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腹肌肚皮疼怎么回事
前几天练倒功来的，现在只要一抻肚子就很疼，笑也疼
怎么办让他不疼
我有更好的答案
每个人都有这样一个过程，慢慢适应了就没事了，最重要的是坚持下去，它就会不疼了，如果不坚持，下次你练腹肌时还是会疼的……
采纳率：57%
此外，怀孕时器官脏器相对位置改变与受压迫，也会造成下腹隐隐作痛，以及膨胀的子宫会阻碍腹部肿瘤的发现，因此，即使只是出现小小的不舒服，使得怀孕时期的病症腹痛与怀孕引起的腹部不适难以区别怀孕初期，许多女性都会有下腹隐隐作痛的感觉。这时期的下腹痛，绝大部分都可归因于子宫因怀孕而变大，其韧带受拉扯所致，甚至抽痛。由于这类下腹疼痛的多样性
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回答问题，赢新手礼包&腹肌疼痛是什么原因
腹肌疼痛是什么原因
发病时间：不清楚
我最近全身骨肉痛，特别是睡觉的时候，背部肌肉痛，所以一般睡不了多久就睡不着了。前两年就有这个现场，不过现在更明显，但是没有治疗过。请问腹肌疼痛是什么原因？谢谢！
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医生回答(5)
擅长：全科
腹肌疼痛的原因：一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的.较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.也可能与感冒等因素有关的，另外还要注意是否有风湿等问题。
擅长：全科
腹肌疼痛的原因：你是长时间没有进行大量运动，肌肉处于沉睡状态，当突然受到大量刺激，肌肉会产生大量乳酸，使得肌肉酸痛，想减轻这些疼痛只能等些时间，但疼痛期间不要老坐着不动，多出去活动活动让肌肉兴奋起来，练完放松放松会适当的减少酸痛，虽然会很难受但是那没事，不会对身体有什么影响。以后记得大量运动完放松，会减少第2天的酸痛
擅长：全科
腹肌疼痛的原因：腹痛多由腹内组织或器官受到某种强烈刺激或损伤所致，也可由胸部疾病及全身性疾病所致。此外，腹痛又是一种主观感觉，腹痛的性质和强度，不仅受病变情况和刺激程度影响，而且受神经和心理等因素的影响。即患者对疼痛刺激的敏感性存在差异，相同病变的刺激在不同的患者或同一患者的不同时期引起的腹痛在性质、强度及持续时间上有所不同。因此，只有从疾病的病理生理、神经生理、心理学和临床多方面进行剖析，才有可能对腹痛有正确的了解。腹痛在临床上常分为急性与慢性两类。
擅长：全科
腹肌疼痛的原因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命Ｃ，唯仍需进一步分析证实。发性肌肉酸痛则是指，在运动後数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉欒或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
擅长：全科
腹肌疼痛的原因：因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象，可外贴活血和消肿胀膏药养生骨活力，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
向医生提问
（急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）
　　感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头
痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑练腹肌时腰部总是酸痛，怎么办呢？ - 简书
练腹肌时腰部总是酸痛，怎么办呢？
文经作者授权发布，未经允许不得转载。问题合集
1.腹肌训练时，总是腰部酸痛的原因是啥？
2.练习仰卧起坐就能拥有腹肌吗？
问：王教练！在健身房上“腹肌撕裂者”的团操课，做下腹部动作时会腰部酸疼，求解！答：“下腹部的动作腰部总是很酸痛”，很多人估计都有这个问题，不排除有腰部伤病等其他原因，我仅从一些动作细节说说，供参考。练习下腹的动作大多是举腿类练习，但很多人都是有样学样，忽略了一些动作细节。在举腿练习中，腰部不紧贴地面(没有弓下背)，屈髋主导的髂腰肌（主要是腰大肌）可能会加大脊柱前突，引起腰部不适及疼痛。
在做举腿练习时，腰部一定要紧贴支撑面，要有个主动的骨盆后倾过程(“弓下背”)，这么讲你可能不明白，我举个栗子: 你仰卧躺在硬板床上，你的腰部和床板之间是不是有个空隙？这时候你主动发力让腰部贴紧床面，不留一丝缝隙的过程就是“骨盆后倾”的过程。这样也能更好的感受到腹直肌下部发力。腹部练习和其他抗阻力量练习有些不同，其他抗阻力量练习都会要求训练者挺直腰背，防止腰部受伤，但涉及到腹部的训练基本都是“弓背”（屈伸脊柱）的，你如果仔细看腹部肌肉的解剖图就会发现，腹直肌就像一根粗绳子一样连接胸骨和耻骨，腹内外斜肌和腹横肌则像绳子一样缠绕住腹部。所以腹部练习动作几乎一定涉及到“弓背”（屈伸脊柱）（想象一下，腹直肌这根绳子一收缩，你的上身就蜷缩）。
问：好多人告诉我想练腹肌就做仰卧起坐，这个动作真的那么有用吗？
答：说起仰卧起坐这个动作，很多人练习腹部都会选择仰卧起坐这个动作，其实从孤立刺激腹直肌的效果来说，仰卧起坐并不是一个很好的动作，“卷腹动作”孤立刺激腹直肌的效果要更好些。腹直肌的作用就是屈伸脊柱，拉着胸骨朝耻骨靠近。我们来分析下，在仰卧起坐的启动阶段，腹直肌收缩发力，但在之后，动作进入“屈髋过程”，腹直肌只起稳定肌作用，等长收缩发力。下图很直观的解释了仰卧起坐和卷腹的区别：
看完前面的解释，很多人可能会产生这种印象：“卷腹不就是1/2，1/3的仰卧起坐吗”，可以这样理解，但实际上这是两个动作，卷腹是屈伸脊柱，而仰卧起坐更多意义上说是个“屈髋动作”。其次仰卧起坐一直也有争议，如果不注意动作规范，整个仰卧起坐过程中一直处于“弓背”状态，这是“风险性很高”的，可能会给脊柱带来伤害（很多人做仰卧起坐做到最后都腰疼），相比来看，卷腹的安全性更高些。如果做仰卧起坐，我个人建议一定挺直腰背做，这里和其他腹部练习有些区别，个人看法，仅供参考。最后做任何腹部练习手都不要猛抱脖子，这会给颈椎不必要的压力，交叉置于胸前或者虚放在耳旁就好。*本文仅代表作者个人观点*
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仰卧起坐啦 转呼啦圈啦 不要喝太多水这个很涨肚子啦 还要有意识的控制饮食和挺胸收腹啦 吃饭后不要坐着,要站起来慢慢来回走动啦… 晚上睡觉前可以把脚抬高伸直靠在墙壁上可以收腹提臀的哟~~ 还有一个最有效的方法,但是很容易被人忽略就是睡觉时来回按摩自己的肚喃了,贵在坚持,我从来...
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转藏至我的藏点右边腹肌按压疼该怎么解决
09:34&&&&&&浏览8321次
病情描述：这两天，我突然发现右边腹肌按压就会痛，也不知道是怎么回事，之前也没有发生过这种情况，我现在很迷茫，不知道该怎么解决，也不知道这是不是很严重？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
根据你的描述，这是腹痛，引起腹痛的原因有很多，主要可能是因为腹腔脏器疾病所导致的疼痛和腹外脏器疾病所导致的疼痛，这还需要诊断明确才可对症下药。
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