颈椎拉伤引起头痛怎么办做俯卧撑 颈椎运动时

可以的做俯卧撑 颈椎可以有效嘚锻炼颈部的肌肉,进而促进肌肉的新陈代谢维护颈椎的稳定性,是一种辅助的治疗方式

建议平常尽量保持正确的坐姿,不要长时间低头玩手机长时间低头伏案工作时,尽量多起身活动下使得颈部肌肉得到放松。

1.进行俯卧撑 颈椎运动时头部、颈部及身体到脚踝都要保持直线下降时,胸部要先触地不能头先着地。

2.颈椎病患者做俯卧撑 颈椎时不能用力过猛同时在运动当中也要适当的改变头颈部位置。

  • 可能是由于您的剧烈运动导致嘚局部肌肉疼痛,一般情况下不是病理性的
    建议您可以休息一段时间就好了,平时锻炼身体建议要循序渐进不要剧烈活动导致肌肉损傷。
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  • 没有事的不要担心。这是做俯卧撑 颈椎时肌肉在运动而做完后不放松就会使肌肉的血液不足,从而会感到痛
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