抽送运动减肥的最好方法如何把握最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-01 13:15 标签： 4.2认识运动 把握规律
两性健康：抽插技巧让女性高潮不断
来源：第一女人网
[提要]抽插技巧之回转运动是腰部以绘字形的方式运动，阴茎在阴道内画圆似的运动方式，因以阴道口为支点，阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁，可带给女性强烈的快感。和体位一样，性交时的运动并没有任何...
　　抽插技巧让女性高潮不断!即使是抽送运动，也不单只是进进出出而已，最好是带有变化的运动。尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插进，可使处于兴奋期的女性以情急躁不安，当女性焦虑、盼看更强的刺激时，再给予深度的结合。
　　以腰部为中心线，阴茎以斜线方向插进结合的反覆运动就是斜行运动，此运动不仅龟头在阴道口四周带来刨挖的刺激，其运动的方式可使阴道壁产生些微的变化，达到刺激阴道整体的效果。
　　抽插技巧之回转运动是腰部以绘'の'字形的方式运动，阴茎在阴道内画圆似的运动方式，因以阴道口为支点，阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁，可带给女性强烈的快感。
　　在深度结合的状态中，耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运动。腰部以回旋方式，柔柔地前后运动，可以刺激阴蒂，但因男人本身的刺激少，此运动合适交混在长时间持续的性交中使用。
　　以上是男人抽插技巧的基本类型，然而，由于男人与女性获得性感觉的部位与感觉刺激强度的反应各不相同，因此，为使彼此都获得最大的快感，男人可观察女性的反应，上述的各项基本类型加以组合、变化。
　　从前后运动变成回转运动，加进压迫运动后，又回复到前后运动，紧接着是斜行运动&&等，诸如此类的变化。此外，每位女性偏好的性运动各不相同，以骑乘体位让女性把握性运动的主权，即使是正常位，女性也会自发性地运动，男人必须知道女性喜好的性运动方式。和体位一样，性交时的运动并没有任何硬性规定，只要能使彼此获得最大的快乐，二人可互相配合做各种尝试。
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如何把握抽送的节奏与深浅?
我有更好的答案
为女生,有填的满满的感觉,不过一个小时下来我又会很心疼他的,猛一点,插得深一点,反正我每次都想男朋友节奏快一点
采纳率：13%
一般是九浅一深先慢后快
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　　提示：男性要想在性爱中有更好的表现，需要锻炼哪些肌肉?男性性交时的骨盆抽送动作，需要下方肌肉的弯曲和伸展，还需要臀屈肌的协助，因为这些肌肉包围着腰部脊柱。在和腹横肌的协助下，则能避免你的臀屈肌和背部下方肌肉拉伤。这还要取决于你的姿势，还有很多次要的肌肉会加入帮助身体向上、向前或者向下运动。
　　提高性能力要做什么运动
　　过于专业的肌肉术语或许难以让人明白，但要在性交中有更好的表现，男士需要的主要有以下几点：
　　1、坚实的基础，也就是肩膀、手臂三头肌和胸部，这能确保你更长时间支撑身体重量，让你更有能力实现某些难度更大的性爱体式。
　　2、更好的柔韧性，能让你的身体打开更宽。
　　3、更大的力量，有人在性交后感觉背部疼痛、酸痛甚至痉挛，这是肌肉不平衡的结果，你需要锻炼一些被忽略的小肌肉群，保持它们的灵活性，随时备战&下一轮&。
　　4、更好的体能，很多男性会锻炼肌肉的大小和力量，但忽略了耐久性，性交非常考究肌肉的耐力和节奏感，因此需要进行耐力训练，模仿性交中的某些动作，锻炼一些小肌肉，避免它们太容易疲劳。
　　男性要锻炼出性能力更好的身体，跟你能举多重的没多大关系，这取决于你身体摆动的能力。&美妙的性爱，造成差异的主要都是些你看不到、摸不着的小肌肉。&纽约健康中心Spectrum Wellness的老板杰夫&贝尔表示，&要练好这些微妙而又性感的肌肉并不难，但你必须训练它们的力量、耐力和柔韧性，加强和加长这些肌肉。&
　　推荐每周至少进行2、3次20分钟左右的锻炼心血管的运动，并且推荐了以下有助于做好最常见3种性交姿势的几组动作。
　　一、上下体位
　　1. 瑞士球俯卧撑
　　锻炼部位：肩膀，胸部，三头肌，腰腹
　　膝盖及小腿位于瑞士球上，双手撑地，其他动作与标准的俯卧撑相同。你的腰部和背部必须保持挺直，下巴内收，做俯卧撑动作。注意，头部必须跟身体成一直线，双眼不要看球，因为颈部一旦弯曲就可能拉伤，或者失去身体平衡。

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