燕麦片可以健身吃哪种燕麦片完喝吗。

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运动前吃点燕麦片可好呢
17:47 &作者:聂 &来源:未知 &浏览:
很多爱好运动的人在运动之前并不会吃过多的食物,可是如果空腹运动,就很容易发生意外。其实,运动前可以吃些健康的小零食,提供必要的能量。这里所提到的零食,并不是一些高热量、不健康的加工食品。
运动前1小时,最好吃一些含有碳水化合物的食物,如一个、一根、一杯等。含糖量适中,能够提供稳定能量,很适合运动前食用。富含钾,可以降低运动过程中发生肌肉痉挛的危险。除了能提供充足的能量外,其丰富的膳食纤维还能增加饱腹感,提高运动时的耐力。不提倡锻炼前吃含蛋白质比较多的食物,因为它容易使人犯困。
和谷物与昂贵的运动饮料一样,有助于在训练后加快运动员体能的恢复。有助于减少血液中乳酸的水平,缓解训练后的肌肉僵硬感。&&牛奶加粥&&能够有效补充血糖和水平,且这种蛋白质食品的营养效果要优于所谓的运动能量饮料。
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& 关于运动前吃麦片好、还是运动后吃麦片好...
"网友求助"关于运动前吃麦片好、还是运动后吃麦片好...已回复
关于运动前吃麦片好、还是运动后吃麦片好求解:饮食困恼:关于运动前吃麦片好、还是运动后吃麦片好
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共2位网友提供帮助
会员9227284 05:42:47
您好这样的情况考虑你是什么时间运动大体上、早上吗?一般可以饭前饭后都可以、但是最好间隔半个小时
会员9227720 05:42:51
燕麦、属于缓释的碳水化合物你好、建议你还是运动后吃麦片好、补充能量
问关于手术后的饮食与运动的问题
职称:医师
专长:妇科、心理科、男科疾病
&&已帮助用户:675
术后注意休息,建议最好是适当的加强营养,但是注意少食生冷刺激性食物
建议注意定期到医院复查,注意局部的卫生,防止感染的情况即可
问关于饮食方面的问题?
职称:医生会员
专长:儿科、尤其小儿腹泻、
&&已帮助用户:3009
问题分析:您好,这个食谱暂时还不适合7个月的宝宝食用,有点太过于复杂。意见建议:对于7个月的宝宝建议以米油喂养为好,希望对你有帮助。
问关于做了心脏支架手术后的饮食和运动
职称:医师
专长:传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户:241403
指导意见:你好 这个饮食要以清淡低脂为主的 另不能做剧烈运动的 积极进行确定情况的。
问关于得风疹了能运动吗饮食该注意什么的问题
职称:医师
专长:中医科各类疾病
&&已帮助用户:515000
你好,得风疹了能运动的,饮食宜清淡,不宜吃辛辣食品。
问我是一个左肾切除患者,想咨询关于饮食、...
职称:医师
专长:全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户:96740
要注意营养均衡哦,少食多餐.还有就是吃点清淡的蔬菜,水果,
问关于减脂的问题先节食不运动后运动控制饮食
职称:护士
专长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户:160132
问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看一般如果想减肥的话可以适当的重控制饮食和运动等方法进行调理,如果长时间的保持的话基本上是不会反弹的。意见建议:给你的建议就是对于这些话你可以适当的注意好饮食的调理尽量的避免吃油腻的食物。并且每天适当的坚持运动都有一定的缓解作用。
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?健身吃燕麦好还是无糖麦片
拇指医生提醒您:该问题下为网友贡献,仅供参考。
锻炼肌肉 吃燕麦好还是无糖的 麦片 对了
美国进口乳清蛋白粉WPC80增肌
燕麦好无糖的麦片只是针对需要减肥的人士吃实际上适当摄入糖分对身体有益处
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。
说实话如果你锻炼肌肉 话那就多吃点牛肉肯定让你有很好有肌肉的。
燕麦好!吃燕麦可以减肥,防便秘
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