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体育馆那个健身房叫啥名字啊？女士办一年卡需要多少钱？
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体育馆那个健身房叫啥名字啊？女士办一年卡需要多少钱？ 谢谢大夹们。
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自己去问不好？
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年卡不划算 好像是一千五六，我两年卡是一千八百九，都快到期该续了
安得广厦，独居草庐。
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自己去问不好？
哦，知道了。谢谢你
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年卡不划算 好像是一千五六，我两年卡是一千八百九，都快到期该续了
好贵 啊，感觉&&大观园 两人才 1500一年
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好贵 啊，感觉&&大观园 两人才 1500一年
噢 美女可以一起练啊
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噢 美女可以一起练啊
我朋友要去，但是 挺胖哦，你喜欢吗。 160 180斤
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姐姐姐 谢谢放
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如何破除对健身房恐惧症
运动带给你的好处绝非一点点,当然了不是甩甩手,踢踢腿就可秦效那么简单,无论你对运动赋予减肥,或增加肌力那一种期望,都必须先了解运动的本质和本身需要,再持之以恒地进行,才能达到理想的成绩。 进入健身房也是同样道理。大部分女性对健身房之所以会抱着莫名的恐惧,多半是因为不了解健身器材的使用方法及各种运动的性质和成效。 一般来说,健身房内的运动型式可分为两种:无氧运动和有养运动,前者是指身体在没有氧气给的情况下使用肌肉,例如重量训练或仰卧起坐等即属於无氧运动,其主要效用在训练肌力,至于后者则是活动时身体必须积极吸气的运动,慢跑龙套,踩脚踏车或有氧舞蹈都有是有氧运动,它除了可以训练心肺对消耗体内多余脂肪也很有效。 健身房大有差异 除了运动之外,你可知道不同健身房,其特色与诉求也有很大差异,止前市面上各类健身房如雨后春笋,根据采访调查,现今健身房大约可分为以下四大类: 一、以专业体育为号召 从经营者到教练都有体育能专业背景,是这间健身房的特色,先进,多元化的健身器材会定期维修更新,受过专业训练的教练群则是会为每位会员做体能分析, 开运动处方和健康管理等服务,如果你对健身的需求是修饰肌肉线条,增强肌力,越 Hard Core的健身计划越能激起你的兴趣,那么这类强调专业的健身房是最佳考虑。 二、除了健身也要美 如果你对健身心的期待是找一个暂时休闲美丽的空间,除了活动筋骨外也能够进行美容护理,里外兼修,却并不想练就一身阿诺式的强壮筋肉,不妨考虑兼具健身和美容服务的健身房,这些健身房除了提供一般心肺训练与肌力训练器材之外,也设立美容中心,由专业美容师为顾客提供护理,指压甚至芳香治疗程,可以全方位照顾到现代都有会的女性需求。 三、肌力和脂肪同时管理 运动科学研究显示,人在30岁以后身体机能就会逐渐衰退,但是经过运动的经营管理,就可延缓老化,再享青春,这就是目前强调医疗与运动并重之俱乐部的理论依据,此形态健身房会综合会员的生理与生化评估提出运动处方,结合有氧,肌肉和重量三种训练与生化的咨询,达到增进体能和管理健康之双重目的。 四、健身也能休闲 最后一类健身房健身器材主要以有氧运动和简单的心肺就练为主,大多附调游泳池,男女三温暖,很适合一家大小或是情侣来此休闲兼运动。 健身房怎么选 专业人士建议健身“菜鸟”们在选择颁身房时千万不要被广告所迷惑,只听广告或推销员推销就购买买会员证；一定得坚持实地参观实际操作器材再综合本身需要和它的优劣点做整体评估，才不会因一时冲动而白花钱，甚至受骗上当。 对于从未有健身习惯的人而言，评估健身房可由硬体和软体两方面来着手： 硬体：可分为设计和器材两方面，设计包括空间采光，及空气是否流通等等，由于健身房也属于公共场院所之一，因此在空间安排，空气流动。甚至于安全设施方面均必须符合相关规定。 此外，特别提醒空气流通的重要：大多数健身房均位在地下室，如果通风设备不完善，就会妨碍空气流通，反而影响健身效果。充足的光线，宽敞的空间与新鲜的空气，能使你的健身成果加倍，无异是评估健身房首要的考查。 除了设计，器材，硬体设施也是健身房的关键所在，根据作用力和效能的不同，健身器材可分为两类： 一、中练器材：例如跑步机，阶梯器与脚踏车等都是基本配套。主要功能在消耗身体脂肪。 二、重量训练器材：作用在训练肌肉力量，修饰肌肉线条，依训练部位不同还可分为上下肢，躯干使用等，而不论那种器材，都必须符合卫生良好，功能正常等条件。 软体：健身器材是健身房的硬体关键，健身教练则是不可或缺的，一位好教练有助于你会快达到理想健美成绩，对健身菜鸟更有安抚情绪的作用，因此非慎选不可： 1.执照不可少：目前了内健身界也开始提倡证照制度，因此在选择健身房时最好注意教练有专业背景，甚至取得执照，可为连安全多添一分保障。 2.健身前必做完整评估：为了减少意外发生的机率，健身前必须做完整的健康状况评估。内容包括： 健康问卷调查：包括血压测量，心脏功能兴与骨骼型态测试等；此外连是否有连动习惯、是否抽烟、情绪状况与家族病史等个人生活细节也不可忽略。 3.体适能评估：诸如身体柔软度测试，皮下脂肪比率、肌力、爆发力等等。 在进行上述测试之后，一位负责的健身教练还会根据你的需求，与你面对面订公平一分适合个人的健身计书。总之，唯有专业细心，考虑周详的健身教练，配合功能良好的健身器材，才能确保你有超兼具效率和健康的健身房之旅。 拒绝健身房的运动伤害 除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非菜鸟的专利，有时老鸟发生频率可能更高，原因无它，正所谓“大意失荆州”，也许只是一时疏忽或偷懒，其省下的功夫往往就是导致肌内拉伤、骨头脱臼的凶手！ 医师说：一般健身房可能发生的意外伤害，大约不出扭伤、肌肉拉伤和骨折三种： 扭伤：症状多为脚踝肌腱断裂。欲避免扭伤的最大决窍就是穿一双标准合脚的运动鞋健身。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地面的压力，减缓双脚所受的冲击，间接减低扭伤的机率，是防止运动伤害的必要配备。 肌肉拉伤：大多因运动前未做暖身而导致。健身教练提醒首，每次健身之前得做暖身运动至少五分钟，动作不必复杂，只要能均匀伸展四肢、活动筋骨即可。此外运动过量也可能使肌肉拉伤。避免此状况最好的方法就是遵守教练提出的健身计划，切勿贪多求快，一下子进行太激烈的运动。 至于肌肉拉伤应该怎么处理？如果只是轻微酸疼，可以藉热水浴或芳香疗法来减轻症状。自然界中许多植物都有舒缓肌肉疼痛的作用，如甘菊、迷迭香及油加利树等，以该成份芳香精油直接按摩局部、或滴数滴在浴缸中，酸痛就会很快消除。而假如疼痛程度已妨碍到肢体正常活动，就得向医院报到了，千万别胡乱使用成药，以免症状恶化。 骨折与脱臼：医生表示，多数骨折或脱臼的例子是因于健身动作不正确，尤其重量训练器材更易导致此种情形。 运动伤害导致的骨折以下肢为多，特别是一些强调腿部肌力锻练的器材如小腿抬举器等，最容易因训练过度造成小腿骨折。赖医师并说某此腿骨骨折可能只是骨头稍有裂缝，当下疼痛症状并不会非常明显，很容易被忽略。比较保险的做法仍是事先与教练充分与教练沟通，运动时随时注意体能状况，不要逞强，运动后若发生超出常理的不知则迅速就医，才能对运动伤害永远Bye-Bye!
大连理工大学刘长春体育馆&&地址：中国 · 辽宁省大连市甘井子区凌工路２号大连理工大学校本部电话：0411 － 06229 － 818/888&&邮编：116024山东大学中心校区体育馆地下健身房正式开放 收费标准公布－教育频道-齐鲁晚报网
山东大学中心校区体育馆地下健身房正式开放 收费标准公布
核心提示：
山大健身房周一到周五14:00到21:00开放,周末9:00到21:00开放(11:30-14:00午休)。对于大家最关心的收费问题,校内学生每次5元,校内老师每次10元,校外人员每次20元。
本报12月9日讯(记者　许亚薇)　
雾霾天、下雨天没地方运动,校外的健身房价格又太高,去哪里锻炼好呢?近几日,一条&山大健身房,约吗?&的微信在朋友圈传开了。不少山大学生惊呼,太高大上了,山大也有健身房啦!
12月5日,山东大学中心校区体育馆地下健身房正式开放,除了山大的学生和老师,校外人员也可以凭身份证办卡健身,按次数进行收费。
据场馆的管理人员王女士介绍,乒乓球场馆挪到了体育馆的二楼,学校在经过考察和学习后,最终将这地下的400多平场馆改造成健身房。据了解,这是省内高校内的首家健身房。据介绍,健身房内共有24种器械,跑步机、动感单车、卧推器、杠铃等一应俱全,不少学生已经在周末到健身房尝鲜使用器械。
山大健身房周一到周五14:00到21:00开放,周末9:00到21:00开放(11:30-14:00午休)。对于大家最关心的收费问题,校内学生每次5元,校内老师每次10元,校外人员每次20元。
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责任编辑：翟元昊
扫描左侧二维码或直接加微信号“qiluwanbao002”关注齐鲁晚报官方微信公共平台。逆天了！他们居然把健身房装进了口袋里爽翻天了
对喜欢浮想联翩的二货们来说最开森、最刺激的事情无非就是做梦了，比如我的脑子里就经常上演这样的画面：在内心和身体想“动”一下的时候，一个身材窈窕、活力十足的美女健身教练出现在身边应该多好，动出激情、动得热血沸腾的那种感觉，想想就让人醉了！当然，作为一个资深屌丝，我还对这个大大的愿望有一个要求，那就是免费！方圆几公里内，估计像我这样的蛇精病不在少数，尼玛既想让靓女教练和自己一起“动”，又不想花一毛钱，这样的好事恐怕真的只有发生在梦里了，对于没有很多money可供挥霍的偶们这些月光族们来说，这可是何等滴悲哀捏~不过，最近这样的一个白日梦真的在现实中上演了，自从有了这个神器，一大波的身材窈窕的美女教练都会“随叫随到”，并且还不要花一毛钱，不少美女们也因这款神器乐的不行不行滴，身材一级棒的型男教练想约就约，简直爽翻天的节奏！！这个神器可不是微信、也不是陌陌，而是一款名为「去动」的APP应用，有了这个家伙，妈妈再也不用担心我的身体不强壮了，和众多的型男靓女一起嗨到快感根本停不下来，专业级的健身教练悉心指导，身体不壮才怪！约型男美女一起“战斗”！作为一款全国最具活力的全能运动社区和最受运动爱好者和专业教练最喜爱的运动App，该应用云集了全国最多的认证教练和运动达人，也奏是说今后，只要你想动了，绝不会再是一个人在战斗，型男美女教练、气味相投的运动达人会时刻在你身边，在“约”的激动气氛中，传授经验、答疑解惑、相互激励！免费定制专业健身计划！不少运动狂人因掌握不了科学的健身计划，而越练越糟糕，本来还算性感的身材，居然一不小心被练成了“鸡肉男”，这个世界瞬间不好了！不过有了「去动」APP，你再也不用为此担心了，OneFit健身学院创始人陈蕴等骨灰级教练，结合训练导师10年以上专业培训经验积累，为每个人量身定制最科学有效的健身锻炼计划！把健身房转进口袋，运动随心所欲！通过该应用，使用者可以随时随地搭建自己的健身房！软件配合不同场景，为使用者制定特色健身训练课，健身专家全程语音督导，无氧、有氧运动自由切换，花样随心所欲，轻松成为运动大咖！边玩边运动，再爽不过了！张扬着社交味道的该APP如此贴心地满足了时尚人士社交的欲望，它支持发送图片和语音，无论私聊还是群聊，都随心所欲。同时APP中所集结的海量的线下活动，还能大大满足使用者玩的私欲！当然了其所搭载的运动数据记录、照片水印滤镜、经验分享互动等功能，更是让各路潮人们再爽不过了！最近这些日子，越来越多的潮男潮女被「去动」APP勾引的不行不行滴，一大堆为了小翘臀、水蛇腰、大腹肌、马甲线等目的的骚年们因这款应用聚集到了一起，型男、靓女、帅哥、妹纸终于可以纵情相约，在它的帮助下酣畅淋漓地“动”起来了！有木有灰常灰常激动地赶脚？心动不如手动，下载这款应用约到你的另一半、动出你的真激情吧~~嘘，这一切都是免费滴噢！
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