&>& > 胸肌会影响长高吗:初中生，练
胸肌会影响长高吗:初中生，练肌肉（六块腹肌，胸肌）会影响长高吗？
初中生,练肌肉(六块,)会影响长高吗?不会的。合理的会增加身高的。建议你一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推,同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松,开始和结束阶段有10秒的悬垂状态,每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法,为了自己的理想身高和强壮的体魄,赶快行动起来吧。
15岁练胸肌会影响长高吗练力量的话一定要注意下肢力量的负荷,如果太大的话肯定对身高会有影响. 不过做做基本的力量练习,而不是有目的的加大运动量,应该不会对成长产生太大影响
练习腹肌和胸肌会影响长高吗?不会。你多做以下这些。
楼主你好； 　可以长高的运动很多。建议18周岁前的小孩都多做做。　1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂,身体放松。两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚,头向下垂。　　3.跳起双手摸高,60~70次。双脚跳起摸高,2组,每组10次；单脚跳起摸高,左、右脚各2组,每组10次；每次小间歇5~8秒,每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体,则应增加高度。4.登20~30米高的小丘,放松、加速、迅速跑下,重复3~4次。　5.每周游泳2~3次,不要单纯追求速度与距离,而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次,力争多跳、抢篮板球。　　6.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝,在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。　　已经肯定,持续1.5小时的中等强度的体育锻炼,可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人,这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢,提高生长激素的含量。　　锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义,因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容,交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习,另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化,应有足够的量,且营养丰富。 谁怕谁啊专用,复制必究
青少年锻炼胸肌会否影响长高他们说的“锻炼”是指用运动器械的大负重锻炼 就好像举重那样 在某种程度上是会影响身高 只做啊 仰卧起坐啊 引体向上啊这类的运动是完全没关系的 放心好了
练胸肌腹肌会不会影响长高?不影响 送上下面文章． 希望给我评最佳谢谢！ 青少年身高与哪些因素有关 在青春期生长突增中,身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米,最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米,最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合,所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材,这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1） 身高与性成熟早晚有关 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点；较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13～14岁,身高增加可达10～12厘米。 （2 ）身高与营养有关 从某种意义上说,身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明,每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验,第一组给予正常营养,第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后,第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米,重1公斤。可见,全面、合理的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件。骨骼,尤其是下肢和脊柱,在性发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。 （3） 身高与睡眠有关 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5～7倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然,这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗,更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛, 所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。 （4） 身高与遗传有关 据研究,人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高；父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。 （5）身高与体育锻炼有关 据调查,一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米,女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨胳,使之更加健壮。因此,国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议,下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,不宜作为18岁以前少年的经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适于进行这类运动,以免影响身高的发育。 （6）身高与精神因素有关。研究发现,精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象。
我14岁想用俯卧撑练胸肌,练了会不会影响长高发育?Nonel 练胸肌或腹肌等,会影响长高? 有人说滴~~ 不会,锻炼肌肉对身高没有影响,而且锻炼对自己的身体有很大的帮助,锻炼腹肌对自己的肾有很大的按摩作用,腰部有力了,让整体都协调。
注意：过度的训练腹肌对体型有影响哦（会有一点点的驼背的）,需要锻炼胸肌、背肌来让身体挺拔
多蹦蹦跳跳刺激自己的腿部,对身高有好处的。
O(∩_∩)O~
你可能感兴趣
胸肌一周热榜
相关胸肌锻炼方法十天内免登录
>>练腹肌会长不高吗
练腹肌会长不高吗
小男生 当时年龄：
练腹肌会长不高吗
你好 练腹肌不会长不高、不要单纯练胸肌，练腹肌可以，利于长高的运动有打篮球或跳绳，这些跳跃运动可以刺激骨骺端有利于长高。如果是青春期的话，最好是不要着急练肌肉的，因为肌肉过多以后，那么对于骨骼的束缚能力就会增强，对身材的匀称性会有一定的影响。 多
不会的。 身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系。 保证休息时间和质量，加强体育锻炼、多参加体育运动对增高有益。
你好，那个对身高没有影响的，只要你不是举重的就不会影响。
习腹肌还有腿部肌肉会长不高是无稽之谈，长不高与遗传和营养有很大的关系。适当的锻炼有好处的。
一般的男性的的生长发育会到20岁左右，目前这个年纪锻炼腹肌对身高没什么影响的，锻炼胸肌和腹肌一般是累死的，但是12岁处于发育的高潮期，不宜过度训练，要掌握好训练量。
习腹肌还有腿部肌肉会长不高是无稽之谈，长不高与遗传和营养有很大的关系。适当的锻炼有好处的。
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日
问答难题榜，是高手就来挑战！
尿检白细胞高
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
练腹肌会长不高吗
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛锻炼腹肌和手臂肌肉阻碍长高么？-练手臂肌肉和腹肌会不会影响身体长高_水瓶情感网
锻炼腹肌和手臂肌肉阻碍长高么？
锻炼腹肌和手臂肌肉阻碍长高么？
15岁男最近锻炼了腹肌和手臂肌肉，（就只是做仰卧起坐和俯卧撑），请问这样会阻碍长高么（已经出现腹肌和二头肌）相关说明：
那会不会阻碍长高呢？？
那么最好加入跳绳、打篮球、游泳等运动，那么整体上的发育也比较均匀。其实健身的锻炼在发育时期过后效果依然是一样的，要多往其他有氧运动来锻炼。若是你要锻炼，但是身高就只是在发育时期的这个黄金时期才能够长高的，错过这段时机你就后悔莫及了发育时期不适合太多健身的运动
身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%! 保持好的生活习惯、鸡肉、肝脏、多吃鱼，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧 以下是我从网上找的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。，那奉劝你们一句，哈哈不知道对不对） 六。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，平均身高直逼我们中国人，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外、虾！ 你没事就打打球吧，吃鱼虾比较多造成的、猪腿肉，挺长个子的! 一、牛奶我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 人一般发育到到24岁左右,最好不要抽烟,喝酒。 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的。记住一定要熟睡、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。 反之，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效。 其实不一定是打篮球，打排球或游泳，很难长高。所以。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！ 要自信、早睡觉，希望你愿望能实现。，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊 ，原来一个人的走姿、站姿，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我感觉由于他们靠海，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，注意别伤了，特别要坚持这些运动！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友、蛋、甜点等食品则应尽量不吃，日本人从小开始，有的人还会更晚，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，而不是整天的晒！ 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的，我就骨折过，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近、打篮球，里面有详尽的说明增高的方法。 要想增高，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，如果你想长高点，白米、糯米、小麦胚芽、豆类、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，尤其是含有中&quot、虾！ 促进钙的吸收 四，坚持每天最少喝一杯。这是由于他们采取一种全民增高的方法;胺基酸&的食物，如：面粉、螃蟹、贝类、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行，心情也很重要的，会排出来~ 二，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下，快点改吧！ 五、海藻、牛肉。现在，我把它复制下来了，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，挺起胸堂做人吧。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。 日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~。因为这些运动也是最佳增高的方法之一。 因为这些食物拥有丰富的钙，而且你还小，快点出去运动一下吧，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长......单独锻炼这些地方，是会阻碍你长高的，如果你又想有强壮的肌肉，又想长高点，建议你多跑步，锻炼体能，一样可以锻炼肌肉，而且是全身肌肉，可长跑，可短跑，也可以冲刺跑。另外打篮球也是不错的选择哦
没什么关系吧，只要不负重太多应该没问题。像腿上绑沙袋什么的
阻碍，营养都被抢走了！
17岁男生练肌肉会不会导致长不高,主要练胸肌和腹肌,还有胳膊的 ------
这个是没关系的,你锻炼肌肉,主要不是过度的负重深蹲,对你的长高是没有影响的。 而且适当的体育锻炼,有...
瘦人能练出腹肌和手臂肌肉么 ------
瘦人可以练出腹肌和手臂肌肉。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中...
我今年13岁 身高差不多176吧!我想锻炼腹肌和手臂肌肉但是我没力气做怎么办? ------
腹肌好说 仰卧起坐练到软吧 青少年时期体重轻肌肉活力足 我记得我初中第一次做仰卧起坐 快做到52个才...
男生练肌肉 是练手臂好 还是腹肌 还是胸肌 ------
新手练胸,高手练背,大师练腿男孩在青春期练肌肉或减肥会影响到身高么
男孩在青春期练肌肉或减肥会影响到身高么
我14，身高183，体重180，太胖了。想去健身房减肥练肌肉，怕影响身高。衣服不好卖，夏天穿衣服显得太肥。: 需要医生帮助提供远程诊断： 请问医生我现在减肥练肌肉会影响长高么
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
&&已帮助用户：13766
健康指导：你好，不会影响的，建议您合理调整饮食和坚持运动，饮食方面多摄入营养丰富但热量低的食物，多摄入富含蛋白质和钙质的食物，保证充足睡眠，坚持进行体育锻炼，这样既不影响长身体又可以达到瘦身的目的，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。
职称：三级营养师
专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
&&已帮助用户：23287
健康指导：一般情况下，如果是适当的节食减肥和锻炼肌肉的话，一般对于人体的健康和发育是没有太大影响的，像玉米，燕麦，鱼肉，鸡蛋，黄瓜，豆制品，苹果，柚子，蜂蜜柠檬水等食物都是可以吃，一般影响不大，而且又是比较营养，每天加上50分钟的运动量。
职称：二级营养师
专长：维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
&&已帮助用户：9555
健康指导：根据您的描述来看，可以通过日常膳食来调理减肥。在日常饮食中不要吃煎炸油腻的食物、肥腻的肉类、过甜腻的西点、蛋糕，面包以及奶茶、碳酸饮料，甜饮料都不要吃为宜。推荐可以多吃些新鲜的蔬菜水果，如果每天能够适量的运动则对减肥更有效。
问16岁可以去健身房练肌肉吗练会影响身高？
职称：三级营养师
专长：电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,维生素B1
&&已帮助用户：11659
健康指导：只要是正常的频率以及强度锻炼是不会影响体重的，避免高强度长时间的锻炼。另外注意营养均衡，避免节食或者吃零食饮料等不健康的食物。避免熬夜，保持心情愉悦等。多吃蔬菜水果等食物即可。
问去健身房练上半身肌肉会影响长高不
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
朋友你好你这情况去健身房练上半身肌肉不影响身高的要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
问练肌肉会影响长高么
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
你好会有一点影响的!关键看你采取何种方法吧练肌肉的同时多打打篮球!如果太早健身做那些负重运动会影响骨骼发育导致长不高或身材畸形影响美观但不要过量否则也会影响发育而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好如果你想练出一身漂亮的肌肉最佳时机则是在你渐渐发福的那几年里这时你会感觉效率非常高
问我这样练会影响身高发育吗？
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析：
意见建议：体育锻炼能使机体肌肉发达，主要是骨骼肌纤维增粗增长，而不是肌纤维数量增加，锻炼引起肌纤维内部的变化是，肌丝和肌原纤维数量增加，肌节增长，线粒体和糖原增多，肌纤维外的变化是，毛细血管和结缔组织细胞增多，这些因素使骨骼肌变得粗壮发达，可以说体育锻炼是可以促进身高的发育的对长高是有帮助的
问男去健身房只练上半身不练脚会影响长高吗????16岁才16...
职称：医生会员
专长：抑郁
&&已帮助用户：49881
问题分析：你好，根据你的描述，16岁，正是青春发育期，健身房只练上半身锻炼，还是有一定几率长高。意见建议：经常锻炼身体，是有一定几率长得更高的。关键还是靠个人体质。
问请问16岁练肌肉会影响长高吗一
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124377
指导意见：是可以进行对症的功能性的锻炼看看有无骨骼的闭合，是需要进行运动及补钙为主。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！