一旦你能轻松投三分（不会因力量不足导致动作变形），每天从篮下正面抛投开始，渐渐退着往三分线外投，练习一个月，每天1小时，远近随意
引用11楼 @ 发表的:发力不对，导致能近不能远，能远不能近，出手力量与弧度要带自控。
改进方式是一旦你能轻松投三分（不会因力量不足导致动作变形），每天从篮下正面抛投开始，渐渐退着往三分线外投，练习一个月，每天1小时，远近随意谢谢指教！我来尝试一下！我就是威少那种的节奏型运一下跳投，基本上空位都能进，这种出手弧度略高，感觉如果这样投三分很费力，
引用10楼 @ 发表的:onemotion two motion是啥意思啊一次发力和二次发力，就像库里三分球是一次发力，科比投篮一般是二次发力
引用13楼 @ 发表的:一次发力和二次发力，就像库里三分球是一次发力，科比投篮一般是二次发力是跳投和颠投的区别吗
这个很难解决，本身就是篮球规律
把一个成手的运动员（可以轻松完成3分投射的）打造一个3分手，比打造一个中投手要容易的多
3分球距离固定，只要大量的训练很容易形成肌肉记忆，而中投则不然，尤其是LZ这种情况，短期内练了大量的3分球，再去拣中投，的确会有困扰
个人建议，3分球做完整的投篮动作（身体节奏-手臂-手腕-手指-跟随动作），中距离则减少手臂的参与，因为你有3分底子，中投的力量不成问题，靠手腕和手指的感觉来提高球性
引用15楼 @ 发表的:这个很难解决，本身就是篮球规律
把一个成手的运动员（可以轻松完成3分投射的）打造一个3分手，比打造一个中投手要容易的多
3分球距离固定，只要大量的训练很容易形成肌肉记忆，而中投则不然，尤其是LZ这种情况，短期内练了大量的3分球，再去拣中投，的确会有困扰
个人建议，3分球做完整的投篮动作（身体节奏-手臂-手腕-手指-跟随动作），中距离则减少手臂的参与，因为你有3分底子，中投的力量不成问题，靠手腕和手指的感觉来提高球性好的，多谢指教！（抱拳）
忘记三分线
我也是，不过后来我发展成了打半场不投三分，只有全场投三分的习惯，还是要多练习的
练回中投。三分保持中投的手型，但改变下盘的 发力，往前小跳一下出手
没什么问题，你觉得三分线内一步投篮和三秒区外一步投篮有区别吗？
我猜想因为练习三分，下肢蹬地更加迅速。导致节奏整体节奏变快。没关系，只要两分三分混合练习，让两分也适应这个节奏。会让你的中投出手速度更快。
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190人参加团购54.00元&139.00元是不是我打球的地方水平太次了,为何感觉你们都能三分空位50%, 中投70%命中呢?
是不是我打球的地方水平太次了,为何感觉你们都能三分空位50%, 中投70%命中呢?我知道我这里打球水平是全国倒数三甲之内的,初中生在这里基本上乱投的, 投3个进1个 已经算是很有潜力的初中生了, 更多是一整场投个10个, 中个1,2个。而就算是老大爷, 退役的本土球员, 比较有实力的野球大爷,& 空位投射, 中投也就50%命中率左右啊。三分的话, 三球中一球& 已经很准了。但我看着你们的水平,随便空位都能 80%命中, 60%命中,&& 实战的话& 50%命中都在问怎么投升自已水平了。小弟想问问,是真的吗?& 不对抗, 高手们玩三分大赛慢慢投, 真的可以100球中个60球三分这么准吗?我真的不懂我这地方的水平是不是真的这么差, 还是你们太强了
这些回帖亮了
毕竟吹牛逼不需要上税
发自手机虎扑
我自已不吹牛,
我不会强行投篮, 都是错位时欺负人, 或是空位时中投几个。
平均一场出手6次左右, 得3分,
命中率50%左右。
你让我投三分, 十球不进一球, 你让我各种单打, 打三球就没体力了。
基本上就是渣渣水平, 然而街上很多高手, 我是服气的, 我相信我跟你们打, 不用2个回合就会被完爆,
但我真想知道, 是不是都是大空档能80%命中啊,,, 天啊
真的好强....
我自已不吹牛,
我不会强行投篮, 都是错位时欺负人, 或是空位时中投几个。
平均一场出手6次左右, 得3分,
命中率50%左右。
你让我投三分, 十球不进一球, 你让我各种单打, 打三球就没体力了。
基本上就是渣渣水平, 然而街上很多高手, 我是服气的, 我相信我跟你们打, 不用2个回合就会被完爆,
但我真想知道, 是不是都是大空档能80%命中啊,,, 天啊
真的好强....
吹牛逼的肯定有，但是身为国内最大的篮球网站jrs的水平高点也不奇怪
毕竟吹牛逼不需要上税
发自手机虎扑
毕竟敲敲键盘的小事罢了
发自手机虎扑
平时我在贴吧都说自己弹跳100+轻松扣篮，空位投篮百发百中，贴吧大神给我模板杜兰特，其实我平时三打三打酱油，单挑六个球就趴嘻嘻。
平时一个人练三分大概35% 中投50%，不过打比赛也差不多，因为不会强行出手
至于三分空位50%, 中投70%命中，我是不信，除了极小撮人
你要练习过投篮的话空位50%+是没有问题的，我是说在罚球区左右的中投。
没练过或者顶着人投就是另一码事了。
其实我想说我们单位老同志真的挺厉害的（50岁左右），基本功扎实投篮精准身体倍壮，比我们年轻人不知道高到哪儿去。
发自手机虎扑
每个球都认真瞄篮空位出手80%两分还是有的。三分基本20%以内命中率。。。
比赛状态好投十个丢两三个，状态不好进两三个。。
另外：我没突破不持球。属于2D球员~
不知道你们，我们院队基本都是比定点三分做俯卧撑，妈的不到90%以上命中会输得很惨…
不能这样说，并不是说某个地方水平怎么样，这个要看个人水平，像楼主您叙述的个人能力，您是没有什么机会和当地高手对抗打球的，等你自己的水平有质的提高，当地各种单位的比赛都会请你去当外援的时候，高手你就会见到了
发自手机虎扑
因为纽崔比不需要打草稿
好专业的野球手，还有计算命中率的
这个事情很有意思，前几天有人问我在队里打什么位置，我说控球或者守守外线，那哥们很意外，他的意思是一米八多怎么不去干内线，而真实情况是没有一米九五很多市级别的比赛内线根本站不住。就像我卧推很一般，每次觉得别人说七十公斤以上都是吹牛，但是真换了环境到大一点的健身房，你会发现一百公斤卧推的都有很多
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引用1楼 @ 发表的:我自已不吹牛,
我不会强行投篮, 都是错位时欺负人, 或是空位时中投几个。
平均一场出手6次左右, 得3分,
命中率50%左右。
你让我投三分, 十球不进一球, 你让我各种单打, 打三球就没体力了。
基本上就是渣渣水平, 然而街上很多高手, 我是服气的, 我相信我跟你们打, 不用2个回合就会被完爆,
但我真想知道, 是不是都是大空档能80%命中啊,,, 天啊
真的好强....
那你的水平可能真的……
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引用6楼 @ 发表的:平时一个人练三分大概35% 中投50%，不过打比赛也差不多，因为不会强行出手
至于三分空位50%, 中投70%命中，我是不信，除了极小撮人
对我以及我身边学生时代常年混迹校队，偶尔还能打一打大型正规比赛的人来说，真的很正常……
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引用1楼 @ 发表的:我自已不吹牛,
我不会强行投篮, 都是错位时欺负人, 或是空位时中投几个。
平均一场出手6次左右, 得3分,
命中率50%左右。
你让我投三分, 十球不进一球, 你让我各种单打, 打三球就没体力了。
基本上就是渣渣水平, 然而街上很多高手, 我是服气的, 我相信我跟你们打, 不用2个回合就会被完爆,
但我真想知道, 是不是都是大空档能80%命中啊,,, 天啊
真的好强....
单打三球就没体力，你怎么好意思说出来
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毕竟我是用键盘投篮的
很正常阿我长两分空位六十命中，但是三本没50那么夸张，三个进一个吧，投篮这玩意完全可以练出来的不像扣篮阿什么的
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我有个同学，2分命中率可以达到80%到90%，我们班主任是体育老师，和我们投点基本一轮就完了
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