在某网站看到一个问题，“跑步的意义在哪？”这个问题引来很多跑步爱好者回答。如果把跑量作为回答这个问题的资格的判断标准，我应该比一些回答者更有资格。关于这个问题我也思考过很多。但我最终还是放弃了在那里回答的念头，因为我想说的与那里的上下文环境不太相符。可是，答题的念头既然被勾起来了，自己还是想总结一下。
我的回答描述起来很简单，但解释过程有点啰嗦。答案写在文章最后，不耐烦的，就请直接翻到结尾。
本文其余部分是这样组织的：首先分析一下这个问题本身，然后依次阐述了数字、文字、音乐以及景物的意义，接下来分析一般意义上的意义到底在哪里，最后回答跑步的意义，并给出总结。
0. 问题分析
“跑步的意义在哪里？”这是一个问句，可以是疑问句，也可以是反问句。
倘若是疑问句，那提问者期望的回答自然是把跑步的意义找出来。这样就隐含了一个前提，即承认跑步是有意义的，否则你还找什么意义啊！
倘若这是个反问句，那很可能提问者认为跑步是没有意义的，言下之意是提醒爱跑步的人应该做点别的什么有意义的事，其隐含的前提也是要承认某件跑步以外的事是有意义的。
不论这个问题是疑问还是反问，只要问题提出来，就是先认定了跑步或非跑步的某件事得是有意义的。
那意义果真存在于某件事上吗？我们不妨探讨一下。
1. 数字的意义
据说数字是伴随着人类私有制起源的。一部分先富起来的人总得用什么东西来记住自己有多少财产，于是就有了数字。我刚开始学数数的时候，老师就要求带玉米粒。等到我儿子上小学，家里已经连一粒玉米都没了，只好听学校的话买了包小棒棒，称作教具。不论是玉米粒，还是小棒棒，它们都还是真实的物件。通过这些真实物件的辅助，我们学会了一些符号，称作数字。
数字，无论是中文的一、二、三，或是罗马数字的I、II、III，都还保留了一点“数”的形象。但是，当阿拉伯数字1、2、3流行之后，就再也看不出来数字与它们代表的数有任何直接关系了。数字变成了一种纯粹形式化的符号。
这些符号的意义在那里？举个例子，”5-4=1”，它只是一串符号，是小学生都觉得没意义的口算题。但当你拿了5块钱买了4个包子又等着老板娘找给你1块的时候，它的意义就体现出来了。
数字是些符号，本身并没有意义。当这些符号与真实世界建立映射关系的时候，意义才被赋予。
2. 文字的意义
文字若没有意义，怎么能充当人类记录和交流思想的工具呢？
参观大英博物馆时，我曾在罗塞塔石碑前驻足观望，激动不已。石碑上刻有三种文字：埃及象形文字、埃及平民文字和古希腊文字，这三种文字记录的是同一段内容。当拿破仑的士兵在埃及发现这块石碑的时候，埃及文字早已失传，没有人看得懂它是什么意思。古希腊文人们倒还能认识。如果将埃及文字和希腊文字进行对比分析，就有可能在这些文字之间建立一种映射关系，就可以利用已知古希腊文解读未知的两种文字。说起来虽简单，做起来却是何等困难。几十年后，商博良意识到象形文字有表音作用时，才找到了破解埃及象形文字的关键线索，从而完成了罗塞塔石碑的全文翻译。也正是因为如此，人们才得以了解更多有象形文字记载的古埃及文明。而楔形文字和印度河文字，由于缺少已知文字的对照，至今仍然没有被破译，它们所记录的古巴比伦和古印度故事，至今仍然是谜团。但我不是商博良，那三种文字我一个都看不懂。对我而言，罗塞塔石碑只是一堆符号，毫无意义。
若说埃及文、印度文那些你不认识的文字没有意义，还好理解；那你认识的文字，比如中文，怎么能没有意义呢？不是还有本专门解释每个字是什么意义的《新华字典》吗？
回忆一下，你刚开始学字的时候，比如“笔”这个字，字的边上通常是配了一幅“笔”的画的。只有你记住了“笔”这个字与“笔”这幅画的映射关系的时候，才记住了那个“笔”字所代表的意义。而这恰恰说明了，字就是符号，意义就是字与画的之间的映射。其实“笔”的画也是代表真实的“笔”的符号，画意义在从画到笔的映射里。这段文字的时候，用了很多个“笔”字，有的代表字，有的代表画，有的代表真实的笔，而你读起来并不糊涂，这正是把意义从字符中剥离出来的原因。不是吗？
当我们熟练掌握文字以后，就可以利用一些规则将文字组合起来，形成更复杂的句子或文章。文字组合的规则就是语法。当你遣词造句时，实际上在使用符号和规则，而不是在组合意义。比如“所有”，你认为这个词是有意义的，但其实它使用不是的意义，而是一种规则，一种不用完全枚举就可以使用全称的规则。而规则作用于无意义的符号，就是再合适不过了。
所以说，文字也是些符号，本身没有意义。文字的意义存在于在对文字的解读里。这解读，要么是文字与真实世界的映射，要么是文字与已经映射到真实世界的另一种符号的映射。
3. 音乐的意义
音乐的起源比文字更早。人们在会说话之前，就会用音乐来表达和交流了。人天生就会欣赏音乐，一听就知道什么样的自己喜欢多听，什么样的不喜欢听。再后来，由于被动或主动地学习了一些音乐知识，掌握了一点曲式、主题、乐器、作曲家生平等信息，又发现自己对音乐的感受有点深刻了。对音乐从感性到理性认知的进步，让你觉得自己发现了音乐了意义。
音乐的意义在音乐中吗？我原本这样以为，但先锋作曲家约翰凯奇的两首作品动摇了这一看法。他有首《想象的风景第四号》，专为收音机创作。作品演奏时，24个人操作
台收音机，按照乐谱不断变换电台和调节音量，这样产生的声音就构成了全部曲子。他还有一首更骇人的《4分33秒》，为任何乐器创作。作品演出时，指挥家和演奏家像木头一样呆在那里，中间有可能伸手翻一页乐谱，或掏出手帕擦擦汗，4分33秒后，演出结束。凯奇自己的观点是：“让音乐只代表它们自己，不是作为表达人造理论或人类感情的工具。”可就算作曲家都认为不蕴含任何意义的音乐作品，依然有听众听出了意义。这意义是在音乐中？还是在聆听者自己的感受里呢？
人类在探索太空时，也有播放音乐的习惯。中国第一颗人造地球卫星东方红一号，放的就是《东方红》。前不久的嫦娥一号，则征集了30首中国名曲循环播放。老美的无人太空探测卫星干脆带了张金唱片上去，并附了图文并貌的播放指南，以期被外星人发现和使用。想像一下，如果真有外星人捕捉到了播放音乐的信号，或者看到那张唱片，他们能够将信号转换为声音，或制作出留声机播放唱片吗？就算外星人成功地还原了声音，又能感受到音乐带来的体验吗？那音乐对他们的意义在哪里呢？
再回到地球上来。可倘若意义是音乐固有的，为什么人们对音乐的理解会有不同。你学习的音乐知识越多，就越能够体会音乐作品意义的深远。可你为什么认识不到，这越来越深远的意义，其实你学的越来越多的音乐知识带来的，音乐只是将它们触发了而已。
音乐只是声音，本身并没有意义。当这些声音触发音乐知识与你心灵的相互作用的时候，意义才被赋予。
4. 景物的意义
景物，有时能带来与音乐类似的体验。景物可有意义？
有段时间，我每周末都一大早爬起来骑行岳麓山，只为看那初升的阳光铺满湘江和星城大地的样子，那是我能感受到的最美的画面。我曾邀人同赏，但别人对这景色却无动于衷。再到后来，我自己也发现那景色不过如此。那段时间之所以激动，只是触景生情罢了。骑行岳麓山，遇到一花一叶，都会让我产生联想。那些景物，给了我最好的慰藉。现在理性一点思考，这慰藉是存在于景物中，还是存在于我的联想里？又比如王羲之之兰、陶渊明之菊、周敦颐之莲、林和靖之梅，是草木通解人意，还是骚客们从中看到了自己？
再如玫瑰，是一种蔷薇科蔷薇属栽培植物，枝条柔弱且多密刺。但是，玫瑰和月季、蔷薇等许多蔷薇属物种，不断杂交数百年，终于培育出来的现代玫瑰，却被用来代表纯洁的爱情。这种意义，是在玫瑰的属性里，还是在卖花人的嘴巴里？
再如钻石，物理上很硬，做钻头很好；化学上是碳，燃烧后变成二氧化碳。但是，“一颗永流传”的广告词，让钻石代表了永恒的爱情。这意义，是在钻石的物理性质或化学性质里，还在商人的宣传里？
所谓景物，本身并没有意义。当它们与真实世界拉上某种关系的时候，意义才被赋予。
5. 意义在哪里
数字没有意义，数字的意义在你对数字的应用里；文字没有意义，文字的意义在你对文字的解读里；音乐没有意义，音乐的意义在你对音乐的感悟里；景物没有意义，景物的意义在你对景物的想像里。
推而广之的话，意义到底在哪里？现在我们终于涉及到了本文的中心问题。
我们之所有觉得符号有意义，是因为我们在符号与真实世界之间看到了一种“同构”关系。同构是一种映射变换，比如数字与数量的映射关系，文字与物品的映射关系，音乐与形象的映射关系，景物与人品的映射关系等。在这种同构的映射关系中，符号的意义就被赋予了。
同构并不是唯一的，所以意义也不是唯一的。数字可以算很多东西，一个字可能有多音或多义，一个句子可以有双关，一部红楼也能有几层故事，一千个读者就会有一千个哈姆雷特……在不同的映射中，同一个符号就有了不同的意义。
侯世达说，认识到同构关系，是知识的一个重要发展。正是由于对同构的认识，在人们的头脑中创造了意义。
6. 跑步的意义
终于跑到开头的问题上来了。
当坚持跑步一段时间后，你的身体状况和生活习惯会发生一些改变。但这些变化只是生理上的。真正让你对跑步上瘾的，恐怕不是身体的锻炼，而是精神上的满足。这种满足来自两个方面，一方面你好像拥有了一点自豪，另一方面你似乎明白了一些道理。
跑步的自豪感来自于目标的达成。跑步之前，你通常会给自己设定一个目标，比如这一次要跑多少，或要跑多快。当这个目标达成的时候，自然而然地心生一丝喜悦。即使没有达到预定目标，只要是与目标比较接近了，也会想自己尽力了，从而带来些许安慰。如果能够超越原定目标，无论是速度有所提高，还是距离有所加长，还是心率有所下降，还是经验有所积累，甚至是毅力有所增强，这种自我超越都会将自豪感进一步放大，让你根本不想停下来。
跑步让你明白的道理却不太容易解释，大概就是你突然觉得生活有些事情能在跑步中找到一点启发了。比如在站在起点，你会想人生是不是要羸在起跑线上；比如跑上坡跑下坡，你会联想到生活的起起落落；比如超过别人或被别人超过，你会思考与他人竞争还是超越自我；看到天上的白云，你会想到自由自在；看到海上的白帆，你想到放飞梦想；当你精疲力竭还没到终点的时候，你会思考坚持下去值不值；当四肢麻木双脚机械地迈动进入无我状态时，你会思考存在的意义……。当你发觉生活中的很多事情都可以用跑步来形容和比喻后，你又开始用跑步去形容和比喻生活中的更多事情。你忽然觉得在跑步中发现了一个新的世界和一个新的自己。于是你用跑步来锻炼身体，更用跑步去修炼精神。你开始说：“我跑的不是步，是人生。”
这些意义是存在于跑步中吗？的确有人是在不懈坚持的跑步中明白了一些道理，可有人在长期坚持的踢球中也领会到一些真谛，更甚至有人在日复一日的家务劳动、带孩子、吃喝拉撒中都感悟出一些意义。村上春树解释说：“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。”毛姆总结道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”这些相通的感受，更说明跑步的意义，只存在于你对跑步的感悟中。
2014年北马遭遇霾天，有人弃赛，有人完赛。有人觉得有意义，因为义无反顾地坚持了自己；有人觉得有意义，因为这行为艺术表达了对污染的抗议；有人觉得没意义，自己的健康当不得儿戏。可是这些意义只出现在人的嘴炮里，霾中的北马，只是一个载体。
跑步让你觉得自己很有毅力，让你觉得自己很会规划，让你觉得有能力掌控自己节奏、实现梦想，让你觉得对手只剩下自己，让你觉得发现了人生的意义。这些都是虚妄的感觉，即使是真的，也只存在于跑步的世界里。那些跑前没有解决的问题，跑后依然要面对。跑步之后，事情还是从前那些事情，但你已经不再是从前的你。
跑步就是跑步，跑步的意义，只在你的胡思乱想里。
跑步没有意义。但跑步让你找到了意义。这就是跑步的意义。
本文费劲地解释了意义不在符号中，而是同构中被创造和赋予。于是新问题来了，同构又有什么意义。心经早有答案：“色即是空，空即是色。受想行识，亦复如是。”我却看得到却参不通，留做未来研究吧。
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女人跑步的好处有哪些？
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问#由于我的身体现在不是很好，所以我要想通过运动来改善一下，我一个朋友说跑步对女人的好处是很多的，女人跑步的好处有哪些？
大众养生网小编解答：
女人如果经常的进行跑步，可以让女性的全身肌肉都紧张起来，而且可以消耗很多的热量有燃烧脂肪的作用，首先刚开始进行跑步的时候可以每一个星期选择一个固定的时间坚持慢跑，要可以起到锻炼身体的作用，让身体更加强壮，也可以起到减肥的作用，但是在刚开始跑步的时候一定要先慢慢的来，首先应该采用慢跑的方式，然后再逐步的增加时间，心经常跑步也可以让女性在月间的时候增加。
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女性每个月都是有一个生理期的，女性月经期间是一个排毒的过程，这个时候的身体免疫能力一般都是比较差的，容易导致身体出现不舒服的现象，女性来月经的时候是一定不能有剧烈的运动，跑步是属于剧烈的活动，跑步全身都是处于一个疲劳的状态，一般在月经期间跑步的话，是会加重月经的出血量，而且会延长月经的时间，对于女性子宫是会造成一定的伤害，所以一般情况下在月经期间是不建议跑步的，可以散散步，小活动对于身体是有好处。
月经是属于女性的一种常见的正常生理现象。在经期适当的运动是对身体有益的，因此在经期跑步是可以的，但是运动不能过量，关键是要适当合理。因此，即使跑步也不能像平时那样。参加运动时，一定要密切注意自身的情况。减少运动量和运动时间是十分必要的。因此，建议你在经期仅仅只是慢跑。而随着经血量的减少则可以逐渐加量恢复至正常锻炼。
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经常跑步有什么好处_经常跑步的益处全解析！
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式之一，这主要是因为跑步的技术要求非常简单，也无需特殊的场地、服装或器械。无论是在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中都可进行跑步锻炼。只要可以自己掌握跑步的速度、距离和路线就可以了。那么经常跑步有什么好处呢？一起来看看吧。
大家知道吗？跑步的好处多非常多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步的种类也比较多，有短跑、中长跑和超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也就不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。跑步对以青少年，是一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。下面就来我们就能来看看跑步的好处有哪些吧。
营养健康 | 经常跑步有什么好处
&&&&& 1、告别臃肿身材
&&&& 很多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实是减肥的最佳运动方式，跑步每分比起其他运动燃烧更多的卡路里。所以想要减肥的朋友，每天坚持跑步吧。
&&&&& 2、抵抗疾病
&&&& 跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。所以经常跑步对我们身体健康是非常重要的。
&&&&& 3、锻炼你的头脑
&&&& 像对你的身体有所帮助一样，跑步同样对你的头脑也是很有帮助的哦。通过在跑步中克服一系列的障碍，你学会了专注和决心、在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现，你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强会让你在做其他事情的时候有着同样的专注和决心。
&&&&& 4、让你更加自信
&&&& 慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，会让你变得更加强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍、在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用哦，当你跑步结束后，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。
&&&&& 5、放松心情
&&&& 慢跑它可以转移你注意力，沐浴在路旁的风景中，让你的烦恼一定会消失殆尽。长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑、舒缓自己的神经压力更好的方法了吗。如果你此刻觉得比较压抑，何不快跑一下呢，跑步之后你会有一个好的心情。
&&&&& 6、释放压力
&&&& 慢跑可以提高一个人的心态。跑步，特别在户外和旅行中,会使身体释放一种物质让你产生一种幸福愉悦感或者就是快乐的感觉。跑步已经被采用了多年来治疗临抑郁症，上瘾等。跑步可让你有更少的压力，更少的疲劳，更少的压抑，更少的混乱。经过一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化。跑步过程中让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在。
&&&&& 7、防止骨骼，肌肉退化
&&&& 我们的骨骼是和你的身体需求是相互协调的。长期坐在显示器前的白领们。让自己的骨骼越来越脆弱。因而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，跑步被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙也就是为了让自己看起来更年轻而持续注射的药剂。
&&&&& 8、增强合作精神
&&&& 跑步的好处非常多，除了以上的几种外，它还有一个非常值得我们去做的好处。这点好处或许让很多人感到惊讶。因为大多数人们都认为跑步不可能得到这种益处，那仅仅由于跑步是单人运动。但是跑步确实有时涉及到互相合作的精神。旅行跑步时，特别是在那些路况不好的地方，这时就需要极大的合作意识。这些路面经常会有一些小的障碍，如石头、灌木让跑步进行的很困难。
&&&& 大家都知道，不是每项运动可以在任何地方进行，不需要任何设备的。今天，我们只是需要一双适合自己的跑步鞋，然后就可以出发了。你可从市中心到郊区，或者整个世界的地方均等待着你的探索。经常出差吗？你的旅行箱里肯定会有空间来装你的运动鞋吧。选择跑步这项运动，整个世界就是你的健身房，去再次发现它吧。
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很多时候大家跑步没有准备跑鞋，其实是不对的，要一双好的跑鞋保护自己
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