韧带身体柔韧性差差跟缺钙有关系吗

韧带很差_百度知道
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男生,柔韧性特别差,这是怎么回事。,双手在背后翻掌也翻不上来,但是我体育成绩都很好,弯腰手指摸不到脚尖我今年十八岁
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这是属于骨骼的原因的。说明你的软骨慢慢已经长合了。但是你的爆发力估计很好。你的肌肉很好。
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怎么拉韧带,现在身体的柔韧性很差,每天练多少次,每次多长时间,哪种方法有效
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每次拉韧带结束后,用热毛巾热敷,注意保护,切勿拉伤韧带每天早晨进行拉韧带效果最好,每次以十五分钟为宜,幅度根据个人条件逐渐增加,会缓解疼痛
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回答问题,赢新手礼包1465被浏览623221分享邀请回答34 条评论分享收藏感谢收起36 条评论分享收藏感谢收起*健康问题描述(发病时间、主要症状、症状变化等)
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& 韧带差是什么原因?...
"网友求助"韧带差是什么原因?...已回复
我最近在学跆拳道可是我发现好多人能做的基本动作我却做不到教练说我韧带拉不开自己感觉很差请问这是为什么?韧带不好是先天的吗?
医院出诊医生
擅长:颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
擅长:小儿内科
共1位网友提供帮助
会员9227757 08:35:44
正压的时候脚尖要朝上压到一定程度支撑脚和你另一条腿的方向应该相同测压的时候压左腿则右手去够你的左脚脚踝左手放在左腿前面(放后面就没效果了)披横一字批不下去就用手撑着道自己最大限度在坚持一会儿肯定会痛的重在坚持科学有效的柔韧方法现今被认为最科学和有效的柔韧方法是美国的运动神经学博士(TomasKurz)经过长期的研究而创立的对等性柔韧训练(isometric stretches)该方法其实并不怎么复杂但柔韧的练习要系统的安排才能达到好的效果主要分成2个部分第一每天早上话4~15分钟做动态柔韧练习也就是活动关节做正抬腿后撩腿和侧撩腿但绝对不要做静态压腿第二一个星期只要2次的11~23分钟的对等性柔韧练习简单的讲对等性练习就是比较特别的劈叉方法腿劈开到最大限度后保持不超过30秒然后略微收起大腿上部的肌肉用力大概3~5秒感觉就是让腿自己用力撑起身体然后放松慢慢再下压到极限保持不超30秒再一样的略微用力收起腿反复如此大概5次左右以我自己的经验应该是一次可以比一次压的低不过不用太着急如果第二天感觉肌肉很疼那就是训练过渡了需要暂停直到肌肉不疼为止根据记录普通人大概需要3~6个月可以顺利劈开横叉主要是根据个人的柔韧基础有些甚至9天就可以完全劈叉当然这个方法还有很多辅助的训练比如建议你多跑步跑步可以提高肌肉的弹性还要多做腹肌和背肌的练习可以帮助你轻松的起高腿负重深蹲等腿步力量训练也是必需的还有一个每天要做的就是仰卧后举起双腿然后左右分腿到极限然后再并起再分腿反复100次一个月后脚腕上负重每天50次分举腿以后每个月增加分量这个方法对劈叉有很大帮助
问韧带差该怎么办
职称:医生会员
专长:内科相关疾病
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指导意见:损伤是日常生活中常见到的事,小则肌肉劳损、韧带拉伤,大则发生骨折。但韧带拉伤如果不及时治疗会比骨折更为麻烦,会带给你终生疼痛。韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞。所以活血化瘀是最重要的。建议注意休息。
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指导意见:你好,这个可以去外科看看,如果是过度造成的不必治疗的,
问体质很差的小孩能练跆拳道吗,小孩练跆拳道后会发烧吗
职称:医师
专长:高血压、儿科、心脑血管疾病等
&&已帮助用户:10886
问题分析:你好,可能是由于体质差,然后因为突然活动量增大导致的体能和免疫力下降引起的意见建议:建议和老师说明情况、减少活动量、循序渐进的进行锻炼,并注意多喝水
问你好!我去学小车发现我自己不能
职称:医师
专长:子宫肌瘤,不孕症,月经不调
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指导意见:你好,你的情况可能是散光,斜视的,近视等的原因,建议到正规眼科医院就诊,积极配合医生检查治疗的较好。注意休息,保持充足睡眠。
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专长:胃出血,疝气,阑尾炎
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问最近怎么腰肌很酸胀,是什么原因?我的工作?最近怎么...
职称:医师
专长:消化疾病,心脑血管
&&已帮助用户:325854
病情分析: 自诉由于近期腰部酸胀,而工作时跆拳道教练,需要考虑肌肉疲劳。意见建议:像你诉说的情况,如果是肌肉疲劳,可以后期避免长时间单一姿势,长时间站立,行走,坐位,自己多按摩,热敷,外擦药酒,再者后期疼痛缓解,可以循序渐进加大运动负荷,才能促进恢复,建议你结合实际情况考虑。
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搜狗联盟推广腿的肌肉和韧带容易拉伤是缺钙么_百度拇指医生
&&&网友互助
?腿的肌肉和韧带容易拉伤是缺钙么
拇指医生提醒您:该问题下为网友贡献,仅供参考。
腿的那个肌肉拉伤也很频繁,左腿小腿和右腿大腿都很容易拉伤。我学体育的,太容易拉伤会影响训练,请问这个肌肉拉伤是因为缺钙吗?有什么方法可以不让他拉伤太频繁的?
绝对不是缺钙 我刚开始练跆拳道时也是这样的(是韧带的问题) 由简单的压腿开始,慢慢练难的压腿,一段时间后就行了
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不是缺钙,而是需要循序渐进练习拉韧带。受伤后,口服三七片+氯唑沙宗,恢复快些。
不是缺钙,而是需要循序渐进练习拉韧带。受伤后,口服三七片+氯唑沙宗,恢复快些。
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