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幼儿运动好处多
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&&& 运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进身体健康发育；运动能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵活，从而促进智力的发展。&&&&步行训练不可轻视&&& “走路”对幼儿发育具有十分重要的意义，走路是典型的全身运动。 走路的时候肌肉的运动总是一张一弛节奏感很强，能使头脑活动顺畅。&&& 幼儿能健脑&&& 跳绳是一项全身性的活动，孩子手脚协调配合，可促进幼儿的协调性。同时，跳绳时呼吸加深，手握绳头不断地甩动又会刺激拇指的穴位，对脑下垂体产生作用，进而增加脑细胞的活动，提高能力。脚又是人体之根，六条经脉在这里交错汇集。跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，有力，更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。&&& 骑自行车可提高反应的灵敏度&&& 经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加。&&& 、爬山也是幼儿很好的体育项目&&& 游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。&&& 体育活动对人是重要的，要让孩子从小热爱体育活动，必须让他掌握更多的体育技能。身体状况、体育特长的确与因素有关，但如果不进行训练，这种遗传的潜能也是开发不出来的。相反不具备遗传优势的孩子，如果在幼儿期得到适当的训练，往往会展示超水准的技能。&&& &&& （来自：搜狐母婴）&
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我今年16.体重90近左右瘦。身高165.还矮。发育不良啊！现在正在做锻炼是我自己研究的，我想问下就是我现在做的这套训练有什么危险不？？要是有危险帮忙改改！必竟身体太差了！每天3组仰卧，3组俯卧。每组20/个，倒立上下每天10个为了锻炼耐力每天坚持跑1000米...
再问下，和大家一样我，心脏没问题很正常，我做这么多运动不算超负荷运动吧
我有更好的答案
没做完一组摸下你自己心跳，等到恢复正常心跳后再进行下一组。你心脏没问题吧？
采纳率：44%
三分锻炼+三分吃+四分睡才能合理增肌的，锻炼要适当，只要自己能坚持就行，主要还是要多补充高蛋白的营养物质，另外一定要保持充足的睡眠，在保证睡眠时间够8个小时的情况下还要保证睡眠的质量。可以参考下科跑网站的。搜“科跑”第一个就是的。
没什么问题的，注意不要把自己累着就好，1000米有些少了吧？可以量力再多跑一些
循序渐进，锻炼是一个过程，坚持下去！
你基础心跳多少？
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疾病名：小儿精神发育迟缓
英文名：pediatric mental retardation
别名：小儿精神发育不全；小儿智力迟钝；小儿智力迟延发育；小儿智力低下；小
儿智力发育迟缓；小儿智力落后；小儿智力缺陷；小儿智能减退；小儿智能衰退
ICD号：F79
分类：儿科
概述：精神发育迟缓(mental retardation，MR)，也称为智力落后(mental deficiency)、
或精神发育不全(oligophrenia)，是小儿常见的一种发育障碍(developmental disability)。
智力低下主要表现在社会适应能力、学习能力和生活自理能力低下；其言语、注
意、记忆、理解、洞察、抽象思维、想象等，心理活动能力都明显落后于同龄儿
童。智力低下的诊断是根据心理测验和适应能力评定。智力低下的病因有生物医学
原因，或社会心理原因。智力低下的预防，需有医学、预防医学、社会学、心理
学、教育学等综合措施。康复工作应强调早期干预。经过多学科协作，大多数智力
低下小儿可以发挥其潜能，提高其生活质量，轻度智力低下还可能汇入正常人群之
中，发挥其社会职责。
智力(intelligence)是认知方面的心理学概念。人类神经系统成熟过程的最突出的特
点，就是逐步获得各种认知功能。智力包括记忆力、观察力、思维能力、抽象概括
能力、想象力、注意力等心理因素。也包括实践活动能力、创造力等因素。在日常
活动中，有几种行为可以反映出一个人的智力：①学习的能力，以及由经验而获得
知识、并从中获益的能力；②思维和推理的能力；③在社会生活中，解决问题和适
应环境变化的能力。这3种能力属于认知范畴；智力还反映在为实现意愿而自我激发
的能力，属于动机范畴。从医学遗传学的角度看，智力是多因素性遗传的一个性
状，是遗传和环境相互作用的结果。遗传决定在最佳条件下可能达到的智力水平，
即潜能；环境则决定这种潜能实际上能够得到发展的程度；环境的改善、教育的完
善，可使智力有所增长。
适应行为(adaptive behavior)即社会生活能力，是适应外界环境并赖以生存的能力，
是适应社会需要的能力，是实现与其年龄和文化相适应的个人独立生活和完成社会
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职责的能力。人的适应行为受着个体发展和环境要求两个因素的影响，也受成熟程
度和学习的影响。在人的不同发展阶段，对适应行为的要求是不同的。学龄前的适
应能力表现为与其年龄相当的感觉、运动协调、言语、社会化行为和自理技能；学
龄期主要表现为在学校的学业成就；对于青春期以后的儿童来说，智力反映在学
业、家庭关系、社会交往、完成社会职责和职业成就等方面。不同的文化环境对人
的适应行为有不同的要求。
智力低下的定义：1973年美国智力低下协会(American Association on Mental
Deficiency，AAMD)提出，智力低下是：“在发育时期内，一般智力功能明显低于同
龄水平，同时伴有适应性行为的缺陷”。1985年世界卫生组织(WHO)对智力低下的
定义作了进一步的说明，指出，智力低下包括3个基本内容：①智力功能明显低于同
龄的一般水平。②社会适应能力有明显的缺陷。③是人的发育时期的缺陷。
这个定义已被各国广泛应用。近年来，AAMD对智力低下的定义提出一个补充
(Luckasson，1992)，强调个体与社会环境之间的相互作用，突出个体在社会中的活动
和行使职责的能力，注重对智力低下的服务和支持系统的建立。
智力低下指的是在个体发育时期智力明显低于同龄正常水平，同时有适应能力的显
著缺陷。诊断智力低下应符合以下3点：①智力明显低于平均值，智商(IQ)70以下。
②日常需要的社会适应能力明显减弱，达不到社会所要求的标准。③智力低下发生
于发育时期，即18岁以前。仅凭智商一项减低就诊断智力低下是不全面的。
流行病学：智力低下流行病学调查的目的，是了解其在人群中的分布及特征，得出
智力低下的患病率及其发病的危险因素，为制定预防措施提供科学依据。智力低下
的患病率因各调查所规定的定义、诊断标准、取样方法和心理学测验方法的不同而
有差异；也受人群特征(性别、年龄、种族等)、地区特征(经济、文化、科学发展水
平、自然环境及疾病流行情况)等因素的影响。据各国(地区)的流行病学调查，智力
低下的患病率多在1%～2%的范围内。根据我国残疾人调查公报(1987)推算，我国当
时共约有智力低下儿童1017万人，说明智力低下的防治是提高人口素质的重要问题之
一。我国儿童智力低下的患病率，根据全国协作组于日在华北、东北、西
北、华东、西南、中南各行政大区对85170名儿童进行的大规模的智力低下抽样调查
的结果显示，在0～14岁儿童中，智力低下的总患病率为1.20%(城市人口按30%加
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权；农村人口按70%加权)；城市患病率为0.70%，农村为1.41%。男孩患病率为
1.24%，女孩为1.16%；二者没有统计学差异。3岁以下患病率为0.76%，3～7岁为
1.10%，7～11岁为1.44%，11～14岁为1.50%。无论城市或农村，智力低下患病率都随
年龄的增长而增高。这可能是由于学龄前期缺乏较灵敏的智力测验和行为评定量
表，所以该年龄的轻型智力低下很难测出。上述的调查结果不代表我国边远地区和
地方病地区，在后者，智力低下的患病率可能会更高，例如，1981年调查陕西柞水县
(山区)儿童智力低下患病率为3.84%；1985年调查云南瑞丽(少数民族)儿童智力低下患
病率为3.6%，这与经济文化教育发展水平和地方病如克汀病流行和缺碘地区有关。
1.引起智力低下的病因大致可概括为两类
(1)生物医学原因，如各种遗传病、获得性疾病、损伤等。
(2)社会心理原因，由于社会的和文化的不良环境所引起。
我国1988年在8个城市、6个农村地区对140万人中14岁以下小儿进行调查，在85170
名小儿中，发现智力低下862人，其病因如表1所示，其中生物医学因素占89.6%，社
会文化心理因素占10.4%。在生物医学因素中，各种原因的脑损伤、缺氧、围生期其
他异常、中枢神经系统感染或中毒、先天性和遗传性疾病都占有重要地位。在出生
前诸因素中，以遗传性疾病所占比例较多，其他如畸形、宫内感染、围生期异常也
很重要，产时各因素中，产伤、窒息、颅内出血最多见，出生后原因主要是生后获
得性疾病，如感染、外伤、中毒、营养不良等。
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社会文化心理因素所致的智力低下由于生后长时期处于社会文化环境不良和心理创
伤所引起。
2.智力低下程度分型 智力低下分为轻、中、重、极重四种程度，如表2所示，一般
又可将上述4型简化为轻度和重度两类，轻度智商为50～70。重度包括表2中的中、
重、极重三型，智商在49以下。重度以生物学因素为主，较少见。轻度以心理社会
因素为主，较多见。
发病机制：智力低下的发生是由于大脑在发育过程中受到干扰、阻滞或损害的结
果，从胚胎发育的第3周始，至出生前3个月是神经系统在宫内结构形成的关键期，
如果损害发生在这一阶段则可引起脑部的明显畸形。从出生前3个月到出生后1年直
至6岁，是大脑发育的关键时期，神经细胞进行增殖和分化，在此过程中的任何一个
环节受到干扰和抑制，则可能严重影响大脑的发育成熟，从而导致智力低下。
临床表现：
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1.分级 不管病因如何，主要根据智力低下的水平和社会适应能力缺损程度分为4
(1)轻度：智商为50～69(占80%～85%)，早期不易被发现，在婴幼儿期可能有语言
和运动功能发育较迟，其躯体和神经系统发育无明显异常迹象。在学龄期可发现逐
渐出现学习困难，语言发育虽稍落后，但社交用语尚可，个人生活尚能自理，可从
事简单的劳动和技术性操作。计算、读写、应用抽象思维有困难，缺乏灵活性和依
赖别人。在性格特点方面，主要有稳定型(安定型)和不稳定型(兴奋型)。
(2)中度：智商为35～49(占10%～20%)，语言运动功能发育明显落后，在学龄前期
可学会说话，但不能表达较复杂的内容，多与比同龄明显小的儿童玩耍。学习能力
差，很少能升到三年级，生活自理困难，需别人的照顾，部分伴有躯体发育缺陷和
神经系统异常特征。
(3)重度：智商为20～34(占10%以内)，自幼发现有躯体和神经系统异常，运动和语
言能力差，呈特殊面容，学习困难，理解能力差，常伴有癫痫和先天畸形和神经系
统的异常体征。
(4)极重度：智商在20以下，出生时即有明显的躯体畸形和神经系统异常，一般不
能学会走路和说话，理解能力差，缺乏生活自理能力，完全依赖别人。
2.早期表现 下列情况可能是智力低下的早期表现：
(1)很晚才出现微笑，不注意别人说话，伴有运动发育落后。
(2)眼功能发育不良，因其不注视周围，常被误诊为盲。
(3)由于对声音缺乏反应，又常被误诊为耳聋。
(4)由于咀嚼晚，以致喂养困难，当给固体食物时，出现吞咽障碍并可引起呕吐。
(5)正常孩子在会走以后，走路时两脚就不再相互碰撞了，发育迟缓的孩子在会走
后两脚相互碰撞，有的到2～3岁时仍可见到。
(6)玩弄手的动作持续存在。正常孩子在3～4个月时，时常躺在床上看着自己的双
手，反复玩弄双手；智力低下的孩子在6个月后，上述行为仍持续存在。
(7)正常孩子在6～12个月时，经常将东西放进口中，但当手的动作比较熟练时就不
再这样。发育落后的孩子用口的动作持续存在，有时到2～3岁还将积木放进口中。
(8)正常孩子在15～16个月就不再故意把东西往地下扔了，发育迟缓的孩子持续的
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时间要长。
(9)正常孩子大约在1岁时停止淌口水，有缺陷的孩子持续时间要长。
(10)在清醒时，智力低下的孩子可见磨牙动作，这是正常孩子所没有的。
(11)智力低下孩子有时需反复或持续刺激后才能引起啼哭，经常发喉音，哭声尖
锐，或呈尖叫，或呈高音调，亦有时哭声无力。正常孩子的哭声常有音调变化。
(12)缺乏兴趣及精神不集中是智力低下儿童两个很重要的特点。缺乏兴趣表现在对
周围事物无兴趣，对玩具兴趣也很短暂，反应迟钝。智力低下儿童小时候常表现为
多睡和无目的的多动。
并发症：精神发育迟滞者除有智力低下、社会适应不良外，还往往伴有躯体异常表
现，例如：
1.生长发育迟缓，身高、头围、体重等较同龄儿标准值低。
2.面部特征，如伸舌样痴呆、先天愚型、特殊面容。
3.皮肤和毛发异常，毛发枯黄，皮肤白皙，咖啡色斑。
4.头颅骨形态异常，如小头畸形。
5.身体异常气味，如尿味。
6.肢体运动障碍，如交叉步态。
7.先天性畸形，如耳郭畸形、眼裂、唇腭裂、指趾和关节畸形。
8.感觉器官障碍，视力及听力障碍。
9.继发性癫痫。
实验室检查：属甲状腺功能低下或染色体畸变引起者，可有相应实验室检查异常。
根据临床表现和诊断需要选择项目。必要时检查血液氨基酸和尿有机酸(当有婴儿期
惊厥史、神经发育倒退、尿有异味、小头、毛发色淡、皮炎、酸中毒时)；尿还原糖
(伴有白内障、肝大、惊厥者)；血氨(有阵发呕吐、代谢性酸中毒者)；血铅(贫血、
异食癖者)；血锌(肢端皮炎者)；尿黏多糖(有面容粗犷、肝脾大、骨骼畸形、角膜浑
浊、聋者)。血铜和铜蓝蛋白(有不自主运动、肝硬化、角膜环者)；染色体分析，包
括脆性X(有多发畸形、孤独症、家族智力低下史、母暴露于致畸物等情况者)；此
外，来自缺碘地区者，检查甲状腺功能；有自残、暴怒发作、痛风、舞蹈症时，应
查血尿酸；有代谢性酸中毒、肌阵挛发作、进行性力弱、共济失调、眼肌麻痹、卒
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中发作时，应做血乳酸、丙酮酸和特殊线粒体研究；疑有先天性感染者，做病毒学
检查(巨细胞病毒、风疹病毒等)。
其他辅助检查：伴有智力低下的一些先天性、遗传性疾病也常有其特征性的躯体体
征表现，根据临床表现和诊断需要选择项目。伴癫痫、感觉性失语者，做脑电图；
疑有脑畸形、脑瘤、神经皮肤综合征、进行性头大、神经功能倒退、限局性癫痫
时，应做CT、MRI等影像学检查。
脑电图异常率较正常人为高。染色体检查及头颅影像学检查，如头部CT、MRI等
可有相应异常发现，例如脑软化灶、脑萎缩、脑内钙化灶、脑空洞等。
诊断：主要依靠以下几个方面。
1.病史 包括母亲妊娠史、分娩史、生长发育史、疾病史、家族史等。
2.体格检查 包括一般体格检查、神经系统检查、精神状态检查、心理测验、智力
测验或智能评价、适应性行为评定等。
3.实验室检查 包括生化常规、染色体检查、内分泌学检查、脑脊液检查等。
4.辅助检查 包括头部X射线、头部CT、MRI、EEG、TCD、ECT、脑部诱发电位检
鉴别诊断：病因鉴别诊断要根据详尽的病史、家族史及高危因素的分析。除了生物
医学的因素以外，还要注意社会、心理文化因素、生活环境等。体格检查要有详细
全面的神经系统检查。实验室检查包括神经影像、生化代谢、染色体和分子遗传学
的分析。对智力低下尽量做到早期病因鉴别诊断，以便早期干预。遗传病的早期诊
断可以通过产前诊断和新生儿筛查来发现染色体病、先天代谢病和神经系畸形。也
可根据一些异常体征预测智力低下的发生，如侏儒、小头、大头、视网膜病、白内
障、皮肤色素异常、眼和牙的畸形、牙釉质发育不全、异常的气味等。
治疗：智力低下的病因复杂，至今尚有不少病因未明，这给治疗带来了一定的困
难。治疗的原则是早期发现，早期诊断，查明原因，早期干预。
在婴幼儿期，治疗的方法和内容以及重点是尽可能针对病因治疗，及早进行早期干
预治疗，减少脑功能损伤，使已损伤的脑功能得到代偿。在年长儿，教育、训练和
照管是治疗的重要环节。轻度智力低下，可以接受教育；中度一般可以训练；重度
和极重度以养护为主，并辅以药物和饮食治疗。
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1.早期发现智力低下患儿 高度警惕有高危因素儿童的发育情况和给予定期的体格
和精神心理评估，智力低下是可以被早期发现的，而早期的干预治疗和教育的效果
显著。如发现有上述早期异常情况，需要进行定期检查和给予相应的干预治疗。
2.早期干预治疗的原则
(1)在医院实施：
①新生儿病区或NICU：根据病情和发育，设计和实施促进视觉、听觉、触觉、前
庭功能和认知能力等方面发展的干预方案。
②神经精神康复科(病房和门诊)：根据智力及智能发展水平及社会适应能力程度，
制定和实施智能训练和社会适应能力的培养计划以及康复治疗方案。
(2)指导家长开展家庭智能康复计划，通过学习班、宣传册、音像制品等形式训练
家长根据计划开展智力康复和训练。制定定期随访和评估计划。
3.病因治疗 智力低下的病儿大部分不能进行病因治疗，只有一部分遗传代谢性疾
病如苯丙酮尿症、半乳糖血症、先天性甲状腺功能减退症等，可以早期发现、早期
诊断、早期治疗。对一些先天性遗传性疾病可通过替代疗法、饮食疗法、药物治疗
或手术治疗，以早期防止或减轻智力低下。常见的、可病因治疗的疾病见表3。
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4.神经系统营养剂治疗和对症治疗 可试用脑蛋白水解物(脑活素)、吡拉西坦(脑复
康)、脑氨泰、增智胶囊等神经营养剂治疗；儿童常常有兴奋、冲动、自伤、伤人等
行为异常，可采用适量抗精神病药物，如氯丙嗪、奋乃静、氟哌啶醇等控制异常行
为。如伴有癫痫发作，应采用抗癫痫药治疗。
5.教育训练 智力低下的康复治疗仍以教育和训练为主。研究证明智力低下儿童也
具有相当大的潜能，他们的心理发展和成熟的速度虽较缓慢，积极进行早期教育与
训练，可促使他们智力的发展。
在不同的年龄阶段康复治疗的方法和内容以及重点是不同的。WHO提出对智力低
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下的康复目的是应用医学、社会、教育和职业训练等综合设施，使病儿的智力与技
能得到发展，帮助他们成为家庭和社会残而不废的成员。
(1)学龄期智力低下儿童的早期训练和教育：对其进行感知和运动协调训练是弥补
大脑功能缺损、帮助智能发展的有效内容，也是教育的基础内容。
(2)训练目的：
①训练儿童敏锐的感知反应。
②训练儿童精确的肌能活动。
③训练和加强儿童感知反应和肌能活动的协调发展。
④使感知活动和肌能活动的发展成为其他方面学习的基础。
预后：应强调早期诊断和早期干预,预后与病因和早期诊治、早期训练有关。
1.初级预防 主要是消除病因，要开展遗传咨询，避免近亲结婚，加强孕期保健，
妊娠期间注意营养，避免接触有害化学物质，戒烟、戒酒、绝对禁止摄入毒品，避
免服用可能致畸药品，避免接触放射线；预防病毒及原虫感染；做好产前检查，预
防妊娠并发症，完善产科技术，避免病理分娩。做好儿童保健工作，实行计划免
疫，预防传染病，尤其是神经系统感染，注意营养和卫生，防止中毒，避免脑外
伤。宣传育儿知识，提高父母文化水平，安排良好育儿环境、对婴幼儿提供良好刺
激，办好学前教育。
2.二级预防 早期发现可能引起智力低下的疾病，在其症状尚未出现之前就给以治
疗，从而防止脑损伤。这方面的工作包括产前诊断、新生儿代谢病筛查、遗传病杂
合子检出、出生缺陷监测、有高危因素的学前儿童的健康筛查。
3.三级预防 对脑部疾病、损伤、缺陷等采取综合措施。当疾病已经发生后，采取
各种综合治疗，从而预防或减少疾病引起的不良后果，使其不发展为智力残疾。治
疗方面要从医学和心理、教育两方面进行。尽可能使病儿达到生活自理，增强独立
性，学会与人交往和社会生活能力。对一些先天代谢病、如苯酮尿症、半乳糖血
症、枫糖尿症等，如能早期诊断、及早进行饮食治疗。对先天性克汀病给予甲状腺
素治疗，可以改善其智力。同型胱氨酸尿症补充其辅酶(维生素B6，B12)，对某些先
天性颅脑畸形如狭颅症、先天性脑积水等，手术治疗可减轻大脑压迫，有助于其发
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育。加强教育和训练非常重要，轻度智力低下的学龄儿可在普通小学接受教育，中
度智力低下需在特殊教育的班级里学习。对重症及极重症患者，则终身需人照料，
但仍可通过长期训练，教会其简单的卫生习惯及基本生活能力。目前尚未发现某种
肯定有效的能提高智力的药物。
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发育迟缓是指在生长发育过程中出现速度放慢或是顺序异常等现象。在正常的环境下儿童能够正常发育，一切不利于儿童生长发育的因素均可不同程度地影响其发育，从而造成儿童的
DHA有助于宝宝脑部智力的发育,不过像好多奶粉中都有添加,需求量不大,个人觉得没有必要再额外添加了,比如人之初、蒙牛,伊利、贝因美都是有的。
刺激婴儿的大脑发育（8?12个月）孩子穿衣、洗澡、吃饭、玩耍、走路和乘车的时候跟他讲话，语。如果孩子看起来对语音没有反应或者发音和词语没有增加，生检查一下。注孩
您好!你这种情况只能看情况而定.如果发育的很差的话就比较难完全发育到正常情况.如果只是轻度的话增强一下他的后天训练可能也很快恢复.这种情况需要你增强对他的护理.
经常做做选择题经常拿两个以上的东西问宝宝：比较喜欢哪个比如拿个苹果和桔子，问孩子喜欢哪一个可以从小就培养孩子的选择能力，还能够刺激脑部的成长
大脑发育需要多种营养，其中蛋白质类营养最为重要，在婴幼儿期供给足够的营养素，为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用
让蔬菜成为宝宝喜欢的食物研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素b族、维生素c和维生素e，又很容易被肠道吸收
*大豆及其制品均富含优质植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益
父母如果想让婴儿大脑发育更快，那么就应该训练婴儿有关的活动技能
*蔬菜、水果及核桃富含维生素a、b、c、e等，特别是核桃仁的脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功
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