求助：术后如何防止腰部肌肉僵硬疼痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-09 00:12 标签： 腰部僵硬
后背腰部左侧肌肉僵硬怎么回事，如何解决？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
后背腰部左侧肌肉僵硬怎么回事，如何解决？
我有更好的答案
是不是干活累着了使肌肉酸痛，休息几天就好了，如果一段时间都不好，建议到医院就医，也许腰肌劳损也不一定。
采纳率：61%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包腰部僵硬难受~求助_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
腰部僵硬难受~求助
腰部僵硬~感觉说不来但不痛，就感觉伸展不开~坐久了会特别难受，洗完热水澡会舒服点~还有就是现在打球身体协调性明显不行，是不是和腰部难受有关，去医院照了X光片~医生说没事，可还一直难受~求治疗方法
我有更好的答案
中西药物内服外敷，痛点明确可行小针刀松解术,。确诊后，需好好配合医生进行正规治疗，行针灸推拿或理疗拔罐需到医院找专科医生检查，若腰肌劳损，骨伤科或推拿科医生通过手诊就能检查出来，若是骨性疾患需借助于CT或MRI，治疗同时若能配合卧床休息1-2周，恢复效果更好
采纳率：42%
可到当地医院做一个B超检查，怀疑是腰肌劳损去外科检查。也有可能是泌尿系系统的问题，所以建议你还是去泌尿科看看吧！平时注意多喝水，多休息，注意卫生和清洁。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包如何避免腰部肌肉僵硬
如何避免腰部肌肉僵硬
　主题：如何避免腰部肌肉僵硬　　腰是链接人体上肢与下肢的部位，由于大部分工作是久坐为主，所以我们的腰部时常得不到锻炼，缺氧会导致肌肉萎缩变弱，而其实多数驼背的情况也是腰的问题，因为没有强壮的腰把上肢背部正确的支撑起来，导致弯腰驼背，消除腰部不适的方法也有很多，下面介绍简单的健腰方法。　　腰部疲劳时，背部无法自然地保持轻微的弧度，脊柱也开始弯曲，这使训练变得更容易，同时也可进行更多次重复训练，因此当感到背部的弧度有变化时，很少有人意识到其中的危害并停止这项运动。　　但是，实际上当腰推间盘由于疲劳而产生疼痛的时候，继续进行训练不是一个好的选择，最好在感到背部开始弯曲时立即停止运动。如果你很想继续进行训练，必须减轻负荷。例如：将夹在双腿之间的哑铃握至双手中。　　拿起地上的哑铃很容易做到，如果你腿长胳膊短的话，弯腰拾起并不是一个好办法，而是应将哑铃适当垫高以减小腰部的弯曲幅度。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 给大家带健康精彩的内容，欢迎关注哦
作者最新文章健身这么久，你应该知道的避免腰部肌肉僵硬的伸展
大家好！今天我们介绍给大家的是简单基础的腰部肌肉伸展运动，在我们平时的工作日抽出一小部分时间或是利用周末来缓解一下腰部肌肉的疲劳僵硬对我们的健康和减肥都非常有好处哦！加油！
腰部伸展运动1：
运动说明：
1、坐在垫子上，左腿向前伸直，右腿越过左腿膝盖立在左膝旁边。
2、右手撑在身体后方，左手臂伸直向右膝方向侧推的同时呼气，慢慢扭转身体，视线放在后方。
3、维持动作10秒，反方向用同样方法完成。
腰部伸展运动2：
运动说明：（紧接上组动作）
1、将双腿张开，右侧膝盖向后弯曲，右脚放在臀部后面的位置。
2、呼气，上半身慢慢向下压，感受腰部和大腿后侧肌肉的舒展，重复动作10秒。
3、上半身向后扭转，维持动作10秒，反方向用同样方法完成。
腰部伸展运动3：
运动说明：
1、人躺在垫子上，双膝弯曲立起，右脚放在左腿膝盖位置上，双臂自然张开放在身体两侧，手掌贴地。
2、呼气，双腿保持姿势同时向右侧转动，头部向左转，双眼视线放在左侧，这时注意左侧后背不要离开地面，感受身体肌肉的舒展，反方向用同样方法完成。
腰部伸展运动4：
运动说明：（紧接上组动作）
1、双手把持在左腿后侧的位置上，右腿膝盖弯曲，右脚放在左腿膝盖上，向身体方向拉动大腿。
2、左侧膝盖伸直，感受腰部、臀部、大腿后侧肌肉的舒展，维持动作10秒，反方向用同样方法完成。
喜欢我就订阅我吧，我会为你变得更好！你不订阅一下吗？！
—————————————————————————————
更多增肌、减脂、塑形等文章，关注微信公众号 abengda 线上健身社群加微信 m
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！

我要回帖

更多关于 腰部僵硬 的文章

 

随机推荐