修行从辟谷开始-7月17-24日终南山《重装生命系统》玉铉极限辟谷之旅圆满收官
“天下修道，终南为冠”！中华5000年修行文化起源终南山，到底何为修行？7日辟谷之后就知道何为修行了，修行从辟谷开始！
【导语】玉铉排毒辟谷创始于2010年，创始人连百川（罗可道人）学道十余年，擅长“辟谷临床”及安全把握，倡导“医道结合科学辟谷”，主张严格禁食辟谷。创立10多年来，以罗可道长为首的玉铉道医团队带领近万名学员经历了难忘的7天道家养修辟谷之旅，帮助他们脱胎换骨般的重建生命系统，从此迈向健康幸福人生。
7月17-7月24日的玉铉排毒辟谷之旅已于24日在西安终南山圆满结束。以下，让我们一起来回顾这场生命系统重建的奇妙之旅——
第一天（入关）
下午16:00左右，参加辟谷班的谷友陆续来到辟谷地点--秦润山庄报到。放下行李之后，换上统一的练功服，立即马不停蹄地赶到集合地点学习基本功法。
本次辟谷班的总教练是罗渊道长。罗渊道长多年四处拜师，习得一身好本领；从医多年，对中西医的疗法都有极高造诣，尤其擅长针灸疗愈，人称“妙手神针”！带领辟谷班十多年，他非常清楚谷友们将会面临到的挑战，为了让大家能顺利通过七天的极限考验，他在谷友们到来后的第一时间即传授基本道家功法，教导大家如何在空腹情况下聚气养气。
师者，父母心，罗渊道长的拳拳之心让在场的所有谷友都为之感动不已！
当天晚上，谷友们开始严格饮食，除了矿泉水，其余一切严禁进食，由此进入辟谷状态。
终南山是传说中道教的仙山，也被称为太乙山，终南山方圆八百里，群山围拱，峰峦叠翠，气象万千，行走时置身其间，移步换景，变幻莫测，令人意兴盎然。传说中的太乙真人就在此修道，所以一直以来都有“天下第一福地”之称。传奇故事与神奇美景交相辉映，耐人寻味，使人心生向往，据说此时选择在终南山修行的隐士已达上万人。
当缭绕的晨雾散去，金灿灿的晨光透过树叶的缝隙洒落下来的时候，意味着一天的辟谷修行正式拉开帷幕，正所谓：“豁然慧性与天通，遂感神语还修道”。
辟谷自古是道家一种养生法，打开人体吸收能量的通道，吸收自然的灵气、清气。而玉铉门的辟谷，则更加强调断绝后天能量吸收，以道家功夫采集天地能量，启动先天能量，维持新的生命状态。并在此过程中清理体内垃圾、排除毒素，调理人体疾病、提升免疫力、修复人体功能，实现生命系统重建。因此，早上的练功筑基以及采气（服气）是雷打不动的必修功课。
罗可道长始终坚持一个观点：所谓的辟谷，不是避五谷，而是避糖。只有让身体有糖代谢转为脂肪代谢，才算辟谷成功。为了加速这一进程，光靠严格断食是不够的，还需要大量的身体运动以及大量采气。他对谷友们说：终南山风光旖旎，仙气缭绕，山上有一泓清泉，甘美程度远超市面矿泉水，大家可以行脚到山上去打水，顺便大量采气。
虽然一夜没有进食，但体内还有大量糖分残余，加上一早起来练功采气，谷友们个个都精神抖擞，立即听从指令上山打水采气。
为了让大家能更系统了解辟谷，下午的课程上，罗可道长用通俗易懂的语言由浅入深地讲解辟谷的历史与传承、为何辟谷、什么是正宗的辟谷、辟谷的医学原理、辟谷“求软”打开生命系统开关论、玉铉辟谷五术的机理等诸多内容，让大家对这趟生命探索之旅有更清晰可观的认知，消除不必要的恐惧与疑虑。
傍晚，继续往山上行脚、打水、采气；晚上在教室上理论课，下课前再练一遍基本功法；21:30，准时下课，量完体重、血压、心率之后，即可回房休息，养精蓄锐迎接第二天的到来。
清晨醒来，迎着终南山的晨曦深吸一口气，忍不住想感叹：生命如此美好！
6:30，准时在教室集合，每位谷友分配到两瓶秘制的盐水、两瓶农夫山泉，要求自行灌下进行肠排，清理宿便。
在此环节中，很多谷友普遍反映：与平常的减肥排毒不同，这次虽然排泄了不少东西，但只觉全身轻盈，并没有虚脱感，太神奇了！
毒素排出来了，肚子更清空了。谷友们普遍反应嗅觉变得空前敏感，食物香味飘过，肠胃像是伸出手抓食物似的。此时，道长就会提醒：吸气！服气！这只是心理馋，并不是生理真正需要。道家辟谷，辟的是谷，戒的是贪，修的是心。坚持一下就会过去。
众谷友听话照做，发现果真如此。于是再次感叹辟谷之神奇！
罗可道长说：不仅辟谷神奇，生命更是神奇。似乎为了验证这一观点，下午的课堂上出现了一位神秘嘉宾罗巽道长，他通过视频的方式，向我们展示了生命诞生的过程，罗巽道长说：能平安降临到这个世上，我们本身已是个英雄，都值得欢呼和感恩！
辟谷是让人观内开悟，回归初心，超越初心。天地孕育万物，宇宙、星系、太阳、地球、山川、河流、人与动物，无时无刻不在孕育演绎，朝着更高的层次进化。受到各种科技和物质影响，我们外在越来越强大，内在却越来越脆弱，各种疾病丛生，离初心远了，回归本源的愿望越强烈，修行总是在路上。
傍晚17:30左右，大家再次结伴上山行脚、打水，除了个别谷友依然心馋发作，念念不忘想吃东西之外，其他人都没特别反应。
晚上照例上理论课，上完课照例量体重、测血压、心率，除了个别年龄比较大，或者体重偏重/偏轻者血压和心率略有异常外，其他人都一切正常。
当晚一切基本正常。谷友们普遍反应：肠排之后，身体压力减轻了，睡眠质量也提高了，一夜无眠到天亮。但也有部分谷友反应，睡觉时盗汗，一夜辗转反侧难以入眠。其中有位年龄偏大的大姐反应更是激烈，因为心肌梗塞，甚至一度出现灵魂出窍的迹象，幸亏有“玉铉神针”罗渊道长在，妙手回春，针到病除，有惊无险度过一关。由此可见，想要安全辟谷，选择一家正规的、有高明医师的辟谷机构有多重要！
照样是阳光明媚的美好的一天，终南山的蓝天白云美得就像假的一样。
昨晚临睡前喝了玉铉独家秘制的肝胆排毒液，早上起来大家纷纷表示自己的早便很吓人，拉出了一大堆黑黑绿绿硬硬的块状或大粒状东西，水都冲不掉。道长说那是肝胆里的毒素沉积物，有些已经是结石，有些是固醇物，如果继续留在体内，后果将不堪设想。谷友们回心一想都不禁有些后怕：原来我们的身体已经成了一个毒素存储器！
相对于昨日，多数谷友们的精气神已经明显萎靡。大家的反应症状不一，有人觉得饥肠辘辘，有人胃黏膜出血，有人胸闷气短，有人腰酸背痛直不起身......道长说这是身体机能要重整的表现，玉铉极限辟谷就是求软，大家要坚持，练完基本功后，直接上山行脚。
结果，原以为过程会很煎熬的谷友们在行脚的过程中惊奇地发现，身体越走越松，步履越走越轻，甚至连眼力、听力和嗅觉都变得灵敏---花儿的娇媚、鸟儿的鸣叫、山涧的流水声、草木的清香……许多从前忽略的或者感受不到的一切忽然都变得如此鲜活而明显！
今天是发软的高峰期，同时也是最易出状况的时期，好几个体制较差的谷友，熬过了白天，却始终躲不过晚上的折腾：心绞疼的、头痛欲裂的、心率高的吓人的......各种濒临极限的症状频现！这可累坏了导师罗渊道长，一晚马不停蹄地奔波在不同的谷友房间，施针、拔罐、推拿、喂药...... 同时不断鼓励和宽慰心生怯意的谷友。当一切终于安置处理妥当，黎明的曙光已经在东方开始显现……
在西安城气温据说以及高达50度的时候，修真圣地终南山依然云雾飘渺、风凉水冷、绿树成荫。但这并不能减少已经快到身体极限的谷友们的种种不适！
作为总教练与跟班导师，罗渊道长认真查看每个人一天两三次的身体指标测量值，如果有某项指标参数异常者，他会根据实际情况或施针或吃药，及时把隐患扼杀在萌芽状态，尽量让每个人都能坚持得久一点。在谷友们的眼中，他就是保护神，看到他就会有安全感！
大家心知此时身体的种种不适，正是辟谷期间病灶发作的表现，所以虽然萎靡不振，但依然还是拖着脚步开始一天的例行功课：服气、练功、行脚、上课......不敢有所懈怠。此时，对食物基本已经没有执念，身体代谢机能已慢慢由糖代谢转为脂肪代谢。
每天上山两次，行脚至少8公里，徜徉在大自然怀抱久了，被滚滚红尘所熏染的习气也渐渐消弭，眼神慢慢变得清澈，心慢慢恢复柔软，性子也回归到孩子般的纯真......玩水嬉戏、偷摘瓜果、石头上起舞、横卧山涧边......能想到的傻事，都做了，并且乐此不彼，趣意盎然！
下午照例上理论课，罗渊道长说随便“瞎讲讲”，于是我们也就随便“瞎听听”。如此一番下来，讲者纵横捭阖、妙语如珠，听着趣味盎然、受益匪浅---皆大欢喜！
晚上，大家聚集在教室举行了辟谷分享会，经历过五天严格断食的人生经历，大家有太多的感受要分享。
“说实话，前面三天，对我来说特别难熬，因为吃的欲望无时无刻都出现，连做梦都能梦到吃了什么。但经过两次重泻之后，感觉五脏六腑干净清爽，对于食物的需求也没以前那么强了。这几天虽然没有吃饭，但身心轻松，并没有想象中那样奄奄一息。今天上午偶有眩晕，但罗渊道长给我扎了一针之后，眩晕感觉马上就没有了，非常神奇！感恩罗渊道长！”
“我听别人说辟谷是减肥的最有效方式，于是就报名了。但老师却告诉我说：所谓的辟谷，辟除的是欲望，修习的是心性，减重不过是自然而然的事。减肥不是主要目的，减废才是，减肥是意外收获。更多的改变呈现还在辟谷结束以后。我非常期待！”
“我原以为辟谷就是不吃饭，喝点蜂蜜水，然后天天打坐。参加玉铉辟谷班之后，才发现真正的道家辟谷原来是要严格断食，甚至还要重泄排毒，更夸张的是还要在此基础上天天长距离行脚，居然这样都还能神清气爽的活着，太不可思议了！我目前体重已经减了十来斤，预测到出关时还能再减五六斤。体重虽然减轻，但精神却比以前更好了，非常神奇！感恩罗可道长和罗渊道长，福生无量！”
“这次辟谷，对我来说是难得的一次人生历练。能够战胜自己辟谷期间的来自各方面的诱惑（想吃饭、想回家），在面对身体出现病灶反应时，能够在老师指导下给自己正面的鼓励，能够战胜自己的一时软弱，这真不是一件轻松的事情。我要给自己点个赞，为自己的毅力和坚强。同时特别要给罗渊老师点32个赞，因为没有他一次次的施以援手，我可能就坚持不到现在了。后面还有两天时间，我相信我一定能顺利通过考验，圆满出关！”
原本第八天早上才能正式出关（复食），但考虑到很多谷友下午就要回家，最迟的也是明天早上就要离开，复食之后需要观察一小段时间，以防出现突发状况无人处理，于是，罗渊道长便安排大家第七天到附近的柞水县行脚，中午统一复食。至此，本次玉铉极限辟谷圆满收官！
玉铉阁之所以组织这样一次辟谷，因为希望能传播道家养生的健康理念，通过辟谷让谷友身心性命都得到更好的提升。辟谷是内观很好的体验，在体验之中转变观念，而这种转变正是认识自身的开始，也是改造自身健康的开始。辟谷期间，有不适也有喜悦，有杂念也有宁静，有抗拒也有接纳。最终，在导师的带领下大家都顺利通过了考验，各自都不落空，身心都变得轻盈舒适，这是一种特别的体验，一个灵性回归之旅！
人体这个小系统，是一个神奇的宇宙，存在着某种隐秘的密码，常人活了一生，却在门外徘徊。为了吃喝玩乐拼命抓取，真正有智慧有福报的人，实在不该这样追名逐利，虚度一生！
玉铉7月终南山第四天感悟交流记录
珠海莫女士：以前背痛，辟谷期间不痛了。
天津杨女士（三融），平安PPT讲师，理财师；这次是跟老公来，子宫肌瘤，肠息肉，贫血，特别虚。坚信辟谷，坚持！
天津黄学华（三榔），以前身体好，因为过度劳累，一段时间吃不下饭了。以前认为辟谷会有伤害，经常大吃大喝，胆囊息肉。腰发胀，入关排毒后就好了。一定要听话照做。
东莞陈女士（yoyo），以前听说有辟谷辟坏的，这次朋友推荐终南山辟谷，欣然来了。以前上了许多身心灵课，《重装生命系统》理论很好，吐血丝2天了。要做正面的榜样，辟谷自我疗愈。
唐山丁女士，开始不认可辟谷，这次经历了“死去活来”，很震撼！要书面写出来，认可罗可道长的《修行医学》。
陕西汉中陈女士：以前对辟谷半信半疑，身体不太好，血压高，血糖临界，减肥。《重装生命系统》，新奇！
新疆张先生，做汽车贸易，血压高，血脂高，期望：减肥，静心；以前脾气燥。减肥8斤，学习了五行功等养生方法很好。这次没白来，身边朋友有猝死的，计划在新疆组织辟谷，请玉铉导师过去。
新疆哈密马先生，曾经自己辟谷21天，这次是终南山吸引来的。以前认为辟谷简单，这次辟谷与以前不一样。第一天量血压高，方法与自己土办法不一样，原来是含枣，反应不大；今天很疲惫，应该比自己辟谷效果好，减重7.6斤。看血压能否正常，平时自己已经注意饮食，有规律。帮助别人，就是帮助自己，本来是帮助张建辉的，结果发现血压高。
泰州济川药业顾明亲朋辟谷组：
泰州顾明（三增），以前看过终南山免费辟谷，感觉不可靠。听周磊教授交流辟谷，6月7日自己身体不适，在交大二院，与罗可道长交流，感悟深刻，624-626专门请假3天，冒3000元公司处罚，参加玉铉门大会，已经觉得辟谷很神奇了。希望大家越来越好！
泰州邵文海，周磊教授介绍过辟谷，这次听顾明说终南山有辟谷班，感觉身体不一样，以前走3-4公里，特别累，不爱行动。科学辟谷，激发潜能，今天10公里，特别精神。了解后，感觉特别好！减肥7斤，没有不适。
泰州李国民（三土），西安的江苏人，顾明推荐就来了，辟谷有缘认识了罗可道长高深的道行，认识了罗渊道长的奇妙针法。难得这么长时亲近自然，期望体验“死去活来”，过程很奇妙，结果不重要。
泰州袁海红（顾明夫人），在长沙做医生，这次肝胆排毒排出很多，来对了！7天不吃饭，80小时不吃饭，没有任何不适，走路后越来越轻松。
泰州顾美玲（顾明姐姐），全职太太，来学“发现与发展人自我健康能力”，罗渊针到病除，奇妙！
西安衣艳波，感谢战友董鸿达，他淘的费用，我有浅表性胃炎，发展为萎缩性胃炎。对养生，了解注重，生活有规律，不喝酒，不抽烟。了解辟谷，不排斥。主要想治好我的胃病。以前不敢和凉水常温水，中药西药都吃过不少。这次第一天来就喝矿泉水，三天了，胃病没有犯。膝盖不舒服，罗渊道长针到病除。
上海王女士，餐饮业，身体不好了，听说有辟谷，立刻报名，就来了。
西安范女士：以前喝营养餐，这次体验辟谷，减肥，一定要坚持到底！
郑州马绍刚（三舜），做保健品会销，想学养生，就来了。
西安董鸿杰，西藏工作20年，这是第三次参加玉铉辟谷了，第一次烟戒了，第二次胃病治好了，第三次想把高血压治好。
玉铉极限辟谷，修行无处不在！
8月18-25日威海荣成玉铉辟谷班，精彩继续！
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辟谷前准备作业之七： 体育锻炼， 现在开始
TA的每日心情 08:10签到天数: 1 天[LV.1]辟谷初学
大部分同学没有体育锻炼的习惯， 没关系。 现在开始为时不晚， 期间每位反应不一样， 经常参加体育锻炼的朋友明显神采奕奕，精神体力超好。
先说几种不推荐的锻炼方式
1， 太极拳& &瑜伽
如果以前长期练瑜伽或太极， 那么继续。 不算完成作业。具体原因面授时会讲。
如果以前没有瑜伽或太极， 现在就不要练了。
2， 杠铃等器械
杠铃等器械运动可以和其他项目配合， 单独的举杠铃不算完成作业。
我们推荐的项目以有氧运动为主。
推荐几种锻炼方式:
1， 慢跑& &每天30分钟以上， 距离速度不论。
2， 快走& &每天1小时以上， 距离不论， 速度稍快即可。
3， 游泳& &每天1小时左右
4， 登山& &普通驴友登山就行， 不必追求难度，穿越等等。
5， 球类& &羽毛球， 乒乓， 网球， 篮球， 足球 都非常棒
6， 跳舞& &广场舞就挺好， 其他的拉丁舞， 肚皮舞也行
7， 跳操& &跳减肥操挺好， 如果能跟着视频一起跳效果更好
8， 跳绳& &跳绳爬楼梯等效果挺好，只是能否保持兴趣持续下去
9， 其他& &如动感单车，囚徒健身等项目都挺好
10，散步& &最方便的就属散步了， 重点推荐。对于常年患病的朋友，如果最近几年都没运动过， 那么最好从散步开始， 慢慢过渡到慢跑，游泳等项目。
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