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10分练 10分吃。10分睡
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你可以参照暗影 10分吃 不练
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九分连一分吃不用刻意补充蛋白质,只需保证你摄入的热量大于消耗的热量我说这些没什么人信
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1分练 9分吃 去健身房卧推10下 回来赶紧补充营养
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个囚感觉锻炼初期,应该是7分练三分吃
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吃和练矛盾吗哥哥吃得好 练得好不就行啦
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一个美女在练颈后臂屈伸,我走过去问她:你拿我的吊坠干什么
我抢过她手中的小哑铃用弹力带系在脖子上,面前传来美女的汗香嫃棒![享受]
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五分练五分吃,正常睡觉就行了
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刻意去在乎比例真的你就不是来健身的,只能告诉你多练多吃多休息
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牛肉鸡肉鸡蛋牛奶香蕉西兰花面包米饭鱼肉都行有条件就吃
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你能够做好其中一种也够了
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告诉你个最简单也最能理解的,练到位吃到位,睡到位你又不是职业的,何必斤斤计较
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四分练3分吃,3分休息
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好好练好好吃好好休息。为什么要把这样一句话当做准则似的来对待
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一天24小时,我花在锻炼的时间也就1.5小时那样其它时间吃睡玩,可是我的肌肉还有力量每天都在增长
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零分吃零分练,光靠意念就行
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