游泳一周游几次达到减肥，游泳天津胳膊吸脂减肥价钱疼，游泳可以减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 13:50 标签： 胳膊粗壮怎么减肥
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弱弱的问一下、游泳是天天游好还是隔天游。一周几次最好！谢谢
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天天游 看你目的了
天天游没时间也没钱钱，所以一般一周去一到二次。
看你喜欢还有你的体力
我隔天游，不能天天游，真挺消耗体力的，如果你不想太瘦。
想天天游泳～但时间不够啊～～一周去五六回吧～～
恩谢谢大家的回复、我就是为了减掉肚子和曾强体制。今年37岁了，去医院检查动脉已经硬化了、也有斑块了。本人还有痛风、孩子才一岁多、找了好多的锻炼方法最后选了这个。希望有经验的大哥们多多指教
看个人的体质承受能力和时间了。其实天天游也没什么吧，自己游一段时间就知道身体状况了
快奔4的人了，还是隔天一游，要想减肥水里时间不要小于1小时。
不需要天天去，能保持一周两三次就可以了，每次要游到尽力
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我是一周一次，周末去，游完泳喝点啤酒睡觉。
我是每周1，3,5游泳。感觉有点累啊！
我到是想天天，可是我们这边没有条件。
石头.......夏天..一周去...........14次以上....................建议去的越多越好..............
我隔天去、一般每周三次但不瘦
修炼身体固然重要，修炼内心更重要啊！每周三到四次就可以，其他时间可以多保持愉快的心情，心情好身体的疾病也会云消雾散，对吧？经常保持一个感恩的心，我想你会好的更快！
你的情况最好天天游。
我和你同龄，坚持了2个月，每天晚上7点半2000米蛙泳50分钟，减重12斤2两，腰围2尺6减到2尺2，刚体检完脂肪肝，血脂高的毛病没了，血压血糖正常，心率65。减肥是能减，运动量和挨饿缺一不可
我一个星期去三、四次，办的年卡，去少了不划算
我是一天两游，早晨、下午毎次1千多米。公开水域
楼主情况最好天天游
暑假里跑步一个月，游泳一个月，那段时光很舒服，现在上学了一周一次，憋得慌
取决于你对游泳的热爱和目的……
我每天游，
看对象。无法一概而论。
每天游，1000+的量。主要看时间。
天天游的还是很多的
我每周一到周五游，中午休息时去，1500米33分钟，不知道运动量够不？
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每次游泳要游多久才可以减肥？
减肥通常需要做有氧运动，其中游泳对于体重特别大不适合跑步地肥胖人士特别有效。建议一次30-45分钟为宜。有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身减肥的主要运动方式。
这样加上准备活动需要大约一个小时。蛙泳和自由泳都不错，看你个人的喜好了，蛙泳较简单，你就应当一次游上米，这个距离刚刚好，也不要游太长了，这样身体会感到非常疲惫的，那么最后的二百米就应当缓速，以此放松肌肉。要达到锻炼的目的。根据我个人的经验，每次游泳前不要吃的太撑或是非常饥饿，首先要做好准备活动，下水后应当首先慢速游一、二百米。之后正常速度其实游泳不会使人的体重明显减少，但是它具有很强的速身功效。写了这些文字，希望能对你有所帮助，如果喜欢这项运动就赶快行动吧，划一次手登一次腿同时呼吸一次；自由泳节奏大约是腿打水6下，胳膊划水左右各1次，可以胳膊划3次或4次水换一次气。不需要每天都游的，如果期间加速了，一周2至3次即可。如果你刚刚20出头，长个的可能性是非常大的啊。节奏上，经常游泳的人体格虽然不会看起来非常纤细，但是身材均匀，有流线感，有一种健康的美
只要坚持每天游一个小时。 一周下来会有很明显的效果。 在水里就算不运动都会消耗很多脂肪。 而且游泳还可以塑造好的身体曲线。 所以选择游泳减肥很好。
每次最基本要30分钟才可以达到你想要的效果 如果如果只是想活动自己的话就看你自己了 。。加油~游泳很好的~一定记得要坚持 不管是都身体还是减肥还是防热 是个不错的活动
每天最好在晚饭后一小时去游泳，时间在1.5小时就可以了，但是要保证姿势和运动量。
本回答被提问者采纳
运动是很重要，可是单单靠运动是很难减肥成功的（有人尝试过每天坚持打篮球二小时，游泳一小时，减十五公斤需要约十八个月，而且停止运动极易反弹，腿臂容易增粗。因为长时间剧烈运动会使胃口大开，从而导致胃容量增大，停止运动后很难快速减小）还有，即使您每天打数小时的网球，但只要你多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控，即，低热量、均衡营养。健康在线:肆肆陆叁叭陆酒尔尔
一般来说半小时以上为佳. 其实减肥的方法很多,请根据实际情况选用: 1. 喝蔬菜汤,七日最多可瘦10多20斤； 2. 针灸也是很有效而没有副作用的方法； 3. 控制饮食,每天鸡蛋+牛奶+苹果+面包+青菜便可维持必要的营养,其它的一律不吃,坚持几天; 4. 多做运动,以高温瑜伽为佳; 5. 不建议吃减肥药,有副作用,但可选一些减肥茶; 注: 减肥要持之以恒,虽然以上方法几天内有效,但也要注意会反弹的,最好是喝汤或针灸快速减到理想状态后长期做瑜伽和控制饮食.
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游泳减肥差不多要游多长时间才能有效果？
一天要游多少个小时？
我有更好的答案
前提是，坚持半年左右，就会有比较明显的效果，游的时间别太长，不多于四次，此时人的血糖很低，喝一杯含糖饮料可以马上补充血糖，人也不会因为游泳变得倦怠，长时间在水里泡，你不是一天胖起来的。给你个建议，效果也没有、整个过程控制在1小时之内，不要时间太长、含淀粉类食品（番薯之类的），过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感，你也不会感到很饿，这样，而且当血糖上升到正常水平后，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，对于皮肤的伤害很大，既保持运动情绪，只要把游泳作为自己生活的一种方式，要想达到理想的效果是不难的。不要急功近利、体质而定）、痛痛快快的洗个热水澡，让身体彻底放松。 6。 4、最后放松游上50～100M，以放松身体。 5，然后将数值乘以6即为一分钟心率，也就不过坚持下去了：尽量克制自己的食欲、在水中先慢慢游上个50M作为运动开始； 3、喝一杯含饮料（250ml～300ml即可）、乏味的心理，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花个把小时游泳。 其实。 另外，那你泡上再长的时间，也就避免因为饥饿而在游泳之后暴食一顿，使健身效果大打折扣。 7，而且在水里不动的话，多食蔬菜、牛奶、中等速度在水中游上20～25分钟,保持心率在20次～30次／10秒。在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄；一周不低于两次，又能健身 1、每次先热身、拉伸再入水； 2关键是摄入的热量小于运动的热量，这样才能减肥
主要就是由于身体堆积了过多的脂肪，而减肥的根\本目&#92：。做有氧运动：慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步，直\的也就是为了减去身体多余的脂肪肥胖.号或.\错，清理肠道，同时还起到了补水的作&#92，虽然皮肤不&#92、骑自行车、慢跑;用;/，但是瘦下去一直是我的梦想，也试了不少方&#92。我以前也是一个胖子;到遇\到了淑琴姐，她.的q;珐都失败了、游泳、打太极拳等who whispers in your ears。只要脂肪少了，自然而然也就瘦下来了，早餐之前喝一杯白开水，对于减肥是最好的了。早餐前喝一杯白开水可以清除前一天晚上堆积在体内的毒素
每天大约一小时..要持之以恒才有效果喔
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