想问问老年人用什么老年健身器材有哪些好?

老年人使用漫步机这类室外老年健身器材有哪些存在哪些问题

老年人使用漫步机这类室外老年健身器材有哪些存在哪些问题
    漫步机在健身房、社区都能常见到社区里的漫步机这类室外老年健身器材有哪些简单实用,但阻力十分轻会由此产生一些危险,下面小编就把室外老年健身器材有哪些的使用情况給您介绍一下:
    双腿同时前后摆动许多中老年人在漫步机这类室外老年健身器材有哪些上运动时,不是双腿一前一后交替向前而是同時向前或向后,这个动作是很危险的如果平衡把握不好,容易失去重心而摔倒此外
双腿同方向运动时,躯干的前后活动范围也随之增加对有腰部疾病的中老年人来说容易造成腰肌拉伤,是不适合的
    动作幅度太随意,许多中老年人在漫步机这类室外老年健身器材有哪些上运动时不是有控制地运动,而是让双腿随着惯性随意地前后摆动这是不对的。如果之前没充分热身随意摆动幅度过大时,容易慥
成大腿的肌肉拉伤因此在漫步机这类室外老年健身器材有哪些上应该控制动作的幅度,比平时正常走路的步子稍大就可以了切不可隨意乱摆。

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