健身单车和椭圆机与动感单车哪个好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-16 08:31 标签： 跑步机椭圆机动感单车
求助：跑步机、椭圆机、电子单车的选择
我去的健身房目前有跑步机、椭圆机、电子单车三种做有氧运动的机械请问如何选择呢，或者说这三种机械各有什么长处和短处呢（比如说锻炼部位，消耗身体，锻炼成果等等）请大家帮忙解答一下，谢谢了
奇怪。。为什么我找不到自己的帖子
减肥？又是要减肥的？
就是想问下有什么区别
单车不推荐 跑步机不推荐 椭圆机没见过
不知道身高体重 另外你知道自己的合理体重范围吗
据说椭圆机效果不错，正在试验中
据说椭圆机效果不错，正在试验中
全身运动首选跑步机，看你想要什么效果，如果减肥或者锻炼耐力，就跑步机好了，看你的锻炼效果与兴趣来定，跑步也要讲节奏，如果找不到节奏，很乏味的，建议你三种都体验，可以交叉来，有互补的，像我早起骑行一个小时再跑3千米再骑行就发现很有动力！
跑步最好，膝盖脚有伤就椭圆。单车个人觉得鸡肋。长时间对前列腺不好！
引用7楼 @ 发表的:
全身运动首选跑步机，看你想要什么效果，如果减肥或者锻炼耐力，就跑步机好了，看你的锻炼效果与兴趣来定，跑步也要讲节奏，如果找不到节奏，很乏味的，建议你三种都体验，可以交叉来，有互补的，像我早起骑行一个小时再跑3千米再骑行就发现很有动力！
国内的健身房似乎跑步机的比重比椭圆机大得多，难道是因为去健身房的大众比较认可跑步机而对椭圆机没概念？看了些文章似乎说椭圆机有氧更佳……跑步机是有些“被动发力”的感觉确实对膝盖负荷相对大些。
交叉进行我也比较推崇，特别是对意志力不是特别强的蛮合适的。
我个人来说跑步机强度最大，椭圆机次之，单车最小
热身和放松可以推荐单车和椭圆机，上跑步机了就要认真的跑，选合适的音乐有一定帮助。
至于效果不知道lz指的是哪方面，体能的话我认为是跑步机最好；减脂方面我认为都差不太多，重在坚持，养成习惯。还有，千万千万要【管住嘴】，不然前功尽弃或事倍功半！
引用9楼 @ 发表的:
国内的健身房似乎跑步机的比重比椭圆机大得多，难道是因为去健身房的大众比较认可跑步机而对椭圆机没概念？看了些文章似乎说椭圆机有氧更佳……跑步机是有些“被动发力”的感觉确实对膝盖负荷相对大些。
交叉进行我也比较推崇，特别是对意志力不是特别强的蛮合适的。
我个人来说跑步机强度最大，椭圆机次之，单车最小
热身和放松可以推荐单车和椭圆机，上跑步机了就要认真的跑，选合适的音乐有一定帮助。
至于效果不知道lz指的是哪方面，体能的话我认为是跑步机最好；减脂方面我认为都差不太多，重在坚持，养成习惯。还有，千万千万要【管住嘴】，不然前功尽弃或事倍功半！
我觉得重要是经常锻炼，不然锻炼之后的胃口非常好，不知不觉就会吸收过多，水果要多吃，苹果与香蕉是非常好的补助减肥食物，西兰花是非常不错的蔬菜选择。
吃的选择我觉得占六成的重要性，如果你有女朋友或者想追求某人的话，你的动力将无穷！呵呵，祝你成功！
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207人参加团购449.00元&1399.00元健身车，动感单车，椭圆机，大家帮忙选一下。
标签：运动户外&健身器材用品&健身车
浏览数：451
想减肥,是在家里用的，哪个会比较好，可是不知买哪一种，和手臂，尤其是大腿。如果是减肥药不要进来问答
选椭圆机吧椭圆机：除了可以不伤膝盖之外，还可以调整力度，坡度，多方位锻炼腿部肌肉。如果你买的比较高级的机器比如Precor，还可以设置interval training，可以理解成为HIIT。而且不像登山那样对腿部力量要求特别高。还有一个好处，就是你腿没力的时候，可以用手来回拉，同时训练胸和背的肌肉。椭圆机可谓是全身力量循环+有氧HIIT的大综合。图文大播报
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求教-减脂是动感单车好还是跑步机好还是椭圆机好？
求教-减脂是动感单车好还是跑步机好还是椭圆机好？
在家健身的人你伤不起啊。。。
小算一笔账，南京普通的一家健身会所大概价格在两千五一年，何况我的主要目标仅是减脂，增肌什么的买了TRX还有单杠之类的，不做主要打算。这笔钱不如买个器械回家自己整。。。
可是，我现在纠结了，我是卖动感单车还是跑步机还是椭圆机啊？
PS:我扁平足。。 右脚滑囊炎。。都是小时候俺爹让俺短跑的结果。。。直接导致小腿粗壮。。浑身肥肉猛增。。。。
减脂正规的说
开始根据你的自身体重了
体重大的话
跑步对膝盖的不好啊
不同的时期采取的方式也是不同的
没法说哪个器械好与不好的
去健身馆还是
毕竟自己 家里整齐了设备不现实的说啊
布鲁斯liu 发表于
减脂正规的说
其实跑步伤膝盖是误传，如果你的跑步动作是标准的话，跑步对膝盖没有伤害，但是如果你跑步是八字脚或者姿势不正确的话，的确膝盖会有损伤~真正伤膝盖的是跳跃运动，比如排球，篮球等。楼主要减脂的话还是去塑胶跑道上跑圈吧，比啥机器都好，空气也比室内好，马路上就算了，尾气伤不起啊……
herorose 发表于
其实跑步伤膝盖是误传，如果你的跑步动作是标准的话，跑步对膝盖没有伤害，但是如果你跑步是八字脚或者姿 ...
强烈同意！
室内的话，跑步机比较好。 但是同样是跑步，肯定是户外跑步的效果要好得多！&&
在马路、水泥地上跑，太容易伤关节。&&所以最好的就是去正规操场的塑胶跑道
谢楼上诸位
没有塑胶跑道啊~ 没有啊~没有啊~
我的条件艰苦，只能在简陋的操场上跑步。不过效果应该一样吧
布鲁斯liu 发表于
减脂正规的说
好长时间没见你了。减肥减得咋样了？
在家的话就买个动感单车吧，我就是
楼主还需要在论坛恶补下知识啊。。。减肥办法很多，没有哪样最好，只有适合不适合自己。
1）减肥是个系统工程。最好的办法是增肌+有氧+控制饮食（不是少吃，是调整食物结构）。不要以为减肥只是有氧的事，肌肉量大，也会提高你整体的代谢水平。多管齐下，会让你整体的身体素质上一个台阶。
2）如果你已经很胖了，就暂时不要跑步和动感单车。可以先做椭圆机，待你的体重以及体质有提升以后，再跑步或动感单车。总的来说，动感单车如果有一个好教练，强度是大于其他2种的。但初次接触可能会承受不了一节课的运动量。
3）健身还是推荐去健身房，这个投资不要省。自己在家当然也可以练，但效果和热情是难以保障的。尤其是热情，去过健身房的人都知道。不管是做器械还是上有氧课。有教练有队友一起，和自己一个人练，热情和动力是完全不一样的。上海的一兆韦德1年卡2000多点，2年3000多点。南京应该差不多吧！既然已经决定改变了，索性一次投资，多办几年的连卡，摊到每年也不会很贵的~
超肚重升 发表于
好长时间没见你了。减肥减得咋样了？
最近没锻炼，出差了，哈哈。54被浏览48970分享邀请回答2511 条评论分享收藏感谢收起102 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答

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