胳膊脖子脖子两边肌肉僵硬酸痛怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-10 00:05 标签： 脖子两边肌肉僵硬酸痛
脖子肌肉僵硬，一侧僵硬时另一侧无感觉，然后另一侧僵..._百度宝宝知道热搜：||||
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颈部肌肉僵硬酸痛的锻炼保健方法
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　　加强颈部肌肉的锻炼，要比在脖子疼痛时再治疗更有效。 　　支撑头部。压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3～5分钟。 　　抬升运动。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身体，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。 　　收缩肩部。这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。 　　“乌龟探头”。模仿乌龟向前探头，并保持下巴处于水平状态，重复做十几次。 　　转动颈部。每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。&&&&&&&&&责任编辑：小季&&&&&&&& 11:03:55
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最新产品信息我27岁，有10年颈椎病了。不过经过多次牵引治疗与自身锻炼，现在情况已经好转很多了；只剩下些思维阻碍，还有右手臂不太有劲。
今天我又去复诊，医生说“你颈椎位置还可以，只是肌肉硬”。我问他我该怎么锻炼，他也没有说出其他东西。
因此，我想问问，脖子肌肉硬是什么原因造成的？我该怎
我27岁，有10年颈椎病了。不过经过多次牵引治疗与自身锻炼，现在情况已经好转很多了；只剩下些思维阻碍，还有右手臂不太有劲。
今天我又去复诊，医生说“你颈椎位置还可以，只是肌肉硬”。我问他我该怎么锻炼，他也没有说出其他东西。
因此，我想问问，脖子肌肉硬是什么原因造成的？我该怎么做会使肌肉变软变正常呢？
颈部肌肉硬并不是什么临床诊断，只是放松程度不够而已，建议多做颈部保健操。别因为颈部有...
其他答案（共2个回答）
疼痛科用银质针、及小针刀松解治疗。
病情分析：
你好，考虑还是颈椎病肌肉紧张引起的症状。不需要服用药物和特殊治疗。钛环不能治疗。属于保健使用。
指导意见：
不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～...
你好，尽管在淋巴癌早期，患者不痛不痒，症状不是特别明显，但是随着癌细胞的生长，体内炎症的聚集，疾病的外在表现就会不断的凸显。很多时候人们发现疾病就是从身体的症状...
您好！由于颈椎病引起的肌肉萎缩，应该是治疗颈椎病，此病属于无菌性炎症，打针吃药是消除不了的，建议采用中医外敷安全无副作用，日常生活中需注意保健：不要伏案时间过长...
很多上班族对着电脑工作时间久了，颈椎就容易酸疼，有些老人长时间做针 线活，头部每天处于屈曲状态，稍微-抬头就有像针刺的感觉。这些都是颈椎病。其实对于颈椎不适，只...
答: 在经期间服用中药就可以使月经来得多了。
答: 骨质疏松症与钙有直接关系。当体内的钙丢失 量多于摄入i时，骨骼就会脱钙，从而产生骨质疏松症。肠 钙是体内钙代谢的主要环节之一，如果肠道对钙的吸收减少， 就会影响...
答: 病情分析：
根据你的描述，推拿是很好的保守治疗方法，缓解后还要坚持治疗。
指导意见：
建议你加强锻炼，建议你在床上去俯卧位，两臂向前伸直两腿向后伸直，同时向上翘...
答: 病情分析：
骨髓炎,中医名字为附骨疽,民间俗称“铁骨瘤”,骨髓炎是指化脓性细菌感染骨髓,骨皮质和骨膜而引起的炎症性疾病,多数由血源性引起,也多由外伤或手术感染引...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415颈肩部僵硬、酸困，8步按摩疗法效果佳
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颈肩部僵硬、酸困，8步按摩疗法效果佳
随着生活节奏得加快，人们的工作压力越来越大，大把大把的时间都被耗在了工作上，一些长期进行手工艺的工作者、端坐在电脑前的白领一族都在加班加点的完成自己的工作任务，慢慢的就患上了职业上的通病———颈肩部肌肉劳损。你有没有感觉到肩颈部肌肉僵硬酸困？胳膊、脖子运动的时候听到关节的脆响声？如果有的话，那你已经有肩颈部肌肉劳损的症状了。那么，什么是劳损呢？肌肉劳损实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。我们的肩部一旦劳损，就会出现酸胀、麻木甚至是剧烈疼痛。一般人们肌肉损伤的平均时间是2个小时左右，只要超过2个小时就处于损伤状态，并且这种损伤是可以积累的。如果你总是长时间的保持一个姿势，久而久之，就不是损伤的事了，而势必会发展成为肩周炎。颈肩肌肉劳损的患者压痛难忍，试试以下方法：按摩疗法1.患者端坐椅子上，按摩师站在患者背后20公分处左右，以便于施术。2.先对患者左右肩背部进行放松，方法为揉动。以右边为例，用右手张根部（与大小鱼际配合）对患者的肩背部逆时针揉动，力量要柔和而有力，均匀而全面。揉动范围为肩部之肩胛骨下沿。左右两边持续揉3分钟，以达到活跃气血的目的。3.拍击，揉动完毕后要进行拍击，手指内扣为空掌，抖动腕部，拍击肩背部力量要轻，不可用力过猛，部位为肩部斜方肌，脊柱两侧至肩胛骨下沿。4.两手掌张开，捏揉肩部斜方肌，力道要轻柔，有渗透力。揉捏一分钟。5.两手掌张开，大拇指推揉脊柱两侧，另四指前扣作为固定，可重点推揉患者感觉酸胀的部位，动作不易过快，力量要有渗透入内，持续3分钟。6.点按天宗穴、肩井穴，另外横向弹拨肩胛骨缝处的筋肉，更有助于舒筋活络7.用大拇指按揉颈椎两侧各三次，力量要轻柔有渗透力，对于有酸困感的部位要重点按揉。按揉完毕后点揉风池穴，大椎穴各1分钟。8.双手握患者一只手前臂顺时针、逆时针各活动三次，另一只手同样，让患者站起来自行转动脖子顺时针、逆时针各三次。针刀疗法这种方法在专业医生的合理选择下经由皮肤逐层深入到病变组织，在自定安全后先纵行切割三刀，再横行切割剥离三刀出针，术后无菌敷料覆盖。在治疗后配合体育疗法，效果更佳。本文为头条号作者原创，未经授权，不得转载。
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