你好！我想问下学去武汉哪家健身学院好应该去那个学校

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-27 02:40 标签： 去健身房应该带什么
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我有更好的答案
你好，我是动点健身的私人教练，有问题请讲。
女生练马甲线最好的方法是什么 还有把腰恋细是不可以练plank和腹肌撕裂者吗 说会练粗 就是不能乱练腰侧面的肌肉对吗
练马甲线的方法有很多，各种动作将近百种。腹肌撕裂者第一套动作是很不错的，不过对于初学者来说难度还是太高。练马甲线的前提：
身体脂肪含量必须很低，才能看到肌肉的线条。所以降低体脂是一个最基本的前提条件，如果对自己的体脂含量不太了解的话，健身房都有专业的教练可以为你免费测体脂的。
如果没有时间去健身房的话，我这也有一个小小的技巧：可以用手指捏起腹部的皮肤，看看大概的厚度，一般来说低于一公分厚度的话，体脂含量就较低了，就不需要花太多的时间做有氧运动减脂了。如果大于一公分的厚度的话，基本现阶段就不要考虑练马甲线了，主要应该以有氧运动减脂为主，等脂肪含量降到很低之后，再练马甲线的话，可以说是一触而就了。练马甲线的要点：
因为女人的身体素质与男性有明显的差别，所以女性练马甲线的方法也有些差别。一般来说女性身体的负重能力较男性而言要小很多。所以女性一般负重较小，主要还是以数量为主，重量为辅。
仰卧起坐，仰卧起肩等负荷相对较大的对作，要少做。
主要可以做卷腹、高抬腿、平板支撑等简单的动作。另外饮食方面也要注意：
把握几个基本的原则：少盐、少油。多吃疏菜及脂肪含量低的食物，主食以碳水化合物为主最好（比如米饭）。
饮食规律：少量多餐（每天至少5顿饭，但不要吃饱就好）基本就这些吧，有什么不明白的，可以问我。
加你微信可以吗 多多交流
我不是，但是也想听听有什么疑问~
可以关注我们威信公众号 我名字就是
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你好，我想问下，我在一个健身房上班，刚开始应聘的时候说是带薪培训，培训完了之后说没做到开业工资要减半
你好，我想问下，我在一个健身房上班，刚开始应聘的时候说是带薪培训，培训完了之后说没做到开业工资要减半，我工作25天后跟经理关系处理不好所以辞职，在我前面也有一个新员工走了，她的工资全部拿完。我去拿工资他不仅说工资减半，培训和每个星期的休息也要扣掉，扣完我一个月只有三百。我去如果去劳动局能不能要到我全部工资，谢谢！！！
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