怎样区别拉伤和肌肉酸痛,胳膊肌肉拉伤怎么办
分享到：怎样区别拉伤和肌肉酸痛,胳膊肌肉拉伤怎么办------，<span id="wppvp_tv_22人学习怎样区别拉伤和肌肉酸痛,胳膊肌肉拉伤怎么办很多人分不清与肌肉酸痛的区别，觉得疼了就用力甩甩，或是不管他过几天就好。如果是肌肉酸痛的话这样做没错，不过如果是拉伤的话，随意处理可能会造成严重的后果。要想知道每种情况该如何处理，我们就必须知道肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别。实际上肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。肌肉酸痛是一种正常的、的生理表现。人们往往在或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。怎样鉴别肌肉拉伤和肌肉酸痛肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。&如果肌肉拉伤该怎么办？肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。怎样预防肌肉拉伤不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息
如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。弄清伤势
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。
不增加伤处的负担。
弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼
采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。促进局部血液循环
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。按摩
轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。热力
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的物质。 冰敷
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。&标题：网址：
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回顶部 回底部滑膜炎，半月板无损伤。按照医嘱，右膝不负重休息三周，进行贴膏药、毛巾热敷治疗。现在症状是：1、大腿肌肉萎缩。2、每天单拐行走累计1200步，如果一次多走一点，髌韧带会有轻微扯痛感觉（间歇性的）3、腿站立绷直时，髌韧带有点胀痛。4、关节无异样。有几个问题非常希望得到您的帮助，1、我充分认识到股四肌的重要性，但我现在只敢做卧床直抬腿练习，根据我的情况能做抗阻动力性抬腿（坐凳抬腿的那种）练习吗？静蹲练习能做吗？2髌韧带的残余症状用什么方法治疗为好？如果是理疗用哪一种好呢？3、当地骨科医生要我打封闭，您说我打封闭好吗？4、听说髌韧带损伤容易复发，是吗？如果是如何预防髌韧带再次损伤呢？太麻烦您，谢谢您了！
您好，受伤后一个月就可以进行您所说的股四头肌锻炼了，只要您治疗合适，应该很少留后遗症的，也很少复发。理疗方面不是很了解，最好问问相关的医生。封闭绝对不能打的，切记切记。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊前
吕主任：太谢谢您的回复了，家人都非常感谢您！对于我髌韧带的残余症状您能给点治疗建议吗？您所说的封闭绝对不能打，是指膝关节的任何一个部位都不能打（包括打在髌韧带上和关节腔内），对吗？敬祝您身体健康，万事如意！期昐您回复，谢谢您了！
髌韧带上是绝对不能打，对于髌韧带损伤关节腔内打封闭也没有作用，谢谢信任
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊前
吕主任：您好！我现在主要是大腿肌肉萎缩，髌韧带的炎症基本消失，还有点轻微的不适，有几个问题想请教您：
1、练抗阻动力性抬腿（坐凳抬腿的那种）像我这种情况一般最大负重多少斤的沙袋啊？如果太重是否对髌韧带又产生不好的影响？
2、相对伤腿而言的好腿（左腿）于2010年10月外伤，导致内侧、外侧盘状半月板都2度撕裂，通过保守治疗，生活没问题，上下楼梯有点点不舒服，轻微痛感，从来没有卡壳交锁症状，体查也是阴性，我现在也要练这条腿的肌力，能够做静蹲练习吗？谢谢您了！
您好。沙袋重量1-2斤就行了。能够做静蹲练习。祝您早日康复
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊前
吕主任：您好！您5月14日看专家门诊吗？我是外地的，有时间我想找您面诊，万一没挂上号，能帮忙加一个号吗？我现在两腿都受了伤，心里非常着急，能给我增加几次回复的次数吗？现在情况是：左膝第一次受伤恢复情况在日有讲述，右膝髌韧带制动三周治疗后，肌肉萎缩，现在恢复得还可以，走长路后髌韧带部位有轻微胀痛，休息后缓解。在恢复右腿的大半年时间里，左膝受累，上下楼梯都是它（我还加强了保护，用手拉着楼梯扶杆，在日练习静蹲（练了四个月的静蹲，之前都是脚尖向外展15度，我才觉得舒适，但9日、10日和11日练时脚尖都是垂直向前，只觉得有点点别着，但练习时无痛），晚上左膝外侧里面（整个盘状半月板一圈）处有酸胀感，很沉，没红没肿，不适感逐渐加重。
我于4月24日在本地最好的三甲医院照了3.0T的核磁，最有权威的医生看的片子，结果是：1、左膝关节滑膜增厚，韧带未见明显异常，各组成骨骨质信号可。2、外侧盘状半月板前角正常形态消失，其内可见点状及线样长T2信号影，是2度撕裂损伤，与一年半前没有加大损伤，3、内侧也是2度撕裂损伤，4、左膝关节腔少许积液，5、左膝关节创伤性关节炎改变。
因为要上班，于4月26日在左膝外侧处打了一针封闭和一针玻璃酸钠，医生要我又制动两周，我没有，只是大大减少的活动量和柱拐行走。并对我说如果这针出效果了，就好了，不好就要手术。打针后，我感觉症状是酸胀感、沉重感没有明显减轻，走路2分钟会放射到整条大腿后面酸胀，要拄拐走路，影响生活，工作。想问您：
1、要制动卧床休息吗？
2、如何治疗呢，要手术吗？
3、症状是什么原因造成呢，根源在哪里呢？
您好，您描述的很清楚，因为没有检查很难确定问题在哪里，诊断不清楚是不能提出有效合适的治疗方法的。不好意思，在网上实在没法更好的帮助您
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
找吕征大夫就诊的彭***患者，成功报到医生诊断疾病：左膝外侧盘状半月板2度损伤就诊类型：门诊最近一次看门诊日期：门诊/住院病历号：门诊病历号：治疗情况：未处理（观察）最近一次大夫门诊做的检查项目：做了左膝膝关节的体查，关节无肿胀，过伸、过弯，麦氏等检查均为阴性，只有酸胀感，没有疼痛感。左股四头肌无萎缩。最近一次大夫门诊时给您的处置方案：1、不建议做手术，如果做手术，症状会比现在还要差。
2、说我是正常的关节，正常的人，可以上下楼，没有什么大问题。
3、坚持功能锻炼，每天坚持走一定时间的路，可以进行猫步训练。
4、不用吃药，打针，症状会消失的。
呵呵加油，会好的
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好！不知您是否还记得我，5月14日从武汉来找您面诊时，您说我很焦虑并让我回家后丢掉双拐进行正常走路的女患者。非常感谢您很仔细地为我看病并给出很中肯的建议，回家后，按照您说的几点要求去做并做了一下理疗，症状又减轻了一半，我真高兴。现在有几点疑问，麻烦您指点迷津：
1、您当时告诉我左腿可以恢复到第2次受伤前的状态（半小时内正常，超过半小时外侧膝眼处就酸胀），但我还年轻，这种状态让我一些事情不能完成（如旅游、购物等）挺羡慕别人好腿的，是不是因为我是盘状半月板（因为受伤的一年半时间查了一些资料，说盘状的做了成型术或半切除术都没有是正常半月板的手术效果好），再加上体查是阴性，所以您认为不手术比手术要好，我理解对吗？
2、您认为我这种情况若干年后发展到一个什么样的症状就必须手术呢？
3、康复科的医生说股四头肌强壮才能更好的保护膝盖，并说靠走路是练不了肌肉的，我也觉得我肌力有些差，静蹲是不敢练了，您说的走猫步（在一条直线上走）我练习了的，走得很慢，而且重心不稳爱晃动，感觉又会扭，是前交叉韧带有些松的原因吗？您有好的建议吗？
哆嗦了这么多，不好意思，谢谢您了！
您好，不是您理解的那样，您现在缺乏锻炼，加强锻炼对您来说是最重要的，加油
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
吕主任：您好！谢谢您的鼓励，我非常信任您，每天坚持锻炼走路，相信在您的指导下一定会越来越好的，2010年底第一次左腿盘状半月板受伤时，打了五针玻璃酸钠，症状就缓解了，可以半小时走路无任何症状。
1、我现在走路还有轻度酸胀感，您说要不要打几针玻璃酸胀呢？我还年轻打多了玻璃酸胀是否不好？
2、今天走路时，因路不平，左腿踝关节向外翻闪、歪了一下，没扭伤，这个动作会影响左膝盘状半月板吗？当时左膝无异样，但感觉发生了这个动作之后，左膝走路酸胀感加重了一些。谢谢您了！
您好，不会的，别在意，好好锻炼，慢慢会好
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好！好久没向您报到了，通过您的指点和帮助，我现在好多了，持续走一个小时路没有问题，我真高兴，谢谢您！但自从盘状半月板受伤后，要格外小心，在家做家务时，有时转身快了点，伤腿没有及时摆正，有点别着，就会引起外侧半月板不适，休息几天就缓解了。昨天同爱人到寺里去拜菩萨，拜了一次，就半分钟的时间，起来后就觉得半月板处不适了，酸胀，今天还有症状，您说会加大损伤吗？这个跪的动作以后是不是不要做了啊？麻烦您了，盼指点。
状态：就诊后
吕主任，还忘记说了，跪下和起来时都是爱人扶着，很缓慢，您说要紧吗？很担心又变成5月初找您看病时的状态。
您说我这腿能经受得了怀孕的考验吗？因为最近最好状态时，手上拎6斤重的东西，腿就有不好反应，真有些担心，谢谢您了！
呵呵，您是一个完全正常健康的人，快乐的享受生活吧。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好！非常感谢您对我正确的指点和帮助，如果不到南京来找您看病，恐怕我就在当地动手术了，谢谢您对我正确的诊断，这段时间恢复得不错，外侧半月板异常感觉很轻。虽不能完好如初，但我已经很满足了，前天早上我在小区锻炼，为了避让一条大黑狗，小跑步了十几米，结果走路时，左膝盖外侧盘状半月板前角撕裂处有些刺痛感，而且外侧半月板处有酸胀感。自从半月板受伤后，这两年从未跑步，这次小跑会加大撕裂吗？酸胀感会消失吗？谢谢您了，又有点担心。
应该问题不大吧，坚持锻炼，会好的
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
吕主任：您好！谢谢您在百忙之中给我的回复，已有四天了，目前膝盖无红肿，不疼，走路多之后，左膝盖外侧体温略微比健侧高一些，有酸胀感。
1、体温略高要冰敷吗？贴的膏药应该用热贴型的，还是冷贴的呢？
2、您说的坚持锻炼还是指走路吗？有别的科目吗？呵呵！麻烦您了！主要是腿伤后生活质量都有些下降，好想回到原来的状态，所以有些哆嗦，望体谅！
您好，没有问题的，您不需要特殊治疗，正常快乐的生活，有点不适需要磨合，慢慢会越来越好。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好！
太感谢您了！左膝外侧盘状半月板的不适，经过一星期已恢复了。您真是我们这些患者的救星，让我们看到了希望。呵呵！
今天早上右膝屈膝下了一个阶梯，但脚尖朝内扣了30度，感觉下的时候别了一点，现在走路时内、外侧膝眼处有点酸胀。无红肿，肤温正常，会不会半月板损伤撕裂了啊？（2011年5月这腿也扭了一次，当时有少量积液，几个月后酸胀感才消失，核磁说半月板有损伤，但没破），如果撕裂了，膝盖扭的当天会肿胀，肤温会升高，对吗？
麻烦您了！我就信任您，得到您的回复我才安心，谢谢您了！
呵呵别太在意，该怎样生活就怎样生活。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
谢谢吕主任，您一定多多保重身体，祝工作顺利，天天开心！万一腿以后出现了什么严重地问题，我还是会到南京来找您的，我是您忠实的患者哟，呵呵！晚安！
疗效：很满意　　态度：很满意
当从网友那儿得知吕主任是位德医双馨的好大夫后，使我看到了希望，于今年5月14日到南京找吕主任看病。吕主任得知我是外地的，二话没说给我加了号。听到在外候诊的患友们对他的高度评价，我很感动。在候诊的五个半小时，看到吕主任对待每一位患者都是那么耐心细致，认真负责，和蔼可亲，如同亲人一般。我被震撼了！接诊我时，已经中午1：30分了，看得出来他很疲惫，但他没有丝毫敷洐我，很认真地询问我的病史，为我做体查，最后告诉我不需要手术，没有给我开一粒药，并指导我如何进行康复训练。回家后，在网上咨询吕主任，他都非常及时而且不厌其烦地为我答复，现在腿恢复得较好，这都是托了吕主任的福。吕主任是我见到的医术精湛，医德高尚的最好的医生，在这里，衷心地感谢吕主任，祝吕主任身体健康，工作顺利，万事如意！
当从网友那儿得知吕主任是位德医双馨的好大夫后，使我看到了希望，于今年5月14日到南京找吕主任看病。吕主任得知我是外地的，二话没说给我加了号。听到在外候诊的患友们对他的高度评价，我很感动。在候诊的五个半...
谢谢您的信任，开心
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吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：新年好！
自日因左膝盘状半月板2度撕裂是否手术问题，坐动车到南京找您面诊，经过您的帮助和指点，恢复较好，谢谢您！
2013年11月底因左腿踢了一下正步，导致左大腿离腹股沟5厘米处的股四头肌拉伤，因治疗延误一个月，加上13年8月份怀孕后反应大，四十多天没吃东西，10月份流产后至今，也不能正常饭量进食，吃得很少，身体很虚，蛮瘦，166厘米高只有85斤，双腿一直没有制动，只是走路减少，就导致左大腿肌肉萎缩了。
现在，左腿股四头肌处伤于12月底扎针灸治好， 家人不要我练肌力训练，说我太瘦，容易拉伤，要我就专门走路，现在脱拐走路40天，由开始每天累计1000步到现在每天累计3000步，但昨天走路有些累，没有扭伤，今天出现了12年去南京找您面诊时的症状，左膝外侧盘状半月板处酸胀，外膝眼处有刺痛感，我知道是肌力太弱导致的，现在我很郁闷，麻烦您指点迷津，我该怎么办？我是否应该练专门的肌力训练？如果要练，练哪种？如：睡床上等长收缩，床上直抬腿，坐桌上抗阻伸膝（这种会伤半月板吗？）或者别的。
谢谢您了！
状态：就诊后
祝您及家人马年身体健康，工作顺利，吉祥如意，阖家幸福！
状态：就诊后
祝您及家人马年身体健康，工作顺利，吉祥如意，阖家幸福！
状态：就诊后
祝您及家人马年身体健康，工作顺利，吉祥如意，阖家幸福！
谢谢您，也祝您节日快乐。您的锻炼已经可以了，您现在是全身体质的问题，还是应该注意全身的锻炼，局部膝关节应该没啥特殊，现在的状况休息几天可以缓解，如果2周后不缓解，来我的门诊检查沟通一下。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好！
谢谢您在百忙之中给予我指点和帮助！您所言极是，我现在积极用中西医结合治疗胃炎，只有人长胖了，体质增强了，才有利于腿的恢复。您说我腿部运动量达标是指相对于我目前身体状况而言吧，但对于一个正常人来说，一天走路共计3000步太少了，走多了我膝盖又受不了，腿也走不动。全家人都非常感谢您！您是我见到的最好（医术和医德）的医生，您一定要多多保重身体！
状态：就诊后
吕主任：跟您汇报下，昨天休息了一天（少走路），今天左膝外侧半月板酸胀强一些，一次不能超过200步，前几天一次可走400多步，现在站立不能持续超过5分钟。前几天可以超过15分钟，从元旦脱拐走路至今，左腿（伤腿）肌力比右腿差，所以走路一直有些跛，而且平衡感也较差，按照您所说真的不需要特别进行肌力训练？等身体体质好了，问题就解决了？
状态：就诊后
不好意思，有点纠结，有些着急，所以有些啰嗦，让您费心了！万分感谢您！
做一下股四头肌的锻炼就可以，然后练习正常走路，这是有个恢复过程的，坚持一个月应该能好，如果不见好转。带上资料来门诊检查一下。祝尽快康复
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好！
谢谢您对我的帮助，正如您所说，调整了几天，左膝外侧盘状半月板酸胀感好了一大半，因为肌力太弱，今天走路完后，半月板处酸胀感又加重了一些。
有两个问题想请教您，1，抗阻动力性抬腿（坐凳将小腿抬起伸直与大腿在同一水平面）这个动作可以做吗？会加大半月板损伤吗？如果加沙袋，最好只加几斤呢？2，静蹲这个动作能做吗？（13年11月的接近腹股沟的股四头肌处拉伤已经好了2个月。）
麻烦您了！谢谢您指点一下！
没问题，您别太关注自己的关节，正常生活工作学习好了呵呵
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
吕主任：您好！谢谢您对我的帮助和鼓励。现在又碰到一个情况，因身体虚弱，脾胃不好，缺乏营养，导致双腿肌肉萎缩，8天前，练完坐位抬腿伸膝肌力训练，双腿感觉正常，休息半小时后，在家做日常活动，碰到一件事后心情很糟，在双腿正常站立的情况下（双大腿中度酸胀，因为训练了的），气愤地将双拐举起往地上一扔，结果第二天，肌力稍微强些的好腿（右腿）股四头肌外侧肌整个大腿一长条肌腱都酸胀，手按有刺痛感，走路达到3分钟后就出现酸痛感和刺痛感，左腿伤好了，只出现酸胀感。现在在贴膏药治疗。有几个问题想麻烦您：1，我看了一西医和一中医骨科医生，都说是股四肌外侧肌撕裂伤，没断裂，您说他们诊断正确吗？肯定不会断裂吧？我这情况需要做核磁共振吗？
2，我能否少量走路，需要制动吗？
3，能够热敷和按摩吗？
4，如果只能少量走路，肌肉肯定又有萎缩，但睡床上做大腿肌肉收缩（绷劲）我又怕加重损伤，您觉得如何处理这对矛盾呢？多久以后或者说腿部恢复到什么感觉时可以进行肌力训练呢？
5，这个位置损伤会有后遗症吗？如何做，才能恢复得快和好呢？唉，真不该发脾气，好后悔，体质、肌力都太差，实在没有能力去南京找您面诊，现在有点着急，麻烦谢谢您了！
应该不会的，您是在不放心就再去做个核磁共振吧，这样比较清楚明确
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
找吕征大夫就诊的彭***患者，成功报到医生诊断疾病：左膝外侧盘状半月板2度损伤就诊类型：首诊最近一次看门诊日期：门诊/住院病历号：最近一次大夫门诊做的检查项目：最近一次大夫门诊时给您的处置方案：2010年因外伤，左膝肿胀，积水，当地几个专家诊断为外侧半月板2度撕裂伤，后通过治疗情况好转。2012年5月由于练习静蹲姿势不正确，引起左膝外侧盘状半月板酸胀，外膝眼刺痛，少量积液，吕主任非常认真地看了核磁片并对我进行了体查，提出治疗方案;1丢掉拐杖，加强走路锻练。2不需要任何治疗。3告诉我半月板没有问题，让我解除了思想包袱。按照吕主任的治疗方案，左膝恢复得非常好，超出我的想象，除了不能剧烈运动，都正常，而且能够旅游。
前几天到北京旅游，拜菩萨，跪了3次，结果又引起了左膝外侧盘状半月板的酸胀，外膝眼刺痛感，膝盖没有红，肿现象，皮肤温正常。（2012年拜菩萨时也引起这种症状，通过一个月的休息，少走路，不爬楼梯，自行恢复了），这次有些担心。
问题：1，跪这个动作会引起半月板的撕裂加大吗？
2，这次是第2次引起半月板不适，能够恢复吗?
3,这段时间能爬楼梯，多走路吗，如果不能，多久以后可以呢？谢谢您了！真心地感谢您对我的治疗，没有您高超的医术和高尚的医德，就没有我的今天啊！
您的问题还真的不好回答，一般情况是可以好转的，主要是需要增加膝关节周围肌肉的力量训练和协调性的训练，让您膝关节感到不舒服的动作尽力不去做就好了
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
　　尊敬的吕主任：您好！谢谢您对我耐心地指导和帮助，特向您汇报我现在的情况。通过这半个月的尽量少走路和几次理疗，现在左膝外侧半月板处的酸胀感好多了，走路持续走30分钟才会出现酸胀，关节无红肿，皮肤温度正常，骨科医生做半月板体查都为阴性。今天因工作需要，断断续续走了3个小时，关节出现酸胀，晚上休息后缓解。很想恢复到去北京时的状态，所以麻烦问您几个问题：
　　1、目前我的情况需要完全制动吗？还是以少走路为好，对吗？
　　2、股四头肌训练除了做直抬腿，坐凳上抬起小腿与大腿保持一条水平线（抗阻伸膝），这个动作能做吗？
　　3、您说我这种情况能恢复到去北京时的那种非常正常的状态吗？（当时拜菩萨，跪了3次，每次也就跪了10秒，而且动作非常轻缓）
　　谢谢您了，有了您的帮助和鼓励，我信心百倍！
呵呵应该还好啊，正常走路吧，锻炼肌肉都行的，应该有个磨合期，会越来越好的。祝您早日康复
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好！有几个问题麻烦您解答一下：1、我准备元月26日到南京找您面诊，不知您那天是否坐诊看病？2、如果看，麻烦您帮忙加个号，因为我是外地的，加号能否加上午省人民医院本部的号呢？3、如果不行，只能加下午省人民医院分部南京第二医院的号，那我是不是下午2点钟直接到南京第二医院院区门诊（鼓楼区钟阜路1号）找您加号，不需要上午到省人民医院本部找您吧？谢谢您了！
是的，直接去二院门诊就可以，我会尽力
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好！我已经买好火车票于元月26日到南京找您面诊，不知你26号是否坐诊？想确认一下，谢谢您了！
状态：就诊后
补充一下，也就是下周一（元月26日）您全天坐诊吗？因为您要我看下午的南京第二医院的门诊，方便加号些，谢谢您！
看门诊的，没问题
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好！今年元月26日去南京找您面诊后，通过您的指导，半月板不适完全好了，谢谢您！现在有个新情况，向您求助了！一个月前，按摩时，人趴在床上，脸朝地面，医生按摩小腿时，不慎将我左踝关节朝下压了几秒钟，由于外力作用，脚背过伸，导致大拇指顺沿往上，与踝关节连接处的那根大筋拉伤，出现酸胀。（酸胀点在脚背与小腿连接的踝关节凹处）当时每走一步路都有酸胀感，这一个月，通过少走路，涂药，按摩，扎针炙，现在走路强些，持续走15分钟没有异样，超过15分钟，会出现轻度酸胀。1、现在应该如何治疗，才能恢复得好？2、刚拉伤的时候是否应该完全制动（不走路）呢？现在这种情况要制动吗？还是应该以少走路为主呢？3、我这会有后遗症吗？估计还需要静养多久才能恢复正常呢？有点着急哦，呵呵！谢谢您了！才知道您在国外，麻烦您帮帮我！
状态：就诊后
吕主任：您好！补充一点，筋拉伤时到现在一直不红不肿，我自己感觉不是什么大问题，但是一个月了，还没好，就有点急。现在走路需要用护踝吗？谢谢您了！
应该没啥大问题，只是时间没到，慢慢会好的
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
找吕征大夫就诊的彭***患者，成功报到医生诊断疾病：半月板二度损伤就诊类型：复诊最近一次看门诊日期：门诊/住院病历号：最近一次大夫门诊做的检查项目：最近一次大夫门诊时给您的处置方案：吕主任说半月板二度损伤属于正常磨损，不用管它，只需加强功能锻练就可以了
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好！今年元月26日去南京找您面诊后，通过您的指导，半月板不适完全好了，太谢谢您了！但今年5月24日按摩时，因按摩师做了一个动作，右膝内侧膝眼处不小心往床上木板处（没有垫絮）磕碰了3下，当时也不觉得蛮疼，过了两天内外膝眼处和髌韧带处手按和站立、走路时都有轻度酸胀感，（4年前因扭伤导致该腿内侧、外侧盘状半月板1-2度损伤，没有撕裂，后来养好了，很正常）。今年5月30日核磁复查结果;1,关节腔少量积液；2、外侧盘状半月板1-2度损伤，内侧半月板1-2度损伤；3、前交叉韧带、后交叉韧带劳损。医生体查均为阴性。
我通过这半个月的理疗，贴膏药治疗和少走路，不爬楼梯，症状好了一大半,滑膜还有点炎症，手按不酸胀，走路走5分钟感觉都正常，也不敢长距离行走。想麻烦问您几个问题;1、我没有完全制动是对的吧？2、现在可以爬楼梯了吗?因为单位在5楼，靠单腿上楼梯还是有些吃亏，因为左腿也半月板损伤了，去南京两次找您都是看的左腿。3、上次5月份咨询您左脚背大筋拉伤，基本上好了，但前几天医生体查半月板有无损伤时，我趴在床上，他手抓着我的左踝晃动了几下，结果大筋又出现了酸胀，不会又被拉伤了吧？真不好意思，又给您添麻烦了，盼望得到您的指点，每次看到您的回复指点，就像一剂良药，一下子治好了我的病。谢谢您！
状态：就诊后
吕主任：您好！还补充一点，自今年3月份以来，腿部关节不断轮流受伤，有些郁闷哦！（3月份右踝扭伤，休息一个月好了）导致肌力减退，肌肉没有萎缩，走路都是正常姿态，有必要进行适当的肌力训练吗？如果有必要，做什么好呢？还有，我们这儿教授说，我膝盖就这么碰了几下，就引起不适，归根到底还是因为半月板已经损伤造成的，是这样的吗？谢谢您！
状态：就诊后
吕主任，忘记说了，膝盖磕碰了后，不红不肿，就是滑膜有点轻度炎症。
呵呵呵现在医生不是没有检查到特殊的体征吗，应该来说没有太大问题，您的处理都挺好的，不需要特别关注，正常上班吧！祝快乐！
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吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好！谢谢您给我的回复和帮助。右膝磕碰了几下导致不适的这半个月我一直在上班，都用相对较好的左腿单腿借助拐杖上下楼（左腿也是盘状半月板二度撕裂损伤，目前还正常），前几天，我右腿试着上下楼，关节还有轻度酸胀感，到体育学院医院看了一教授，他说我右膝髌下脂肪垫有些炎症并有少量积液，所以还有酸胀感。于是扎针炙治疗，两膝都扎。今天教授给我做扎针前按摩，腿平放床上，人躺着，按摩髌骨周围软组织，可能是手法有点重，扎针后好腿左膝外侧半月板处出现酸胀感。麻烦问下您，1、这种按摩会损伤半月板吗？2、右膝髌下脂肪垫有些炎症能够上下楼吗？我现在搞得双膝都不适，实在不知如何是好。麻烦您帮帮我！3、您6月29日能够回国看门诊吗？周一下午的南京第二医院院区门诊（鼓楼区钟阜路1号）没有变化吧？盼您回复，谢谢您了！
状态：就诊后
吕主任，您好！补充一点，4年前因扭伤导致右腿内侧、外侧盘状半月板1-2度损伤，没有撕裂，髌下脂肪垫损伤，后来好久没有上下楼，慢慢养好了，很正常。
我现在周一上午在本部门诊，二院门诊停了，您网上说的我不是很明白，不好意思，方便的话门诊来检查一下吧
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吕征大夫本人 发表于
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尊敬的吕主任：您好！最近工作有点忙，实在没时间到南京找您面诊。情况是这样的，几年前双膝都有内侧、外侧盘状半月板2度损伤。但双膝通过您的指点和帮助，生活很正常。一个月前（5月24号），右膝内侧磕在木板几下，导致髌下脂肪垫炎，这一个月，都靠左腿一条腿爬单位的5层楼梯2次至3次。结果，这两天左膝外膝眼处出现轻度酸胀不适感，（没有受外伤，我觉得是上下楼多了造成的）右腿经过一个月的休息，髌下脂肪垫炎好了80%。麻烦问下您:
1、我这种情况，左右腿都能够上下楼吗？实在不想一只腿上下楼了，太吃亏了。
2、能够正常走路吗？指持续走30分钟的路。
3、能够练习静蹲增强肌力吗？如果静蹲不行，练习抗阻伸膝可以吧？
谢谢您了！
您好，您描述的三种方式对您来说都是可行的，希望您早日康复
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吕征大夫本人 发表于
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尊敬的吕主任：您好!谢谢您的回复！有三个问题麻烦一下您：
1、前两天（6月24日）问您时，忘记说了，左膝因上下楼多了而引起外侧半月板处从6月22日开始酸胀不适，是每走一步路都有轻度酸胀感，而且站不到一分钟也酸胀，这种情况您说左腿能上下楼吗？右腿髌下脂肪垫炎基本好了，我真不想又让右腿一只腿上下楼啊。
2、今年元月份左腿因不适，于1月26日来南京找您面诊过，核磁是今年1月20号拍的，如果再过一星期左膝不见好转，想来南京找您面诊时，需要再重新拍核磁吗?（1月26日面诊回汉后半个月，左膝就完全好了，到6月22日之前，都比较正常，也没受外伤）
3、7月6号早上您看门诊吗？谢谢您了！
您好，您可以练习正常的上下楼，这个需要磨合。再次复查时候不需要再次做核磁共振了，只需要来检查沟通一下。7月6号我上门诊，预约号已经满，而且加了比较多的号，所以7月6号实在帮不上忙，对不起
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吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
尊敬的吕主任：您好!谢谢您对我的帮助，通过你的指导，我的双膝已经好了90%，相信不久就能完全康复。现在又出了两个状况，又要向您求救了：
一是，今天站着坐到正常高度的凳子上时，速度稍微快了点，而且双大腿有些累，结果把右大腿股四头肌外侧肌拉了一下，导致一长条外侧肌都有轻微酸胀感，走路10分钟还好，走稍微长点时间，就有轻微酸胀感，不红不肿。去年3月份，我身体非常差，莫名其妙地没有力气走路，当时也是这个股四头肌外侧肌很轻易的拉伤了（腿训练累了，心情不好，往地上重重地扔拐棍就伤了，因为在家病休，后来不知不觉地好了），结果，到医院确诊是植物神经功能紊乱（躯体化障碍），至今已吃了一年多的药，一直除了走路时大腿的感觉跟正常人有些不一样，其他都正常。麻烦问下您：1、我右大腿的情况能正常上下楼吗？2、走路是不是要少走呢？3、静蹲和抗阻伸膝的肌力训练能做吗？
二是，二十多天前，我双手因用力不当，导致静脉抽血的那个地方（肘关节臂弯处的凹处）的肱二头肌腱拉伤，有酸胀感，不严重，不红不肿。这二十多天一直没用大劲，肌力都下降了，1、什么时候可以进行手臂的力量训练呢？训练什么样的动作呢？2、多久后可以拎重物了呢?谢谢您了！
状态：就诊后
吕主任，补充一下，右大腿外侧肌因走路稍长出现的酸胀，休息后可以缓解，像这种情况能够正常走路吗？我大腿肌肉没有萎缩，上下楼都正常，怎么坐个凳子就伤了，是不是还是要看下神经内科呢？
您好，您现在的反应都是很正常的，不需要特别在意，该怎样生活就怎样好了，不会给您造成伤害的，祝您快乐生活
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吕征大夫本人 发表于
状态：就诊后
吕主任：您好！
　　通过您的帮助和指导，双膝半月板的不适完全恢复了，肘关节臂弯处的凹处的肱二头肌腱拉伤也快好了，谢谢您！
　　我于今年5月10号向您咨询的踝关节肌腱拉伤问题（脚大拇指顺沿往上，与踝关节连接处的那根大筋肌腱拉伤，出现酸胀，酸胀点在脚背与小腿连接的踝关节凹处），正如您所说，时间到了，自然就好了，到3个月时（也就是7月1号），就好了。结果，7月26日进电梯门时，因门槛高低不平，往前用力蹭了一下，结果这个老伤位置又出现了酸胀感，（7月16日时也是正常走路，遇路面高低不平蹭了一下，当时没异样）。我现在的感觉是：走路超过10分钟，这条肌腱就会酸胀，有时早上刚醒起床时或者坐着不动时肌腱也会轻度酸胀，活动无障碍，很自如，肌腱不红不肿，但摸着比好腿相同位置的肌腱要硬些，而且肌腱上拱起一条2毫米粗的小青筋，就是摸着这条小青筋酸胀。麻烦问下您：
　　1、我这种情况需要拍核磁检查一下吗？第二次刚拉伤时（20几天前），感觉没现在这不适，自从在同济康复科做了一次威伐光（促进血液循环的），就有坐着不动时肌腱也会出现轻度酸胀的感觉了。
　　2、我有必要完全制动吗？如果不需要，时间长点，通过治疗，少走路，会慢慢好吗？
　　3、我这种情况会是神经粘连或者肌腱挛缩吗？
　　4、、我是AS患者，患病10年，就是刚发病那年吃了一年药后，一直都很好，没异样，去年还复查了的，情况都不错，所以也一直没吃药，但我的筋骨较差，爱受伤，是否跟这病有关呢？需不需要做一个骨密度的检查呢？
　　因为非常相信您，所以哆嗦了这么多，麻烦您，谢谢您了！
您好，您应该去风湿免疫科去请相关专家检查一下是不是AS症状是不是控制稳定。其他还是要锻炼的。
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吕征大夫本人 发表于
科室: 骨关节科
职称: 主任医师
擅长: 关节疾病诊治和关节损伤的处理，尤其对有一定难度的髋、膝关节置换及关节镜手术
吕征，主任医师，卫生部骨科内窥镜专家组成员，擅长关节疾病诊治和关节损伤的处理，尤其对有一定难度的髋、...