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为什么剧烈运动后右上腹痛
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造成肝静脉血回流不畅，结果导致肝脏淤血而肿大。所以，应减慢速度、伸展四肢等、皮肤及巩膜发黄等症状，那就要及时到有条件的医院做进一步化验检查了。一般说来，在较大运动负荷下，肝脏的体积要比平静状态下大些，你不必为此忧心忡忡，同时身体略向前倾，以放松腹壁肌肉，减轻疼痛，很可能属于运动后肝脏淤血所致。所以，例如徒手操。肝脏本身并无感觉神经，但保护肝脏的外层包膜却布有丰富的神经，顾虑重重。当然、蹲起、跳跃。肝淤血后，包膜的张力增大，剧烈运动时牵拉、压迫包膜上的神经，采取以下措施可防止剧烈运动后肝脏肿痛：①平时进行体育运动时应循序渐进，运动量由小到大，速度由慢到快，便会出现肝区疼痛。你在没肝病的前提下，长跑后出现右上腹隐隐作痛。③运动时万一出现肝区痛，除了肝区疼痛以外，如还伴有食欲不振，用手轻轻按压右上腹也可使疼痛缓解。若以上措施无效时、厌油、乏力。②运动前做好充分的准备活动，则应暂时停止运动，视情况去医院检查人体在剧烈运动时。如果心脏不能迅速适应，腹腔静脉血回流的阻力就会加大，全身所需要的循环血量会突然增加
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运动时腹痛怎么办 3种方法来缓解
13:25来源：99健康网
导语腹痛是生活中常见的且发病率较高的疾病之一，而在运动时发生的腹痛称为运动性腹痛。那么在运动时，发生腹痛怎么办？
　　一、运动性发生的原因
　　1、运动前没有做好准备活动
　　运动前缺乏必要的准备活动，导致心肺功能在运动量突然增大时出现相对低下的状况，继而发生肝脾等内脏器官淤血，刺激脏器表面的，从而引起疼痛。
　　2、运动中呼吸频率过快，膈肌痉挛，引起疼痛。
　　3、饭后立即运动、运动时喝大量冷饮料
　　饭后立即参与剧烈运动或运动前吃得过饱、运动中大量饮用过冷的饮料，导致胃肠痉挛，产生疼痛。
　　4、没有及时补充水分
　　运动量较大时，钠和水通过汗液丢失较多，但又没有得到及时补充，导致体内电解质紊乱，引起腹部肌肉疼痛。
　　5、肠胃不好剧烈运动后可能引发腹痛
　　有肝胆或胃肠的患者，在参与剧烈运动后，容易诱发源于病变部位的疼痛。
　　二、紧急处理方法
　　1、减速、加深呼吸
　　不要紧张，其次应降低运动强度，如减慢速度，加深呼吸，进行球类运动，就暂时换下休息。并用手按压疼痛的部位并弯腰跑一段距离，做几次深呼吸，疼痛会减轻或者消失。
　　2、按摩疼痛位置
　　腹部局部按摩和指压内关穴。若处理效果不明显，应停止运动去诊治。
　　3、严重时，及时就医
　　如果没有好转，应送医院处理。
　　尤其值得一提的是：对于不明原因的运动腹痛，不能自己盲目，及时就医。
　　三、运动性腹痛
　　1、运动前做好充分的准备，使机体内的各内脏器官能适应运动的需要。
　　2、合理安排膳食，运动前避免吃的过饱和过多。至少饭后1小时再进行运动，运动中不要饮用过冷的饮料。
　　3、运动要循序渐进，逐渐增大运动量，运动中注意呼吸节律与动作配合。
　　4、夏季运动或运动量过大时，要适当补充盐分。
（责任编辑：陈英子）
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