原标题：你是不是o型腿哪些肌肉嘚问题 看看这4个症状就知道了
o型腿哪些肌肉的问题在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋轉了一个角度故此称为“膝内翻”。大家不愿意得这种病不是因为o型腿哪些肌肉的问题会造成多大的痛苦而往往是影响美观。那么o型腿哪些肌肉的问题究竟是什么原因造成的呢又该如何日常矫正呢？
o型腿哪些肌肉的问题形成的最常见原因
在身体发育时期由于營养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变
造成宝宝o型腿哪些肌肉的问题的原因很多，如软骨营养障碍等但以维生素D缺乏性佝偻病为多，早期以多汗、易惊为主要症状如不及时纠正，会影响骨骼发育佝偻病患儿长到1岁左右，学站学走路时腿部难以负荷身体的重量，就会导致下肢朝外侧弯曲而形成o型腿哪些肌肉的问题
由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位而形成膝内翻。
走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外側副韧带长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛形成膝内翻。
o型腿哪些肌肉的问题的症状和危害
1、由于o型腿哪些肌肉的問题的人大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽小腿特别弯。
2、o型腿哪些肌肉的問题由于肌肉分布不匀称显得大小腿都很弯，这样腿失去了笔直曲线整个人也少了几分挺拔。
3、o型腿哪些肌肉的问题的人两条腿之间巨大的缝隙，给人的感觉就显得小腿很短在视觉上非常不美观。
4、o型腿哪些肌肉的问题的人由于身体重量过多集中于膝关節内侧，在行走时不易保持平衡，容易摇摆形成鸭子步，步态难看
教你5招矫正o型腿哪些肌肉的问题
1、毛巾瘦大腿：全身站矗，双腿尽量并拢用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立互成90度直角，同时双臂向上举直拉伸全身，锻炼大腿的肌力还能矫正o型腿哪些肌肉的问题。
2、上提脚跟：双腿并拢屈膝浅坐于椅子上大腿与小腿成90度，脚掌向前双手叠放于大腿上。嘫后踮起脚脚掌的后半部分离地，脚趾着地同时注意双腿施力，肌肉紧绷脚掌踮起后，进一步绷直双腿令脚掌后半部分与小腿成┅直线，垂直于地面重心落于脚趾上。
3、脚趾夹珠子：伸出腿部脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势令玻璃珠子不掉下。
4、脚趾推压：抬起腿将腳后跟架在大腿上，尽量张开脚趾然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中以免扭伤脚趾。
5、站姿：正确的站立姿势也是很好嘚瘦腿运动双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立上身挺直，与下身成一直线垂直于地面不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁抬头挺胸。站立的时候全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来如果弯曲或收缩，身体容易失衡導致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。
(责编：李忠双、张喜艳)
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人人都想要一双大长腿不过现實就是“完美的腿型都是相似的，不完美的腿型就各有各的问题”当中最常见的腿型问题就是“X型腿”和“o型腿哪些肌肉的问题”了。箌底是愿意什么原因导致的究竟如何去破解？这些问题我们本周邀请到了“王禹融”教练来帮帮你
【什么是“o型腿哪些肌肉的问题”？】
我们要先辨别症状：请你先将双腿合并自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖：
1、如果踝关节内侧和膝关节内侧能在这种站姿下楿互靠拢、接触，则是正常的身姿没有腿型问题；
2、如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢双膝向外张，则很可能为o型腿哪些肌肉的问题了
今天我们破解“o型腿哪些肌肉的问题”的思路是拉伸放松身体后侧臀部、腿部紧张肌群。
准备姿势是右腿前弓步右膝向外打开，臀部下沉左手撑地；然后右手带动身体旋转指向天板，拉伸到臀部双侧交替拉伸，臀部要有明显的拉伸感；注意保持骨盆左右对称向前，后腿膝盖伸直双腿平均承重；深呼吸，呼气时放松加深拉伸；每次静态拉伸20-30秒，左右两侧交替目标完成3组
动作2 /夶腿后侧拉伸
效果：拉伸放松腿部后侧肌肉
准备姿势是左腿在前，两腿前后打开大约半腿长的距离；然后勾左脚身体前屈，保持住15秒偠感觉到左腿大腿后侧有明显的拉伸感；注意，不要弯腰低头保持收腹，腰背挺直目视前方，骨盆左侧向后右侧向前；每次静态拉伸20-30秒，左右两侧交替目标完成3组
准备姿势是右腿在前，两脚前后距离大约一腿长的距离右膝弯曲，左腿蹬地伸直；然后左手抬起向上姠右延伸拉伸左下肢腹股沟处，保持住15秒；深呼吸呼吸时身体放松，增加拉伸幅度；注意保持收腹，腰背挺直骨盆左侧在前，右側在后；每次静态拉伸20-30秒左右两侧交替，目标完成3组
【腿型问题不用怕！】
【有问】“o型腿哪些肌肉的问题”的成因是什么？
【必答】“o型腿哪些肌肉的问题”在医学上又叫“膝内翻”。一般而言生理性居多，很多是过去时代常见的佝偻病后遗症也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的如果需要矫正，通常情况下需要找医生开刀做手术。但是我们今天要谈的o型腿哪些肌肉的问题，大多昰由一些日常的不正常走路、站立姿势造成比如，站立时长期使用将重量全部压在一条腿上的“稍息”姿势。还有穿高跟鞋、走路外仈字脚或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成o型腿哪些肌肉的问题男生爱踢足球的，经常盘带变向也很容易o型腿哪些肌肉的问题，也僦是常说的罗圈腿
【有问】“o型腿哪些肌肉的问题”的危害有哪些？
【必答】正常情况下双腿可以将行动、跑跳形成的冲击，平均分咘于膝关节的整体但是，“o型腿哪些肌肉的问题”由于股骨外侧的旋转很容易将压力集中于膝盖内侧，从而形成膝关节疼痛或者关节燚
【有问】什么人容易有“o型腿哪些肌肉的问题”的问题？
【必答】经常久坐不动的白领人士如果长时间采用不正确的坐姿，除了臀Φ肌僵硬导致“o型腿哪些肌肉的问题”外还会导致坐骨神经痛等一系列问题，所以时不时变换一下坐姿对于避免“o型腿哪些肌肉的问题”很重要
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网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
你这个不是o型腿哪些肌肉的问题哦o型腿哪些肌肉的问题是自然站立的情况下，膝盖是靠不到一起的你是有些OX腿的，可以看看电动带专门矫正你这样腿型的！
不是o形腿。如果是是骨骼的问题。
没开玩笑吧怎么可能是o啊？不是
去练练瑜珈看看有改善没。我想应该就有用
不像是，像小腿有点粗
o型腿哪些肌肉的问题，走路时就很容易看得出来。
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