手关节僵硬了怎么办_百度拇指医生
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?手关节僵硬了怎么办
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不是某天的事，好长一段时间了，估计是写作业写太多了，手总保持一个姿势，缺乏锻炼还怎么的，右手关节明显比左手僵硬，伸展活动指关节就会紧绷绷地疼，有什么好办法能改善一下吗？
　　繁重的频繁的手部劳动（一个姿势机械性的手部操作动作），会导致手部关节僵硬不灵活等症状，易形成狭窄性腱鞘炎。　　不知道你是否经常的总用电脑，除了长时间的写作业外，如果长期的用鼠标会有　　这样的症状，手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤　　如果在操作电脑时感觉：手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话，那您可要注意了，也就是腕管综合征这种病症的侵扰！　　腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等；疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻；上述部位的感觉减弱或消失；甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，一定及时去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。　　因地制宜地做做手指保健操，不仅可以锻炼手指的灵敏度，而且有健脑和健身的作用。　　一、坐姿 ，双手胸前平举，手掌向下，五指分开。用力握拳2-3秒钟，然后松开，放松手腕 ，抖腕，重复4-6次。　　二、坐姿，双手胸前平举，手掌向下，右手握拳然后松开，同时左手握拳然后松开，二者交替进行，重复20次或更多，逐步加快速度。　　三、坐姿，合掌，手指交*屈指，交替弯屈和松开手指，重复20-30次。　　四、坐姿，双手下垂，手指分开，置于凳面上，在30-60秒钟内，轮流用左、右手手指有力地叩击凳面，然后同时双手手指叩击。　　五、坐姿，双手内屈，用大拇指轮流接触食指 、中指、无名指 和小指，动作速度和用力逐步增加，重复15-20次。　　六、坐姿，双手胸前平举，手心向下，手指分开，手掌外翻向前，还原重复15-20次。　　七、坐姿，双手侧举，屈肘，手腕放松，自然下垂，双手抖动，屈伸手腕，重复15-20次。 做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。　　这套手指保健操，可根据情况做其中的一二节，也可全套做完或一天轮流做完，持之以恒，必有收效。　　以下这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬、酸痛等症状：　　动作1　　用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。　　功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。　　动作2　　手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。　　功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。　　动作3　　食指和拇指揉捏手指舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。　　动作4　　吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。　　动作5　　用力展开双手的五指用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。功效：促进血液循环，放松身心。　　动作6　　双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。　　动作7　　双掌合什，前后运动摩擦致微热。功效：促进手部的血液循环。　　肩部锻炼可以缓解手关节僵硬：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。　　因地制宜地做做手指保健操，不仅可以锻炼手指的灵敏度，而且有健脑和健身的作用。　　一、坐姿 ，双手胸前平举，手掌向下，五指分开。用力握拳2-3秒钟，然后松开，放松手腕 ，抖腕，重复4-6次。　　二、坐姿，双手胸前平举，手掌向下，右手握拳然后松开，同时左手握拳然后松开，二者交替进行，重复20次或更多，逐步加快速度。　　三、坐姿，合掌，手指交*屈指，交替弯屈和松开手指，重复20-30次。　　四、坐姿，双手下垂，手指分开，置于凳面上，在30-60秒钟内，轮流用左、右手手指有力地叩击凳面，然后同时双手手指叩击。　　五、坐姿，双手内屈，用大拇指轮流接触食指 、中指、无名指 和小指，动作速度和用力逐步增加，重复15-20次。　　六、坐姿，双手胸前平举，手心向下，手指分开，手掌外翻向前，还原重复15-20次。　　七、坐姿，双手侧举，屈肘，手腕放松，自然下垂，双手抖动，屈伸手腕，重复15-20次。　　这套手指保健操，可根据情况做其中的一二节，也可全套做完或一天轮流做完，持之以恒，必有收效。　　手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑。经常活动手部，也能让大脑更加灵活。手指操的两个基本动作。　　拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太满，以用手指可以抓住为准；右手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子；左手大拇指靠紧其他手指；将右手手腕放在左手手背上；右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力；然后换左手；每次左右各做三组，每组10下。　　端坐在椅子上，用一只手托住膝盖，另外一只手手指扣在膝盖上，并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转；然后两手换位；每次两条腿各做三次，每次时间坚持1—2分钟，中间间隔30—60秒。　　这两个动作不仅能够练习手指，而且可以综合锻炼手腕、手臂，同时能够促进膝盖附近的淋巴循环，增强身体抵抗力，也能让紧张工作的大脑得到很好休息
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握力器! 强烈推荐握力器! 我以前也是这毛病,就用握力器给治过来了. 不过,要循序渐进的用,刚开始别一次做太多.
血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理，以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生，并落实在每一天、每一顿饭上面。&人是铁，饭是钢&，有时一顿没吃或没吃饱，身体就有反应，就会不舒服、难受。你们一定知道中国有句老话：三分治，七分养。如果长期不注意饮食，不注意保护你的胃肠【你的后天之本】，你的身体也就不可能健康。 告诉你几个方法： 1.每天早8时前喝一碗生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】 2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 3.一定要穿暖和，手足温热为标准。 4.千万不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。 5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗生姜红糖鸡蛋汤。6.必须保证21时--凌晨3时有效睡眠。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。这是你的防病治病、固本培元要方。这样做了，你的病可以好一大半;
注意每次手累的时候，不要沾凉水，最好用温水泡泡。活动活动经常。
这是血液循环不良，两手揉一下，还可以用温水洗一下，以活一下关节处的血液循环，
去看医生吧 他们很专业的
说什么都假，看医生吧~~~~~
不知你的手好了没有，也许我能帮你治疗。
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右手小指近端骨折，愈合后中间关节十分僵硬导致手指一直略...
状态：就诊前
不知道骨折复位了没有，如果骨折还没有复位，会影响肌腱的滑动，导致肌腱粘连，需要拍片复查一下。
状态：就诊前
已经复位了，长了一个多月了，为什么还是这样，我估计可能是肌健粘连，要是真是肌健粘连的话，怎么治疗
如果是肌腱粘连，就需要进行肌腱松解手术。
疾病名称：手指骨折不能恢复原状&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我的右手小指因1月份车祸近端骨折，一个月后骨折处已基本愈合，但小指一直呈稍微弯曲状，从指甲处数第二关节也就是中间关节十分僵硬，用力向上掰...
疾病名称：手指骨折不能恢复原状&&
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疾病名称：拇指基底骨折&&
希望得到的帮助：请专家大夫帮下忙，我的手指能恢复到以前的水平吗，康复锻炼需要怎么进行，有没有什么...
病情描述：日左手拇指关节基底骨折
复查后，骨科医院大夫让撤掉加班，让回家活动手指。发现手指拇指打弯，不能伸直，弯曲也有限。治疗的大夫说先活动活动，一周后再复查。比较担心手指...
疾病名称：手指中指，手指中指指骨骨折分离&&
希望得到的帮助：希望做手术，恢复到没折之前的样子。
病情描述：因为中指砸折。现在中间缺块骨头。骨分离。孩子四岁。不能落残疾，现在中间长不上了
疾病名称：手指怀疑小时骨折，腿望医生诊断&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
一、近期发现右手大拇指伸不直，家长按摩后可捋直，但过后恢复原状，担心长期这样会萎缩。
二、腿纹不一致，现在能走路。大概6个月在医院游泳发...
疾病名称：第一掌骨基底骨折愈合后脱位&&
希望得到的帮助：希望专业有经验的医生帮忙看看，基底部脱位怎么恢复？现在拇指因为长期固定都变性了，...
病情描述：日右手第一掌骨基底部粉碎性骨折，日手术钢板内固定，一根克氏针，8日出院后戴护具固定右手拇指及腕部。2月11日拍片复查古河可以，并拔出克氏针，手腕不能弯曲，拇指无法...
疾病名称：手骨骨折&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，55岁
此次病情：1、手骨骨折九十多天后整个手臂酸痛 2、手臂活动仍然受限、手指与手掌不能靠拢，不能较大幅度的自由翻转手臂
曾经治疗...
疾病名称：本人26岁右手击打桌子右手小拇指骨折&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
日右手小拇指骨折在上海浦东仁济医院
曾经治疗情况和效果：
医生建议手指恢复原状需要手术治疗，但我选择保守治疗复位后绑石膏保守...
疾病名称：本人26岁右手击打桌子右手小拇指骨折&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
日右手小拇指骨折在上海浦东仁济医院
曾经治疗情况和效果：
医生建议手指恢复原状需要手术治疗，但我选择保守治疗复位后绑石膏保守...
疾病名称：掌骨缩短骨峰下陷&&
希望得到的帮助：能手术矫正吗//成功概率多少费用多少63天了
病情描述：检查及化验：
畸形愈合没化验
治疗情况（当前用药或近期手术）：
保守治疗和三七片接骨片
到今天63天
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郭绍勇大夫的信息
创伤,断指（趾）再植，复杂手外伤，周围血管神经损伤，四肢骨皮缺损，骨髓炎显微外科修复治疗等。
郭绍勇，男，硕士研究生，毕业于湖南中医药大学，曾于青岛解放军401医院手外创伤科显微外科进修，能熟练掌握...
手外科可通话专家
副主任医师
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上海华山医院
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好大夫在线电话咨询服务标题：右手五指自然伸开无名指向前...
标题：右手五指自然伸开无名指向前...
标题：右手五指自然伸开无名指向前倾
男,38岁。标题：右手五指自然伸开无名指向前倾
男38岁。右手五指自然伸开无名指向前倾，稍用力抬才能平行，五指手心朝下平放在桌面上，上下运动无名指时速度慢吃力，能看到手臂上的筋在动幅度也大，而左手无名指上下运动时速度快轻松，手臂上的筋几乎看不到在动。我是吹萨克斯的，因为右手无名指的影响吹不了了，请医生看一下啥原因。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
问题分析： 您好,您的情况可能是腱鞘炎,腱鞘炎因发病部位不同症状也各异,临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等
可以试用保守疗法。如制动、口服消炎止痛药物、局部封闭、物理治疗等。在保守治疗期间,应暂时限制手腕的活动。保守疗法无效时应考虑手术治疗。
手腕没事，就是打字时只能用拇指和食指其它手指都的圈回来，一用无名指整个手僵硬。平时没事不影响其它。
还有就是吹萨克斯时用无名指整个手也僵硬。导致无法吹奏。
不是腱鞘炎也不是腕管综合症。
回复：由于不能面见患者给予检查,建议先到正规的医院诊断,再根据临床医生的指导进行治疗,严禁自行用药,以免延误病情
去大医院检查过了骨科主任说，不是腱鞘炎也不是腕管综合症，治不了。
回复：建议您最好到医院详细检查一下情况,及时进行调理比较好
算了你们也说不清，我们这的三甲医院也治不了，我去北京积水潭医院再看看吧。
问标题：右手五指自然伸开无名指向前...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
病情分析： 您的情况可能还是神经性原因引起的症状。建议您还是可以试试针灸或者按摩治疗的，对于您的情况还是会有帮助的。
问右手用力攥拳后手指难以伸开
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，小手指无名指难以伸开的情况考虑可能是神经调节的问题引起的，可能是跟自身体质有关系，需要就医指导检查一下确定具体的情况，再进行治理
问请问医生，刚出4天右手胳膊不会伸直...
职称：医师
专长：药物性肝病,黄疸,肝脓肿,老年人肝性脑病,肝性脑病,肝昏迷,酒精性肝硬化,肝脏类癌,肝腹水,急性胃肠炎
&&已帮助用户：28875
意见建议：考虑存在臂丛神经损伤，未排存存在颅脑疾病，建议颅脑CT平扫
问我早上起来和晚上为什么我右手五指紧握然后松开的时候...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 你好,考虑有可能是晨僵,是类风湿病人都有的一种表现,即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感,活动受限,建议去医院检查一下.
问无名指抖动
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
手抖，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上的病因有帕金森综合征，肝豆状核变性，肝性脑病，小脑、脑干病变，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒，痴呆等。 　　一般来说，手抖症状多在老年出现。应该及时找神经科医生、内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当检查，明确病因，正确治疗。
问右手无名指感觉乏力，尤其是五指合掌时尤其明显，合掌...
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，你说的情况考虑是末梢神经炎症引起的症状的，建议你可以给予消炎类药物治疗，可以给予营养神经治疗的，你可以给予复查处理的
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评价成功！我的右手小指肿胀，已经两年了。到底是什么原因？怎么治？
全部答案（共8个回答）
特征结论如下：
指关节肿胀为高尿酸，痛风，类风湿性关节炎。
建议化验血沉，抗0，类风湿因子，C反映蛋白，拍关节X片确诊一下，考虑最可能为类风湿关节炎。
如果是靠肢体近侧的指间关节肿胀,僵硬,尤其是早上起来时明显时,首要还是要考虑类风湿性关节炎表现.有时一两次查血不一定有阳性结果,可以在症状重时再进行复查.
这也和你处于的年龄、体质有关，年轻时抵抗力强，所以前期此症状开始疼痛并不不...
对您的相关信息特征结论如下：
指关节肿胀为高尿酸，痛风，类风湿性关节炎。
建议化验血沉，抗0，类风湿因子，C反映蛋白，拍关节X片确诊一下，考虑最可能为类风湿关节炎。
如果是靠肢体近侧的指间关节肿胀,僵硬,尤其是早上起来时明显时,首要还是要考虑类风湿性关节炎表现.有时一两次查血不一定有阳性结果,可以在症状重时再进行复查.
这也和你处于的年龄、体质有关，年轻时抵抗力强，所以前期此症状开始疼痛并不不明显，但能长期积留（和一般风湿病一样，四十岁后病症疼痛出现）。建议赶快检查、治疗。
目前可以先口服一些中成药进行对症治疗,如正清风痛宁胶囊、追风舒筋丸，手指不要接触太冰凉的东西，或饮、食冰凉的食物，这都会加重肿胀。平时要注意防寒保暖,不要生气，莫让风寒毒入侵。
这是屈指肌腱腱鞘炎。由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制而发生。患指可有屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。它可以是受伤、过份劳损、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。
患病早期如果减轻手指的活动，使局部得到休息；推拿、针灸有一定疗效；用局部封闭，有较好疗效；对病程较长，反复发作、上述疗法无效者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的。也可以行中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也很好。
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