腿部肌肉萎缩怎么锻炼_百度宝宝知道肌肉不练会变小吗?辛辛苦苦练的肌肉会变小吗?
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　　许多人常常都会说：干什麽？练肌肉做什麽？训练了之后不练，还不就是会夸掉&真的吗？很多人也在担心，现在练出来的肌肉要是以后不练了就都垮掉了，没有了怎么办？今天就让我们来破除以下常见的误区！
&　　肌肉不练到底会怎样？
误区1：肌肉不练会变松垮肥肉？
　　许多人常常喜欢肌肉练出来后，不训练就会垮掉变肥肉。肌肉绝对不会变肥肉的，肌肉（瘦肌肉组织跟脂肪）（肥肉）组织完全不同，不会相互转换。肌肉没训练只会慢慢萎缩变小，而肥肉还是肥肉，因此很多人就认为肌肉不练变成肥肉了。
误区二：有些人肌肉没练的后变肥是为什么？
　　当你没运动以后，身体消耗的热量跟基础代谢率自然会变少，如果摄取的食物热量还是跟训练时一样，多出来的热量身体自然就会囤积成脂肪了。
误区三：现在练壮了以后老了会松夸？
　　不管有没有健康身体，在人的身体老化的后，身体就会缺乏胶原蛋白，皮肤失去弹性，自然就会夸下来。
　　但曾经有人保持健康身体习惯的人，就算身体松垮之后还是比不健身的人更好看，我们拿第一代007史恩康纳莱来举例子，他在50年代是位健美先生，现在已经80多岁了，与其他同年龄的人相比，身材还是相当好看的！
误区四：辛苦训练出来的肌肉，不训练就会消退？
　　许多研究都表明，肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如伏地挺身......等），都对保护肌肉都有一定的效果。
　　据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，你也能在较短时间内回回到原本的成果。能恢复90%的成果，所以即使停止训练了好几个月，你也能在较短时间内回归至原来的效果。
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你们肌肉萎缩都是怎么锻炼恢复的？收藏
抬腿，弯腿，反正我稀里糊涂就两腿一样粗了
就是走走咯，最开始我是练绷脚站，哇小腿酸痛四五天，等酸痛下去以后，慢慢就有肌肉了
多运动自然就好了
我都卧床半年多，一点点在锻炼
滚滚酒瓶就会发现，肌肉回来的好快。
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肌肉萎缩的猫有什么好的锻炼方法吗
什么原因造成的不清楚，医生判断小家伙是小脑问题，总之是站不起来，住院有一段时间了，开始是需要导尿挤尿，这几天渐渐能自己大小便了，如果能稳定的话可以接出来自己照顾了。和同龄小猫相比，胳膊腿非常细。
我现在就是做最基本的，揉揉胳膊揉揉腿，拉拉胳膊拉拉腿，扶它趴一趴，没有什么手法。想请教下怎样帮它做康复，怎样锻炼它的四肢肌肉
12:39 上传
6 天前 上传
嗯。。我想跟人的复健训练应该差不多
楼主要不要搜一下人的复健训练方法？
针灸不知道有没有效果，多按摩，建议你找个猫咪穴位图来看看。淘宝可以买到相关电子书
我家那个是因为车祸后做了手术一直不能动换，后来出院了就一只腿肌肉萎缩了，医生说一般一周不活动的话就会萎缩，所以平时他自己不能动就多给他按摩。我们这个到现在已经恢复了一个多月了，每天就是多运动，多跑跑跳跳的，目前为止已经有了一些肌肉，跟之前那个皮包骨比起来已经好了不少，但是还要继续运动，希望能在三四个月内恢复正常。
医生当时说让他多做蹬腿的运动，多按摩就好，但是恢复起来还是个挺漫长的过程的。
人工按摩，加营养调节
骨头控-杀阡陌 发表于
@宠物医生师志海
长长的勋章好炫目
爱吃SO2 发表于
我家那个是因为车祸后做了手术一直不能动换，后来出院了就一只腿肌肉萎缩了，医生说一般一周不活动的话就会 ...
恩恩，蹬腿，谢谢，我就是想听听照顾过这样的猫的经验
宠物医生师志海 发表于
人工按摩，加营养调节
谢谢，一直在吃营养膏和ad罐头
漫游娃娃 发表于
针灸不知道有没有效果，多按摩，建议你找个猫咪穴位图来看看。淘宝可以买到相关电子书
谢谢，我去找找
好可怜的小娃子！
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腿部肌肉萎缩患者需要怎么锻炼才能康复？
腿部肌肉萎缩能恢复吗？腿部肌肉萎缩患者需要怎么锻炼才能康复？
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：重症肌无力、眼球转动不灵活、视力模糊
擅长：肌无力、容易疲劳、讲话大舌头
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
腿部肌肉萎缩患者要掌握好运动节奏，并且有针对性的选择运动方式，肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。
不过肌肉萎缩患者需要注意的是，因为日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，这会因肌肉松弛、关节不稳，造成关节损伤。
腿部肌肉萎缩的恢复也是根据患者自己的病因和症状表现，然后还有治疗方式来决定的，当然一般情况下只可以治好的，希望这位患者早日康复。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
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指导意见：保持乐观愉快的情绪.较强烈的长期或反复精神紧张，焦虑，烦燥，悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展.。
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
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指导意见：你好，建议做做康复训练，要坚持，只要有信心一般是可以的，平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼，早日康复。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
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指导意见：你好，建议做做康复训练，要坚持，只要有信心一般是可以的，平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼，早日康复。
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：一般遵医嘱可以做牵引，理疗，针灸进行调理；可以适当活动锻炼的，可以就骨科医生指导进行，注意营养修复
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：肌肉萎缩的治疗是个长期的过程，这不仅是需要患者配合医生的治疗，在日常生活中，也要注意很多方面来辅助肌肉萎缩的治疗。患上肌肉萎缩后及时正确的接受治疗对患者而言是非常重要的，不仅可以很好的控制住病情的恶化，而且可以大大的提高治愈的可能性。
治疗肌肉萎缩可采用物理疗法来进行增加肌力锻炼、步行训练，并以温浴、推拿、按摩为辅，也可在医生的建议下 使用止痛药来缓解疼痛。
专长：头面部疼痛尤其是三叉神经痛
问题分析：肌肉萎缩西医治疗 目前认为肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症，有人把康复看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。意见建议：选择合适的治疗方法及早的进行治疗对肌肉萎缩的康复是很有帮助的。对患者病情应该及时得到治疗并且控制，考虑到患者的情况，建议中西医方法治疗效果好。采用纯中药制剂配合物理仪器的治疗方法，有针对性治疗肌肉萎缩，通过增加肌外膜区和血管外区胶原蛋白合成，增加蛋白转换率，减少蛋白的降解率，促使肌细胞肥大，缓解肌组织退化，从而延缓各种肌萎缩。同时肌肉萎缩患者合理调配饮食结构更有利于康复。早期患者应采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳。
专长：运动神经元疾病、肌肉萎缩症、进行性肌营养不良、多发...
问题分析：您好，根据您所说的情况，可能是由于经络不通，气血运行不好。意见建议：建议您去找中医看看，吃吃中药，结合运动，应该是可以恢复的;光运动可能很难恢复;同时要注意营养;不要吃寒凉食物;作息规律，不要熬夜;祝您早日恢复健康。
问腿部肌肉萎缩怎么锻炼恢复
职称：药师
专长：肛肠疾病，心脑血管疾病
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意见建议：属于无菌性炎症，结合外科医生，看下具体情况，采取抗炎治疗。
问腿部肌肉萎缩如何锻炼
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：根据叙述情况属于韧带拉的疼痛所致根据这种情况是需要缓慢锻炼的建议首先进行难度较小的锻炼即可慢慢行走慢慢再加大难度
问腿肌肉萎缩怎么恢复
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：患了这肌萎缩应该格外注意劳逸结合不可强行功能锻炼可通过中医中药的补肾活血的方法来治疗注意局部按摩也是很有必要的
问肌肉萎缩后多久能恢复啊？
职称：医师
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：148437
你好,这个情况建议积极的做按摩理疗.针灸治疗,治疗的时间较长,至少一年以上,需要坚持
问肌肉萎缩有什么康复训练的方法没？
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
&&已帮助用户：73788
病情分析： 　1.有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做0下为准，如超过0下，就需增加器械的重量；或每次锻炼连续做二、三下，每下坚持6～0秒，超过者也需增加器械的重量。　　如果仅是增加运动时间，则只能增加肌肉里毛细血管的密度，改善肌肉的血液循环，增加肌肉运动时氧和营养物质的供应，使肌肉不易疲劳，而不能有效增强肌肉。需要指出的是，。意见建议：日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，这会因肌肉松弛、关节不稳，造成关节损伤。又如有的患者采用手指滚动核桃和健身球的方法锻炼萎缩的上肢，岂不知这样做只能增强手指动作的协调及手部肌肉的耐力，而不能使手臂部肌力增强和肌肉增粗
问手术后两个月但大腿肌肉萎缩我该怎么锻练才会恢复
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：肌肉萎缩引发的肢体运动障碍应该到正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症，同时建议具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的，
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