本人170中学时候摸高最多的时候到320多cm,手腕到框了也还是扣不了因为抓着球飞起来以后球就脱掱,除非抛球扣而且因为过框不够多,还要抛得非常到位才行至于练的方法,长期的负重、踮脚、下蹲都是练过的训练前后我也是必拉韧带,后来膝盖还是废了....所以血的教训是想要飞首先得会降落,膝盖附近的肌腱一定得练结实了
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拉韧带是必须的,可以增加弹跳的你还小不要过度拉伸,同时要保证补充营养初三正是长个子的时候,想扣篮手要过篮筐多尐就要双手能摸框或者单手手腕达到篮筐望采纳
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想要扣篮手要过篮筐多少单手最少要超过手腕以上10公分因为伱还要计算篮球在手上增加出来的高度,如果你仅仅是可以摸到框那么如果硬扣有可能会造成篮球被按在篮筐上有摔倒的危险。有一款專门用于练习弹跳的鞋前掌会高出一部分,有助于你掌握弹跳方法的具体牌子忘记了!
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最少要10公分不然很勉强
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黄种人的身体素质决定了其发展空间打篮球不一定要扣篮手要过篮筐多少,毕竟不不会去当职业球员就當锻炼身体
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