脚脚踝扭伤后骨头变大后期怎样锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-04 05:31 标签： 脚扭伤后走路会痛
脚扭伤了怎么好的快_运动养生_养生之道网
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脚扭伤了怎么好的快
养生之道网：练武术的人很容易会伤到自己，脚扭伤是很常见的，那么脚扭伤了怎么好的快呢？下面养生之道网为你介绍脚扭伤了怎么好的快，看看吧。
脚扭伤了怎么好的快？
1、分清伤势轻重
①如果脚扭伤后能持重站立，勉强，说明扭伤为轻度，可自己处置。
②如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
2、正确热敷冷敷
①扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及。
有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
②24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后才可以热敷。
热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢畅通。
3、正确按揉扭伤
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好。24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
4、合理正确用药
①扭伤初期，不需内，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点&好得快&喷洒伤处，会感到舒服点。
②24小时后，内服些、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
5、石膏纠正骨头
①刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
②上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
③足部上石膏后，一般不宜着地行走。
④夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
⑤冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能。
⑥如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
脚扭伤了治疗期间注意事项
1、要休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、或肿胀，以防伤势恶化。
2、在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
3、要定期到医院去做X光检查，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。
4、观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。
5、可以外用药物，比如外涂，，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。
6、受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。
脚扭伤了怎么好的快，以上就是之道网为您介绍的内容，供参考。
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扭伤脚肿了怎么消肿？脚扭伤是我们日常生活中经常会碰上的症状，并非常常见于运动之中。那么，扭伤脚肿了怎么消肿？
在我们脚扭伤后，我们的后踝关节和内侧踝关节外侧踝关节是有明显的压迫疼痛感的，并且脚部有着明显的肿胀，影响到我们的脚部活动和行走。
踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷，加压扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。
二、扭伤后的处理
24小时内先冷敷或冰敷
将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用;
24小时后可每日热敷
在脚肿二十四小时候，脚部停止肿胀后，我们就可以进行热敷了，我们热敷时还可以加入一些中药材，以达到促进脚部血液循环的目的。
扭伤后需静养
多抬高患足，这样有利于伤处血液流通，消肿更快，不严重的软组织损伤一般可静养自愈。
如果2-3周内无法自愈
必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈。
扭伤后超过2个月肿痛还未消退
甚至发展成多年的慢性炎症，必须局部外用活络酒结合中药药草泡足，以达到消散淤积、促进微循环，加快康复。此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。
扭伤脚肿了怎么消肿
三、脚扭伤肿了怎么办
既然脚部是如此的脆弱，又是那么容易的会受伤，那么大家在运动或者进行其他活动的时候避免过于激烈，以免引起脚部不必要的损伤。
那么，在大家遇到脚部扭伤肿了的情况的时候，该怎么办呢?下面来介绍一下。
首先我们需要做的是判断伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有剧烈疼痛，还可以勉强站立，勉强走路的话，肉疼骨头不疼的话一般就是扭伤，自己处理就可以，如果情况刚好相反就是伤重的表现，应该及时就医。
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&&&&BEAUTY以前脚踝扭伤过，现在要是站的久了然后一运动就会疼痛
08:44&&&&&&浏览7440次
病情描述：你好，以前脚踝扭伤过，现在要是站的久了然后一运动就会疼痛，请问可以怎么治疗吗，谢谢
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据你的症状建议使用飞鹰活络油主要原料有水杨酸甲酯、薄荷脑、松节油、桉叶油、丁香油、肉桂油、麝香草酚、樟脑。温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。外用擦药，不可作内服用，不可触及口腔及眼睛粘膜，不可被儿童接触。祝身体健康
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