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如何消除饥饿感？
来源：寻医问药网
如何消除饥饿感？节食减肥的朋友们经常遇到饥饿感的问题，为了效果，如何消除饥饿感呢？下面一起来看下吧。
吃黑巧克力
当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。
允许吃点甜食
减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
低卡路里的致饿小
办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是OL的最佳小吃。
带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿哦。
路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1~2个水果，这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。
苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手，而且易于携带或随时购买，同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿效果奇佳哦。
每周3个喝汤日
流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。
派对前喝汤
应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。
别忘记蛋白质
你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白质是抑制饥饿的妙方。
维生素B6和镁是好帮手
那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们，可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。
以上和大家分享了？减肥的朋友们可以参考学习，让减肥更出彩。
慢跑多久能减肥
每天坚持多久.....
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All rights reserved　　3.每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。
　　饥饿难耐时怎么办？
　　1.可以吃低热量水果，例如：蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等；或蔬菜中之黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋及叶菜类等。
　　2.可以吃低热量的饼干，例如：高纤苏打饼干，有很多小包装并且标示卡路里的，肚子饿时可选择每小包热量约70卡左右的来当点心吃。
　　3.其它如蒟蒻、蒟蒻干、代餐条、代餐包等也是很好的解饥食品。
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地址： 电话：(86)774-2826670& & &&）我知道只有少吃才是减肥的关键，但是一旦吃少了，饥饿感也随之而来，很难受，经常饿得心里发慌，因此也很难坚持。想请问有没有这方面的高手指点一下？
恩恩死睡觉好了没事就睡
一直睡或者喝点水拉...我不吃东西的话就喜欢喝可乐结果胃好难受
其他答案（共7个回答）
的最好方法不在于节食，应该是合理的饮食结构加上积极的运动，以有氧运动为主。
节食减肥徒劳无益
南京大学医学院附属鼓楼医院整形美容中心主任
人体每天需要多少热量
　　一些减肥食谱把每天由食物提供的热量限制在700～1000卡。而世界卫生组织认为，每日摄入热量低于1千卡的人是处于饥饿状态的。
　　我国营养学家推荐的居民膳食营养指南指出：50岁以下的女性平均每天需要卡热量；50岁以上的妇女平均每天需要卡热量。每日热能摄入量之所以有一定的差异，是因为人体对热量的需求是随身材及活动量的不同而变化的。
　　身体对节食会产生什么反应
　　研究证实，节食者出现体重反弹，是身体为了帮助我们继续生存下去所做出的一种本能反应。如果您每天摄入的热量低于身体的实际需求，就可能出现以下表现：
　　▲疲乏无力，对周围事物毫无兴趣。因为葡萄糖是供给大脑和骨骼肌活动的燃料，当人体摄入的能提供葡萄糖的主食（碳水化合物）过少时，就无法满足其需求，机体也就无法胜任您交给它的各项任务。
　　▲头痛、烦躁、压抑、性欲低下。如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物——酮（一种酸性物质）就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。此时，您会感到十分烦躁、压抑，并出现性欲减退。
　　▲突然食欲大增，尤其想吃能迅速产生热量的甜食。当按照减肥食谱使进食中蛋白质的量超过10％时，您摄入碳水化合物的愿望将变得十分强烈，结果使节食者不可避免地进入周期性暴饮暴食的怪圈。
　　无论是得不到充足的食物，还是有意节食，结果都是挨饿的时间越长、次数越多，身体遭受永久性的伤害，如营养不良、贫血等导致的危害（如水肿，心、肾功能不全等）的可能性就越大。
　　正确的减肥方法
　　加强运动通过加强运动，人们既可以减轻体重，又能增强体力和身体机能。
　　饮食多样化每天要尽可能地摄入多品种食物，但要避免吃劣质食物，包括高脂肪食物。
　　减重要慢肥胖可能与过量饮食有关，因此改变饮食过量是有必要的。与适当节食前相比，每日减少摄入的热量不应超过500卡，以便将控制体重减轻的速度和程度在一定范围以内，防止出现不良后果。
　　不随便使用减肥用品和药品迄今尚没有任何食物或药物具有减肥魔力。目前大部分减肥药都含有一种类似去甲麻黄素的药物（即PPA），它会增高血压，引起焦虑、头晕、中风，甚至导致精神错乱。
　　饿了就吃无论减肥与否，都要注意防止“饿过劲儿”，以防损伤身体，出现发抖、脱发、皮肤干燥等症状。
　　局部吸脂在有条件的地方，欲减肥者可到专业医疗机构进行有限度的局部吸脂。
　　小知识
　　食欲能随意支配吗
　　俗话说：“民以食为天”。食欲不仅是人与生俱来的生理现象，也是人类获得食物以维持生命的前提条件，不是可以随意支配的。从本质上看，节食是自己饿自己，是一种自残行为。许多有节食经历的人都发现，自己的食欲并不能随意支配，饿就是饿；一旦停止节食，食欲依然如故，甚至更加旺盛，结果导致体重反弹甚至比减肥前还重。
科学减肥才会有效
建议你运动+控制饮食
快速减肥的合理饮食
控制热能摄入。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。如果每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0．5公斤（0．5公斤体脂约含热能3500千卡），但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。
　　做到营养平衡。在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。碳水化合物：限制谷类和糖的进食。无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。
　　养成良好饮食习惯。
1)三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。
2)细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完；肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。
3)多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。4)少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。
另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”；而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。
现在，减肥的方法越来越多，但大同小异，都是多运动，减少饭量。其实提高代谢率才是最重要的，我们不要盲目...
现在，减肥的方法越来越多，但大同小异，都是多运动，减少饭量。其实提高代谢率才是最重要的，我们不要盲目...
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现在，减肥的方法越来越多，但大同小异，都是多运动，减少饭量。其实提高代谢率才是最重要的，我们不要盲目...
答: 那到底怎么样才能合理的减肥呢？在减肥的过程中既能瘦下来又不缺营养？求回复
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415（ZT）运动减肥的盲区——关于饥饿感、奖赏心理以及卡路里的命题
摘要：运动减肥人所周知，但最近科学家的研究开始挑战这个“真理”，运动虽然对健康至关重要，但是未必能减轻体重，事实上还有可能产生反作用？明天是周二，我要在健身中心度过1个小时，首先是5分钟举重热身，那是在一个奇怪的机器上同时举起四肢，然后是30分钟在楼梯机上模拟爬楼。周三将是私人教练把我当农场上的动物一样训练，直到我头昏眼花为止，这份虐待是我花钱买来的，代价足够我买一星期伙食。周四是“海面梯形”训练，这又是另一种奇特运动装置，我必须在一个巨大的海绵做成的梯形上做出各种奇怪动作，为时1个小时。周五是长跑训练，必须慢跑9公里，如果之前几天吃得比较好，我还会惩罚自己多跑1公里。 持续这样痛苦甚至有点残忍的运动量已经好几年，但最近我开始怀疑为什么要这样？除了上次结束一段两年感情后我狂吃意大利甜点，基本上我从来没有超重。但是我们的普世文化中最常见的一条就是：运动能减轻体重。但自从戒掉甜点后，我的体重始终保持在163磅，无论我运动得多么艰苦，坐下来的时候肚子上还是会有一圈肥肉，为什么运动无法消除这条“轮胎”呢？ 这是很多人会问的问题。如今在美国有4500万人注册在一个健身俱乐部，而1993年相关数字只有2300万人，每年人们花费在专业锻炼上的开销超过190亿美元———当然有些人虽然购买了健身中心的年卡却从来不去。“明尼苏达心脏调查”(Minnesota Heart Survey)机构从上个世纪80年代起进行一项调查，当时只有47%的受访者表示自己从事经常性运动，而2000年这个数字增长到57%。不过同时期内肥胖的人数却不断增加，按照美国联邦政府的标准，目前有1/3的美国人肥胖，还有1/3的美国人超重，人们当然会说那些经常运动的人如果放弃去健身房肯定比现在更胖，但是按照我自己的体验，通常运动之后我觉得更饿，会吃更多东西，不禁让我怀疑运动真的能让我减轻体重吗？ 其实“运动减重”这种深入人心的观点并不那么老，上个世纪60年代的时候，医生普遍建议不要从事剧烈运动，尤其对于老年人，因为非常容易受伤。今天医生却建议自己最老的病人也要经常运动，原因很明显：经常性坚持运动的人患上各类疾病的几率都更低，尤其是心血管疾病、癌症和糖尿病。但是最近几年关于肥胖的研究却说明，之前对于运动能减重的说法有点言过其实。 路易斯安那大学糖尿病和新陈代谢研究所所长艾瑞克(Eric Ravussin)说：“总体而言，运动对于减轻体重几乎没有作用。”最近的一些科学研究显示，在减肥过程中运动提供的帮助并不像健身教练或者杂志上强调的那样。原因在于，减肥的关键是燃烧卡路里，而运动的确能燃烧卡路里，但是运动会有另外一个效果，那就是刺激饥饿感，导致人吃得更多，从而抵消之前运动形成的减重作用。运动不仅不能帮助我们减轻体重，有的时候还会产生反效果。 不久前一个独立科学研究机构针对464个从来不规律运动的肥胖妇女进行试验，将她们分为4组，前3组每周分别制定72分钟、136分钟、194分钟的运动计划，最后一组作为参照组，还是维持没有运动的生活规律，同时她们都必须维持一贯的饮食方式。参加试验的人每个月都必须填写一份详尽的健康问卷。6个月的试验期结束时，研究结果令人吃惊：4组的女性都减轻体重，但是那些被安排不同程度运动计划的相对于没有运动的参照组，体重减轻的还不是最多。一个原因是参照组的试验者想到自己没有运动，迫于填写健康问卷的压力，在试验期间自觉减少了甜食的摄入量。另外，有一些试验者在试验期间体重还一度增加了，最多的竟然增加了10磅。研究者认为这是一种补偿心理在作用，通常在经过艰苦运动之后，人们都认为理所应当犒劳自己一份薯条或甜食，一种原因是运动让人更饥饿，一种原因是纯粹的“奖赏心理”。几乎所有运动的试验者吃得都比参加试验以前多，另外一种补偿形式是，因为在试验中进行运动，回家后她们拒绝家务劳动或者巨巨减少了家务量。 类似发现非常重要，因为目前从政府到医疗机构都鼓励任何年龄段的人从事越来越多的运动，2007年美国运动医学会(American College of Sports Medicine)和美国心脏病协会(American Heart Association)联合发布的健康指引说，“要减轻体重，60分钟到90分钟的运动是必须的”，这60分钟到90分钟不是一周的运动量，而是每天的运动量！这样的标准对于一般工作的人或者正在努力找工作的人完全是不可能的！同时根据最新的研究结果，这样的运动量会产生巨量的“补偿性饮食”。运动能塑造身体曲线这是肯定的，在试验中那些进行运动的肥胖妇女在6个月之后腰围平均都减少了2.5厘米，但她们全身的脂肪量完全没有减少。 对于一般人来说，跑步1个小时已经是了不起的事情，但是这只能燃烧200到300卡路里热量，而吃一个甜面包圈增加的热量是600卡路里，如果你跑完1个小时然后奖赏自己一个甜面包圈，结果反而是增加300卡路里的热量。一般人觉得相对一天的饮食，半个甜面包圈算不上什么，尤其是经常性锻炼的人，但是别忘了，运动将脂肪转化成肌肉，而肌肉处理卡路里的效率比脂肪更高。肌肉和脂肪的关系经常被误解。 &2001年哥伦比亚大学在《肥胖研究》杂志上发表论文指出，在休息的状态下，1磅肌肉每天燃烧6卡热量，而1磅脂肪只能燃烧2卡，这说明在你经过艰苦运动完成了不起的转化之后———也就是将10磅脂肪转化成10磅肌肉———你每天能多摄入的热量也仅仅是40卡而已，相当于一勺牛油。从人体结构上说，我们并不是那种擅长处理多余热量的生物，而这方面的冠军是老鼠，它们拥有一种被称为“黑物质”的棕色的脂肪。棕色脂肪能产生一种蛋白质，这种蛋白质能控制分子细胞的线粒体，线粒体是细胞的能量工厂，负责将营养物质转化为能量。一旦线粒体被关闭，生物体就得不到能量补充。当老鼠的能量过多时，线粒体就被自动关闭，此时它们的体温升高，随着身体发热，多余能量迅速以最有效的方式消耗了。因为啮齿类动物拥有大量棕色脂肪，要它们变肥胖是困难的事，就算在试验室里强行喂食也不行。但是相对“病态”的人类拥有非常少量的棕色脂肪，“成人体内有一丁点棕色脂肪”也就是最近才发现的，于是只要多吃半个甜面包圈我们就会发胖。一旦体内有多余的能量，我们会立即将其转化储存在白色脂肪中。
&这些结论都有助于解释为什么在过去30年中人类经历了各种健身房的折磨，经受了无数健身教练的打造，从瑜伽到冥想，各种减肥方式轮流火爆，但是我们还是未能摆脱多余脂肪。运动之后我们总是痴想卡路里高的食物或者运动功能饮料，这种饮料非常危险，提供大量能量，一瓶标准的、600毫升Gatorade提供的能量是130卡路里。如果在炎热的夏天跑步20分钟，随便就能在20秒钟喝完一瓶，这样的情况下消耗的能量和再次摄入的能量相当。从减轻体重的角度说，你还不如坐在沙发上织毛衣20分钟。 很多人认为控制体重是意志力的事情，很少有人能长期坚持运动同时减少饮食。2000年一份专业心理学杂志上发表了两位心理学家的论文指出，自制力就好像肌肉一样，在每天长期使用后会慢慢疲劳。如果强迫自己跑步一个小时，你的自制力也会相应衰弱，原本的午餐计划是沙拉，现在很可能改为比萨。一些人能用强大的意志力克服食欲但是多数人做不到，决定食欲的关键因素还是能量消耗的多少，如果一段时间内很活跃，那么肯定容易饿且吃得更多。因此专门研究儿童肥胖的专家认为，在儿童游乐场旁边设快餐店是非常错误的做法，简直有点“阴谋论”的味道，通常孩子们玩5分钟后就会要求吃汉堡包和薯条，燃烧的是50卡热量，吃进去的是500到1000卡。人体每天需要的能量和实际摄入能量的差额被称为“能量缺口”，传统理论认为运动能减少能量缺口，但是一项针对538个儿童进行的研究发现，一旦开始运动，孩子们都吃得更多，平均而言能量缺口增加了100卡。 如果进化的结果不让运动减肥，运动有什么作用呢？ 运动的作用很多，首先是增强心脏的活力，预防很多疾病，其次是增强思考能力和认知能力。今年6月发表的一项研究显示，至少每周运动一次的老人比完全不运动的保持认知能力的几率高出30%。另一项研究显示，有长期背痛的人群中，每周运动4天的人比每周运动2-3天的人，患上糖尿病的几率低36%。但是关于运动有一种普遍的误解，那就是这些对于健康的益处是否纯粹是运动———流汗、筋疲力尽、产生强烈的饥饿感———带来的呢？还是背后有更简单的事实，那时我们醒着时的日常活动。美国疾病控制中心的研究发现，人们的休闲类活动，例如打高尔夫球、散步、在花园劳作，从上个世纪80年代开始明显减少，正是在这个时候健身房开始火爆起来，强制人们进行剧烈运动，但这是我们一定需要的吗？
&看看关于孩子的试验吧。英国一组科学家针对206个孩子进行追踪研究，他们都来自英国小城普利茅斯，年龄在7到11岁之间。孩子们根据学校被分成3组，一组来自贵族学校，每周平均接受9.2小时的体能训练，另外两组分别来自公路学校和乡村学校，每周接受2.4小时和1.7小时的体育训练。为了了解这些孩子的运动量具体有多少，研究员为他们戴上了名为ActiGraphs的装置，它不仅能测量运动量，还有运动的强度。4周的时间里孩子们必须在任何活动的时候戴上ActiGraphs。结论发现，无论在什么学校，最后孩子们一天的运动总量是相当的，在贵族学校的孩子因为每天3点之后要接受强度很大的体能训练，因此一天内其余时间他们就懒得动，回到家以后基本上坐着、躺着，因为他们已经消耗太多能量。其他两组孩子放学后还喜欢骑车、打球或跑步。另一项来自英国的研究发现，喜欢剧烈运动的孩子，例如上下楼梯、短跑投球的，和喜欢长时间耐力运动的孩子，健康状况基本是一致的。 强迫人们运动会不会反而恶化肥胖现象呢？在某些方面答案是肯定的。因为运动耗尽的不仅是身体上的肌肉，还有大脑里的自制力，很多人会觉得从健身房回来后享受一包薯片是莫大的幸福。这就是运动会让你的体重反而增加，或者至少运动为什么不能有效减少身体脂肪的原因。我自身的感觉是，运动完之后自己只想休息，很多日常的活动被取消了。如果没有这么密集的运动，我或许还有力气自己买菜、打扫、煮饭，而不是像现在这样雇个“保姆”。 问题在于我们如何定义有效的运动，越来越多的肥胖专家认为，缓慢的、长期的、持续的活动，就像几千年前我们的祖先进行的那种，比起偶尔在健身房跑得像老鼠一样，对控制体重更有效。如果呆坐一天后突然剧烈运动30分钟，肌肉没有足够的时间适应会疼痛，之后几天你就什么都不想动了。而燃烧能量的关键不需要肌肉进行极端运动，将肌肉运动分散的同时减轻程度效果会更好。每天早上散步10分钟，可以爬楼梯的时候就不要坐电梯，能走路的时候就不要开车都是很好的习惯。 习惯去健身房的人可能会怀疑这种说法，难道不需要大量流汗增加心跳来强壮心脏，难道不需要锻炼到极限来强化肌肉吗？事实上剧烈运动是否比缓慢持续运动对身体更好，还没有确定的研究结果。你可能经常在新闻上听到运动的好处，但是你或许不知道在这些新闻基于的研究里，参加研究的人几乎都不去健身房。还有一项研究显示，运动的确能增强人的认知力，但是那些有更好思考力和逻辑分析力的人仅把散步和爬楼梯作为运动项目，甚至走路的速度和认知能力都没有关系。另外还有更多证据显示，在预防某些疾病方面，减重比增强心血管功能更重要。一项研究曾观察持续进行有氧运动的人和患上糖尿病的关系，发现持续进行有氧运动远远比不上保持正常体形有效。而就像我们经常看到的那样，运动对于帮助肥胖的人重新达到正常体重作用并不大。 尽管有很多相反的证据，为什么人们还坚持说运动能减重？在上个世纪70年代之前几乎没有肥胖学家建议运动减重，1992年当克林顿公布自己“慢跑+麦当劳”的生活方式后，越来越多杂志提倡运动对于治疗肥胖有效。公共机构不愿意削弱运动的作用，因为通常来说经常运动的人更健康。而专家们迫于压力也不愿意说明运动对于减肥效果不足，但是近年来他们开始强调减少饮食摄入更重要，很多食物&肥胖的研究中心成立，专注于研究食品市场以及公共部门的食品政策。 事实上，肥胖的人已经“运动”了很多，一个小型研究证实，肥胖的人每天消耗的能量比正常体重者高出1/3，平均分别是卡路里。这并不是第一个得到这种结论的研究，说明肥胖者的基因已经决定他们会燃烧更多卡路里，也许因为这个，他们更容易饿，结果越吃越胖。简而言之，是你吃的东西决定你的体重，饮食是减重的核心。运动能提高身体的总体健康水平，但是小心，剧烈的运动也会增加你的体重。运动+控制饮食才是通往健康的真正途径，二者缺一不可！ &附：什么让你吃得更多 有的时候身体不需要额外的能量，但是我们的大脑和胃还是会产生饥饿的感觉，是什么让我们吃了不该吃的东西呢？A.时间 我们的身体期待在每天固定的时候吃早餐、午餐和晚餐，有时候中午12点就饿完全是习惯。 B.视觉 大脑对于食物的视觉刺激非常敏感，能名区分“喜欢吃的”和“不喜欢吃的”。 C.甜食 就算吃了一大餐还是希望能吃点甜食，因为人体天生渴望甜食。 D.味道 气味最先告诉我们食物就在附近，一旦被气味吸引就会分泌更多唾液，这会让我们产生饥饿的错觉。 E.酒精 还没有明确证据说明酒精能刺激食欲，但是太多啤酒和烈酒会破坏大脑对于饱胀感的判断。 F.温度 越低人们吃得就越多。 G.精细碳水化合物 在吃过一餐精细碳水化合物，例如意粉之后，人体在2个小时左右就会觉得饥饿，因为这类食物会降低血糖。[来源：南方都市报]
[&此帖被雷矮伦在 15:02修改&]
这个非常适合 小姑娘们来看哦。。
我在一份考研材料里 做过这片文章的英语版的阅读理解
看了很受教育啊
引用2楼 @ 发表的:
我在一份考研材料里 做过这片文章的英语版的阅读理解
引用2楼 @ 发表的:
我在一份考研材料里 做过这片文章的英语版的阅读理解
我也看过，通过考研阅读理解增长了不少以前不知道的东西
引用4楼 @ 发表的:
我也看过，通过考研阅读理解增长了不少以前不知道的东西
但我记得那些选项有些是错的
毕竟是让我们选择的
唉,,,,美食啊.........还是抵挡不住.,
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(橙子9222)
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