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让Angelababy都羡慕的身材，这个美女健身教练身材真好">让Angelababy都羡慕的身材，这个美女健身教练身材真好
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马上要到圣诞节了，有多少姑娘都期待收到苹果，殊不知苹果的英文名叫： 挨 炮 。
共7718篇&&
这个宜兰高中的体育生跳的江南style已经在youtube火了，表情太亮了！！！哈哈哈。。高中生的身材就这样了啊，营养真好~
对面的妹纸看过来，这里的微信很精彩。不要被我的样子吓坏，其实我很可爱~只需在微信里添加微信id：&& 或者直接输入&qwqs520& 每天给讲个冷笑话，微信在手，欢乐我有~
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人人移动客户端下载跑步说：当全世界身材最好的人是什么感觉？_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
跑步说：当全世界身材最好的人是什么感觉？
性感可以有，走光不可以！
　　导语：身材好的人世界上有很多，但这世界上就是有那么一小搓身材逆天又名声在外的小圈子。她们中大部分是超模，靠身材，她们可以“呼风唤雨”，养活自己还养了别人的眼。但这些有时候只是看上去很美？当一个全世界身材最好的人，到底是什么感觉？
　　被全世界女人羡慕嫉妒and恨？
　　每天看到超模女星们在屏幕上大片里秀身段，大部分女生的第一反应可能都是羡慕嫉妒恨吧！羡慕嫉妒是自然，恨？恐怕也只能默默恨自己为什么不能拥有如此这般迷人身材。
让人羡慕嫉妒恨的好身材
　　随便一个身体部位就值个几百几千万？
　　的确，明星超模们为了自己千辛万苦维护的好身材，都小心翼翼为自己的身体投了保单。据说志玲姐姐的胸值1000万，霉霉的腿值4000万美元；詹妮弗-洛佩兹的好身材价值6亿美元……
霉霉的腿和你的腿之间，差距有多大？
　　大牌时装免费穿，名牌包包随便拿？
　　各大时尚品牌为了宣传新品以及抓住年轻人的心，确实会巧妙利用明星效应。怪不得超模们经常穿着还没上市的新品“招摇过市”，就是为了等商品上架之后，你的买买买……当然，买回家之后你可能发现怎么穿都跟明星街拍不一样……
大表姐刘雯出街大牌包不重样
　　除了这些风光的表面之外呢……
　　走在街上随时准备被看被偷拍！
　　看看金小妹每次出街都被狗仔追着拍拍拍的画风。你能设想一出门就有1000双眼睛藏在各个地方盯着你的感觉吗？随时随地都要保持良好状态，稍一步注意，走光、鬼脸、丑照就会被咔嚓下来上头条……鸡皮疙瘩掉一地……美女也不是那么容易当的哦~
出街捂脸是标准动作
　　每天不锻炼几小时就过不好！
　　你想说超模们天生身材好，还吃不胖？就算当真有人是这样吧，但那迷人的肌肉线条和马甲线是怎么来的？当然是健身房里出汗的结果……要知道，身材管理可是一个长久坚持的工作，稍一偷懒，可能就前功尽弃。不信你去搜搜那些超模们的专访，哪一个不是每天泡在健身房里过日子的？
魔鬼训练你吃得消吗　　
　　经常穿着性感露背开衩裙站在聚光灯下！
　　有了好身材，还怕露吗？露倒不算什么，但在亮晃晃的灯光和无数镜头面前露，万一走光……这结果也是要自己默默承受的。
　　健康绿糊糊是你的忠实伴侣！
　　不要说什么天生丽质，后天的绿色糊糊才是她们半生的忠实伴侣。吉赛尔的Ins上就赤裸裸晒出了自己的蔬菜、绿糊糊二合一的真实生活写照。
哪个超模没喝过绿糊糊
　　吃披萨然后跑3小时？还是干脆不吃？
　　也不要轻易相信女星们在网上晒的美食照和美食广告。她们晒了不吃也是常有的。即便是享受了美食，后续的能量消耗和运动量，也是臣妾难以承受的……让你选，吃披萨跑三小时和不吃披萨，你选哪个……
纠结了一下，还是吃水果好了……
　　如果你变胖……就等着上头条被笑话吧！
　　最后，这些终日为了身材奋斗的女神们，有时也难免放纵或管理不当，变胖的恶果也是要自己吞的……
看上去好像微微发胖了的Cara
　　看到这里，再低头看看自己的小赘肉，你愿意跟她相依相伴下半生，不离不弃吗？还是下决心走上一条身材管理的不归路？！（新浪时尚）
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请用微博账号，推荐效果更好！好身材从心出发懒人也能减肥作者类别生活字数约 142,000 字9.49410 阅读导言目录作品信息作者自述热门划线5 人3 人3 人作者类别生活篇数三十六篇首次发表豆瓣阅读上架时间2016年06月标签在这十年间，朋友们一直都很敬佩我坚持运动的毅力，也很羡慕我能保持好身材。我不只一次听到她们说，希望同样能坚持运动、保持好身材。然而，他们也表示自己根本就办不到。从几年前开始，就有很多朋友向我请教各种运动和减肥的问题。久而久之，我发现很多问题都一样。于是，2015年我申请了微信公众号【雷神的健身秘笈】，写文章解答她们的问题和困惑。然而，尽管他们十分信赖我，如今的信息大爆炸也让他们无所适从。很多时候，他们在网上看到的东西都是互相矛盾的，要么不科学，要么不适合。更令人愕然的是，完全没有任何经验的小编，拼凑出一些哗众取宠的内容，把他们害得不轻。比如，你可能就见过“学会这九个动作，轻松练就马甲线”“晚上运动无异于慢性自杀！”“吃这些东西，你马上就瘦了”“没有听过HIIT，你还减什么肥”这样的标题党。与此同时，减肥已经成为一个大市场，很多人都想分一杯羹。越来越多的运动App和减肥公众号，健身房和健身教练也与日俱增。这些人当然比那些忽悠的小编靠谱多了。不过即使是相对专业的内容，我也发现了很多缺点：几乎不顾及初学者的感受，都是一个做法；只告诉你做什么动作有用，而且有很多动作；有些说了一大堆专业理论，却没有教你应该从何下手；用那些成功减肥的故事来激励你，而不强调最好是从不发胖；把减肥说成十分困难的事情，好让你怀疑自己的能力……一方面，他们很可能不懂。另一方面，就算他们懂，也不会告诉你真相，谁会砸自己饭碗呢？也许是被各种不断重复的问题惹烦了，突然有一天我就萌生了写书的念头。这是我第一次写书。我回忆过去十年的时光——在追求好身材的过程中，我也遇到过各种困难，有受伤的时刻，也曾经想过放弃。岁月是无情的杀猪刀，而我刚好是躲过一劫的幸运儿。靠着摸石头过河，我不仅收获了好身材，而且积累了很多的经验、技巧和方法。在我看来，坚持运动和保持身材，并不只是身体条件、运动方式、饮食和生活习惯的问题，更多是由心理因素决定的。而且我会证明，你完全不需要一颗强大的内心，才能做到这一切。我不否认自己的心理素质可能比较好，但任何人要改变自己，都只需要一点星星之火：改变自己的愿望。当你的愿望之火遇见干货之时，将形成燎原大火。这本书，就是我为你准备的干货，它浓缩了我十年的经历和心得。喜欢这篇作品的人也喜欢29.99元1.99元9.99元7.99元25.00元这本书写了大概1年的时间，总结了我十年来的经验。也许它并不是十分完美，但我相信它一定能够帮到大家。 「找到自己的极限之后，你也许会因为基础太差而沮丧，觉得毫无希望，甚至讨厌自己。没关系的，无论你的基础有多差。我知道的，有人慢跑只能坚持200米，还有人可能根本跑不动。千万不要因为自己的现状很差，就不爱甚…
林更新哥哥加油哈哈哈??追随你噢??
就冲着雷神十年磨一剑的百折不挠的精神，还呕心沥血的为蚊子写诗一首。我毫不犹豫的购买了此书，更何况价钱如此的实惠。今日头条里有很多健身的文章，但雷神的诚恳和真挚打动了我。你就是我们，你健身的路程和历程如此平民却丝毫不失专业，而不是那些专业写得哗啦响，术语一大堆的抽象浮云。希望有更多健身需要者能看到你…
好书，强力推荐。
写书不容易，写一本好书更不容易。必须支持鼓励～～这是作者在过去一年里写的一本书，总结了他自己十年里从瘦弱身材到拥有健硕身材的改变历程、心得。书中对如何科学合理又系统性的健身运动做出了详尽介绍，想拥有好身材，并且健康生活快乐生活的朋友们，值得一阅～
感谢林先森把十多年的经验倾囊相授，这本书是少见的走心之作。我们都知道减肥不容易，其实瘦子变成斯文肌肉男更难，最难的是用系统的阐述通俗的文字传递给大家。
减肥之路漫漫，反反复复胖胖瘦瘦，几多曲折自己知道。其实很多弯路是可以避免的，其实只要用正确的方式坚持，总有一天会有结果。文中有许多有用的方法论和科…
特别好的一本书，让我们学会养成每天运动的习惯。
一年前看到这本书时没啥感觉，今年再相遇却不一样了！不得不感慨时机果然是很重要的，感谢作者大大给予的思维启发。
真的特别棒
终于用了几天的时间把它看完了，把我对运动，减肥，各方面的认知重新认识了，对于网上那些错误的舆论也给抹杀了，心中没了那么多纠结，为了自己有一个好身材，已经开始在家从基层做起了，我很幸运无意中看了这本书，不然我还是以往不知道从何做起的小白，每天看着自己的一身肥肉而揪心，感谢作者的分享，比起网上的那些骗…
很接地气的减肥参考书，希望离我的马甲线更进一步
不知名减肥作家，新书《生活减肥法》被豆瓣退稿，请关注公众号SmartShape免费阅读这个作品真棒，我要支持下！扫描下载客户端11月27日 购买11月27日 购买11月22日 购买11月21日 购买11月21日 读过特别好的一本书，让我们学会养成每天运动的习惯。11月21日 购买