患腰突快三年了，因神经受到压迫，最严重时走路腿都痛，开始跛行了。后来恶补了相关知识，日常非常注意保养，现在不提重物、不长时间上网、开车，基本外表看起来就是很正常的样子。但随着年纪增长，不锻炼没法保持体形啊，而且长期不锻炼身体也不利于身体健康。　　最近想在健身房请个私教，又怕练习会有不可逆的损伤。想知道有同病相怜，但又坚持在健身第一线的吗？教练专业的话是不是就可以练习呢？
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　　没有吗？没有吗？难道就这样要死心。。。。以前爱跳舞，爱健身，这些美好的事都再没法进行了吗
　　有没在健身教练出来给个中肯的意见啊？
　　@铁面无私浅浅茶 3楼
22:14:49　　问下半月板受伤还能做什么运动....　　-----------------------------　　这个我也不懂呢，现在只是积累了很多不让腰伤复发的经验。
　　楼主，有腰椎间盘突出可以适当锻炼啊，但是尽量避免弯腰，不要负重，多睡硬床，少吃生冷腥辣食物 　　
　　@芒果大猪猪 5楼
00:01:19　　楼主，有腰椎间盘突出可以适当锻炼啊，但是尽量避免弯腰，不要负重，多睡硬床，少吃生冷腥辣食物　　-----------------------------　　那你都做些什么锻炼呢？除了游泳、快走，健身房的器械有练吗？当然是不负重的前提下。
　　这个必须要给楼主顶上去。我也有此困扰。
　　仰卧起坐是肯定不能做的了，但是不做，那日益肥厚的腰腹又该肿么办。。。。
　　@别看着我呀 　　首先，健身前一定要有个科学的计划。现在健身房很多，价格也不贵，所以很多人都愿意去健身房用器械健身，但是同时对器械的了解不够透彻，很多动作都是在视频或者其它途径一知半解的模范过来的。动作不标准的器械练习 会给身体带来很多伤害。　　个人建议，最好请教练教你器械健身的标准动作。再制定科学的健身计划，不要盲目的增加运动量。请私人教练全程指导费用很大，一般经济能力的话，可以请教练做短期基础指导，这样费用可以接受。然后动作熟练之后再自己制定计划练习。　　要是还想再省点，就脸皮厚一点，再健身房碰到教练时，大胆请教一两个动作，一般教练不忙的时候都会教你的，慢慢积少成多。这样一两个月下来，基本的器械动作也学的差不多了。　　我也是肚子很肥，我现在学游泳，一期1200加上游泳票大概600块。游泳对全身的减肥也蛮有效果的。　　还有就是控制饮食，这个网上有很多科学建议，可以参考。还有就是平时在办公室可以有一些负荷不大，但是需要长期坚持见效的锻炼。这些也可以再网络上找到。　　贵在坚持,LZ加油！
　　@一叶心香11 8楼
11:21:21　　仰卧起坐是肯定不能做的了，但是不做，那日益肥厚的腰腹又该肿么办。。。。　　-----------------------------　　可以仰卧抬腿。还可以双手吊在单杠上，身体悬空，双腿向前平举，做几组下来，腹部相当累得。还可以顺便悬垂牵引下。
　　@没有大肚腩 10楼
11:34:18　　@别看着我呀　　首先，健身前一定要有个科学的计划。现在健身房很多，价格也不贵，所以很多人都愿意去健身房用器械健身，但是同时对器械的了解不够透彻，很多动作都是在视频或者其它途径一知半解的模范过来的。动作不标准的器械练习 会给身体带来很多伤害。　　个人建议，最好请教练教你器械健身的标准动作。再制定科学的健身计划，不要盲目的增加运动量。请私人教练全程指导费用很大，一般经济能力的话，可以请教练做短期......　　-----------------------------　　哈哈，你的ID好应景！谢谢建议！
　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。　　
　　@如果n记得
17:10:00　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。 　　—————————————————　　啊，我也是轻度的，不疼之后就没当回事了，现在还是会做仰卧起坐……我21=￣ω￣=不知道以后怎么样，反正没什么大感觉　　
　　回复第14楼，@Lucky喵子　　@如果n记得 13楼
17:10:00 　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。 　　————————————————— 　　啊，我也是轻度的，不疼之后就没当回事了，现在还是会做仰卧起坐……我21=￣ω￣=不知道以后怎么样，反正没什么大感觉 　　--------------------------　　真是羡慕你啊，恢复的快。我32了，扭了腰后就突出了，都休养快三个月了，最近才有点好转，不知道什么时候才可以正常的出去散步，陪孩子玩。　　
　　楼主坐标哪里？　　我奶奶是腰损伤引起的从腰到脚裸处的疼痛，非常痛苦，拍了红外线，做了ct，牵引推拿做了一疗程都毫无起色，严重的时候走路一跛一跛的。因为一只脚没有力气，脚有踏空的感觉。后来听同事介绍去了医院看疼痛科，专家打针，其实就是通穴位，点拨神经，打针的时候有酸胀感，碰到神经有如触电一般，那就说明穴位对了，神经通了，当然专家的打针手法，用的力道也很有讲究，昨天我陪奶奶去看的，一针下去，今天她的那只脚不疼了~谢天谢地~　　总结陈词，适当的运动+找对好医生都很重要~
　　不健身，只做一些康复性的简单动作　　
　　@如果n记得
18:31:00　　啊，我也是轻度的，不疼之后就没当回事了，现在还是会做仰卧起坐……我21=￣ω￣=不知道以后怎么样，反正没什么大感觉 　　-------------------------- 　　真是羡慕你啊，恢复的快。我32了，扭了腰后就突出了，都休养快三个月了，最近才有点好转，不知道什么时候才可以正常的出去散步，陪孩子玩。 　　—————————————————　　我当时也扛着腰好久，医生说不疼就行了，不过复位是基本不可能了o(╯□╰)o　　
　　可以做腰背肌功能锻炼，这个坚持下来了，可以防止腰痛再发。　　还可以游泳啊。健身房的我就不大懂了，估计避开大幅度弯腰，负重等剧烈活动都是可以的。 　　
　　孩子的爷爷每天坚持骑自行车一个小时，说可以缓解。希望对楼主有用。　　
　　马瑞卡
　　@一叶心香11 6楼
11:20　　这个必须要给楼主顶上去。我也有此困扰。　　------------------------------　　楼主回来了！过完中秋，又胖两斤。不过已在健身房办了私教卡。买了瑜伽垫，健腹轮、健胸器、健身球等等家用器材，准备豁出去了，半残废的生活太难过！办了私教卡后这些东西通通没用过。目前已在教练指导下连续进行康复练习四天，目前腰部没有不适的感觉，终于又能体会挥汗如雨的感觉，真爽啊哈哈！
　　@如果n记得 12楼
17:10　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。　　------------------------------　　记得千万别负重！急性期比较痛苦，但我了解注意保养的前提下，很多人症状都能缓解的。刚学会手机回帖，有空会上来把我现有的经验分享一下，希望能帮到同病相怜的人。
　　@Lucky喵子 13楼
17:28　　@如果n记得
17:10:00　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。　　—————————————————　　啊，我也是轻度的，不疼之后就没当回事了，现在还是会做仰卧起坐……我21=￣ω￣=不知道以后怎么样，反正没什么大感觉　　------------------------------　　仰卧起坐别做了，有人因为做这个得了腰突的！网上搜一下，或咨询专业教练，其实有更安全、更适合腰突患者练腹肌的方法
　　回复第14楼，@Lucky喵子　　@如果n记得 13楼
17:10:00　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。　　—————————————————　　啊，我也是轻度的，不疼之后就没当回事了，现在还是会做仰卧起坐……我21=￣ω￣=不知道以后怎么样，反正没什么大感觉　　--------------------------　　@如果n记得 14楼
18:31　　真是羡慕你啊，恢复的快。我32了，扭了腰后就突出了，都休养快三个月了，最近才有点好转，不知道什么时候才可以正常的出去散步，陪孩子玩。　　------------------------------　　我的孩子也还在上幼儿园，我腰突的时候才一岁多，可怜两岁后我就没站着抱过他了，当初也完全不能跑跳，小孩想跟我疯闹下都不行。大概两年的时间我才恢复到可以稍微跟他追跑下不会引发不适。今年六一为了孩子，参加幼儿园家长的健美操表演，结果意外发现我竟然可以应付得来。这个表演算是我给孩子最特别最来之不易的礼物了！所以我特别能体会你的心情！我们能做的就是尽可能的保养好自己的身体，这样才能在未来日子里给孩子更多的陪伴！
　　@长发飘飘aa10 15楼
19:03　　楼主坐标哪里？　　我奶奶是腰损伤引起的从腰到脚裸处的疼痛，非常痛苦，拍了红外线，做了ct，牵引推拿做了一疗程都毫无起色，严重的时候走路一跛一跛的。因为一只脚没有力气，脚有踏空的感觉。后来听同事介绍去了医院看疼痛科，专家打针，其实就是通穴位，点拨神经，打针的时候有酸胀感，碰到神经有如触电一般，那就说明穴位对了，神经通了，当然专家的打针手法，用的力道也很有讲究，昨天我陪奶奶去看的，一针下去，今天........　　------------------------------　　我在广东哦
　　我初三的时候...轻微腰椎间盘突出= =　　现在大三...
　　@风中__凌乱 26楼
00:40　　我初三的时候...轻微腰椎间盘突出= =　　现在大三...　　------------------------------　　还有症状么？
　　马克给我老公看　　健身健的突出了　　没找到别的原因，可能是健身　　
00:44　　马克给我老公看　　健身健的突出了　　没找到别的原因，可能是健身　　------------------------------　　有可能的……举铁姿势不正确容易伤到腰
　　@铁面无私浅浅茶 3楼
22:14:49　　问下半月板受伤还能做什么运动....　　-----------------------------　　@别看着我呀 3楼
22:57　　这个我也不懂呢，现在只是积累了很多不让腰伤复发的经验。　　------------------------------　　我膝盖也有点问题，特定角度会弹响，有时轻微疼痛。但这几天私教指导练习箭步蹲基本没感觉。教练指出我之前做深蹲膝盖没对准脚尖方向，喜欢内扣。纠正后确实效果不错，这是这几天在健身房较大的收获，不知道有没有你可以借鉴的地方
　　这是我刚得了腰突时发现的一个论坛，http://www./index.php 里面很多人分享了自己治疗、康复的经验。现在我保持的还可以，很久没进去看了。今天想起来贴给有需要的人参考。ps.这个论坛我只看帖，汲取经验。如果有人混在里面打广告，我是从来无视的，从没用过任何产品，甚至牵引理疗都没做，主要靠日常保养。
　　健身一周多有小小收获，瘦了两斤，感觉精神状态变好，加油！
　　楼主，我妈妈十几年的腰椎间盘我给她买了膏药居然感觉不到疼了！我是听谁说什么药好就会给她买，每次买都没报太大希望，因为时间太久了，后来都导致大腿麻，小腿外侧还疼。太惊喜了，你要是感兴趣可以私信给我，避免广告嫌疑
　　@如果n记得
17:10　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。　　------------------------------　　@别看着我呀
00:13:52　　记得千万别负重！急性期比较痛苦，但我了解注意保养的前提下，很多人症状都能缓解的。刚学会手机回帖，有空会上来把我现有的经验分享一下，希望能帮到同病相怜的人。　　-----------------------------　　楼主怎么保养的？我也腰突，最近难受得很，可以给个qq吗
　　我妈每天游泳
　　楼主你好。我现在是轻度腰椎滑脱，医生建议保守治疗，就是不手术，日常保养。可是我孩子刚三岁半，我还是单亲妈妈，每天都很辛苦，就很难事事迁就了，比如拖地。我经历过正骨疗法，中医院的针灸疗法，但也是不可能回位的了。医生说不加重就是好事，可今年夏天带一帮学生出野外实习强度大了，现在觉得右边的腿有时候有麻木感，心里很着急啊，也不敢跟父母说，他们除了担心也帮不上忙。对了，我今年35岁。　　所以，楼主有好的保养和调理腰疾的方法还请分享一下吧！我的中医大夫建议游泳，可是我有中耳炎，游不了的。只能腰腿不太难受时散散步，哎
　　刚刚注册，而且第一次回帖，真正体会到了同病相怜的含义，我和大家有着同样的遭遇，非常喜欢健身，现在瞬间感觉自己变成了残废，这种心情无以言表，刚刚患病，希望大家能多介绍点护理经验，感谢！
　　马克　　
　　我去年查出腰间盘四五节轻微彭出，可是我的腹股沟也特别酸胀疼，左腿抬腿腹股沟有弹响，有没有有这个症状？去医院看了好多专家都说这个跟腰突关系不大？？？做了骨盆平片和髋关节核磁共振，没问题，可是好难受！　　
　　@一叶心香11
11:21:21.0　　仰卧起坐是肯定不能做的了，但是不做，那日益肥厚的腰腹又该肿么办。。。。　　—————————————　　躺着空中骑自行车，明白？　　
　　在专业老师的指导下练瑜伽，拉伸和锻炼腰腹肌肉。
　　腰椎间盘突出是很多人都会遇到的问题，但是不管病情轻重，都应该进行适当的锻炼，增强腰腹部的力量，一方面是起到减缓症状的作用，另一方面是起到保护的作用，防止出现其他类型的损伤。但是请谨记，最好在专业人士的指导和辅助下进行，耐心别急进，坚持不松懈，会有效果的。对于已经出现感官衰退或者肢体麻木等比较严重的情况，最好在家人的辅助下进行被动锻炼，不仅是按摩，还要做到肌肉拉伸，但是幅度不要太大，病人很有可能受伤了都不知道的。本人22岁的时候因为长时间不当姿势搬运重物导致腰椎间盘突出，严重时已经影响到走路，后来慢慢锻炼，现在可以正常运动，可以搬动不太重的东西，不至于上面病友说的孩子都不能抱。　　我一开始是只做简单的腰腹部锻炼，躺在瑜伽垫上就能完成，后来症状慢慢减缓了，腰腹部也有了一些力量，就开始徒手自重锻炼，再后来就是自重加器材，也开始举铁了。不敢说所有人都能恢复得跟原来一样，至少症状减缓是很明显的。量力而为，循序渐进
　　再回复一个~~　　同志们千万千万 不要急进！不要急进！不要急进！　　不要刚开始就做力量要求比较高的动作，或者刚开始就埋头猛做，这个恢复性的锻炼一定要 循序渐进！循序渐进啊！循序渐进！　　至于做什么动作，怎么做，每个人的情况都不一样，咨询自己的医生或者像楼主一样，去找个健身教练，要专业的！专业的！专业的！
　　你好，请个私人教练是可以的，我就是健身房的私人教练。我有两名会员都是腰间盘突出。一个减脂一个增肌。
　　注意保护腰部，不要剧烈运动，不要受寒，不要久坐、不要久站，尤其是现在这个季节，一定要谨记春捂秋冻。如果患者腰部疼痛明显的话可以用京骨康膏药。可以起到很好治疗作用。祝早日康复！薇X
　　快走............
　　楼主，同病相怜！建议游泳和快走！
　　能运动啊，27岁得的，中间断断续续一年一直在修养，后面椭圆机照用，keep照跳，特别注意锻炼腰部肌肉，腰腹的话就做卷腹啊，运动之后就一直没复发过，所以还是要多动动才好　　
　　同病相怜，楼主你还好吗
　　@xqqshadow
08:13:52　　我去年查出腰间盘四五节轻微彭出，可是我的腹股沟也特别酸胀疼，左腿抬腿腹股沟有弹响，有没有有这个症状？去医院看了好多专家都说这个跟腰突关系不大？？？做了骨盆平片和髋关节核磁共振，没问题，可是好难受！　　-----------------------------　　试着锻炼一下髋关节啊，使髋关节更灵活一些。至于动作方面,到网上找下，自己琢磨下。 髋关节活动度蛮大的。　　主要是要注意和腰部的平衡。不要因锻炼髋关节而使腰部不当受力就好。　　我也是有时候躺着抬腿，左腿腹股沟有弹响。注意髋关节的灵活性与附近肌力的锻炼后，这种情况少多了,几近没有了。
　　我会治疗腰突，不复发，老爸上山采药，纯草药，家里治疗过的患者不多都是亲戚朋友，也不是每种都能治疗好，像腰椎生理曲度，骨头坏死还有腰椎盘脱出就没多大把握，一般膨出突出带骨质增生压到神经疼脚麻，都能痊愈，我不是什么老中医，不是骗子，只是懂这种草药能治疗这个病，有需要联系.
　　治疗腰间盘锥脱，只有一个办法，那就是复位，在固定。
　　西医治疗腰间盘锥脱基本是没什么办法的。只有用中医治疗。先复位，在用中药贴在锥脱部位。广东，佛山，顺德大良有个叶医生会治疗这重病。每天一次，治疗两个星期就治愈了 。治疗好了以后，要锻炼身体的。增强体质。防止复发。
　　楼主好，我也是腰椎间盘突出患者到现在已经2年了，急性期的时候疼的根本走不了路，但是我热爱运动，经常做引体向上增强背肌，现在一周去两到三次健身房感觉越来越好了，我甚至在今年一月份的世锦赛上拿了冠军。所以不要沮丧，在那之前我也很不乐观，因此我建议你有空多练练腰背肌，帮你分担腰椎的负荷，只要你能坚持，你的生活会过的非常自信。　　
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您好！请问你买了什么保险呢？
先分清投保的是什么保险，意外险，健康险还是养老险，不同的保险有不同的责任。造成手术的原因又是什么，是意外伤害造成的还是旧有老病造成的。
住院医疗应该可以报销
问一下医生是否属于医保范围内的材料，属于就报
重新补一份
你问一下主冶医生就知道了
由审核部门审核评定
看具体险种的条款
你好！中国人寿的报销范围：不属于医保范围里的不报销，社会统筹不报销。
这个估计属于自费项目
有一些险种可以报销！
您好，腰椎滑脱是由于意外产生的吧，属于意外医疗，有买意外医疗的话，有的报，我曾有个客户意外左肩锁骨断裂，一块钢板3000多，7个钢钉，有报，但可惜客户买的电话险，只有住院补贴每天150元，没有意外医疗，花了13300多就报了一千多块，
器材费一般
可以，只要你有医疗保险。
请输入您的好评
好评成功！我要做腰脱手术，我想问问给我换那个钢板，
病情描述：
我要做腰脱手术，我想问问给我换那个钢板，钢钉之类的，能停多少年啊 您好，
医生回复：
不稳定会导致神经的症状，固定可以稳定腰椎，一般需要长期固定
我想问问那个能挺多少年，我现在年龄不太大，40岁，做这个手术早点吧
现在腿有麻木，疼痛吗
有，疼，医生说我挺严重的，可以做手术的
这个需要看看是什么程度，二度以上如果有症状是需要手术的
二度是什么程度啊
你最好发过来片子，我看看是几度
好的，您稍等
正在看，稍等
你这个不是滑脱，是腰椎间盘突出，椎管狭窄
嗯，比较严重
对的，是需要手术的，固定可以长期待着，没问题的
我是说钢钉钢板在体内能保持多久
可以长期保存，没问题的
不会是108年280年还得换吧
这个可以放心，这个不是关节，关节能挺1020，腰椎可以一辈子
这个手术风险挺大的是吗，术后有副作用吗
副作用肯定有，但是总体来说，好处大于坏处
您是哪个医院的？像我这个手术得多少钱啊
天津，天津医院，差不多的56万，在我们这里
我去你那得56万吗
我做完手术下雨阴天有反应吗
这个少部分患者会的，但是没有什么影响的，注意保暖就行
哦，保守治疗怎么治啊？手术我还是害怕？
保守治疗没有意义的
我这个3.4.5都得打钉吗
对的，最少固定三个
这个手术有啥危险吗
风险一个是麻醉，一个是感染
不能下肢摊了吧
这个可能很小的，只要手术操作没问题，一般不会
哦，知道了谢谢您
不客气，随时欢迎您咨询
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