TA的帖子：
发表于 22:17:31
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& & 小编有话说：为了锻炼身体，练好球技，约上小伙伴们一起去球场嗨一把，可是咱们的网友“书记”找不到柳林附近哪里有篮球场。不仅如此郑州都有哪些免费的篮球场可以让咱们的小伙伴们打球去捏？今天小编不仅为大家搜罗了一批郑州免费打球的好去处，还为大家整理了打篮球的好处，打篮球前的准备工作……要锻炼身体打球的赶紧来围观咯！
谁知道柳林附近哪有篮球场，最近特别想打球，就是不知道柳林附近哪有，各位大侠速速现身啊。。。。。
& && && & 首先来说说打篮球的好处：
1.有益骨骼的生长发育
2.身手灵巧
3.思维敏捷
4.提高协同合作能力
5.提高团队精神
6.认识很多朋友、扩大圈子
7.在认识朋友的同时学到更多东西，集思广益
8.调节紧张的学习、工作生活&&
9.最重要的是自己喜欢，得到很多快乐
其次打篮球的时间：
& & 一般控制在太阳落下前半小时至天黑。这段时间天气不太热，但充满热量的时候，利于运动！如果是室内的话，最好是中午一点到两点半，下午五点到六点半，晚上八点到九点半。运动前一定要做准备运动。
& && && &&&接着是打球前的准备活动：
& & 先围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。
& & 接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，往返绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。
现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住假如分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，预备活动和打篮球是两回事。
& & 除了一般性的拉筋热身运动外, 还可做一些针对性的热身运动, 从而使学员更能有效地把握各种技术及增加球感。
非持球的针对性热身运动
& & 在教授每一种技术前, 先让学员按步骤学习该技术的动作, 更能使他们把握要诀及增加信心。
持球的针对性热身运动
双手互相传, 接球
预备动作: 站立, 双手持球于身前。
技术重点: 用手指将球从一手传至另一手, 而传球时双手应保持一定距离;若熟习后, 随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方)。
双手互传环绕身体
预备动作: 双脚合并站立, 双手持球于额前。
技术重点:双手互相传, 接球, 并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部, 然后由下至上重覆传, 接球。
原地交换抬膝绕 “8”字传球
预备动作:一膝抬起, 两手持球于两腿间, 抬膝那边的手放于该腿下方, 另一边的手放于站立的腿前方。
技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间, 两腿交换抬膝使传球路线形成 “8”字。
& && && &&& 最后的就是搜索来的郑州的打篮球场地：
1、河南财经学院--简称财院，位置在文化路和东风路交叉口，东风路上有个小门是家属院的门，大门在文化路上。在财院的日子有三年，住在9号楼，离篮球场最近的一个宿舍路，也不知道是管理员故意给安排的还是缘分。总之在财院的三年我啥都忘记了，除了在篮球场的日子，那时候一起打球的同学和老师至今都是好朋友。若干年后我曾回到过校园，物是人非啊，财院已经不是当年的财院了，明显美女多了，明显校园变美了。
2、河南农业大学--我们简称农大，位置在文化路和农业路交叉口，北门在农业路上，曾经的曾经，当年的当年经常去，印象最深的是有一年大雪天，我和几个好朋友找了个破扫帚，扫出来小半场的空地，顶着寒风打了一个下午，很爽，晚上在农业路口的一个好像叫虎仔的大排档（现在已经没有了）喝的酒。那个时候我正年轻，哈哈。
3、郑州工业大学--我们简称工大。位于文化路与农业大学隔壁。去过的次数不多，室外的场地很垃圾，现在啥情况了不清楚。印象最深的是工大的室内场，那是我们网友的第一次聚会，随便的一组织结果呼啦去了22门，人实在太多，只有半个场地给我们用，好多同志都没有打上球，很遗憾。
4、河南省实验中学--我们简称40中，去过有两三次当然是近两年才去的，跟他们的校队有过交手，但基本上都是失败，那差距确实很大，去过之后非常感叹，现在的学生的身体素质和技战术水平真的有点出乎我的意外。好像在若干年前还去过一次40中的室外场地，打的半场，那时候体力好，最近两次的比赛由于节奏太多基本上跟不上了，老了。
5、郑州轻工业学院--我们简称轻院，上学的时候去过很多次，水泥场地，篮球场也不少，但是人更多，基本上很难占到场地。后来去过两次，感觉水平高的都是校外的，好像是郑大体院的学生，水平真不错。印象比较深的是替我同学的系打了机场比赛，大家可以了解这种破烂的篮球环境，哈哈，系于系之间的比赛都找外援。
6、陈砦。这个地方郑州的朋友们一定不会陌生，听起来是都市村庄，事实上都是小康村，全都是有钱人，当然我说的是房东。大学刚毕业的那两年就租住在那里。村里有个篮球场，非常光滑的水泥地，很不爽，但也经常会去娱乐一下。
7、地震局。文化路上的地震局，去过一次，印象比较深的是那里有个一个老头，喜欢当教练，哈哈，逮着谁就给你指导一下篮球应该怎么打，这个球应该怎么攻，那个球应该怎么去防守。
8、郑州市第五人民医院--我们简称5院，不是伙计们带我去，我还真不知道里边居然有个篮球场，绝对是曲径通幽，非常不好找，印象不是很深了，应该是水泥地。
9、职工医院，位置在农业路上，省博物馆错对面，由于郑州的冬天基本上天天都在刮风，但是职工医院的篮球场四面都是墙壁，所以还算比较封闭，曾经在那里打过好几年的球。
10、报业大厦，位置在农业路和经一路交叉口，塑胶场地上边有石子，场地还不错，去过两三次，也是替一个朋友的公司打比赛。印象不深了。
11、新闻大厦。去过两三次，场地有点滑，还不错。
12、河南财税专科学校--我们简称财专，位于农业路郑州九中隔壁，农大北门对面。室内的场地非常滑，室外的不错，场地也不少但是人更多。去的晚了就没有场地了，最近两年去的比较多，室内场地在2楼那年冬天好像要参加一个什么比赛吧，领导带着去哪里训练过。
13、郑州畜牧高等专科学校--我们简称牧专，位置在花园路北头，汽车北站向东，路北。一个哥们家在学校住，去过几次，场地水泥地，有一帮老师很是狂热爱好者，打的还可以。
14、河南省体育馆--我们简称省体，位置在文化路上。在那里曾经奋斗了好几年，但基本上都是年轻的时候，曾经很热闹，曾经高手如云，如今已经变成商业阵地了，三天两头搞什么活动给场地占了，后来就没有去过了。（前天下午去了一趟，随便转了转，恍如隔世，好多年过去了）
15、省委党校---文化路。去过两次印象中，好像是大学的时候给那个单位当外援去参加了什么比赛，结果一看高手如云，什么登封铝业，什么晨光俱乐部，相当强劲。但是印象不深。
16、财经学校--优胜北路，也就是晨光俱乐部，当年我带了一帮网友去比赛，结果大概看了之后才知道，我们的差距不是一米的差距，是一公里的差距，最终我们只打了一节就败下阵来。最后看了一场精彩的比赛时晨光俱乐部和登封铝业的比赛，印象较深。
17、机械研究所---红专路，一个哥们家在那住，去过好多次，哈哈，场地不是很好，水泥地，但是一如世外桃源，好像跟河医烈马打过比赛在那里。
18、铁路警官学校--我们简称铁警校，位置在农业路和天明路交叉口，室内场地稍微有一点滑，整体来说很不错，去年冬天去了很多次，一哥们在那负责场地。非常感谢这哥们，啥时候去啥时候接待，非常够意思。
19、国棉三厂--我们简称三厂，那是一个有着悠久历史的场地，四周的水泥看台可以看出，那场地真的带有“国营”的影子，当年也去了很多次。当然印象最深的还是三厂的职工食堂，就是一个字：便宜，就是两个字：得劲！又便宜又实惠又好吃，哈哈。
20、三角公园---好像打过两三次球，场地很次，篮板也很次，一个哥们在那里开了个装备店，开业之后我带着弟兄们去捧场，先打球后喝酒。结果是球也打得劲了，酒业喝得劲了，下午2点半开打，6点半结束，中间两个哥们还表演了扣篮，7点直接开喝，凌晨四点结束。买酒的收摊走了，最后把酒给我们留下了几箱，中间我睡了两个小时，大概亮点多醒来，结果还有两个哥们在单挑啤酒。谁没有年轻过呢？哈哈。
21、郑铁一中，我们简称铁一中，位于一马路和陇海路的交叉口，那是我一个哥们组织的河南街球聚会，邀请了很多高人参加，去了将近100号的街球爱好者，中间省青年队的两个哥们的精彩扣篮表演非常过瘾。场地很不错，只是不认识人好像不容易进去。
22、郑东新区的球场---哈哈 具体位置记不清楚了，因为那里的路实在不好走，是一个哥们所在的公司在那开的项目部，我们去打了半场，很得劲。
23、中医学院--位置在东明路上，打的半场，水泥地感觉尚可，时间久远，印象不深。
24、省体育中心--位于什么路记不清楚，那都是新路名，就是一直向北，哈哈。塑胶场地，很不错，郑大体院的学生在那，水平不错。哪里的环境非常好，感觉就是一个世外桃源。有时间了同志们可以带着老婆孩子去娱乐一下，可以打篮球，可以放风筝，可以晒太阳...
25、中州大学新校址--位置记不清楚了，感觉也是一路向北，穿过贾鲁河，好像是他们要组队参加cuba，我们去打的热身赛，最终结果是我们赢了，水泥场地，环境很不错，也是世外桃源型的。
26、中原工学院，去过一次，时间实在是太久远了，只记得是水泥地，两个老师给我的印象很深，好像是河大毕业的篮球水平相当不错。
27、郑州粮食工程学院--我们简称粮院，水泥地还是混凝土地记不清楚了，那里给我印象最深的还是我一个小兄弟被那的一个老师一肘子将门牙给打掉的惨痛经历，当时我们就结束了比赛，那老师太可恨，基本上没有职业道德，素质极差。
28、郑州大学--我们简称郑大，位置在中原路上，郑州网通对面，基本上篮球场很多，去找球场基本上要说过了河了吗？金水河将学校给分开了。印象中都是水泥地，室内场地非常的不错，基本上是cba的标准了，去过一次好像是跟那个银行的一个友谊赛，那是我打过的必须输的比赛，但是也不能输的很明显的比赛。嘿嘿。室外的好像去的不错，伙计们说我去过，但一点印象都没有。据说高手较多，但是没有亲见，呵呵。对于郑大我只记得我的自行车是在那丢的，别的想不起来了。
29、信基篮球俱乐部--我们简称卡丁俱乐部，位置在农业路和天明路交叉口向南，卡丁车俱乐部院内，塑胶场地，塑钢篮板，目前是俱乐部成员，基本上周日下午都会在那里出现。
30、市委党校，位置在工人路上，就是裕达国贸的后边，水泥地，场地一般般，也在努力活动过一段日子，因为那时候伙计们有的在东郊，有的在西郊，为了合理分配大家的时间，就安排了一周去西郊党校，一周在东郊农大。
30、郑州移动公司--位置在北环路和经三路交叉口，塑胶场地，塑钢篮板，非常不错，只是好像不容易进，那年去的时候是一个sp跟移动公司的友谊赛，基本上没有什么趣味。
31、82中，地理位置真不好找，大概在陇海路上，老华中食品城对面一条巷子进去，去的时候相当的崎岖不平，学校的场地相当的好，是新建的室内篮球场，基本上是按照cba的标准建的，不过是收费的场地。
32、河南小鹰篮球俱乐部--位置大概在管城区商城东路好像叫荃湾的地方吧，哈哈，去过一次，场地还可以，应该是在2楼。这里的篮球水平相对来说比较高，对郑州业余篮球有所了解的人应该知道。
33、岩翔球馆。室内篮球馆---位置南阳路和东风路交叉口向西，在桥上边，路北。场地非常防滑，冬天打球的好去处，去年冬天去了几次，感觉不错，收费场地。
11:08:58 进行了修改
你给主管体育的副市长说下子让他写个申请表，申请在柳林建个篮球场
然后交给你签个字
然后给土地局的人说下子在柳林批块地
交给规划局申报下子
然后交给主管招标的副市长说下子，顺带把工程包给你小舅子
然后你给小舅子批个条去财政局领钱
数日后篮球场交工。。。
你也能打球了，你也落到钱了，还巴结小舅子了。。。
日后豆腐渣球场费了，还能翻盖成个写字楼
又要包工程，你又有钱赚了。。。
还能分给你几间房，包个2奶，小三多方便。。。
总的来说这个建议还是不错的
请书记大人采纳！
普通小白领
你去邵庄吧。那边有篮球场，柳林那边貌似没有的。
柳林有个滔博（好像是这个名字）
大豫网的小伙伴经常周四下班去打
去七中吧&&我在柳林一年了 没发现哪有
柳林村，中心大街往西走，有个小学，暑假施工，开门，有篮球场，乒乓球台，场地还不错，偶然发现的，爽歪歪了
三全路七中分校&&设施齐全除了游泳要钱其他免费
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服务员 发表于
柳林有个滔博（好像是这个名字）
大豫网的小伙伴经常周四下班去打
话说你们都在柳林附近出没吗？
周四没时间。。。
周末还行！
邵庄有高手求虐的可以来，三全路七中分校水平不了解，没在那玩过，中心大街向西过了菜市场那小学，场地一般，建议最好去七中里面玩，呵呵
Bless灬″ 发表于
话说你们都在柳林附近出没吗？
周四没时间。。。
周末还行！
有个同事跟这个篮球场的老板是同学
所以很多小伙伴会去打
对篮球运动来说我个子太低，就不怎么打
服务员 发表于
有个同事跟这个篮球场的老板是同学
所以很多小伙伴会去打
私人球场？
篮球不是比身高的
前两天腾讯新闻还有1米3的篮球天才
DXK(`BBA6{}VDI7~2XHCQPT.jpg (0 Bytes, 下载次数: 37)
13:40:32 上传
朕是来看3楼的
我去。。。。好几年没玩过了。。。最近特别想打球。。。
我去。。。。好几年没玩过了。。。最近特别想打球。。。
Bless灬″ 发表于
你给主管体育的副市长说下子让他写个申请表，申请在柳林建个篮球场
然后交给你签个字
低调低调。。。
风吹dd凉。 发表于
去七中吧&&我在柳林一年了 没发现哪有
我在柳林两年了。。就发现8号演播厅那有一个。。。七中不知道让进不让。。
见习小白领
゛ 小花儿 ° 发表于
你去邵庄吧。那边有篮球场，柳林那边貌似没有的。
看不出花对我住的地方挺熟悉的，晚上拿着小板凳在篮球场下等我吧
待业小青年
来郑州轻工业学院吧，我天天在那打球，来了我打爆你{:soso_e144:}
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回复 8楼：血小板都让你抽走了？小看血小板的力量！
给你用就不错了，还挑，老娘心情不好姨妈巾都不给你
受伤最好用的反而是卫生巾
一般说朋友的都是在说自己！＂你这是想吸死我准备换个男朋友吗？＂这是你晚上经常说的话！
回复 1楼：你真的数错了，望再次确认
说的啥b玩意挺
回复 3楼：你知道卫生巾吸水有多厉害吗？分分钟吸干他！还有，女生来月经不是伤口流血，是子宫内膜脱落排出来，
回复 1楼：你数错了！！
回复 1楼：煞逼
感觉身体被掏空了!
所以不要打篮球踢足球的男朋友，免得被揩油
不懂卫生巾功能的不要乱发，照你这样子，女生早就被吸干了
回复 1楼：我无聊的查咯
此帖笑点在 第45个字 和倒数第31个字……
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