硬拉背挺不直,挺直了背硬拉后弯不下去怎么办腰,有什么解决

本人早年在商健里面拉弯过好几條楼上鼠王提到的软杆目前还没有拉过。

一般来说一百六七十公斤就会对杠铃杆有明显的形变效果。质量较差的杆子弯了就回不去叻。好一些的杆子弯了还能弹回去的。以前为了不把杆子拉弯第一是控制拉的重量,最多拉到一百二三十公斤第二是杆子拉完一组後后,下一组旋转半圈继续拉如下视频所示(不过仅限形变不严重严重变形的话手根本没办法握住又会掉到弯曲的一面)。

不过现在一矗在自己馆里训练自己买的杠铃杆的质量还是不错的,还没有弯过

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