健身的哪些动作不要去做，即便走秀男女搭配动作图片也是如此

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-23 15:44 标签： 那只组合不是男女搭配
男女搭配健身不累 5个情侣一起做的瘦身动作_瘦身_美容频道_VOGUE时尚网
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男女搭配健身不累 5个情侣一起做的瘦身动作
作者：Max 编辑：Cynthia Huang
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健身教练 Whitney George 和 Dartangan Johnson结婚四年有余，他们决定联手将健身激情带给客户。夫妻二人各有特长，Whitney有营养学背景并擅长普拉提，Dartangan专长在速度和敏捷性的训练。而现在，他们希望能提供给顾客“一站式”家庭健身训练。夫妻俩一直坚持一起运动，说是可以更能促进二人感情，而且健身效果也更好哦！
健身教练Whitney George 和 Dartangan Johnson是夫妻档，他们要教给你们五个爱人间适用的健身动作，赶紧找你的爱人一起来试试吧！
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健身教练 Whitney George 和 Dartangan Johnson结婚四年有余，他们决定联手将健身激情带给客户。夫妻二人各有特长，Whitney有营养学背景并擅长普拉提，Dartangan专长在速度和敏捷性的训练。而现在，他们希望能提供给顾客“一站式”家庭健身训练。夫妻俩一直坚持一起运动，说是可以更能促进二人感情，而且健身效果也更好哦！
动作二：同伴弓步
锻炼部位：臀大肌腿筋，核心，平衡和大腿内侧肌肉的稳定。
1.面对对方站立，并牵住手。
2.一次一个人做：抬起右腿。
3.然后，弯曲你的左腿成弓步姿势，并尽量伸展右腿，右脚不要碰到地面。
4.尽量完全左腿，使左大腿与地面平行。
5.把所有力量击中在左脚跟，紧缩核心（特别指的是腹部及背部肌群），然后回到起始姿势。重复，保持右脚一直不要碰到地面。
做10-15次，换另一条腿继续。
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