去健身怎么能不发朋友圈？教你拍出网红既视感的装逼照！ Feel文章
去健身怎么能不发朋友圈？教你拍出网红既视感的装逼照！
内容概要：
1. 其他地方都要拍的越瘦越好，。
2. 这里序号我为什么用英文，。
3. 如果你的颜值比较高，拍照的时候可以淡定的看着镜头。
如今是一件特别流行的事情。
有很多明星，
靠健身都能大翻身。
很多小伙伴拍出来就能上热门，
有的就只能自己看看啦，
如何展示自己的身材其实是个技术活儿，
拍好健身照也是讲究技巧的。
Feel君给大家几个拍健身照凹出好造型的tips。
随便学几招，拍照美十倍！
Feel帮你上热门！
你与健身网红之间
其实只差一张照片！
No.1 晒朋友圈之打卡
每天按时打卡
给人一种风雨无阻的坚定感
这里文案是重点，话不要多
只需“打卡，数字（越多越好）”即可
第304天 史密斯肩上推举 GOGOGO！！
第305天仰卧颈后臂屈伸 坚持既胜利……
No.2 晒励志鸡汤篇
一定要励志
并保证专业性和观赏性
one：当你想放弃的时候，想想当初为什么坚持。
two：明天的你，一定会感谢今天的你。
three：不要在最该奋斗的年龄选择了安逸。
这里序号我为什么用英文，
你自己feel feel，
仔细think think。
最后一步，
将所有平台的个性签名都改成
“永远年轻，永远热泪盈眶。”
再配上高逼格的励志图片
No.3 晒健身房篇
先通过游击战术
挑选出合适的健身房
明亮，干净，宽敞
最好有高颜值的健身教练镇场
一定要避开健身高峰期
一定要找个人少的地方！
一定要找个人少的地方！
一定要找个人少的地方！
要注意搭配和留白
No.4 晒健身效果
选出你最拿得出手的部位
她深知自己美腿的特质，
一定要物尽其用，
把一个长字演绎得叫人咬牙切齿。
一个劈叉谁的腿都会有八米长。
一定要让腿部靠近镜头边缘，
镜头会把你的腿拉长哦！
提醒一下大家，
一定要穿运动leggings！
腿大概瘦了三分之一，
特别惊人。
最容易拍出健身效果的是哪个部位？
负责任地告诉大家，
其他地方都要拍的越瘦越好，
只有这里不是，
越翘越好。
深蹲的时候，屁股一定要往后翘
一定要翘翘翘！
第一点一定要记住，
请穿条质量好点儿的裤子
最最最最重要的是，一定要看看你周围
有没有抢镜的二逼
如果你会跳舞神马的，那再好不过了
凹造型分分钟
No.5 拍摄技巧篇
如果你的颜值比较高，拍照的时候可以淡定的看着镜头
摆一个桀 (shi) 骜 (fen) 不 (qian) 驯 (bian) 的表情
就像下面这种
如果咱的颜值太高，怕观众自卑，
为了给他们留点儿生存的空间
留下无限的想象空间
打造不经意的感觉。
低头、仰望、转身、闭目沉思……
反正不管镜头前有什么，
照片逼格不仅会嗖嗖的上升，
还会让自己看起来更自然，
有镜头尴尬症的菇凉们，
一定要克制住看镜头的欲望啊！！！
偶尔不露脸
谁说拍照片就一定要把五官收拾利落，
露着大脑门了？
有时候不露全脸，
照片反而会好看一百倍呢！
用手挡脸，
用叶子挡脸，用花挡脸，
用帽子挡脸，用围巾挡脸，
一切能用的东西，
都能挡脸。
找到你手边一切能显脸小，
显意境的东东，
果断挡起来！
正面拍够了，拍背面！
或驻足、或奔跑、或慢走，
都能美到飞起来。
神秘的背影，
会让你的他更倾心哦！
日落时分逆着光拍拍拍，
会有意想不到的剪影效果哦
反正看不到表情，
想怎么摆就怎么摆，
开心最重要。
不经意间浅笑，
这样出来的效果，
或清新，或妩媚，
半侧面还能显脸小~
当然如果你想大笑，
也可以哒，
只要发自内心，
怎么都好看！
抓住小细节
身体的小细节不说话也很有魅力，
手掌、脚丫、香肩……
迷妹们不要被自己美呆哦
有种不管岁月几何，
也要保持沉静、
美好的意境。
户外也是装X的好时候
海边来一发！
山顶来一发！
总之我们的原则就是
走到哪儿，拍到哪儿！
拍好照片后
如果你不会
那就死皮赖脸去求别人
别怕他不答应
世界上没有什么事儿
是一顿烧烤解决不了的
你们Get到了么
还不赶快拍起来？！
文 Feel整理发布
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您可能也感兴趣的以前在朋友圈得瑟秀健身照的人，后来都怎样了？！
朋友圈越来越多的人
不是晒表、晒车、晒对象
而是秀健身房的各种照片
不知那些经常健身的人
后来都咋样了？
只想给你们看一下我爹
今年50 每周坚持健身
父女俩一起经常被认为是男朋友
和我爹一样
做为一个健身爱好者
我一直觉得健身最重要的是
养成一种生活态度。
运动融入生活之后人会变的很自控，
收获的是年轻和健康。
@摄影师DEMON
健身初期的我有种憨厚憨厚的感觉，
却没有想要的型男感觉。
健身后的我每天不是被闹钟叫醒，
而是被自己帅醒的感觉真的很好...
身材变化到没人再叫你“死胖子”...
性感这个词以前和我没有关系，
现在就是形容我！
可以轻松跑完5公里
练出了巧克力般的腹肌
在街上在床上都是猛男...
锻炼变得毫无压力
经过8～12周的锻炼后，
耐力和身体素质会明显增强25%。
心跳速度明显放缓
经过长期有规律地锻炼后，
心脏输送血液和氧气的功能明显增强。
身体内多余的脂肪会源源不断地融化
当然在收获这些之前，
需要战胜一个最强大的对手
——自己！
@存钱买熊猫
最胖不过单身狗，哈哈
这张照片因为我下意识的吸了一点肚子
所以不是很明显，体重在86Kg。
最开始健身也是奔着减肥去的，
想减小肚子。
这是我开始系统减肥后的一个月，
饮食上唯一的变化就是中午少吃一碗米饭，
早上不吃油炸，晚饭正常，
运动上有氧为主。
慢慢脸开始变小了，
体重也下降了一点，
但整体上肌肉不明显...此时78kg
之后就改变了训练计划，
器械为主有氧为辅，
肌肉开始慢慢凸显，
状态还算可以，
入门级别吧，继续坚持~
2013年去影院看了《激战》，我彻底被张家辉和彭于晏那身爆裂的肌肉闪瞎了狗眼，我热血澎湃的感慨：男人，就得有这样的肌肉才够屌！
在我继续恶化成挺着肚腩的中年大叔之前我决定要有所行动。
次日，我开始了减脂健身之路且一发不可收拾。
因为不想把时间浪费在往返健身房的路上，索性买了对哑铃自己上网自学自撸，反正30~40分钟的时间我也差不多练完了，省时间又省银子...
俗话说健身三分靠练，七分靠吃，为了不白费自己的汗水，我放弃了我最爱的可乐、五花肉、芝士...说多了都是口水啊！
保证充足的睡眠能使疲劳的肌肉得到更好的恢复，所以我通常在晚上12点前睡觉。
后来我发现其实健身是一个规范饮食和睡眠习惯的过程，它让我的生活变得越来越健康。
就这样坚持了800多天，自然收获不小，体重由82kg降到69kg，看着自己的赘肉一点点的进化成肌肉是一件很爽的事情。
@湿在人为哥
我的确是健身爱好者，坚持健身有5年了，的确有一点优越感！也一直鼓励身边朋友健身，因为我亲身体验健身的好处的确很多。
20岁健身VS不健身，差别不大，顶多一个看起来精神点VS一个精气神差点！
30岁健身VS不健身，差别有了，腹肌or起码没小肚子VS小腹or大腹便便！
40岁健身VS不健身，差别大了，性生活给力VS性生活呵呵
50岁+健身VS不健身，差别更大，一个习武老者亲口和我说的，医保卡用不着VS医保卡不够用！
健身前，可以看出我体态不行，驼背没气色等一堆问题。
现在坚持健身有半年了，受益颇多，最大的改变是坚持健身的我变得越来越美了～刚开始从站墙角开始，然后跑步瑜伽，接着加入一些核心力量的训练，现在在跳舞。
完全没有驼背的感觉了
越来越多人说我整容了
身材越来越棒
整个人精神气色很好
被夸有气质了
越来越自信
不知道算不算后来，因为才坚持了一年半而已
这就是曾经粗手臂、大粗腿的我，完全没有气质可言。
健身后的我马甲线开始显现
手臂没了松弛更有力量
背部有了肌肉倒三角初形成
健身有没有效果，我想时间会说话
从15年8月到16年2月的变化。
体重由118KG---90KG---95KG，
健身是一个流汗的过程，
肌肉也不是健身房自拍几张就来的
同一个人健身后感觉却完全变了，
有肌肉的男人才性感有没有！
现在是大学了，
我记得刚开始健身是在初三，
学习的压力变成了每晚的五十个俯卧撑。
健身带来的是自信还有力量，
还有朋友，它已经是生活的一部分了。
额…我只有三年…现在的烦恼是长不胖...
原来的我不是很胖，却肚子突出。
健身三个月的我就麒麟臂出来了
健身一年后腹肌若隐若现了，经常健身，会让自己变得越来越好....
当你日复一日的坚持下去
你会发现健身悄无声息的改变
身材、颜值都是运动的附属品
健康的生活方式才是最大的收获
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圈子里流传着5个大神级别的健身动作每个动作都是强大的力量、协调、耐力和意志的完美代表只有有着绝佳身体素质和强大的精神意志力的人才能完成不夸张的说，完成其中的任何一个动作你已经超越了97%的健身者！一：引体挺身（Muscle ups）引体向上对很多人已经很有挑战而引体挺身则是引体向上的最暴力版本之一除了背部肱二头肌肌群极限发力将身体挺起之外胸肌的重磅参与配合核心肌群的爆发也是重点然而标准的引体挺身有时候难度还没那么大它的几种改编难度令人发指！抬腿引体挺身街头健身之王汉尼拔的绝技之一慢速引体挺身不再依靠爆发力，而是无比强大的身体控制力！现有的完成慢速引体挺身世界纪录是：1分44秒！慢速柱式引体挺身难度翻倍单手引体挺身这么强的臂力，得单身多少年呢。。。二：水平引体向上（Front Lever Pull Ups）如果说引体挺身是引体向上的爆发力版那么水平引体向上就是引体向上的绝对控制力版本保持身体在水平位置，需要极强的核心力量、腿部力量而水平部位发力，需要更强壮的背部肌肉整体动作的协调，更是身体肌肉控制力的巅峰！稳定是动作的灵魂也是精髓所在三：人体旗帜（Human Flag）杰森斯坦森的绝技之一需要强大的上肢力量和核心力量能稳定住哪怕几秒钟已经是英雄了！人体旗帜是极具美感的动作健身的Brothers们的拍照必备！然而牛逼的人总是能把牛逼的动作发扬光大。。。来一个人体旗帜+引体向上吧↓或者再做人体旗帜的时候上面再站个人？四：水平十字支撑（Victorian Cross）著名的体操动作之一平静的动作下隐含着巨大的肌肉力量动起来容易、稳定起来难于上青天！而大神们的脚步并不止于普通的水平十字支撑。。他们的肌肉已经饥渴难耐了↓吊环反身支撑单臂水平支撑单臂太空漫步水平支撑反身手指支撑！看着都牛逼有没有！五、俄式挺身（Planche）最早只有优秀职业体操运动员才能完成融合了体操、杂技、徒手健身动作的精髓需要强大的上肢肌肉控制力、核心肌群力量俄式挺身是曾经爆红的健身工人“搬砖小伟”的拿手绝活儿当然，传统的俄式挺身并不是终点俄式挺身还有许多难度更上一层楼的改版比如↓反手俄式挺身屈臂俄式挺身单手俄式挺身单手俄式挺身俯卧撑以及最屌的是：手指俄式挺身俯卧撑！这就是五大最牛逼的徒手健身动作。。。。不过，先别着急交出你们的膝盖！看完徒手健身泰坦级弗朗克的训练视频再来也不迟！↓↓↓五个最屌动作每一个都是汗水与力量的结晶每一个都是让人顶礼膜拜的圣器想做到吗？别懒了，努力练吧！健身微课堂微信号：gotolift▲长按二维码加关注北体大专业人士撰稿，每天一篇健身干货小铁馆微信号：xiaotieguan▲长按二维码加关注每天一个原创健身视频，做您身边的私教
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