背部肌肉拉伤，躺在床上感觉背部很累，无法缓解，？背...
背部肌肉拉伤，躺在床上感觉背部很累，无法...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：背部肌肉拉伤，躺在床上感觉背部很累，无法缓解，？背部肌肉拉伤，躺在床上感觉背部很累，无法缓解，不知怎样治疗。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
问题分析： 你好，您的情况是：背部肌肉拉伤，躺在床上感觉背部很累，无法缓解。意见建议：如果确诊是背部肌肉的拉伤，治疗上主要还是靠自身的环节，可以给与热敷、膏药外贴、外用涂膜剂等治疗措施，休息时建议俯卧位，而不是躺在床上。避免给予拉伤部位的挤压。
职称：医生会员
专长：雀斑,黄褐斑,祛疤,眼纹
&&已帮助用户：10019
问题分析： 你的情况建议采取局部理疗电烤按摩即可,同时可以对症口服活血舒筋止痛等药物对症治疗即可恢复健康 局部停训2～3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后,症状基本消除,可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动。祝你早日恢复。意见建议：你好，注意保持良好的心情，多食新鲜的蔬菜水果，希望我的回到对你有帮助,祝您健康。
职称：营养师
专长：膳食营养，挑食，营养不良
&&已帮助用户：9260
问题分析： 您好，肌肉拉伤你可以用热毛巾热敷一下患处，再就是可以擦一点活血化瘀的药物，比如红花油等。意见建议：建议您热敷。不要剧烈活动。希望我的回答对您有所帮助。祝健康。
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628826
指导意见：你好，你说的这个情况一般可以考虑吃一些松弛肌肉的药物，例如可以吃一些复方氯唑沙宗片，一般疗效是不错的，
问你好，背部肌肉拉伤怎么能快速好起来
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59908
病情分析： 背部不慎拉伤肌肉，如果是排除骨质问题，考虑软组织挫伤为主。意见建议：如果是软组织挫伤，拉伤，需要保养及治疗，疼痛期间一定需要休息，结合外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期无不适感或疼痛情况下，可以逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。
问我背部肌肉拉伤快 两年了，经常的疼痛，里...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：你好，上面所说的这种情况，应该注意保暖劳逸结合，试用氯唑沙宗片血府逐瘀口服液服用治疗，加用拨罐以增加疗效。
问症状：天早上躺床上背部痛醒，起...
职称：主治医师
专长：老年人高血压,下肢肌肉瘫痪,高血压脑病,腔隙性脑梗死,脑血栓,脑动脉硬化症,脑血栓后遗症,老年人脑出血,特发性面神经瘫痪,面肌经挛
&&已帮助用户：23591
指导意见：你好，从你的这些症状描述看，考虑是心绞痛的发作，也就是有冠心病的可能，有时间的话到医院心内科做个心电图检查，必要的时候做个冠状动脉造影，明确诊断再做治疗，你这个年龄应该检查一下身体了，避免心梗突然发作。
问背部酸麻无法入睡
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病等的中医药调理，颈椎病，腰椎病等痛症的针灸治疗。
&&已帮助用户：16219
问题分析：你好，根据你说的情况，一般考虑姿势不正或用力方式不正确引起的肌肉劳损。意见建议：建议到当地医院做针灸，拔罐，配合推拿手法可以改善症状。
问女躺在床上时候,身体温度不高,但是额头和背部容易出汗...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：50446
问题分析：你好，如果出汗严重，考虑是气虚的症状，津液不固造成的。意见建议：建议服用一些补中益气丸调理，平常也可以使用黄芪泡水喝。平时最好注意劳逸结合，睡眠充足。
问现在无法睡眠，颈部到背部中间部分不能有任何动作，即...
职称：医生会员
专长：擅长疾病
&&已帮助用户：32119
病情分析： 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，。意见建议：使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
周身乏力相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！中文(简体)
中文(繁體)
中文(台灣)
中文(新加坡)
中文(香港)
接受脊椎按摩。脊椎按摩师专门治疗神经肌肉骨骼问题，尤其是背部、脖子和关节问题。他们会评估你的病情，通过一系列的调整手法自然地矫正脊椎。治疗过程一般不痛，几乎不需要吃药。 你可能每周需要接受治疗1到2次，持续2到4周。
脊椎按摩师拥有博士学位或是完成一年的研究生课程，而且不管在哪里营业，都一定要有执照。接受脊椎按摩治疗的人需要做手术的可能性比直接找外科医生的人低28倍。
尝试针灸。针灸师会将非常细的针插入身上的特定穴位，以此打开或控制能量流。针灸被用于治疗疼痛、恶心、纤维肌痛和其它疾病。研究显示它对治疗慢性腰痛很有效。
针灸有一些风险，主要是施针部位会痛。持照针灸师使用消过毒的一次性针，所以感染风险很低。 如果你有出血障碍，正在服用血液稀释剂，或是安装了心脏起搏器，一定要告诉针灸师。
接受专业按摩。不要试着自己按摩，以免情况恶化。找个受过训练的持照按摩师帮你。他会用不同的力度按摩疼痛和痉挛的肌肉。他可能用手指、手、指关节或手肘施力，刺激大脑发送信号让肌肉放松下来。
研究显示按摩疗法可以减轻腰痛，改善关节活动度和柔软度。按摩也能促进血液循环，放松肌肉，并促使身体分泌更多天然镇痛物质来止痛。
通过物理治疗减轻腰痛，改善活动能力。受过训练的专业物理治疗师会帮你松动背部，示范如何锻炼背部肌肉和预防背痛，并给你这方面的特殊训练。
物理治疗不需要吃药或做手术。
服用药草。许多药草有消炎作用。下面的药草可以用来烹饪、泡茶或者当作补充剂服用。如果你选择服用补充剂，一定要遵循生产商的指示。试一试下面这些药草：
姜黄：每天服用400到600毫克3次
姜：每天服用500到600毫克2次
自制止痛药糊。将10汤匙膨润土和20汤匙室温蒸馏水慢慢混匀。拌入2滴精油或1茶匙有抗炎作用的药草。它的稠度和泥浆相似。把它涂在干净的棉布或毛巾上，直到有6毫米厚。
在棉布四角留一点空间，方便之后敷药。
敷药。尝试将冷或处于室温的药糊敷在后背，看看哪一种对你最有效。用毛巾盖着药糊，将它们固定在原位。一次敷30分钟，不时查看药糊有没有变干。趁它变干之前赶紧拿走，以免皮肤变得干燥。你可以重复上面的过程，总共敷2小时。
把药敷在酸痛的背部之前，先在一小块皮肤上测试效果。敷10分钟，然后洗干净。检查皮肤是否有起皮疹或受任何刺激。皮肤没问题就可以在患处敷药。要是皮肤受刺激，那就尝试另一种药草。
穿舒适的衣服。准备做拉伸运动时，一定要换上能让你活动自如的舒适衣服。这样才能更轻松和专心地拉伸肌肉。做运动减轻疼痛之前，一定要获得医生或治疗师的许可。
拉伸运动帮助背部肌肉热身，为接下来的活动做好准备。这么做实际上能缓解肌肉紧张，以免之后造成背部疼痛。
拉伸上背。放松背部肌肉。肌肉痉挛会造成背部疼痛。先让背部肌肉放松，然后轻轻地拉伸它们，就能防止肌肉痉挛。每天重复不超过3次。试一试下面这些针对上背部的拉伸运动：
坐直或站直。尽量夹紧肩胛骨，保持5到10秒，然后放松。
坐直或站直。双手置于颈后，上身轻轻地往后仰，眼睛看着天花板。
在椅子上坐直。双臂交叉置于胸前，上身转向一侧，然后再缓慢轻柔地转向另一侧。
拉伸后腰。仰卧，将膝盖往上朝胸口拉近。把头抬起来，往膝盖方向伸。保持这个姿势至少10秒才放松。必要时可以重复，直到肌肉不再紧绷。你还可以试着左右摆动，或是前后摆动脖子到臀部。动作一定要轻柔。不妨再试一试其它拉伸运动，进一步放松腰部肌肉：
孩童式：跪在地上，臀部坐在脚后跟上。上身前屈直到贴着地面，手臂往前伸直。拉伸后腰。
仰卧曲双膝扭转式：仰卧，将双膝往上朝胸口拉近，搁在身体其中一侧。双臂往两侧伸直。放松，然后换边重复。
拉伸侧腰。仰卧，手臂往身体两侧伸直。屈起一侧膝盖，身体慢慢翻转到另一侧。在双肩不离开地面的前提下翻转得越远越好。保持这个姿势至少10秒，然后换边重复。交替拉伸腰部两侧，每侧10秒。
拉伸脖子。坐直或站直，保持良好姿势。头往前伸，直到你感觉脖子后侧被拉紧。然后开始转头一圈，先是下巴朝胸口靠近，左耳向左肩倾斜，转动头部，让右耳向右肩倾斜。重复。
热敷或冷敷。这能缓解疼痛和炎症，不过效果还有待进一步研究证实。冷敷对急性疼痛比较有效，而热敷对慢性疼痛比较有用。
冷敷方法是用毛巾裹着冰袋，放在酸痛的背部上，一次只敷10到15分钟。每天重复4到5次。热敷方法是将电热垫放在背部，调到低温档，一次只敷20到30分钟。
短期卧床休息。在最短时间内让身体休息好，一旦可以动了，就尽快小心地移动身体。长时间卧床休息实际上会使背部疼痛恶化，更容易造成血栓形成、抑郁和肌张力减弱。
服用止痛药。在大多数情况下，非处方成药足以缓解背痛。你可以服用布洛芬等非甾体抗炎药。要是情况严重，医生可能会给你开阿片类药物。这些药只能在医生的监督下短期服用。
非甾体抗炎药不能长期服用，因为它们会引起肠胃不适、溃疡、胃灼热（胃酸反流）、腹泻和体液潴留。在罕见的情况下，甚至会引发肾功能衰竭和心血管疾病。使用非甾体抗炎药之前，一定要询问医生它们是否会和你服用的其它药物产生负面作用。
考虑做手术。手术是治疗严重疼痛的最后选择，通常在万不得已的情况下才选择这个方法。这些手术未必会成功，需要很长的恢复期，而且可能会造成终生残废。不过，也有一些微创手术能纠正脊椎的物理问题。
向医生咨询你有的选择。
了解症状。疼痛可能是钝痛，持续酸痛或是突如其来的剧烈刺痛感。背痛可以分为慢性、急性和亚急性。慢性背痛持续超过12周，急性背痛持续数天到数周，亚急性背痛则持续4到12周。背痛大多是摩擦造成的，也就是说脊椎的肌肉、椎骨和椎间关节，还有神经和椎间盘无法再灵活配合。
了解背痛的风险因素。男人和女人发病机会相等，但是某些因素会增加患病风险，包括：
年龄：年纪越大越容易背痛。
体适能水平：突然做剧烈运动会损伤背部。
体重：肥胖的人更容易背痛。
怀孕：发育中胎儿的体重和骨盆结构的变化使孕妇容易背痛。
家族病史：一些疾病有遗传倾向，比如強直性脊柱炎。
职业：从事繁重体力劳动或需要抬重物的工作更容易引起背痛。
办公室工作：保持相同姿势久坐不动会造成背部疼痛。
已经存在的心理健康问题：抑郁、压力和焦虑会导致背痛恶化。
儿童书包：书包太重或歪斜导致受力不均，会造成小孩背部受伤。
知道什么时候需要就医。大多数情况下，只要好好休息，在家做一些护理，再给点时间，背痛就会自然好转。如果你有抑郁症，一定要接受治疗。慢性背痛经常会引发抑郁症，抑郁症又会使背痛恶化。如果你的背部疼痛，并且出现下面任何一个症状，应该立刻就医：
大小便习惯改变。
腹部疼痛或抽痛。
最近曾跌倒或受其它伤。
背部持续剧烈疼痛，尤其是晚上或躺下的时候。
背部疼痛，并往下扩散到腿和膝盖以下。
腿部发麻、虚弱或刺痛。
体重莫名下降。
背部肿胀或发红。
年过50岁，而且背部第一次痛得如此严重。
曾经患过癌症、骨质酥松症、滥用毒品或酗酒。
了解背痛的诊断过程。一般来说，医生会根据你的症状、病史和检查结果做出诊断。医生可能会让你进行成像检查，像是X射线、核磁共振成像、电脑断层扫描或超声波。有些检查需要将显影剂注射到椎管，方便医生观察是否有椎间盘突出、骨折、脊椎滑脱等结构性问题。
诊断背痛不需要验血。
用正确的方法抬重物。尽量不要经常抬重物和弯腰。如果你非得搬重的东西，先试一试移动它，看看它到底有多重。要是太重了，就找别人帮忙，或者使用手推车、叉车、皮带、把手等工具。
护背带对预防背部受伤是否有效并未得到证实，所以不要只靠这个方法保护自己。
抬重物之前，先拉伸身体。最简单的拉伸动作就是假装自己要拿一个放得有点远的东西。先伸直一只手，离身体越远越好，再换边重复。重复做10次，每只手各5次。然后上身慢慢前屈，再向后仰，每个动作重复5次。
别忘了拉伸腿后腱。这些是位于大腿后方的肌肉。仰卧，将一只腿抬高，双手环抱膝盖，或者将一条毛巾绕过膝盖后侧。将大腿轻轻地往后推，直到腿后腱有被拉紧的感觉。保持10到30秒。换边重复。
抬东西的时候屈起膝盖，而不是弯腰。双脚打开至与肩同宽。蹲下来，靠近你要搬的东西，紧紧抓着它。尽量保持背部挺直，慢慢地用腿部、腹部和臀部肌肉把东西抬起来。将东西摆在肩膀和身体之间。不要弯腰。
这样背部就不会被当作杠杆，而是成为一个起重机，双腿才是发力的主力军。搬东西的时候应该下蹲，不要弯腰。靠腿部力量搬起重物，不要靠腰部力量。
保持最佳状态。经常做运动，锻炼核心肌群和腹肌。卷腹就是很好的运动，可以让腹部肌肉保持最佳状态。不管你选择做什么运动，都要根据自身情况慢慢来。每次举重和做运动期间，要多安排短暂的休息时间。
在工作时保护背部。保持正确姿势。坐直，不要驼背和耷拉着肩膀 。工作的时候使用符合人体工学的椅子，支持身体保持良好的整体姿势。如果你大多数时间都是坐着的，记得要不时站起来走动。
坐在椅子上时，不妨在腰部垫个枕头，帮助保持背部自然曲线，好让脊椎保持中立位。如果你要长时间开车，最好使用一个腰枕。
侧睡。这能减轻背部压力。试一试不同的床垫，每一张至少躺10到15分钟，看看哪一张能保持背部和脊椎的自然曲线。有些人比较喜欢硬床垫，或是可以调节的床。 你甚至可以趴着睡，以缓解背痛。
如果你要侧睡，在两膝之间放一个枕头，消除背部压力，帮助支撑髋部。
抬重物的时候应该弯腿，而不是弯腰，用双腿的力量抬起重物。这能转移背部压力。缓慢平稳地移动，动作慌忙急促容易受伤。
保持身体水分充足，可以降低背部受伤和疼痛的风险。
你可以通过针灸协会寻找有从业资格的注册针灸师。取决于背痛的严重程度和原因，通常每周需要针灸一次，刚开始可能每周两次。
抬重物的时候，不要只靠护背带保护背部。没有科学证据证明护背带真的能防止受伤。,
Time to recognize the value of chiropractic care? Science and patient satisfaction surveys cite usefulness of spinal manipulation. Orthopedics Today 2003 F 23(2):14-15.
Keeney BJ; Fulton-Kehoe D; Turner JA; Wickizer TM; Chan KC; Franklin GM; Early Predictors of Lumbar Spinal Surgery After Occupational Back I Results from a Prospective Study of Workers in Washington State. Spine, May ):953-64.
Liu,L, Skinner,M, McDonough,S, Mabire,L., Baxter,GD.Acupuncture for low back pain: an overview of systematic reviews. Evid Based Complement Alternat Med. 8196.
Yuan,QL, Guo,TM, Liu,L, Sun,F, Zhang,YG. Traditional Chinese medicine for neck pain and low back pain: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2015 Feb 24;10(2):e0117146.
Hernandez-Reif M, Field T, Krasnegor J, Theakston H., Lower back pain is reduced and range of motion increased after massage therapy.Int J Neurosci. -4):131-45.
Zheng Z, Wang J, Gao Q, Hou J, Ma L, Jiang C, Chen G.Therapeutic evaluation of lumbar tender point deep massage for chronic non-specific low back pain. J Tradit Chin Med. ):534-7.
Romanowski M, Romanowska J, Grze?kowiak M. A comparison of the effects of deep tissue massage and therapeutic massage on chronic low back pain. Stud Health Technol Inform. -4.
Day JA, Mason RR, Chesrown SE. Effect of massage on serum level of beta-endorphin and beta-lipotropin in healthy adults. Phys Ther. ):926-30.
Casazza BA., Diagnosis and treatment of acute low back pain. Am Fam Physician. 2012 Feb 15;85(4):343-50
Casazza BA., Diagnosis and treatment of acute low back pain. Am Fam Physician. 2012 Feb 15;85(4):343-50
Erp RM, Huijnen IP, Verbunt JA, Smeets RJ.A biopsychosocial primary care intervention (Back on Track) versus primary care as usual in a subgroup of people with chronic low back pain: protocol for a randomised, controlled trial.J Physiother. 2015 Apr 23. pii: S)00033-8.
Alkalay, RN, Vader,D, Hackney,D. The degenerative state of the intervertebral disk independently predicts the failure of human lumbar spine to high rate loading: an experimental study. Clin Biomech (Bristol, Avon). ):211-8.Oct 7.
Jamison,D, Marcolongo,MS. The effect of creep on human lumbar intervertebral disk impact mechanics. J Biomech Eng. ):031006.
本页面已经被访问过94,679次。近些年人们的生活理念有了很多的变化，更多的人选择用健身的方式来让自己更加的健康。也有很多人想要肌肉的效果，而锻炼后肌肉拉伤疼痛怎样快速恢复呢？来源:站酷作者:puhhha随着互联网络媒介的越来越发达。刚才收到了肌肉健身的西方文化熏染，更多的人加入锻炼的行列里面。一方面是为了管理自己的身材，另一方面也是希望达到一个强壮健康的体质。但是很多人在进行不科学的健身以后会出现肌肉拉伤的情况。遇到这样的情况，我们应该怎样快速的缓解肌肉拉伤的痛苦，让它能够恢复正常的状态呢？来源:站酷1.发生肌肉拉伤，以后我们会感觉到拉伤部位的肌肉有疼痛感。如果用手进行触摸，可以感觉到肌肉已经形成了一种紧张的硬块。触碰起来会感觉到肌肉疼痛的更加明显。因为我们在肌肉拉伤，以后我们肌肉里囤积了大量的肿胀和组织液甚至出现皮下出血的情况。所以应该尽量的使用冷处理的方式来让我们肌肉拉伤的局部得到缓解。使用冷毛巾或者是冰块进行损伤的部位，防止它再次发炎和肿胀。来源:站酷作者:Hrecheniuk Oleksii2.如果我们是已经很严重的肌肉拉伤应该进行包扎。根据自己的伤情情况也可以外贴一些活血或者或者是消除肿胀的膏药。在症状稍微缓解以后我们可以用科学的手法对肌肉拉伤的部位进行轻轻的按摩。想要对肌肉进行按摩，缓解的时候一定不要在拉上以后马上按摩。同时减少锻炼的强度，有可能的话还应该不进行锻炼进行好好的休养。经常健身和运动的人一定要在健身和运动之前做好准备活动。让自己进行充分的热身给肌肉一个适应的过程才能够达到正常的运动状态。以免出现肌肉拉伤，因为大量的肌肉拉伤情况，对我们的肌肉和骨骼来说，也有一定的磨损程度。我们一定要保重自己的身体。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
上一篇美体文章： 下一篇美体文章： 没有了您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
我以前背部肌肉拉伤，好几年了，
匿名用户&&&&
| &&&&浏览3622次 &&&&| &&&&提问时间： 12:01:58 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我以前背部肌肉拉伤，好几年了，今年突然严重了，看过之后说是经络堵塞，这段时间去做理疗，不知道刮痧会不会对我身体有负面影响
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
你好，筋膜劳损，建议针灸推拿结合，不宜刮痧。以免吸收不好反而更痛
病情分析：
你好，根据你的描述的情况来讲，考虑是剧烈运动造成的背部肌肉拉伤引起的。
指导意见：
建议可以先积极在患处外敷活血止痛的膏药，再内服活血化瘀的药物进行恢复的。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人24被浏览5,261分享邀请回答77 条评论分享收藏感谢收起2添加评论分享收藏感谢收起