为什么早上起来体重反而会增加？_网易女人
为什么早上起来体重反而会增加？
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昨天在健身房长达2个小时，午餐晚餐只吃沙拉，严格按照卡路里来选择进食，今天早上起来称体重，却沮丧的发现自己胖了1公斤，为什么会这样？
喝水太多也不是喝水越多越好，当你喝的水量超过你的身体所需要的量，往往水分无法完全被吸收，第二天早上称时，重量往往就是你多喝的水量。昨天运动过度当你前一天在房运动过度的时候，其实过多的负重运动会导致一些体液在你的肌肉组织中聚集，因为你的身体需要一些液体来推动肌肉修复和重建，所以可能在健身后1-2天内你都会觉得体重略重。昨夜的放纵这是显而易见的，当昨夜你吃多了薯片或者喝了酒，必然有一些热量无处可去，会暂时储存在你的身体里，放纵一晚是不会造成永久性的体重增加的，只要你第二天能够回到正轨。钠摄入量过高简单来说，就是你吃的太咸了。如果前一晚的菜单是冷冻食品加热、熟食肉类以及高盐高酱肉的食物，那么第二天必然会导致体重增加、身体水肿。多喝两杯水冲淡钠，就不会让你的体重有变化。碳水化合物摄入过多如果你一天的食谱，是麦片当早餐、三明治当午餐、意大利面当晚餐，那么第二天不用想，你一定会体重增加，因为钠和过多的碳水化合物会让你水肿，坚持食用瘦肉和新鲜蔬菜，自然就能保持健康了。
早上第一件事，是去洗手间诚如你所想，早上起来来不及去洗手间“清空”，确实会增加你的体重，保证早上起来第一件事是去洗手间，之后再进早餐。
本文来源：VOGUE时尚网
责任编辑：吴玲娜_BJS2875
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?我早晚的体重一样是怎么回事？
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连续好几天了 也太奇怪了吧
你的称太精确了呀
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向医生提问2被浏览1430分享邀请回答暂时还没有回答，开始写第一个回答为什么早晚称体重不一样 差多少正常
核心提示：为什么我们早晚的体重不一样呢？其实，是因为我们身体里滞留的水分、吃下去食物的量，影响我们的体重变动。
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& &不少心切的人士，总是热衷于称体重，希望通过体重秤上的数字才体现自己的减肥效果。如果体重轻了，就可以开心一整天。如果体重增了，就会陷入无限的小纠结中：自己到底哪里做得不好了？有些人会发现，早晚称的体重总是会不一样。到底是为什么会出现这种现象呢？　　为什么早晚称体重不一样？　　我们人每个时候都在进行新陈代谢。此外，呼吸也伴随水分的丢失。人体呼吸，主要通过肺部，肺的表面积是皮肤的几倍，所以肺运动失去的水分最多。此外皮肤，尿道等也在流失水分。水占人体的百分之七十几。水的重量可想而知。人在早上的新陈代谢还不旺盛，中午的时候就很强了，所以水分也就散失得更多。此外，人一天要排泄与排遗，即大便小便、呼吸，这样身体内的糖类、、油脂、食物残渣全都以固态、液态、气态跑掉，人活动越多，排出越频繁。且大便小便只在白天进行。而夜间上述所有营养素都慢慢积蓄起来，留给白天消耗。所以夜间体重上升，醒来后到晚上体重下降。　　早晚体重相差多少是正常的？　　基本每个人的体重早晚或几天之内都会有变化，一般会在2-3斤左右。　　体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，这时测量体重是最接近于真实体重的。　　而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。　　 其实，在纠结自己一天体重出现上下浮动的你，大可不必过于焦虑。只要坚持合理的饮食和运动，就一定会有回报。而称体重，可以固定每天一个时间点来测量体重，这样子可以更有效地观察一个月内体重的变化。
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一般饭后可能增加几斤的体重，不过那大多是水分或未消化的食物造成的。最好用每天的同一时间对比，早上最好了。
其他答案（共2个回答）
？
　1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重
2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场
3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得
4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用
5、苹果减重法：一个苹果才几元钱
二、最昂贵减重法，要减重先存一笔钱再说，可以最快速减肥。
我有几招方法你可以试试
一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是能快速相关信息？
　1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重
2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场
3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得
4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用
5、苹果减重法：一个苹果才几元钱
二、最昂贵减重法，要减重先存一笔钱再说，可以最快速减肥。
1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在
2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万
3、注射减重法：一次疗程数千元
4、体重控制班：几千到几万元不等
5、健身房运动：入会费较贵，记得要坚持
三、最容易执行减重法，不需要下太大的决心可以马上做，能否快速减肥，看自己造化。
1、减重拖鞋减重：只要走路时穿上就可
2、减重茶减重法：泡茶来喝很简单
四、最容易成功的减重法，照着作一定能快速减肥了
1、切除部份胃小肠：容纳与吸收的部位都变小了，不瘦都不行
2、抽脂减重法：脂肪直接由外力取出体外
3、体重控制班：钱都花了，就好好的配合吧！
4、巫婆汤减重：热量很低，不瘦都难
5、使用代餐减重：利用代餐达到热量控制可以长期使用
五、最易胖回来的快速减肥法
1、三日减重餐：减的都是水分，一停止体重马上又回来
2、七日减重餐：与三日减重餐大致相同
3、优酪乳减重法：一天只有800卡又单调维持不了多久
4、断食减重法：一天只摄取400卡撑不了多久
5、巫婆汤减重法：相当有饱足感，容易吃腻
六、最要命的快速减肥法，花钱伤身得不偿失
　1、吃菜减重法：吃到喘不过气来，大概人生从此变黑白
2、吃肉减重法：吃太多了会导致昏迷中毒
3、泻药减重法：可能以后不知道什么叫便意感
4、油鱼减重法：拉肚子伤身体还很臭
七、最不可思议减肥法，连专家也找不出能减重的道理
1、创口贴减重法：贴在特定部位，效果有限
2、胶带减重法：十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃
3、喝醋减重法：喝多了更开胃
　4、食盐水热敷法：死猪肉和活人是不同的
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是不一样的，早上经过一晚上的新陈代谢，人体内的物质经过消化和使用，变的很少，体重自然就轻了。
你量量身高,早上会比晚上高一厘米,早上水分比晚上多.
到了晚上,经过一天的吃喝积累体重可以达到一天的最大值,早上的时候经过一晚的蒸发和排泄,体重就会少一些,不过你这种情况好象是过大了点,可能你吃得多了点,比较肥胖,...
肯定是 缺少运动了
如果平时你有保持身材的“良好习惯”，而只是在周末等时间段内偶而“放松一下”自己，那么这样并不会对之前的“保持身材”的“措施”有什么影响，但是如果是“暴饮暴食”一...
答: 怀孕以后最好不要喝减肥茶的,你就应该多吃点有营养的东西,这样的话胎儿也会发育的很好。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
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