测量自己索托马约尔垂直弹跳跳的时候是怎么计算的

怎么样测试自己的垂直弹跳是多少?
怎么样测试自己的垂直弹跳是多少?
最简单的测试方法该怎么做呢,想看下自己到底能跳多高~!谢谢~!
站在墙边 举起一只手 尽量举到最高 但不要踮脚 在手尖触到的墙上的地方作一个记号 然后跳起来 用手尖去触墙壁 在最高点作一个记号(可在手上涂上墨水或水) 计算两记号的距离即可
我经常这样做哦
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最好把鞋子脱掉,然后站在光滑的地面上,起跳,让别人帮你测量下就好了

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